# 「声作りエクササイズ」 ようこそ!コージーボイトレ、声が人生を変えるチャンネルへ。ありがとうございます。さて、今日は週の始まり、月曜日でございまして、ウキウキ、ワクワク、ドキドキしてるんじゃないでしょうか? してるかい?ってな。ありがとうございます。でも、元気出していきましょうね。楽しんでいきましょうね。週の始めなんでね。 さあ、今日、月曜日は何をやるかと申しますと、ボイトレのお話でございます。 ボイトレと言ってもね、歌だけやーって思ってる方はね、ちょっと待っておくんなはれということでございます。 ボイトレというのは声を作るということなのでね、必ずですね、ビジネス、そしてコミュニケーションも本当にすべてに役立つものです。 だって皆さん、声出してるじゃないですか、毎日ね。その声、今日は声を作るエクササイズの基本というところで、ルーティーンエクササイズ。 これをご紹介したいかなと思っておりますので、これね、絶対やった方がいい3つです。 最後まで聴いていただけたら嬉しいです。この番組では声を変えるだけで自分に自信がつき、行動が変わり、より良い人生が送れるようテーマに配信していきたいと思っております。 # 毎日ルーティンにしてください！ 改めましてボイストレーナーのコージーでございます。いつも聞いていただいてありがとうございます。 今日月曜日の放送もできるのも聞いていただいているからこそでございます。 その聞いていただいているついでにこのチャンネルのフォローの方よろしくお願いします。 いいねコメントいただけたら喜んでおります。 さて今日は月曜日ね。毎週月曜日はねボイトレの話をしているんですが、 ボイトレ歌ではないっていうことを覚えておいてください。 このボイシーで聞いていただいている方はもうわかっていると思うんですけど、声を作るというのがボイトレでございます。 ということは皆さんに関わりがあるということです。 人に何か伝われへんねんとかね。私そんなつもりなかったのにそういうふうに受け取られたとかね。 それって声のエラーじゃないでしょうかね。 言っている言葉、伝えている言葉はあっているのに何か変なふうにとらわれたみたいな。 そういうことってあると思うんですよね。なかなか営業とかでもね、この商品を説明しているのに聞いてくれへんとか、それからわかってくれへんとか。 それも同じ言葉を話していたとしてもAさんBさんではエラく伝わり方が違う。 こういうことが起こるわけですね。これは言葉だけでしょうか。違いますよね。 その言葉の中の音、つまり声のクオリティによってその人に伝わる、伝わらないが変わってくるということです。 とはいえ、いろんなテクニックがあるからさ。 欲弱をつけるためにはマーとかリズムとかテンポみたいなものもあるし、その中の声のニュアンス、 例えばシャクリとかフォールとか、そういうのも実は歌だけではなくてトークにも使っているわけですよね。 声の強弱ももちろんのことです。 この手のことももちろんですよ。 じゃあまず何やったらええねんってことなんですね。 この今日はですね3つこれだけは絶対やっといた方がいいよっていうのをお伝えします。 これは歌でもそして会話、トークですよね。 時も同じなのでぜひやってみてください。 先にやる3つの項目みたいなものをお伝えしますね。 1つ目が呼吸。そして2つ目が発声、音程とリズム。 そして3つ目が音色、声のコントロールです。 1つ目からいきましょうか。これはもうね皆さんね何をやるにしても一緒ですよね。 呼吸というのは大切ですよね。 例えばスポーツするにしてももちろん歌でもそうですし、 会話だって呼吸がちゃんと整っていないとしっかりとお話はできませんよね。 例えば何やろうなもうめちゃくちゃ息が上がって息が上がるっていうのも早い鼓動でね 心拍数が早くてお話できるかって言ったらできないじゃないですか 300メーター思い切り全力疾走で走ってねその後にあのなんかちょっと自己紹介してくれって言ったら コーチです。大阪出身でみたいになるやん。 なるよね。これはなんででしょうね。そう呼吸が乱れているからなんです。 今は大げさな話しましたけれども実際ですね興奮しすぎて何言ってるかわからんようになったり あ、あの何言ってるかわからないというのは内容の話じゃないですよ。 もうあの滑舌が悪くなってもう声も強いだけで本当に伝わり方が悪くなっている ということです。 息が浅いと結局そのトークというのも歌もそうなんですけど滑らかな状態で 人に伝えられないんですよ。歌だったら当たり前ですよね。 ブレスの回数が増えれば増えるほど結構途切れたような歌になってしまいます。 もちろんそれと同様でトークもあまりにもブレスの回数が多ければ多いほど途切れたように感じてしまいます。 これが呼吸ですよね。この呼吸が乱れるとつまりですね 滑らかなトークも滑らかな歌も歌えないっていうことです。 ではやっぱり呼吸は浅いよりかは深い方がいいですよね。 ほんなら深く吸うのはどないしたらええねと深い呼吸するのはどないしたらええね 皆さんラジオ体操の時に深呼吸って深い呼吸って言いますよね。あれ間違いですよ。 あれ深くないです。息はそこそこいっぱい入っているっていう状態ですけど あれはね深い呼吸ではないんです。これを覚えておいてくださいね。 なんでかというとあれ胸から上の筋肉を思いっきり引き上げて使ってね。 そして強式呼吸で胸にいっぱい吸ってるんです。 強式呼吸だとそんなに深く吸えないんですよね。 深く吸うには副式呼吸というのを取り入れないといけない。 副式呼吸で一番大切なのが 横隔膜というのを下げるということです。 ここで一番簡単なやり方っていうのは一度皆さんめっちゃ思いっきり 吸ってみてください。もちろん肩とか胸とか動いてもう本当にラジオ体操のあの呼吸ですよ。 やってみてください。 やりました?やりましたね。じゃあ次はそれぐらい思いっきり吸ってほしいんですが、次は手のひらで口を塞いでください。 そのまま今みたいにグーッと吸ってほしいんです。 いやいや吸われへんよね。吸われへんねんけどそれでもいいです。吸おうとしてください。 だから手のひらで口を塞いでくださいよ。ピタッと塞いでください。それでせーのでグーッと吸ってくださいね。 せーのっ 吸われへんよね。それが一番大切なんです。 何が大切なんてことですけど、これ塞いで吸おうとしても息入ってこないですよね。 息入ってこなかったら何が動き始めるかというと、大角膜、肺の下に溝落ちのあたりに大角膜っていうのがへばりついてるんですけど、それが下がろうとするんですよ。 だって脳は指令してるんです。空気をいっぱい吸えよって。でもその空気が入ってこないからあれおかしいぞってなって、グッって圧力がかかるんですねお腹の方に。 これが大角膜が下がろうとしている、動こうとしているアクションなんですね。 この手で塞いで思いっきり吸おうとするのを3回やってください。 3回です。そしてその後に手を外して、 ハヒフヘホのホの形、口はホの形でグーッて吸ってみてください。 めちゃくちゃ吸えるようになります。これをやってからですね、 例えばうちのスクールで言えばアエイウエオアオワを和行まで50音あるんですけど、 いろんなロングスタイルだとか、スタッカートスタイル着るやつとか、ドッグブレスとか、そういうブレスのトレーニングをやっていくってことなんですが、 まずはこの腹式呼吸で吸えるということが大切。 そして2つ目、発声ですよね。 この発声というのはまずは地声の筋肉を動かさないといけないので、高い音程でやってはいけません。 そうなんですね。高い音程を練習してはいけないんです。 まず低い音で胸の共振といって、胸が振動するやり方を使ってですね、 地声の筋肉っていうのを作ってから、ウォーミングアップしてから、 そして高い音まで出すっていう、これが大切になってくるんですね。 めちゃくちゃ簡単なやり方は、またこれ片手ね、胸の方に、胸のちょっと上ぐらいかな、 そこに手を当ててください。 そして自分の低い音で、はーって言ってみてください。 胸が振動するはずです。この振動を保ったまま、 あー、あー、って何回かやっていきます。 そうするとしっかりと胸が振動した状態で、 おはようございますっていう風に強い声が作れます。 これをまずやること。あとはね、いっぱいエクササイズあるんですが、もしね、知りたかったら またボイドルを受けてください。 そして3つ目、声のコントロール。音色ですよね。 今言った順序で、ブレストレーニング、そして発声、この1番2番がまあ終わったと。 そうしたら今度は音色を作ってみてください。 明るい声、暗めな声、柔らかい声、強い声、みたいな感じで。 例えばね、発声する言葉は何でもいいです。 何にしよう。おはようにしようか。おはようね。 おはようをやったら、まずは明るい声でいくよ。おはよう。これでいいです。 そして次、暗めな声。おはよう。 これでいいです。はい、柔らかい声。おはよう。これでいいです。 強めの声、強い声ね。おはよう。 こんな感じです。これ今ね、理論上説明すると1つ目の明るい声というのは、 口蓋、口腔内共鳴の上、上の方を使った明るい声なんです。これ笑いながらやると、上の口蓋を使えるようになります。 そして暗めな声というのは、逆にですね、ちょっと音程を落として、そして下顎の方におはようというふうに言うと、暗めな声になります。 柔らかい声というのは、息を多めに漏らします。 おはよう。これで柔らかくなります。 強い声というのは、さっき言った地声の筋肉をしっかりと使いながら、つまりですね、胸の方におはようって言うと強くなります。 このように理論上ね、いろんなやり方があるんですが、この4種類ぐらいを、おはよう、おはよう、おはよう、おはよう、 っていう風に練習してみてください。これぐらい早いテンポでできるようになれば、めちゃくちゃコントロールできるようになります。 つまりトークも歌も、まずはこの3つが重要になってきます。 さっきも言ったようにね、3番目の音色っていうのは、慣れてくれば早い切り替えでいろいろ音色を作れるようにできるようになりますので、 これをやるとトークも滑らかに切り替え、抑揚がつけられるようになりますし、もちろん歌でもめちゃくちゃ使える技なので、 みなさんルーティンとしてやってみてください。だいぶ声が変わりますよ。 # 全国から受講生が集まるボイトレ！ 皆さんいつもありがとうございます。私はボイストレーナーになって20年を迎えました。 ということはですよ、この私のスクールサイバーモンキーボイストレーニングクラブ20周年を迎えました。 ありがとうございます。 いや本当に嬉しい。 皆様のおかげでですね、なんとか20年やり続けられました。 私は本当にまだまだこれからボイストレーニングは皆様全員に役立つものだというふうに広めていきたいと思っております。 なぜかというと歌う人とかもちろんですよ。演劇とかそういうことももちろんなんですが、声を職業にしていない方だとしてもサービス業の方、営業マン、 そしてコミュニケーションでも声というのは毎日使っています。 自分の気持ちが何か伝わらないだとかね。 そういうのって言葉とか話し方ももちろんあるんですが、同じ言葉だったとしてもおはようございますとおはようございます。 これ全然違う伝わり方しますよね。こういうことが日頃起こっているっていうことなんです。でもそれって自分では気づかないことが多いです。 なぜか皆さん声にはそれほど意識したことないからなんです。 言葉とか話し方っていうのは練習したことあるかもしれませんけれども、 声に意識を持って練習したことってあんまりないんじゃないでしょうか。 でもこの声というのはその言葉を輝かせるものなんです。 もしこの声のコントロールができない場合、相手を傷つけたり、全然伝わらなかったり、伝わらないぐらいならいいですよ。 変な風に伝わったりというようなことが起こりうるってことなんです。 逆に言えばこの声のコントロールが自分でできるようになれば、営業マンの方だったら販売力が上がったり コミュニケーションだって円滑にできるようになります。 声が人生を変える。本当にそうだと僕は思ってますし、これからも広げていきたいと思います。 ぜひ皆さん今後ともよろしくお願いします。 今では全国各地からオンラインレッスンを受けられるようになってますので、ぜひ一度リンクの方をチェックしてみてください。 劇的に声が変わりますよ。 # ボイトレ通えない人はコチラ「歌活」 毎日ボイトレイができるオンラインサロン歌活動をご紹介です。 これで歌を歌ってて高い音でへねミックスボイスなりビブラートでどうするの一本調子の歌になりますね。 いろんなお悩みがありますよね。そんな時はこの歌活動をご利用ください。この歌活動は毎日ボイトレイができる環境を作っています。 あなたの歌そして発声の添削アドバイスを僕らプロの講師陣が毎日させていただきます。 しかも一日やり放題です。凄くないですか?今ピンと来た人は是非この歌活動リンク貼っておきますので、内容の方をチェックしてみてください。 # 終わりのご挨拶 最後まで聴いてくださって、本当にありがとうございました。 声は色々なテクニックがあるんですよ。他にももちろんね。 でもまずやらないといけないのは今日言った3つ。これを試してみてください。 そして今日聴いていただいて、もう一回聴いたのかと思っていただいて、 優しいあなた、ぜひこのチャンネルのフォロー、そしていいね、コメントいただけたら泣いて喜んでおります。よろしくお願いします。 ということで今日も元気に声を響かせていきましょう。一緒に行きますよ。 3、2、1、いってきまーす!