# ジェームズクリアー式複利で伸びる１つの習慣 弁護士石橋の本室ラジオ。このチャンネルでは企業の顧問弁護士で、親パパの僕が日々の出来事や気づきを本室的な視点から素直にお届けしています。 おはようございます。人見屋総合法律事務所代表弁護士の石橋敦子ことバッシーでございます。 9月1日月曜日お聞きのリスナーさんいかがお過ごしでしょうか。 我が家は今日から夏休みが終わって新学期という感じなんですけれどもね、お聞きのリスナーさんのご家庭はどんな感じでしょうか。 今日はですね、Voicyさんのウィークリートークテーマで、明日を変える新週刊というものが上がっておりましてですね、人材育成に関する情報誌ノビテクマガジンさんとのコラボテーマということになるんですけれども、株式会社ノビテクという会社がございまして、 教育研修事業とかですね、ビジネスタレント公営事業なんかをやられている大変素晴らしい会社なんですけれども、大映さん聞いてますか。聞いてないですね。 で、夏休みも終わってね、新年度とか年始とはまたちょっと違った新規一転ですね、新しく何かやろうとだったりとか、今の生活習慣を何か変えたい、何か新しいものを取り入れたいという方もね、それなりにいらっしゃるんではなかろうかというふうに思うんですけれども、 じゃあ何か新しい習慣を今の生活に取り入れようと思ったときに、僕が考えていることっていうんですかね、この辺大事なんじゃないかなというちょっと本質的なお話をできればなというふうに思うんですが、 まずそもそもですね、365日24時間、これも全人類平等に与えられた物理的時間っていうのがあるわけですよ。で、この中で毎日の生活の中で、あや暇だなやみたいな、時間も手余してしゃあないなっていう方は、いろいろチャレンジして取り組んでみればいいかなというふうに思うんですよね。 で、それを習慣化するにはどうしたらいいかっていうのは、いろいろそういう工夫の余地があると思うんですけれども、ちょっと題前で僕が今お聞きいただきたい主な方っていうのが、もう毎日忙しいですと、もうすごい大変ですと、でも何か良くしたいんです。 何か良くするには新しい習慣を取り入れなきゃ、何か新しいことをやらなきゃって思っている、そんなそこのあなたにぜひともお聞きいただきたいんですけど、あるものをどんどん足していったら、やればやるだけ物事良くなるかというとなことはなくてですね、日々の限られた時間の中で何を優先させるかって優先順位とかが結構重要になってくるんです。 だからあれもやります、これもやりますっていう意思決定も大事なんですけれども、時にはやめること、これをやらないっていうのを決めるっていう意思決定がすごい重要になってくるんですね。 何が言いたいかというと、日々忙しいですという方は特になんですけれども、ご自身の1日24時間、それが1週間だったり1ヶ月、1年っていうスパンで見ていったときに、時間の使い方っていうのはまず棚卸しする必要があるなと思うんです。 新しい習慣を取り入れようと思ったときに、今この習慣を手放そうだったりとか、習慣に至らなくてもこの時間をもうちょっと短くしようだったりとか、これはやめとこうっていう意思決定をしてですね、余白を作った上で新習慣を取り入れるっていう風にしていかないと、ともするといっぱいいっぱいになってですね、 せっかくの新しい習慣っていうのも、だんだん身につかなくなる、続かなくなるっていうことに繋がってしまうんじゃないかなと思うんです。 僕の人生の中で、これはやっといてよかったなっていう習慣が1個ございまして、他にもあるんですけれども、 さっき言った、忙しいなっていう中で、でもなんか手放しましょうって話になったときに、最初僕も懐疑的だったんですけど、これやっててよかったな、やってみてよかったなっていう習慣が1個だけあって、平たく言うとマインドフルネス、瞑想っていうものになります。 これはお友達でそういったマインドフルネスを教えていらっしゃる方がいてですね、なおかつ大学院でもそういったお勉強されてたのかな、一回論文書くかなんかで、誰か人に教えるっていうことをやる必要があるって言って、 Zoomで、マンツーマンで教えていただいたことがあったんですけれども、その前からもちょっといろんな本を読んだりとか、人に教わることもあって取り入れていた習慣ではあるんですが、やり方についてはいろいろ調べると出てくると思うので、ご自身にあったやり方を取り入れればいいかなと思うんですけど、 あんまりスピリチュアル的な感じじゃなくて、どっちかというと科学的なメソッドとして僕は見ているところがあるんですが、ご存知の方も多いと思うんですけれども、Googleとか空いた大企業でも取り入れられている手法っていうところで、どっか科学的合理的な側面があるんだろうなと思っていて。 これの何がいいかというと、忙しい中でも1日10分とかでもいいので、5分でも3分でもいいと思うんですけれども、何もしない、なるべく何にも考えないようにする、呼吸に集中する、これが最初はすげえ難しいんですけど、でもトレーニング積み重ねていけばだんだんできるようになってくる部分があるので、 これを今の生活に取り入れると、多分他でも余白作りやすくなるんですよ。何となく頭の中がせっきり整理されてだったりとか、集中力が増すだったりとかっていうのがあるので、 ただ、毎日忙しい忙しいと、自転車創業というか、毎日目まぐるしい中で時間を過ごすよりも、その中でも1日3分でも5分でも10分でもいいから、1回スパッと何もしないという時間を取り入れるだけで、生活の質だったりとか他の習慣の質っていうのが上がったなっていう経験が僕の中にはあって、 マインドフリーネスやるとどんな良いことがあるのかっていうのは、いろんな本だったり、インターネットでも検索すれば出てくるでしょうし、おそらくボイシーパーソナリティさんの中にもそういったお話されてる方いらっしゃると思うので、そういったところをちょっと参考にしていただければと思うんですけれども、 これから先、明日を変える新習慣ってなったときに、今あるところに何かどんどんどんどん足すっていうよりは、1回ちょっと棚下ろししましょうと、時間の使い方とかね。で、やらないことを決めてみましょう。 で、やるってなったときに、僕が良かったのは、1回ちょっと何もしないっていう時間を取る。マインドフリーネスを何もしない時間と表現していいのかって話があるんですけれども、取り入れてみるとちょっと生活の感覚っていうのが変わってきたので、これは良かったなというお話でございました。 で、その良い習慣を定着させる。どんな習慣を自分の人生に取り入れるのが良いのか、またそれをどうやったら取り入れやすくなるのかっていうものについてはですね、大変よろしい本がございまして、これ僕、人から勧められてはなるほどなと思って、実はまだ読み切れてないんですけど。 これ後でリンク貼っておきますね。「ジェームズクリア式。ふくりで伸びる一つの習慣」という本がございまして、今世界中で最も読まれているビジネス書、世界累計2000万部突破っていうふうに表紙には書かれているんですけれども、これすごい良いと思います。 良い習慣を生活に取り入れるための方法がいろいろ書かれていて、なおかついろんな研究なんかも踏まえて書かれている内容のようなので、もし興味ある方はこちらの本を手に取ってみてはいかがでしょうか。次のチャプター、コメント返しです。 # 頂いたコメントへのお返し それではこちらでコメント合唱させていただきます。704回目の配信ですね。 これって法的に訴えることができるの?というね、お話をさせていただいた回で、 みなともさんから、こんばんみ。バッシーさんさすがですね。 ごちゃ混ぜになった状態で届いた情報。事実関係は事実をどう評価する?どういった処分をする? こういった時のものの考え方。弁護側バッシーとして分かりやすくお答えいただいた回。 この考え方ができれば、他のトラブルでももやもやしたりせずに済むのかもしれないと思い描いたり、 これがあるからバッシーさんのリスナーをやめられないんですよね、というね、いただきましてありがとうございます。 引き続きね、やめられない止めら…ん?やめ…ん?やめられない止まらないですね。 カッパエビセンのような配信を続けていきたいと思うんですけれども。 お役に立ったようであれば何よりでございます。 結構ね、僕は普遍的なお話かなというふうに勝手に思っているところなんですけれどもね。 ありがとうございます。同じ回でフサミさんからですね、今回のね、この配信はフサミさんのご質問いただいたおかげで出来上がった配信でございまして、 その節はね、ご質問いただきましてありがとうございました。 丁寧な解説ありがとうございました。 以前ハーグ条約の行使を受けたことがあるんですが、その時に、離婚、子供を連れて帰国したいならDVの物理的証拠を集めてくださいと言われたことを思い出しました。 言葉の違いが入る可能性もあることから、状況証拠や証言だけでは立証できないんですよね。 今回被害を受けた野球部をはじめとした高校生の子たちがそれをどれだけ知っているんでしょうか。 知っているか知らないか、それだけで手立てが変わってくることを親として認識して行動しようと思います。 ありがとうございます。本当ね、この辺は大事な知識っていうんですかね。 持ち合わせておきたい考え方だというふうにね、僕も思うんですけれども。 証拠がないから水かけ論になっちゃうから、諦めるしかないじゃない。泣き寝入りしている人がいるんじゃないかというふうに思われる方もいらっしゃるようなんです。 確かにそういった側面はあるかもしれないんですけれども、そんなにひどいことだったら水かけ論だったり、証拠がないから諦めるしかないという状況には基本ならないんじゃないかというのは僕の考え方なんですけど。 本当に一個一個個別具体的な出来事の解像度を上げて考える必要がやっぱりあるんじゃないかなと思うところでございます。ありがとうございます。 続きまして、昨日の配信ですね。透明なゆりかごという漫画のお話をさせていただいた回で、昨日じゃないかな。一昨日かな。 日にちはもういいでしょう。705回目の配信でございます。 佐野田さんから、透明なゆりかごは清原香谷さん主演のドラマで見てとても印象に残っています。 コウノドリもそうですが、命をテーマにしている作品は印象に残りますね。 命を扱うドラマで言えば、2012年の中梨沙さん主演の鶴亀女参院もとても印象に残っています。 こちらの原作は小説のようですね。 ありがとうございます。 本当に当たり前のことを当たり前にしすぎて、違うところに意識が向きすぎていないかなというのを感じるところで、 本当に大切なこと、大事なことというのは自分たちの足元にあるんじゃないかなと、 そこに対する意識だったり感謝だったり思いというのを忘れずに、日々生きていきたいなというふうに思ったところでございました。 ありがとうございます。 ytr334sさんから、透明なゆりかご、いろいろ考えさせられる作品ですといただきました。 ありがとうございます。 こういう問題に向き合って、自分なりにどう考えるのか、そういう時に自分の中に湧き上がってきた感情だったり思いというのにどう向き合うのかというのが結構大切なことなんじゃないかなというふうに思ったところでございます。 ありがとうございます。 ギライラさんから、こんばんみバッシーさんみなさん、読後の感想をいただきありがとうございます。 私も元はNHKで偶然見て、実話を元にしていると聞いて、いろいろ心を打たれました。 不条理が多すぎて、泣いて怒って考えさせてもらった作品でした。 近所にネグレクトされてた子供たちがいて、地層に通報したことを思い出しました。 間もなくその家族は引っ越しました。 ありがとうございます。 このネグレクトというのが具体的にどんなものだったのかなというのが気になるところであるんですけれども、 本当に素敵な作品をギライラさんからご紹介いただきまして、おかげでこの配信ができたというところなんですけれども、ありがとうございました。 僕の関心事はどうやったら世の中が良くなるかなというところにあるので、こういったところもきっかけに日々考えていきたいなと思ったところでございます。 ドクターリンさんから、一つ一つ胸が痛くなるエピソード。作り物でなくリアルで日々起こっていることですね。 何ができるんだろうって考えてしまう。そして命ってどの時点からなんでしょうね。 研究の領域も広がっていて、倫理ない研究はされていることを含め、人の良心をどうやって育てるんだろうという課題に行き着きます。 いただきましてありがとうございます。 この辺はね、まさに感性だったり、イデオロギーって言うんですかね。 考え方、思想によって変わってくる部分っていうのが大なり小なりあるんじゃないかなと思うんですけど。 そこでね、考え方とか意見が合わない人たちとどう対話していくのかだったりとか、共存、共生していくのかっていうのもね、 これから先の社会ますます大事なポイントになってくるんじゃないかなと思ったんですけれども、いかがでしょうか。 同じくドクターリンさんから、サザエさん一家でコラボしようってことです。 私、アナゴさん練習しておきますというよくわからないコメントをいただいたので、こちらはスルーさせていただきます。 アナゴさんはね、驚いた時のマスオさんはちょっと自信あるんですけどね。 いつやるのかな。ありがとうございます。 デマさんから、懐かしいなと思いながら聞きました。 透明なゆりかごのNHKドラマ。 清原かやさんの繊細な感情表現が本当に素晴らしいので、ぜひ。 ヒロインの親子関係やちょっと古い病院の描写、海辺の風景も印象的でした。 清原さんはその後、アサドラヒロインに抜擢されましたね。 思春期の子供に見てもらいたいドラマの一つです。 ありがとうございます。本当にそうですよね。 世の中ね、こうやっていろいろ考えさせられる素晴らしいものがたくさんあるので、 そういったものを活かしてですね、どんどんいい社会にしていけたらいいなと思ったところでございます。 ありがとうございます。 ワフルさんから、こんばんみ。 透明なゆりかごもコウノドリもドラマ見てました。 うちの子はNICU新生児集中治療室で2ヶ月、小児科で2ヶ月入院していました。 その後もうよ曲折ありましたが、コウノドリはとてもリアルなNICUのドラマでした。 私は限られた面会時間しか会えないことがとても寂しくて仕方がなかったのですが、 たくさんの新生児がけなげに戦っている中、全然親が顔を見に来てくれていない子たちがいて、とても切ない思いでした。 パッシーさんにコウノドリを知っていただき嬉しかったです。 いただきましてありがとうございます。 コウノドリは僕もだいぶ前から読んでいた漫画であったのですが、 透明なゆりかごも含めて本当に素晴らしい作品だなと。 漫画もドラマも含めてだと思うのですが、 本当にそういったご経験があったということで、わざわざこちらのコメントでお知らせいただきましてありがとうございました。 どちらの漫画も世の中いろんな出来事だったり物事があったりするのだなというのも含めて、 自分の経験していない世界、体験できていない世界を知らせてくれる貴重なものだなというふうに感じたところでございます。 ありがとうございます。 続きまして、トワトワさんから初コメですね。 ありがとうございます。 パッシーさん、はじめまして。 透明なゆりかごの話を聞いて初コメしたくなりました。 私が知ったのは、父がきっかけで全館購入。 病気で不自由な施設暮らしの中、テレビドラマを見て命のことをよく考えたとしみじみ感想を言っていました。 父は家庭への興味が薄い人で、母は一人苦労をして子育て。 父は母への後悔や謝罪をにじませていて、ここまで自由を奪われてやっと父は気づいたんだと思い知りました。 残念ながら母は認知症で別の施設にいて伝わらず、 命が生まれる思いや気持ちを口に出すことの意味を何度も考える機会となった漫画でした。 といただきましてありがとうございます。 また貴重なエピソードを寄せいただきましてありがとうございました。 そういった意味でも、若いうちに早いうちにこういう話に接しておくのって結構大事なことかもしれませんね。 ありがとうございます。 以上コメント返しでした。 # 終わりのあいさつ 今回はVoicyさんのウィークリートークテーマに乗っかりまして、 明日を変える新週刊というもののテーマで、 新週刊の本質という大それたタイトルでお話をさせていただいたんですけれども、 今回のお話はいかがでしたでしょうか。 本当に人によって毎日忙しくて時間がありませんという方もいらっしゃれば、 時間はあるんだけど何したもんかなという人もいたりすると思うんですけれども、 主に前者の方に向けてちょっとお話をしてみたんですけれども、 時間があるという方だったりとか、時間がないよという方でもですね、 時間の棚下ろしとかをして、 今日のね、コメント返しでお話させていただいた 透明なイルカゴとかね、コノドリとかそういったものに時間をね、 割くゆとりを持っていただくと、 なんかもっと人生っていい感じになるんじゃないかなと思ったところでございました。 今回のお話の感想だったりとか、 新週刊、もしくは週刊にね、まつわるエピソードがございましたら、 コメント欄かこのチャンネルの概要欄に貼っております Googleフォームのリンクからお待ちしております。 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではまた明日。