# なぜ朝イチが大切なのか？ ようこそコージーボイトでこういった人生を変えるチャンネルへありがとうございます。さて今日は木曜日でございます。毎週 毎週木曜日は皆様からのご質問ご相談にお答えする曜日となっております。さて今日はどんなテーマかと言いますとですね これねー昔よくねyoutubeやってる時もよく言われたんですよ。先生元気ですねって。いやいやいやいや元気やね。そりゃ元気があるかないかでどっちかを言えば元気やね。 でもなんかそんなになんでね元気やと思われるのはやっぱりね 声のトーンなんですよね。今日のテーマは 朝一の声が大切な理由というようなテーマでですね 心理学、脳科学の方でもちょっとお話したいと思いますので最後まで聞いていただけたら 嬉しいです。この番組では声を変えるだけで自分に自信がつき 行動が変わりより良い人生が送れるよをテーマに配信していきたいと思っております。 # 心理学と脳科学でも いやー、そりゃそうでしょ。朝からね、例えばよ、弱々しい、まあ朝は弱々しい声出るんやけど、朝から弱々しい声を出して、それが自分の耳から入ったら、やっぱり眠たい、だるい、しんどい、みたいになるじゃないですか。朝から元気よくいきましょう。 その元気な源が実は声にあるということを今日はね、お話したいと思います。改めまして、ボイストレーナーのコージーでございます。いつも聞いていただいて本当にありがとうございます。 今日この木曜日も放送できているのは皆様のおかげでございます。皆様が聞いていただけるから、それが私の原動力になっております。 その聞いていただいているついでに、私のこのチャンネルフォローをしてください。そして、いいねコメントお待ちしております。よろしくお願いします。 ということで、今日は木曜日、皆様からのご質問ご相談にお答えする日。そして今日はですね、朝一の声が大切な理由というテーマでお話したいと思います。 朝一やん。そりゃあ眠たいしね、体も動いてないってことは筋肉も動いてない、脳もぼーっとしている。そんな時からね、いきなりね、元気な声を出せって言ったら、そりゃ無茶ですわ。 そりゃ私も分かってますが、ただですね、やっぱり人と会った時、その時はしっかりとした声を出せるようにした方が絶対いいですやん。相手にとっても自分にとってもですよ。 いやそんなことは分かってますがな、康二飯とおっしゃる気持ちは分かります。なので、喉のコンディションっていうのをね、最初考えてみたいと思いますね。 寝てる時っていうのは、呼吸によって喉、声帯が乾燥していることが多い。いや、もう乾燥しています。特にこれからの季節、冬なんかっていうのは乾燥しやすいんですよね。 私なんかね、わざわざマスクをして寝ることも多いです。乾燥させないために。なんでかって言ったらね、私ね、実はボイストレーナーなんですよ。ということでね、そういうのは分かるわね。 こんだけね、声の話してるんやからね。そうなんですね。だから乾燥すると何があかんかっていうと、やっぱり乾燥したまま声を出すとね、粘膜が傷つくんですよ。何の粘膜?声帯の粘膜です。 その声帯の粘膜が無理やり声を出して傷つくと、声は枯れた状態のまま一日過ごすことになるってことなんです。 生から私毎回言ってますけどね、寝起きから思いっきり声を出してしまうと、それが起こってしまうので、まず血流を良くする、そして筋肉を動かすっていうことが大切になってきます。 そして、そこから徐々に声を出して温めていくっていうのが一番いいんですね。ではまず何をしたらいいか。はい、一杯のお水をゆっくり飲んでみてください。 ゆっくりですよ。ガムガムガムって飲んだらあかんで。ゆっくり。五臓六腑に染み渡る湯でしょ。 それぐらいね、朝の一杯の水っていうのは本当にね、体を動かすためにも大切な一杯なんです。そして今度は呼吸をしっかり整えていくことが大切です。 この時に腹式呼吸っていうのはめちゃくちゃ大切になりますよ。しっかりと腹式呼吸をするために深く呼吸を吸って、細く長く出していってください。 これを何回かするだけでもだんだん体が起きてきます。必要に応じてね、なんかもう今日朝からトークをめちゃくちゃせなあかんとか歌歌わなあかんっていう方はですね、 血流をもっと良くするために軽いストレッチ運動などするのも良いですね。暑いシャワーを浴びるっていうのもいいです。 そしてね、そこから声を出していくんですけど、まあウォーミングアップっていうのがあるんですが、これはもうボイスでも何回か言ってるのでね、今日はちょっと割愛させてもらいます。 これでなんとか声が出るようになった。その次ですよね、人と会った時の第一印象、つまりコミュニケーションを取る時にどういう声で取った方がいいか。 もちろんさっき言いましたよね、元気の良い声。この元気の良い声を作るにはどういう声を心がけたら良いか。 まず、張りのある声。張りのある声というのは、あんまり息が漏れた声ではない声。これが張りのある声と言います。 そしてしっかりとした声、信頼できる声というのは、低音周波数がついている声。つまり胸の共振、ああ、ああ、胸が振動するような、おはようございます。 このようにしっかりとした地声感を持った声の方がいいですよね。でも今のだとちょっと暗めに聞こえたり、人によってはちょっと怖く聞こえたりすることがあるので、 じゃあ何をしたらいいか。明るく元気な声はワントーンアップすることです。ワントーンというのは音程です。音程をいつも喋っている声よりも一つ上の高さで喋るつもりで挨拶をするんです。 おはようございます。これで明るく元気に聞こえます。自分が元気がなかったとしても、これをやってください。 で、今大切なことを言いましたよ。これはテクニックです。自分が元気がなかったとしても。そうなんですね。 もし自分が逆に元気があったとしても、先ほど言った逆のこと、例えば息漏れの声があったり、暗い声、低い声であったら、おはようございます。 これはこれで元気がなさそう、またはやる気がなさそう、または体調が悪そう、そういったような印象を与えてしまうということです。 なのでここは気をつけましょうね。そう、自分がそこまで元気がなかったとしても、元気があるように見せられる声というのがしっかりとテクニックとしてあるということですね。 で、ここからなんですけど、私がよく言ってます。声と心は連動していると。声と心が連動しているから、もちろん元気がないときっていうのは、 ちゃんと元気がないような声を人間は出してしまう。前の晩にめちゃくちゃ嬉しいことがあったとか、元気が今日朝からめちゃくちゃありますよっていうときは、 ちゃんとそういう張りのある声になるんですよね。だからそれを逆手にとってじゃないですけど、もし元気がないときでもテクニックを使えば元気のあるような声が出せたり、 大切なお話をしようとしたときは、めちゃくちゃ重要ですよっていう声のテクニックを使えるわけなんですね。 さあ今ね、声と心が連動しているので、そのまま心の動きが声のトーンとして出ると言いました。じゃあ、声と心が連動しているというのであれば、 今言ったように元気がないときに、元気のあるような声をテクニックとして自分が出せるようにすれば、この声というのは相手だけが聞くことですか? 違いますよね。自分の耳にも必ず入ってきます。骨動音と気動音で、そうしっかりと自分の耳からも自分が発した音というのは入ってくるんですよね。 ここからね、少々心理学とか脳科学の話になってくるんですが、元気なふりをして元気な声ですよ。 挨拶をすると、脳が本当に元気だと錯覚してしまうということなんです。これがアズイフの法則っていう法則なんですけれども、これが めちゃくちゃ有効に使われるのは朝1なんです。朝1にハキハキとした声とか、元気で明るい声を自分が発声すると、その1日の 幸福度が引き上げられる、アップするという実験結果が出ているんです。その後に、よし始めようとか、よしやろうというような言葉をまた自分の耳で聞くと、 これもこれで脳がこれから活動するんだという認識をして、先延ばしの癖を防ぐ強力な引き金になることも実証されているんです。 なんかさ、自分が面倒くさいなーって思ってるけど、もう時間が迫ってきて、やらないといけない時間が迫ってきて、よしやるかって自分の中で言うことないですか。 それを言った瞬間に脳がよしやろうっていうふうに切り替わることって多々ありますよね。僕なんかよくするんですよ、それ。 そんなに普段からやる気ないかって思えるかもしれないですけど、そうじゃなくて、何か始めるときによしやろうっていうふうに、 本当に一人で声を出して、それを自分の耳で聞いて頭を切り替える、そういうふうに脳を切り替える、そういう役割もあるんですね。 このようにね、よく言われるじゃないですか、人の第一印象を3秒以内で決まると、その大きな要素を占めているのが聴覚的要素、その情報なんですね。 声のトーンとか言葉とか、そういうものなんですけど、それが占めるんですね。朝一に交わす最初の挨拶っていうのはめちゃくちゃ大事ってことです。 これがですね、ビジネスはもちろんのこと家庭でもコミュニケーションでもめちゃくちゃ信頼関係ができるベースになるわけですね。 つまり声のトーンとか言葉というのは本当に朝一大事だよ。人だけではなくて自分の脳とか心も変えられるよっていうことを覚えておいてください。 それがですね、朝一の声が大切な理由というお話でございました。ぜひ意識してみてください。 # 全国から受講生が集まるボイトレ！ 皆さんいつもありがとうございます。私はボイストレーナーになって20年を迎えました。 ということはですよ、この私のスクールサイバーモンキーボイストレーニングクラブ20周年を迎えました。 ありがとうございます。 いや本当に嬉しい。 皆様のおかげでですね、なんとか20年やり続けられました。 私は本当にまだまだこれからボイストレーニングは皆様全員に役立つものだというふうに広めていきたいと思っております。 なぜかというと歌う人とかもちろんですよ。演劇とかそういうことももちろんなんですが、声を職業にしていない方だとしてもサービス業の方、営業マン、 そしてコミュニケーションでも声というのは毎日使っています。 自分の気持ちが何か伝わらないだとかね。 そういうのって言葉とか話し方ももちろんあるんですが、同じ言葉だったとしてもおはようございますとおはようございます。 これ全然違う伝わり方しますよね。こういうことが日頃起こっているっていうことなんです。でもそれって自分では気づかないことが多いです。 なぜか皆さん声にはそれほど意識したことないからなんです。 言葉とか話し方っていうのは練習したことあるかもしれませんけれども、 声に意識を持って練習したことってあんまりないんじゃないでしょうか。 でもこの声というのはその言葉を輝かせるものなんです。 もしこの声のコントロールができない場合、相手を傷つけたり、全然伝わらなかったり、伝わらないぐらいならいいですよ。 変な風に伝わったりというようなことが起こりうるってことなんです。 逆に言えばこの声のコントロールが自分でできるようになれば、営業マンの方だったら販売力が上がったり コミュニケーションだって円滑にできるようになります。 声が人生を変える。本当にそうだと僕は思ってますし、これからも広げていきたいと思います。 ぜひ皆さん今後ともよろしくお願いします。 今では全国各地からオンラインレッスンを受けられるようになってますので、ぜひ一度リンクの方をチェックしてみてください。 劇的に声が変わりますよ。 # ボイトレ通えない人はコチラ「歌活」 毎日ボイトレイができるオンラインサロン歌活動をご紹介です。 これで歌を歌ってて高い音でへねミックスボイスなりビブラートでどうするの一本調子の歌になりますね。 いろんなお悩みがありますよね。そんな時はこの歌活動をご利用ください。この歌活動は毎日ボイトレイができる環境を作っています。 あなたの歌そして発声の添削アドバイスを僕らプロの講師陣が毎日させていただきます。 しかも一日やり放題です。凄くないですか?今ピンと来た人は是非この歌活動リンク貼っておきますので、内容の方をチェックしてみてください。 # 終わりのご挨拶 今日も最後まで聴いていただいて本当にありがとうございました。朝一大事だよ。朝一の言葉っていうのも大事ですよ。 僕なんか毎朝、今日も最高の日だ、絶好調だって言うてますからね。やっぱり言葉と声、これはセットで皆さん意識するべきだと僕は思っています。 さて今日も最後まで聴いていただいた方、もう1回聴いたろうやないかと思っていただければ、このチャンネルのフォローの方よろしくお願いします。 いいねとかコメントとかいただけたら泣いて喜んでおります。よろしくお願いします。ということで今日も元気に声を響かせていきましょう。一緒に行きますよ。 3、2、1、行ってきます。