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朝活副業とSNSの部屋
すまーく|朝活フリーランス
  1. 01:09
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    更年期の方は、朝活がおすすめです。

  2. 00:39
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    本日はVoicyさんからのWeeklyテーマ「#更年期との向き合い方」についての配信です。

  3. 02:15
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    更年期の方にもおすすめの「朝運動」について、お話ししていきます。

  4. 04:03
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    更年期障害にもおすすめな朝ウォーキング。コツ▶︎❶起床30分経過後にスタート。❷15分以上歩く。効果▶︎①自律神経が整う。②代謝が上がる。

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    朝ウォーキングを続けるには、ワクワク要素をつくる。関連する過去回【1日60分の時間投資。在宅ワーカーの健康管理術。】↓

  6. 00:18
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    次回予告:【スペシャルゲスト回:かけらさん】

  7. 03:32
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    リリース前の追い込みしてます!朝活コミュニティーのご案内(無料)▼

  8. 06:42
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コメント

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まる。
2023年10月18日
すまーくさん、おはようございます。私は40代から運動を始めたので、53歳の今は30代より多分元気です(笑)食習慣と運動で、元気と健康は保てるので、これからもパワフルな大人でいようとおもいます。
返信
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すまーく|朝活フリーランス公式アカウント
2023年10月19日
まる。さん
なるほどですね笑

たしかにまる。さんのパワフルさは感じてます😆✨

体メンテしながらお互い頑張りましょ〜🔥
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まっちゃん
2023年10月17日
すまーくさん

運動は気持ちいいですよね👍

ボクもNIKEアプリでのログとVoicy聴いてます!めっちゃ同じで嬉しいです☺️

僕は12月フルマラソンに出るので
できるだけ朝は走ろうと思っています👍

Xにも投稿してみなさんの反応を
頂くことでモチベーションに繋げてます。

いつも丁寧にコメント返しも
ありがとうございました!
返信
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すまーく|朝活フリーランス公式アカウント
2023年10月18日
まっちゃんさん
いつもコメントありがとうございます🙏

NIKEアプリとVoicy同じなんですね!!!
それは嬉しいです😆✨w

わ〜フルマラソンめっちゃ羨ましい〜🙆🏼
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます

朝活副業とSNSの部屋

すまーく|朝活フリーランス

「朝活副業」で人生を変える。SNSフォロワー1.1万人🎉忙しいけど副業したい人へ。30代から副業・SNS・朝活を始めた私すまーくが、あなたの耳に毎日「少しの知識」をお届けします。

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月、火、水、木、金 - 8:30配信

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