# タイトルコール 弁護士しばしの本室ラジオ、このチャンネルは、 顧問弁護士として、予防・戦略法務のサービスを提供し、 金曜の社外通り締まり役、7歳・5歳の二児の新パパであるしばしあとしが、 法律や人生哲学的な視点を交えて、時に真面目に、時に緩く、 お聞きいただいているあなたの人生がより良くなるナビゲートをテーマに、 毎朝7時50分に配信しています。 # 自分の身体の状態は分かるようになってきたつもりでしたが… おはようございます。ひとみや総合法律事務所代表弁護士の石橋敦史です。 6月28日金曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日でね、6月の平日も最終日ということで、あっという間に6月も終わって7月に入ろうというところなんですけれども、 皆様、体調など大丈夫でしょうか。最近ずっと体調大丈夫ですかっていう風になんか冒頭で言っているような気がしないでもないんですけれども、 何を隠そう、この私がですね、ここ1週間ぐらい体調を崩してしまって、まあしんどかったっていう話があってですね、 これちょうどね、Voicyのトークテーマで頑張りすぎのサインというものが上がっていたので、 今日ちょっとそのことに関係してお話ししていこうかなと思うんですけれども、 やっぱ体調を崩したくないじゃないですか。 で、これを未然に防ぐためにはどうしたらいいんだろうっていうのはちょっと僕の中では永遠のテーマみたいなところがあってですね、 まあいろんなね要因があると思うんですけれども、一つにはやっぱ頑張りすぎていたところがあったりするのかなみたいな。 で、そこを事前に把握しておく、気づいておく、事前に手を打っておくっていう体勢を整えるのが結構大事なんじゃないかなという風に思ったんですよね、今回のこの体調不良を踏まえて。 で、思い起こせばですね、土曜日に母校の宮城大学に集中講義に行きまして、これ朝早く出て夜帰ってくるみたいな感じのスケジュールだったんですよね。 土曜日1日それでお仕事でしたみたいな話があってですね、90分×3コマの講義をやって新幹線で移動してね、っていうだけでももしかしたら結構体に負担があったのかなぁと。 それも日曜日は普通に元気に、元気にって言い方あれなんですけれども、キックボクシングジム行って息子たちと普通に遊んだり過ごしたりしてみたいな感じでいて、その翌日、月曜日ですね、今度福岡に私実は行ってまして、昼過ぎぐらいから、昼過ぎじゃないな、あれ3時ぐらいですね。 それまでちょっと仕事して、空港で会議にもオンラインで参加して、そっから3時の飛行機に乗って、6時だったかな、6時から予定があったんですけれども、ちょっと飛行機が遅れたりとかしてギリギリだったんですよね。 その日は日帰りじゃなくて一泊だったんですけれども、急いで移動して、ホテルに荷物を置いて行き着く暇もなく、ちょっとした会合というかですね、交流会みたいなのに参加してきたんですけれども、その日ホテルに泊まるわけですが、ちょっと寝るのが遅くなっちゃったんですよね。 あれは翌日ちょっといつもよりのんびりできるなって油断があったかもしれないんですけれども、翌朝起きて10時ぐらいの飛行機に乗って、こっち帰ってきてですね、帰ってきたタイミングで、これはちょっともう体調やばいなっていう感じには一回なったんです。 なったんですけど、その日の夕方、下の子の幼稚園の先生との面談の予定が入ってございましてですね、この日結構雨がひどかった記憶があるんですけれども、 そのまま戻ってきて、一回仕事して幼稚園行って、先生とお話ししてみたいな感じでその日も過ごして、次の日一旦ちょっと体調よくなったかなと思ってたんですけれども、 その翌日の木曜日ですね、もう朝から上がりみたいな感じになってしまったんですよ。 で、振り返ると土曜日ね、月曜日から普通に仕事してて、その日は収録仕事をして、日曜日特にそんなに休むこともなく、月曜日また出張に出かけてみたいな。 出張ってなんか移動してるだけだからね、そんなに体に負担ないんだろうなというふうに勝手に思ってたんですけれども、やっぱり移動中にかかる、体に対する負担って言うんですかね、移動疲れみたいな。 精神的には全然負担じゃないんですけれども、体にはそれなりに疲労というかダメージが発生する活動だったんだなと。なんかやっぱ気圧の関係も影響を受けやすいみたいなところもあって、この時期気圧の影響で体調を崩される方も多いかと思うんですけれども、僕もそういう状況だったわけですよ。 振り返ってみると、そもそもちょっと体調を崩しやすいシーズンでしたと。そこに加えて長距離の移動を立て続けにやるようなスケジューリングになっていて、かつそれを踏まえてどこかで休みを取るというスケジュールを僕は組んでなかったんですよね。 東京に戻ってきて、ちょっと体がしんどいなってなった時に、もっと早めに対策をとっておけばよかったなというのが今回の私の反省でございまして。 だんだんでも年を重ねるにつれて、ここから先無理したらやばいなっていうのは早めに気づけるにはなりましたし、そこから先無理しないということを覚えてもこれたので、今回の体調不良もそんな、何でしょうね、風邪の症状がひどくて寝込まないといけないみたいな感じではなくてですね。 咳とか出たので病院で薬とかもらってたんですけれども、若干風邪っぽい症状というのと、あと変頭痛ですね。気圧の関係でちょっと出てしまったっていうのがあって、その痛み止めとか飲んでたらだいぶ楽にはなったみたいな感じだったんですけれども。 若い時って、何かその辺、何でしょうね、ああもう動けない、やばいみたいな、わあ風邪だっていうところまでいかないと、なんかこなそうとしちゃって、それで体調を崩して、さらにね、余計大変なことになるみたいなことを繰り返してきたなっていうことがあってですね。 ここ数年はだんだんそういうことはなくなってきたんですけれども、やっぱね、頑張りすぎてしまうと、結局そこで体調を崩してしまって、その先さらに大変なことになるっていうのを防ぐには、あ、これちょっと頑張りすぎてるなっていうのを自分で気づけるようになっておかないといけない。 自分の体の状態だったり、それから精神の状態ですよね、メンタルの状態が大丈夫かなっていうのを都度都度気づけるような状態にしておくっていうのが大事だなっていうのは元々思っていて、僕も気を付けるようにはしていたんですけれども、今回の反省は、あらかじめ自分のそのスケジュールだったりとか、あとは季節ですよね、体調を崩しやすいような季節なのか、そうでもないのかっていうところも踏まえて、 事前にね、ここでこういうスケジュール、予定が入っていると多分疲れるだろうから、近場でちょっとリフレッシュというか、休む予定、バッファーを作っておこうみたいな感じのところまでスケジュールを組んでいかないと、ちょっとよろしくないなというふうに最近感じましてですね。 なので、頑張りすぎかどうかって、ご自身の体調とか状態からっていうのもあるんですけれども、そもそものスケジュールを見たときに、これ頑張りすぎてないかなっていうふうに、自分で前もって気づくっていうのも結構大事なポイントだなというのを新たに気づいたものですから、今日その話をさせていただきました。 先日、解像度を上げるにはっていう話をさせていただいたんですけれども、まさに自分の自身のスケジュールっていうのも平べったく見るんではなくてですね、もっとこれでどれぐらい自分に疲労が溜まるかなとか、この時期ってどういう時期だっけかな、寒いのかな、暑いのかなとか、体調崩しやすい時期なのかなっていうところとか、前後の予定とかも踏まえてですね。 長期的にちょっといろいろ予定立て込んでるから、ここで思いっきり休み取ろうとか、そういったところをさらに自分で気づけるように前もって対処できるようにしていきたいなというふうに思って、今日その話をさせていただきました。 次のチャプターはコメント返しです。 # 頂いたコメントへのお返し それではこちらでコメント開始をさせていただきます。 先日の放送ですね、解像度を上げることを意識してみましょうということで、 解像度を上げるっていうことについてですね、僕の中でのお話をさせていただいたんですけど、 みなともさんからコメントを頂戴しております。ありがとうございます。 いちばりさん、こんばんは。 人生において解像度を高く保つには、イマジネーションが必要ですね。 といただきました。ありがとうございます。 いやもうね、まさにおっしゃる通りでございまして、 今回の本編の話と全くもって通じる話なんですけれども、 やっぱりね、自分のスケジュールとかを見たときに、 どんな状態に自分がなるのかっていうとこの想像力っていうんですかね、 まさにイマジネーションみたいなのがすごい大事だなっていうのは、 今回僕自身体調を崩して学んだところでございまして、 他の点でもですね、解像度を高くしていく、解像度を上げていくってところで、 イマジネーション、想像力ってかなり大事なポイントかなと思っていて、 湊さんとかもね、結構関心というかが高い。 防災っていうところでも、やっぱり解像度を上げていくっていう意味では、 イマジネーションってかなり大事な部分かなというふうにコメントを拝見して思ったところでございます。 ありがとうございます。 続きまして、昨日の話ですね。緊急避難って何でしょうかっていう話で、 IDさんからご質問をいただいていたので、それについてお答えするお話をさせていただいたんですけれども、 ご質問をくださいましたIDさんからコメントを頂戴しております。 ありがとうございます。 質問の回答ありがとうございます。 分かりやすいし、石橋弁護士を突き飛ばす例えは面白かったですよ。 運転家の車の中に取り残された子供を見つけた時には、 119番か110番に通報し、指示に従うことが一番適切な方法でしょうねというふうにいただきました。 ありがとうございます。 これは本当にですね、昨日のお話の4つ目の要件の話にも通じるんですけれども、 命とですね、車の物としての財産的な価値とどっちが大事かって言ったら間違いなく命の方が大事なので、 胃の一番に優先させていただきたいのも、万が一こういう状況に遭遇した時には、 とにかく命最優先で動いていただくということが重要になってくるかなと思います。 スマホとか持ち歩いていて119番とか110番にすぐ連絡がついて、 向こうの指示に従うことができるっていう、それなりのゆとりがある状態であればいいんですけれども、 万が一手元にそういったものがない状態で119番とか110番しようとすると、 それだけでかなり時間を食ってしまうみたいな状況であれば、 まずちょっと目の前の命を優先にする行動があっても、僕はいいんじゃないかなというふうに思います。 昨日のお話で漏れてたんですけれども、緊急避難を認めた裁判例の数自体がそんなに多くない要因として、 そもそもそういったケース自体がレアだという話もあると思うんですけれども、 もしかしたら実際こういった炎天下の中に車に取り残された子どもを見つけて、 車の窓ガラスを割って子どもを救出しましたみたいな話があったときに、 じゃあ機物損壊ですねって言って警察とか検察が動くかっていうと動かない可能性が結構あるなと思って、 そういったのもあって、刑事事件になっていないケースっていうのも、 もしかしたらそれなりにあったりするんじゃないかなと。 要は刑事裁判で緊急避難ですね、無罪ですねっていうところまで行かずとも、 もう捜査段階でこれはもう緊急避難成立するなみたいなふうに判断して終わっているケースっていうのは、 もしかしたらそれなりにあるのかもしれないですね。 というわけで、ありがとうございました。 分かりやすいと言っていただきまして、 なんかね、もうほんと司法試験勉強したときのことを思い出しながら話していて、 これもっと分かりやすく話したほうがいいかな、 でもそうすると時間なくなるなとか思いながら話していた記憶なんですけれども、 分かりやすいと言っていただきましてありがとうございました。 お聞きの皆さんも何でも結構でございますので、コメントいただければと思います。 今なら初コメントをくださった方には私から拍手をプレゼントさせていただいております。 以上、コメント返しでした。 # 終わりのあいさつ はい、というわけでいかがでしたでしょうか。今回ね、頑張りすぎのサインというトークテーマでね、自分で頑張りすぎているかどうかわかりますかっていうお話で、僕はわかるようになったつもりだったんですけれども、まだまだでしたねっていうお話で、自分自身のね、体調が悪いなとか、これ以上無理したらいけないなっていうのは、一昔前に比べるとかなりね、早め早めに気づけるようになったんですけれども、 そもそもそういう状態にならないような計画っていうんですかね、予定を立てるっていうところまではちょっとね、思いがまだ至りきってなかったなっていうか。 いやでも、人にね、こういうスケジュールだったから体調崩したのかなって言ったら、そりゃ体調崩すよって言われたというか言ってもらってですね、またやっぱり飛行機に乗ってきて気圧の影響で余計体調崩したんじゃないかっていう話もしてもらって、そういうこともあるんだなっていうのは僕自身の学びでもあったんですけれども。 単純にカレンダーを見たときに、いやこれいけるっしょっていうふうに思っていたっていうのが、何でしょうね、自分の体力を過信したというか、もう若くないのかなって思ったりとか、いろいろ頭をめぐったところがあるんですけれども、そういったところも踏まえてですね、無理をしすぎることなく、やっぱりね、体調崩してそのまま寝込まなきゃいけないっていう時間ほど。 時にはそうやって休むのも必要かなと思うんですけれども、どうせ休むんだったら、そうやって体調崩してワーってなっちゃう前に休みを適度にとってですね、毎日楽しく動いていったほうがいいんじゃないかなというふうに、僕なんかは思っているんですけれども、いかがでしょうか。 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた明日。