# 生活のリズムやスケジュールを整えるのだ 弁護士石橋の本室ラジオ。このチャンネルでは企業の顧問弁護士で、親パパの僕が日々の出来事や気づきを本室的な視点から素直にお届けしています。 おはようございます。ひとみや総合法律事務所 代表弁護士の石橋敦氏ことばっしーでございます。 9月17日水曜日お聞きのリスナーさんいかがお過ごしでしょうか。 涼しくなるかなぁなるかなぁと思って 今日明日 明後日明日かな明日ぐらいまではね東京地方 30度超えのね予報になっているんですけれども 明後日からねちょっと天気も崩れる関係もあってか だんだん最高気温もね27度とかそれぐらいになりつつあるようなのでね もう秋も 目の前なのかなぁ夏も終わってるのかなぁみたいなね 感じがするんですけれどもお聞きのねリスナーさんの地域の気候はどんな感じでしょうか さっさて前置きが長くなりましたが毎月17日は月1体会議というね 企画をやってございまして 私がね ちょっと 太っちゃってこれはよろしくない土原化せんといかんって言ってね始まったダイエット企画が ございまして無事に目標を達成してからですね その名残で毎月17日はねあの体のことを健康のことについてね 考えましょうお話ししていきましょうという企画でございます 先月の音配信で自分の音状態をこう把握できる 理解できるっていうのがあり最高の健康法なんじゃないかなという話をさせていただいて まあいたんですけれどもこの1ヶ月でいろいろ 思ったことを今日はねちょっとお話ししていこうかと思うんですが 食事とね睡眠これ結構大事っていうふうにやっぱり改めて痛感をしておりまして まあ食事もねバランス崩れると 健康診断のね結果で これステロールとかね中性脂肪とかなんかそっちの数値にも影響してきますし もちろんその免疫だったりとか抵抗力っていう意味でもやっぱり栄養バランスだったり っていうのも大事もちろんね体重管理 体重がね 増えすぎない減りすぎないっていう意味でも 食事の管理って大切だなあっていうのを改めて思ったのと睡眠ですね睡眠は本当 今年入ってからぐらいですかねだいぶ ちょっとね最近また難しいところがあるんですがちょっとね早寝早起きがあの昔と 比べるとだいぶできるようになっておりまして やっぱ十分な睡眠だったり朝ね朝日を浴びるっていうのも結構大事な習慣だなあっていう ふうに 実感をしているところでございましてでもう一個ねやっぱね運動すね 運動これ大事だなぁと思ってあの 夏休み入ってもこの1ヶ月半ぐらいですかね8月入ってからぐらいなんですけど ちょっとね予定がいろいろ入ってしまっていたりとかまあ忙しいっていうのも 大きかったんですけれどもあんまりね思うように運動が 運動する時間が取れなかったんですよね 朝ねちょっと散歩するまあ言っても15分20分ぐらいっていうのは 夏の間ねできていたんですけど キックボクシングジムですねこっちがね思うようにちょっと通うことができなくなってしまっていてですねまぁ最近ちょっと行けるようになったかなぁぐらいの 感じだったんですけれども本当週に3ぐらい 行けてた時期があったんですがこの1ヶ月半ぐらいはね週1回行ければいいかなぁどうかな ぐらいのね 感覚になってしまってましてそうするとねやっぱね 普通に体力とか筋力落ちちゃうんですよねまあキックボクシングジムがそんなにいいのか みたいな話はあると思うんです 普通にね なんだろうな週に2、3回ジム行ってね 激しい運動するよりは毎日ね30分間を散歩した方が 体にはいいような気がしないでもないんですけれどもやっぱね 楽しいですよねキックボクシングジムが でそこにね行くのも僕の楽しみの一つみたいなところが あったりするのとやっぱねあの筋力とかね なんだろうな短時間でエネルギー消費だったりまぁと鍛えられるっていう意味では 効率がねいいなというふうに思うところが あってですねやっぱこれは継続して通いたいなぁというふうに思っているんですけれども 何が大事かっていうとやっぱそこらへんを踏まえた 生活のリズムとかスケジュール管理がどこまでできるかによるんだなぁ っていうのが最近の僕のモッカの課題でございまして 結局そうすると生活習慣みたいなところになってくるんですよね やっぱどうしてもこう リトリがねできたらやろうみたいな位置付けで置いておいてしまうと 後回し後回しになってしまうところがあるのでまぁどう頑張ったってね 時間取れないときはあったりするので 息子たちのね送迎だったりとかまぁ風邪引いちゃいましたとかそういうのもあるんです けれどももうちょっとね ベーシックなところって言うんですかね生活の基本的なところで 普段ね食事に気をつけるだったりとかちゃんと睡眠時間確保するに加えて 自分のね体を動かしてあげるっていうこう枠をあらかじめ あらかじめ抑えておいてあげるっていうのが結構大事なような気がしてきました 大枠で考えると結局自分がどんな人生いきたいのか どんな生活をしていきたいのかっていうところから逆算して考えていってじゃあどういう 環境だったりとかまぁスケジュール 生活リズムだったら自分はね幸せなのか自分は嬉しいのか っていうところを 踏まえた上でいろいろ組み立てていくっていう 意識を持たないと ちょっとねゆとりができたらやろうっていう感じと多分いつまで経ってもそのゆとりは 生まれてこないなっていうのはこの1ヶ月ちょいの気づきというか 学びでございましてですねちょっとね夏休み終わって 半月ぐらいですかね 立つところでもありますしこれからね年末年始とまたドタバタする時期がね やってくるのでまぁちょっと 今月はね来週もお休みが1日あるのでまぁその辺の時間うまいことを使ってですね 自分の生活習慣っていうんですかね 生活リズムを見直したいなぁというふうに思ったところでございました # 頂いたコメントへのお返し＆9/19（金）21時から高橋晋平さんとCHAGE and ASKAについて語り明かします！ それではこちらでコメント会社をさせていただきます。716回目の配信ですね。 長鷹さんに突撃インタビューしてみましたというお話をさせていただいた回で、ドクターリンさんから 長鷹さんにもバッシーにもいい配信だと思います。 さすがバッシー、インタビュー上手。長鷹さんも忙しいと思うのでご自愛くださいという風にいただきました。ありがとうございます。 いやーね、なんかそういう風に言っていただけると照れますな。インタビュー上手なのかしら。ちょっとね、もっといい感じにね、人の話を聞けるように腕を磨いていきたいなぁと思う。 今日ゴロゴロなんですけれども。弁護士としてね、人の話聞くとか聞き出すっていうところがもしかしたら影響しているのかもしれないですね。 あのリンさんもね、忙しいと思うのでご自愛いただければと思います。 ヨシーさんから、いい雰囲気の会話ですね。お二人の仲の良さが伝わりました。 今回、長鷹さんの人となりを知ることができました。ちゃんとしている方だったという風にいただきました。ありがとうございます。 いやー、あの僕もそうなんですけどね、長鷹さんも、ともするとね、ただのふざけたおっさんなんじゃないかっていうね、誤解を招きかねないんですけれども。 意外と、意外とって言っていいのかな。すごいね、ちゃんとしている方なんですよというね、ところとかをちょっと知っていただく機会になればなぁなんて思いながらお話させていただいたんですけれどもね。 伝わったようで何よりでございます。ありがとうございます。 おいしいパーソナリティーの、はじあっとう、たどうくせきょういんさんの、はじさんから、たねまふたみつせのはじさんにリスナーネームがなっているんですけれどもね。 長鷹さんのとこ、今度上がらせていただこうかしらという風にいただきました。ありがとうございます。ぜひぜひ、ぜひぜひ上がってください。 他人まかせの雑談ラジオですね。あの、突撃していただいて、僕もね、タイミングがあればぜひとも突撃できればと思うんですけれども、のざたんと長鷹さんが同い年なんですよ、確か。 で、僕とはじさん同い年なので、長鷹&のざたんvsはじ&ばしでね、何かラップバトルとかしますかね、今度ね。 あぶない、危ない企画を提案してしまった。ラップやれないけど、のざたんのラップは聞いてみたい気がする。 はじさんとね、長鷹さんは無難にやりそうなんですけどね。僕が一番壊滅的な感じがするんですが。ありがとうございます。以上コメント開始でした。 で、ごめんなさい。ちょっとこのタイミングでお知らせになるんですけれども、9月19日金曜日、夜9時からですね。 ついにというか、なんとというか、ボイシーパーソナリティのあの高橋新平さんとコラボ放送をさせていただきます。 新平さんとはね、過去2回ほどお会いしたことがね、ちょろっとだけあるんですけれども、今回ね、まともにお話をさせていただくというか、コラボさせていただくの初の試みでございますのでね、今から楽しみにしております。 きっかけはですね、高橋新平さんがチャギアンダースカについてですね、語るっていう配信をしてくださっておりまして、 TREEっていうね、アルバムがあるんですけれども、そのね、ご紹介を熱く語ってくださっておりまして、そこでね、チャギアンダースカについて話せる人みたいな感じでお話をされていたので、 ちょっと今度ね、チャギアンダースカでコラボさせてくださいというふうにご連絡をしたところ、ご快諾いただきまして、あさってですね、9月19日金曜日の夜9時からコラボ放送させていただくことになりました。 前半9時からは僕のチャンネルで、後半9時半からは高橋新平さんのチャンネルで、チャギアンダースカについてひたすら語り明かす生放送をする予定でございます。 たぶん朝までいきます。 新平さんがね、いやもう僕無理ですって言うかもしれない。僕がね、やめられない止まらない状態のね、モードに入ること間違いなしでございます。 一体全体ね、どんな感じのお話になるのか、今からとっても楽しみなんですけれども、ほんとね、チャギアンダースカについて語り始めたらほんと僕止まらない気がするので、 何でも言いますけどね、僕の人生のそばにはいつもチャギアンダースカがいたと言っても過言ではないぐらいの感じですからね。 そこまで、そこまでコアなあれかと言われると、もっとすごい方いらっしゃると思うんですけれども、ほんと僕にとってはですね、大変大きな存在でございまして、 これ当日も言うと思うんですけど、人生で聴いてきた音楽の時間、音楽を聴いてきた時間の9割ぐらいがチャギアンダースカになるんじゃないですかね、ぐらいのね、感じでございますので、どうぞね、よろしくお願いいたします。 チャギアンダースカを好きじゃ、チャギアンダースカをね、好きだという方はもちろんのこと、チャギアンダースカって聞いたことあるけどあんまりよくわかってないなという方もですね、ぜひとも、ぜひともお付き合いいただければと思います。 いやー、あのね、昔のチャギアンダースカのアルバムとか持ってないし、その話聞いたところでと思っているそこのあなた、ご安心ください。 使用サブスクリプションサービス、Apple Music、Spotifyでチャギアンダースカのね、楽曲、今すべて解禁されておりますので、当日ね、この生放送聴いていただいた後に紹介した曲を聴いていただくと、 染みると思いますよ。僕がただひたすら染みてるだけかもしれないんですけれどもね、ぜひとも生放送を付けいただければと思いますし、新平さんね、どうぞよろしくお願いいたします。 # 終わりのあいさつ はいというわけでね今回は月1体会議ということで食事とね 睡眠と運動とバランスが取れる生活習慣生活リズムっていうのをね 気づいていった方がなんかいい気がするっていうようなねお話をさせていただいたんです けれども今回の話はいかがでしたでしょうか 普段ねどんな感じで生活をされているのかって本当人それぞれだと思うんですけれども 割とねこうルーティン化してこれはやるように決めています だったりとかいやもうそれどころじゃなくてまぁ毎日その日暮らしですって言い方も あれですけどね結構日によって やることなすことバラバラですよって方いろいろいらっしゃると思うんですけれども毎日のね 生活で心がけている習慣だったりこの時間は必ず確保するようにしています というこだわりだったりですね自分の今の生活 人生だったり健康のことを考えてこれだけは大切にしていますっていうね ものがございましたら またね今日の話の感想でも結構でございますのでコメント欄かこのチャンネルの概要欄に貼っております google フォームのリンクからお待ちしております 最後までお聞きいただきましてありがとうございましたそれではまたした