# 自分の体調の変化に敏感でいられるかどうか 弁護士石橋の本室ラジオ。このチャンネルでは、企業の顧問弁護士で、親パパの僕が日々の出来事や気づきを、本室的な視点から素直にお届けしています。 おはようございます。ひとみや総合法律事務所、代表弁護士の石橋敏ことばっしーでございます。 8月17日日曜日、お気のリスナーさんいかがお過ごしでしょうか。 毎月17日は、月1体育会議ということで、健康について考えましょうというお話をさせていただいているんですけれども、 もともとは、2024年の2月ぐらいから始まったはずのダイエット企画からスタートしておりまして、無事ダイエットの目標が達成できまして、 そこから先も月に1回ぐらいは、ダイエット企画が毎月17日配信していたので、その後も毎月17日は健康についていろいろお話をしていこうかという感じでやっているんですけれども、 今年はですね、夏休みの開放感を感じたかったんでしょうね。ちょっとアスケンの入力をほとんどしないで今過ごしてまして、だいぶかましたんじゃないかな。 体重をね、測れていないんですよね。来月はね、ちょっと気を引き締めて、体も引き締めていきたいと思うんですが、 まああの、一時ね、 ギャギル生殖ドエンダーみたいな話で、人間ドッグで大丈夫ですよって話になったんですけれども、 その後早寝早起きができるようになりまして、どんどんどんどん健康になっていくなぁなんて思ってたんですが、ちょっとね、やっぱ8月入って 1週間とかぐらいですかね、夏バテなのか疲れが出てきたのか、あんまり体調が思わしくない時っていうのがありまして、 何でしょうね、あの、 今まで 本当ひどい時って、季節の変わり目に漏れなく風邪を引くみたいな、年に4回体調崩すみたいなね、のがデフォルトみたいな時期が あったんですけれども、 今年、 その1回で調子良くなって、あ、でもなんかしんどいなぁみたいなタイミングがこの8月、7月下旬から8月の頭ぐらいに 来た時に、 あ、無理はしない方がいいなって言って、ちょっと踏みとどまれたことが何回かあったんですよね。 いやそのキックボクシングチーム行くかとか、ゴルフの練習行くかみたいな話になった時に、いやでも今なんか体の調子があんまり良くないから 無理しないでおこうみたいな。 ちょっと今この状態で無理に事務所行って仕事するよりは 家でね仕事をして、なるべく体に負担をかけない方がいいんじゃないかなぁみたいな感じで、過ごした時期っていうのが実はございまして、 今振り返ってみるとね、あれやっといて良かったなぁって思ったんですよね。 まあこれ年を重ねて、だからこそっていう気がするんですけれども、一昔前の僕だったら、それでもまあでも動けるから、 行ったら行ったで、なんか回復するんじゃねえかみたいな感じでね。 無理っていうのかなぁ、ちょっとこれぐらいだったらいけるでしょって言って、 もともと想定していた動きをしてしまって、結果それで体に負荷がかかって体調を崩すっていうのを、過去何回、 何回かじゃないです、何回もですね、繰り返してきてるんですよね。 年の後とは言ったもので、なんかだんだんね、その辺の線引きっていうんですかね、 ラインが分かるようになってきたっていうんですかね。もちろんね、突然熱出ましたとか、一気に具合悪くなっちゃいましたって話になっちゃうと、これはもう どうしようもないんですけれども、今回のね、このなんかちょっとイマイチだなっていうのは、 何でしょうね、イメージで言うとソフトランニングみたいな感じですかね。徐々に徐々になんかその、なんか赤のグラフの線が上がってきたみたいな感じで、 感じられて、体感できたので、これはちょっと無理せんとこっていう判断を何回かすることができたんですよね。 それせずにいたら、ちょっとね、この夏休み期間中もちょっと寝込んでたんだよなかろうか、みたいな感じでして、たまたまね、夏休み前に、 今、変頭痛でね、月に1回、あとあれだ、絶対免疫療法の関係で月1回受診してるんですけれども、 その時にもちょっとね、若干、痰がみたいな話をして、お薬処方してもらって、なんとなく良くなったみたいな感じのところがあってですね。 前もどこかでちょろっと話したかもしれないですけど、土曜の期間っていうのがあるんですよね。 土に幼児の曜と書いてね、土曜の期間、土曜の牛の日なんて言ったりするんですけれども、 あれ年に4回あって、今まで僕ね、あんまり意識してきてなかったんですけど、 やっぱり季節の変わり目だし、土いじりしちゃいけないとかね、いろいろあるんですけれども、やっぱ体調崩しやすい時期でもあるっていうふうにもともと言われていて、 古い時代からね、ちょっとごめんなさい、正確にはいつ頃からなのかっていうのは、僕もはっきり調べきれてないんですけれども、 まあでもそれなりの知観、そうやって言い伝えられてきていることには、まあそれなりの根拠っていうんですかね、 角度があるんだなというふうに感じるようになりまして、まあだから自分自身の体調がどうなのかっていう、 要は己を知ることっていうのが一番重要な健康法。 最高の健康法って言ったら、本当自分の体の異変に気づける人だろうなというふうに思っていて、 ちょっとね調子悪いなと思った時に、なんかそれに気づいて踏みとどまれる人と、それに気づかずになんか行っちゃう人みたいな、 どっちが健康的なんですかね、みたいな感じになってくると、多分前者の方が長生きしそうな感じしますよね、自分の異変に気づけるっていうことなので。 そうすると、やっぱり自分の体に対する感度っていうのをどうやって高めていくかみたいな話になってくるんだと思うんです。 一つは、やっぱり過去の経験の積み重ねで、何回か同じ過ちを、過ちって言い方はあれなんですけど、 こういう時に無理するとなんか体調崩してきたなっていうので気づけるようになる、だったりとか、さっきのその小読みっていうんですかね、 今、季節の変わり目だから、ちょっと体調をそもそも崩しやすい時期だから、 ちょっとね、自分の体の状態にも気をつけようって言って、ちょっと注意力向けるようになる、だったりとか、マインドフルネスなんていうのもね、 取り入れるっていうのもいいかなと思うんですけれども、要は自分のね、体のコンディション調子に気づける、いかに自分自身を理解できるかっていうところが、 健康的な生活を送る上では、かなり上位の、何だったら一番重要な能力なんじゃないかなというふうに思ったところでございましたが、 お聞きのリスナーさんはいかがでしょうか。 ご自身のね、 体調管理、健康にね、まつわるエピソードなどございましたら、コメント欄でお待ちしております。 # 頂いたコメントへのお返し それではこちらでコメント開始をさせていただきます。 昨日の配信ですね、生成AI時代の働き方というお話をさせていただいた回で、 ふさみんさんから、 オープンAIのソラが出てきた時、VFXの仕事をしているパートナーはかなりビビっていました。 ただ、今はあれこれいじって、面白い動画を作れるようになり、コーディングも直しは必要ですが、 自動生成してくれるので随分と時短になったそうです。 現在のAIの発展を予想したかのような小説。 ままならないから私とあなたの中でもこの辺りの葛藤を描いてます。 興味あったら読んでみてください。 人間くさいってこういうことなんだなって思いました。 といただきました。ありがとうございます。 いや本当ね、そういうことなんですよね。 AIで全部出てくる感じには、なるところもあるかもしれないんですけど、 基本的にはこうやって制作性が上がるっていうんですかね。 業務効率が上がる、時短につながるっていう感じで活用していく、使い倒していくっていうのが、 しばらくは続くんじゃないかなと思うんですけど、 本当に2,3年経ったらどうなるかわからないところありますけれどもね。 このままならないから私とあなたっていう小説、ちょっと機会があればね、 読んでみたいと思います。教えていただきましてありがとうございます。 IDさんから、ヒルシー、ジェミニー君に生成AI時代の働き方をそのまま聞いてみました。 生成AIは仕事を奪うのではなく変える存在です。 ここから私のオリジナル文。 私自身の持っている創造力を活かし、今までの仕事のやり方を、 生成AIにより良い方向に変えていければ生き残れそうですね。 ジェミニー君、私たちが自分自身の創造性を活かし、 今までの仕事のやり方を、生成AIと協力してより良い方向に変えていければ、 未来は開けていくのかもしれません。 ありがとうございます。どんどん進化していきますからね。 本当そういうことなんだと思うんですよね。 物は使いようという感じだと思うんですけれどもね。 だから今あるもの、これから発展進化していくものをどう使って、 僕ら自身が良い意味で変化していけるか、変わっていけるかという感じになるかなというふうに思います。 ありがとうございます。 ドクターリンさんから、ツールは使い手次第ですね、というふうにいただきました。 まさにね、そんな感じですよね。 これをどううまいこと活用できるかというのが、やっぱり大事なんじゃないかなと思います。 みなともさんから、こんばんみ。息子にそろそろ良い母服を購入したいと相談を受けました。 価格帯は、作りは、素材は何が良いか。 母、かっこみなともから聞いたことをGPT-5シンキングで聞いていました。 返答にめっちゃ時間がかかっていて、どうしてシンキングなのって聞いたら、 時間かかってもちゃんとした回答が欲しいからって言ってました。 回答に数分かかってましたが、ブランドごとに詳しい回答が返ってきて、 AIの進化を感じましたといただきました。 ありがとうございます。 これね、母服を買うときに、僕が一番気を付けないといけないなと思っているのが、体型の変化ですよね。 そんなね、しょっちゅう買い替えるものでもないでしょうし、 本当、まあ短くても5年、10年ぐらいはね、もしかしたら使うものになるんじゃないかなと思うんですけれども、 その間にね、太っちゃったり痩せちゃったりすると、着れなくなっちゃいますからね。 そこだけ、そこだけくれぐれもお気を付けいただければというふうに、 どっかの石橋が言っていたと息子さんにお伝えいただければと思います。 ありがとうございます。以上、コメント返しでした。 # 終わりのあいさつ はい、というわけで、今回は月1体育ということで、健康について考えてみたんですけれども、いろんな世の中、健康法があるんですけれども、 たぶん一番大事なのって、本当、原理原則みたいな、基本みたいな感じですよね。 ちゃんと栄養とって、ちゃんと睡眠とって、みたいな、もうそれに尽きるんだろうなと思うんですけれども、 その上で、やっぱり自分のね、自分自身の体の異変、変化、不調に、どれだけ敏感になれるか、早く気づくことができるかっていうのが、 すごい大事だなというふうに思ったというか、気づいたというお話をさせていただいたんですけれども、 今回のお話はいかがでしたでしょうか。本編でもね、お話しさせていただいたんですけれども、 ご自身のね、考える最高の健康法、もしかすると健康にまつわるエピソードだったり、 自分自身のね、体調の変化に気づけた、気づけませんでしたっていうところのね、 お話などございましたら、コメント欄か、このチャンネルの概要欄に貼っておりますGoogleフォームのリンクからお待ちしております。 最後までお聞きいただきまして、ありがとうございました。 それではまた明日。