# タイトルコール 弁護士石橋のホワイトスタジオ、このチャンネルは、 顧問弁護士として、予防・戦略訪問のサービスを提供し、 企業の社外取締役、7歳・5歳のニジノ・シンパバディアル・石橋敏が、 法律や人生哲学的な指定を交えて、時に真面目に、時に緩く、 お聞きいただいているあなたの人生がより良くなるナビゲートをテーマに、 毎朝4時50分に配信しています。 # 今回は大変しょうもないお話です💦 おはようございます。 人命相互法律事務所法代表弁護士の石橋敦史です。 5月の31日、金曜日。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日で5月も最後で、明日から6月ということで。 というまですね。 今年の梅雨入りはいったいいつになるんでしょうか。 なんかね、あの湿気だったりね、寒暖差もあったりするので、 皆さん体調を崩さないように、 お気をつけいただければと思うんですけれども。 今日はですね、まあまあどうしようもないというか、 しょうもないお話になるんですけれども。 先日ですね、人間ドックに私行ってまいりまして、 私の健康状態に関するいろいろな結果が出ておりまして、 まだ正式な通知っていうんですかね、 検査結果の一覧表はまだ手元にはないんですけれども、 当日朝採血した結果とか、 一定データの検診の結果を踏まえてですね、 午後にお医者さんからお話を伺える、 いろいろアドバイスをもらえるとかね、 お話聞かせてもらえるっていうタイプの人間ドックでございまして、 そこである程度の結果がわかったんですけれども、 夜中にお菓子を爆食いするっていう悪癖が過去にあったんですが、 社会的時差ぼけというものを知ってですね、 夜更かししている場合じゃないと、 あんまり就寝時間とか起床時間にばらつきがあると、 それだけで睡眠時間はちゃんととれていたとしても、 やっぱり体に負荷がかかるっていうのを知ったのをきっかけにですね、 夜中まで起きるっていうのをやめたんですよね。 結果的に深夜にですね、 お菓子を大量に買って食べてしまうみたいなこともやめられたんですが、 やめられたので大丈夫かなと。 加えてですね、去年1年間と比べて、 今年入ってからですね、 割とコンスタントにキックボクシングジムにも通えるようになって、 運動の量も増えたので、 大丈夫かなみたいな感じで行ったんですよね。 去年の10月か11月ぐらいに体重計に乗ったのを最後にですね、 そこから私も半年以上ですね、 体重計には乗ってなかったんですよ。 運動してるからいいでしょっていう話なんですけれども、 白状するとあんまり現実に目を向けたくないというかですね、 そこまで極端におデブさんになっている感じでもないから、 まあいいかなみたいな、わざわざ体重計に乗らんでもみたいな。 1回、いくら前かな、1ヶ月前か2ヶ月前ぐらいに、 久しぶりに家の体重計に乗ってみたんですけど、 もう1年近く使ってなかったのもあってか、 電池が切れておりましてですね、 あ、電池切れてるか、まあいいかみたいな感じで、 そのままスルーしてきて、 先日の人間ドックで久しぶりに体重計に乗ったんですよ。 まあそしたら5キロぐらい体重が増えてございまして、 ちょうどね、去年の今頃に人間ドック受診していたので、 まあ約1年後、5キロぐらい体重が増えてしまっていてですね、 やっちまったなっていう、 まあ筋肉量増えてるんじゃないかなとかって勝手に思ってるんですけれども、 まあ体脂肪率を見てみたら、あんまりいい数字ではなくてですね。 さらにですね、その血液検査の結果、 アクダマー・コレステロール、それから中性脂肪の数値がですね、 上がってしまってですね、去年はこの辺オールAだったはずなんですけれども、 Bとかね、Cとかっていう判定を下されまして、 これはね、さすがに土原化せんといかんというかですね、 なんとかしなきゃいけないなというふうに思っているところなんですよね。 これなんでこんなことになっちゃったのかなっていうのを思い返すとですね、 やっぱ去年から生活環境がガラリと変わりましてですね、 当然食生活も変わったわけですよ。 朝とか夜は基本的に母が用意してくれたものを食べたりとか、 あとちょっと外食の機会も、 息子たちと食べに行くとなると、そんなにカロリーやら何やらって 気使ってられないみたいなところがあってですね、 やっぱ変わったんですよね。 ビックリドンキーとかにね、すごいよく行くようになってですね、 200グラムをね、平気で頼んでたんですけど、 これはちょっと良くないなと思って、 半年ぐらい前かな、もうちょっと後かな、 150グラムのね、サイズに切り替えるようにはしているんですけれども、 何でしょうね、ちょっと忙しいからって言って、 僕だけね、ご飯外で済ませてみたいな話になるとですね、 ラーメン食べに行っちゃったりとかですね、 息子たちとご飯食べに行っても、 なんか僕も一緒になって、場合によっては僕だけですね、 なんかデザート頼んじゃったりして、 夜のお菓子の爆食いやめたからいいか、とか思いながら食べてたりとかですね、 これはもう本当、白状というか自白というか、 もうやっちまったなんですけれども、 熱海の司法研修所10周年記念大会、泊まりで行ったんですけれども、 散々、散々でもないんですけれどもね、 まあまあ飲み食いした、 挙句に夜中にカップラーメン食べたりとかですね、 途中のサービスエリアでメロンパン買って食べたりとかですね、 まあまあ、やらかしてたんですよ。 数値が良くないのはよろしくないので、 これは改善しなきゃいけないなというふうに思っているんですけれども、 平たく言うと痩せりゃいいって話でもあるんですよね。 なんですけどね、このダイエットに対するモチベーションがね、 今どう頑張ってもね、上がんないんですよ。 人間ドッグのね、結果が悪かったっていうのは、 これ健康に良くないって話なので、 これを改善しなければいけない、 っていうところまでは来てるんですけれども、 じゃあそこをどこまで頑張れるかっていうところが、 何でしょうね、要再検査とかっていう結果でもない限りは、 大体また来年の今頃ぐらいなんですよね、診断を受けるのが。 1年先に向けて、そこまで今から頑張れるかって言われる。 改善はね、早速取り組んでいるところであるんですけれども、 一貫性ね、どうにもこうにもね、 あんまりこうやるぞっていう感じにならなくてですね、 今実はすごい困ってるんですよ。 過去に僕がダイエットに取り組んで成功したケースっていうのは、 直近で行くとキックボクシングジムで、 どれだけね、体脂肪率を落とせるかっていうコンテストみたいなのがあって、 そこに優勝したいっていう、 とにもかくにも優勝してみたいっていう、 そこだけのモチベーションでですね、 本当一時腹筋バキバキまでいったんですけれども、 2週間ぐらいで戻りまして、 維持できないんですよね。 その前がマラソン、 結構タイムを目指して4時間切りとかね、 3.5時間切りを目指してマラソンに頑張ってた時があってですね、 その時も結構痩せたんですよね。 ただマラソンが終わってしまえば、 もう数ヶ月、半年ぐらいですかね、 かかってまた戻ってみたいな感じで、 毎回痩せてはもう太らないぞって言ってたはずなのに、 リバウンドするっていう過ちを繰り返しまくっている男でございましてですね、 これどうやったら今程よい状態っていうのをキープできるのかっていうのがね、 今喫緊の僕の課題というか悩みというか、 何がよろしくないってそこまで問題だというふうにですね、 自分で危機感を感じていないというか、 頑張らなければいけないというか、 パッションみたいなのがね、 感染湧き上がってこないっていうところが悩みでして、 ここはぜひともですね、 日頃この僕のチャンネルをお聞きいただいているリスナーの皆様から、 何かアドバイスだったりですね、 お言葉を頂戴できればなというふうに思っておりますので、 ちょっと石橋に向けてですね、 何か思うところがあればぜひともコメント欄でお待ちしております。 次のチャプターはコメント返しです。 # 頂いたコメントへのお返し それではこちらでコメント開唱させて頂きます。 先日の放送ですね、HONZO300回記念ということで、改めて僕とこのチャンネルの紹介をさせて頂いた回で、 みなともさんからコメントを頂戴しております。ありがとうございます。 みしばしさん、こんばんは。Voicy放送300回記念おめでとうございます。 これからも配信楽しみにしてます。 と、頂きました。みなともさん、ほんとね、いつもコメント頂いたり、いいねくださりまして、 ほんとにありがとうございます。こちらこそ感謝でございます。 引き続きゆるゆるとお付き合いいただければと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。 そんなみなともさんから、この間の放送ですね、終始同期のね、 友達とワイワイ話してみたということで、かなり珍しいタイプの配信をさせて頂いた回で、 コメント頂戴しております。 石橋さん、居酒屋対談、伊藤陽介さん、細野剛史さんの配信は、現在プレミアムになってしまっていますが、 武田一明さんのお部屋を聞くことができるので、お時間あったらお聞き頂けたらと思います。 名言は、細野さんのお部屋で、細野さんの筋肉は嘘つかないけど関節は嘘つく。 武田さんのお部屋での武田さんのインバウンド滅べが秀逸でした。 石橋さん主催、弁護士さん対談、法改正の話など、個々の弁護士さんのお考えなども、こんな感じでお聞きできたらなと思いました。 と頂きました。ありがとうございます。 生放送でね、弁護士のお友達と対談を流すっていうのも、ありかなと思うんですけども、 これ人選気をつけないとですね、この回の放送で出演して頂いたメンバーの一部が混じるとですね、 多分放送できない内容になってしまうので、これはね、ちょっとどっかで気をつけなければいけないなと思いつつ、 まあでもそうですね、ちょっと弁護士同士の対談みたいなの、どっかでできたら確かに面白いなと思うので、 ちょっと居酒屋対談形式となるかどうかわからないんですけど、これちょっとどっかで企画してみようかなと思います。 だいぶ先になるかもしれないんですけれども、それまでお待ち頂ければと思います。 リンクまで貼って頂きました。ありがとうございました。 これね、僕も早速聞かせて頂きまして、インバウンド滅べはね、なかなか難しいところかなと思うんです。 僕個人的にツボだったのはですね、この放送の最後の方でですね、せっかくなのでコメントをお寄せ頂いてたので、 それを最後読み上げて終わりにしましょうって話だったんですけれども、 約2名の方が老眼で全然読めないみたいな話をしていてですね、 とあるお方がね、これあえて名前出しませんけど、全然余裕ですっていうのでね、代わりにコメントを読み上げてらっしゃったんですが、 3人とも老眼で、眼鏡もなくて、せっかくコメント来てるのに読み上げられないなっていう話になったら、 それはそれでちょっとね、なんだか面白いなと思って笑ってしまったんですけれども、 僕もね、目の手術はして、視力矯正でね、今、老眼で視力が両目とも1.5なんですけれども、 やっぱ老眼っていうんですかね、遠視は避けられないということなので、 これはね、もうほんと頑張ってね、備えるしか、まあ頑張ってるって話じゃないですけども、 いつか来たらですね、もうその時はその時でしょうがないなというふうに思っているんですが、 いつ来るのか、このね、コメント合集する時に僕が老眼鏡をかけなきゃいけない時までですね、 この防止を続けられているのかっていうところも頭をよぎるところなんですけれども、 それまでお付き合いいただければと思います。 はい、コメントありがとうございました。 続きまして、先ほどのですね、放送300回記念の回で、もこさんからコメントを頂戴しております。 お久しぶりのコメントありがとうございます。 石橋さん、300回記念おめでとうございます。これからも長くよろしくお願いいたしますと頂きました。 いやもうほんとね、嬉しいです。こういうふうにコメントくださりましてありがとうございます。 こうやってね、コメントくださったり、たまにでもね、頂けると本当に励みになるし、 励みになりますし嬉しいです。いつもね、いいねも頂きまして本当にありがとうございます。 引き続きね、どうぞよろしくお願いいたします。本当にありがとうございます。 続きまして、昨日の放送ですね、その学びは誰の何のためのものなのかということでね、 ちょっと色々学びについて僕の思うところをお話しさせて頂いた回で、 アイリーさんからコメント頂戴しております。ありがとうございます。 女王の教室で担任のアクツ先生が、勉強はしなきゃいけないものではない、 勉強がしたいと思うものです、のセリフがかっこいいと思ったんですよ、と頂きました。 続きまして、虎に翼の主人公猪爪智子を演じる伊藤細理さんが、 子役時代に女王の教室に出演されていたはず、と頂きました。 そうなんですね、僕ね、実は女王の教室見てないんですよ。 割と、割とって言い方してると結構ね、素晴らしいというか素敵なドラマだという風には聞きを読んでいるんですけども、 結構昔ですよね、伊藤細理さんが子役時代にという話ですから、 もう何年前ですかという話なんですけれども、 でもね、本当に勉強はしなきゃいけないものではないんじゃなくて、 したいと思うものですというのは確かにですね、素敵なセリフですね。 こんな感じの先生がもっとたくさんいてくださるといいなぁ、 なんていう風に思ったところであるんですが、ありがとうございます。 最後ですね、同じくIDさんから、先日の放送ですね、僕らは誰かに支えられて生きているということでね、 いろいろ僕が工場見学をね、行かせてもらった時に思ったこと、感じたこと、お話しさせていただいたんですけれども、 IDさんからコメント頂戴しております。 後出しじゃんけん的なコメントにはなりますが、 毎日ロボットと共に仕事をしている私は、将来的に介護の分野でロボットのお世話になりたいと思っております。 食事、お散歩、おむつ交換や日常的な会話など、老後の生活には人の支えよりロボットの方が気兼ねなく接することができるのではと思うのです。 現在地震は予知できませんが、災害の分野で災害救助ロボットによる二次災害の可能性のある場所の救出活動など、 今まで救えなかった命を救うことができるかもしれないと頂きました。 ありがとうございます。 本当そうですよね。 どのタイミングでっていうのはあると思うんですけれども、 ゆくゆくはそういう時代っていうのが来るんじゃないかなというふうに僕も思うところはあります。 介護のお仕事って結構大変ですからね。 やっぱり体に負担がかかるみたいなところもあったりするんですけれども、 完全に全てロボットがっていうのはだいぶ先にはなるかもしれないんですけれども、 必要な範囲でそういう機械とかロボットの助けを借りてですね、 もっとより良いというかですね、効率的な介護っていうのもできるようになってくるんじゃないかなというふうに僕も思っております。 それから災害ですよね。 本当に二次災害を防ぐっていう意味でも、積極果敢に救助に向かうっていう意味でも、 人間ではなくてですね、ロボットさんならみたいなところはね、確かにあるかもしれないですね、この辺ね。 やっぱ戦争でのね、軍事力というかその辺の開発がやっぱ先にみたいなところは、 僕も詳しくないんですけど、あるようでして、その辺の技術だったり何だったり応用してね、災害救助の方にも活かして積極的に導入していってもらえたらいいなというふうに、 愛次さんのコメントを拝見して思ったところでございます。 はい、というわけでコメントいただきましてありがとうございました。 お聞きの皆様は何でも結構でございますので、コメントいただければと思います。 今なら初コメをくださった方には私から拍手をプレゼントさせていただいております。 以上、コメント返しでした。 # 終わりのあいさつ はい、というわけでいかがでしたでしょうか。 今回は本当にしょうもない話をしたんですけれども、 何が言いたいかというと、僕が健康的な体になりたいんですけれども、 いまいちモチベーションが上がらないので、誰か助けてくださいとそういう配信でもあったんですが、 皆さんどうですかね。健康診断受けてますか。人間ドックとかいかれてますか。 これはVoicyパーソナリティの沢窪香さんがよくおっしゃってるんですけれども、 健康は変えるうちにしか変えないんですからね。 もう本当、健康なうちに必要な検診だったりとかっていうのを受けてですね、 ぜひともご自身の体の状態っていうのを都度都度把握していただくのが、 僕はいいんじゃないかなというふうに思っているところであります。 これも本当かどうかっていうのは皆さんご自身でご確認いただければと思うんですけれども、 バリウム検査ってあるじゃないですか。 あれで発見されるレベルの状態だとまあまあ進んでるみたいな話があって、 僕それ聞いてから、去年からなんですけれどもね、 毎年Eカメラは受けるようにしていてですね、 大腸カメラは必要に応じてみたいな感じで、 大腸カメラきついんですけどね、 っていうところもあってですね、 まだ息子たちちっちゃいっていうのもあるので、 本当に健康には気をつけなきゃいけないなと思いますし、 前にもこのチャンネルでご紹介させていただいたんですけれども、 パジャさんというですね、 末期のがんということで診断を受けた方が亡くなりになってしまってですね、 亡くなった時にですね、このブログを公開してくださいというふうに奥様にお願いしていて、 そのブログを紹介させていただいた回でもお話しさせていただいたんですけれども、 パジャさんのね、最後のブログの終わりがもっと早くね、 がん検診を受けておけばよかったという、 確かそんな一文で終わっていたというのもね、 見ていたするとやっぱり都度自分の体ですね、 肉体的なものじゃなくて精神的なものもそうなんですけれども、 本当に体を壊したり精神病んでしまったりしたら、 それまでというか結構大変なことになるので、 その前々の段階でですね、日頃の生活だったりっていうのをね、 見直すだったら気を付けていただければと思うんですが、 偉そうに言っといて僕がこんな感じですからね、 めちゃくちゃ大きい病気とかだったらあれなんですけど、 まだその手前みたいなところがあって、 ダメですね、でも本当は来年はね、 ALL-A目指して頑張りたいと思っているところだと思うんです。 思うんですよ、思うんですけど、 なんかね、そこまでこうやるぞって感じにならないので、 その辺をね、リスナーの皆様に何とかお知恵を拝借できればと思ったお話でございました。 ですので、僕へのメッセージとドシドシコメント欄でお待ちしております。 コメント欄に書くのが気が引けるよという方は、 このチャンネルの概要欄にGoogleフォームのリンクがあってございますので、 そちらからお寄せいただければと思います。 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた明日。