# ありがとう！Galaxy Watch8 Classic！ 弁護士石橋の本日ラジオ。このチャンネルでは、企業の顧問弁護士で、新パパの僕が、日々の出来事や気づきを、本質的な視点から、素直にお届けしています。 おはようございます。ひとみや総合法律事務所、代表弁護士の石橋敦史こと橋でございます。 12月17日水曜日、お気のリスナーさんいかがお過ごしでしょうか。 今年もあと2週間で、おしまいのお知らせでございます。 あっちまですね。早いですね。始末ですね。 年内やり残しのないようにね、いろいろ進めていきたいと思うんですけれども、お気のリスナーさんはね、どんな感じで、この時期お過ごしでいらっしゃいますでしょうか。 さてさて、毎月17日はね、月1体会議ということでね、健康について考えるお話をね、毎度させていただいているんですけれども、 先月ですね、スマートウォッチをゲットいたしまして、これがエレ良かったですっていうお話をさせていただいたんですけれども、 だいぶ話足りていないというか、消化不良なところがございましてですね、今回はその話をもうちょっとね、丁寧にちゃんとしていきたいなというふうに思うんですけれども、 え?体重の話ですか?なんすかそれ。 来月、来月はちょっとね、5年帰って嫌ですよね。 はい、ということで体重管理もね、気を付けていきたいと思うんですけれども、そうなんですよ、この健康管理にスマートウォッチがいいんじゃないかと思って、 試しにゲットしてみたら、これがめちゃんこ良かったっていうお話だったんですが、どうやってね、どうやってというか、なんでこのスマートウォッチを買うことになったとかっていうお話が前回はメインだったので、 今回はこの中身の話をね、メインにしていきたいと思うんですけど、僕がゲットしたのはですね、ギャラクシーウォッチ8クラシックというモデルになります。 通常のね、ギャラクシーウォッチ8とはまたちょっと違うモデルになるんです。 見た感じ、なんていうんですかね、チタンな感じの金属っぽい感じの見た目で、普通の腕時計と見た目も遜色ないっていうところが購入した大きな決め手に僕はなったんですけれども、 この子のね、何が良いって、まず睡眠をね、測定してくれるんですよ、睡眠時間も。 で、たまにね、そんなにめちゃくちゃ正確かと言われると、あれなんでこんなに寝てないのかしらとかね、あれなんでこんな寝たことになってるのかしらみたいのはあるにはあるんですが、 大枠そんなに大外しはしないです。 で、毎日の睡眠のスコアっていうのを付けて出してくれるんですよ。 で、実際のね、睡眠時間とか、まあ睡眠の質ですよね、深い睡眠とかレム睡眠、安眠度とかね、どれぐらいの時間で眠りについたのかっていうのも記録をしてくれていてですね。 だいたい僕、体調崩すときって睡眠不足がね、続いているときだったりするので、これがあると、あ、自分これだけ寝れたんだなっていうのが可視化できるんですよね。 今までこういったスマートウォッチがない状態だと、なんとなく昨日11時ぐらいに寝て朝6時ぐらいに起きたなみたいな感じで、そのままスーッと行っちゃうんですね。 振り返りもなかなかしないみたいなところがあるんですが、これで記録を付けてると、スマートフォンのアプリ開くとあっという間に記録がバーッと出てくるので、 あ、最近ちょっと疲れ気味だなとか、睡眠十分取れてないのっていうのがすぐ分かる。 これに加えて、この睡眠時間の測定もすごい良いんですけれども、総合的にエナジースコアっていうのも出してくれるんですよ。 これは睡眠時間の他にも活動時間だったり、運動の規則性だったり、諸々を含めて、今日のあなたの調子は良いですよとか非常に良いですよとか、ちょっと注意しましょうとか普通ですよとかっていうのを出してくれるんですよ。 その都度アドバイスなんかも出してくれたりしていて、今日は休息を優先しましょうとか、今日はちょっとアクティブに動きましょう、活動時間を増やしましょうみたいなことも言ってくれてたりするので、 ちょっとこの辺も参考にですね、今自分は割と調子良いんだなとか、今ちょっと自分はあんまり調子が良くないんだな、気を付けなきゃいけないな、今日はちょっと積極的に休もうみたいな風に考えることができるんですね。 これもやっぱりスマートウォッチがあった時とない時で比べると、なかなか自分で自分の健康状態っていうんですかね、体の状態がどんな感じで来てるのかっていうのが把握しきれないところがあって、これは人によって自分の体のことはよく分かるっていう方もいらっしゃると思うんですけれども、 僕自身は全然この辺が増えてないもんですから、大体疲れた目で気づいたら風邪ひいてるみたいなことが多かったので、このエナジースコアと睡眠スコア出してくれるっていうのはすごい助かっています。 他にも運動時間とか、あとは歩いた歩数ですよね。これもちゃんと計測して出してくれるんですけれども、iPhoneとかでもスマートフォンで1日どれぐらいの距離歩いたかとはどれぐらいの歩数歩いたのかっていうのを測定してくれる機能があるんですが、そんなにしょっちゅうスマホ持ち歩かないじゃないですか。 なんですけど、スマートウォッチは大体つけてるので、そうすると割と正確な歩数っていうのが出てくるんですよね。 これを見ながら、まだできてないんですけど、1日の歩数の目標設定を決めて、それを目指して歩くようにするとか、運動をどれだけの程度やるのかっていうのも先ほど言ったエナジースコアなんかを参考にしながらやっていくという風にすると、かなり健康管理しやすいんじゃないかなと思います。 僕ちょっと体質的に量産値が高めなところがあってですね、1日2リットルぐらいはお水を取った方がいいっていう風に言われてはいるんです。 今年の人間ドックではもう引っかからなかったので、そこまで気をつけなきゃいけないっていうところまで来てはいないんですけれども、やっぱ水分が不足すると量産値も上がりやすいみたいなところがあるので、 アラートっていうんですかね、そろそろお水飲みましょうねっていうお知らせもしてくれるんですよ。それ自分でどれぐらいの量にするのかとか、どれぐらいの頻度でお知らせしてもらうのかっていうのも設定ができるので、 本当この辺の健康管理をしていくにおいて、このスマートウォッチっていうのが、僕はGalaxy Watch 8 Classicっていうのを使っているんですけれども、切っても切り離せないみたいなね。 これがないと僕はもう生きてはいけないんじゃないかぐらいのレベルで考えているんですけれども、本当に素晴らしいですね。これを活用しながら自分の健康状態をどんどんどんどん良くしていきたいなと思うお話でございました。 次のチャプターはコメント返しです。 # 頂いたコメントへのお返し 賠償させていただきます。776回目の配信ですね。 弁護士に契約書のチェックを依頼する時のポイントというお話をさせていただいた回で、 ITさんから、お箸、すべて見てくださいという依頼よりも、 賠償責任や仕事を受けるのに対し不利な条件ではないかなど、 具体的な依頼の方が弁護士も効率的に対応でき、結果として費用も抑えられるのではないでしょうか。 ちなみに、好きなおでんの具は大根と卵というふうにいただきました。 ありがとうございます。鉄板ですね。大根と卵のおでん。 またよだれが出てきちゃったなあ。 お知りつけいただきましてありがとうございます。 相談のポイントを具体的に依頼した方がいいんじゃないかって話で、 目的を具体的にしていただくっていうのは大変重要なポイントになるんですが、 例えば契約書のチェックという話になってくると、 ここだけ見てくださいっていうよりはやっぱり全体的にスクリーニングした方が間違いはないので、 気になるポイントはここですっていうふうに言っていただく分には構わないというか、 それはそれでありがたいんですけども、 結果的には全部見た方がいいというか、見といた方がいいですよっていう話になるので、 あんまり結果として費用を抑えられるかと言われると、ケースバイケースっていう感じですかね。 本当この情報だけ見てくださいみたいなね、 依頼があって他知りませんよっていうことであれば、 そういうこともなきにしもあらずだと思うんですけれども、 あんまりそれを本質的ではないかもしれないですね。 ありがとうございます。 779回目ですね。 月曜日を迎えるストレスを減らすとある方法を試してみましたというね、 お話をさせていただいた楓も子さんから、 バッシーさんおはようございます。 次の土曜に向かいたいっていいですね。 Googleカレンダー早速変更してみました。 自宅のカレンダーは日曜始まりだから、 そういえば月曜始まる、 そういえば月曜始まるという気持ちになっていなかったです。 気づきをありがとうございますといただきました。 ありがとうございます。 お試しいただきましてありがとうございます。 どうですかね。 土曜始まりのカレンダーってなかなかなくて、 うちの部屋に飾ってあるカレンダーも日曜始まりになるんですけれども、 なんかね、僕日曜始まりっていうのがあんまりしっくりこなくてですね、 なので日曜始まりよりは土曜始まりの方がね、 個人的にはこの回でお話した感じちょっとね、 心の負担が軽くなるみたいなところがあったんですけれども、 早速変更していただいたようで、 もこさんはどんな変化がね、あったんでしょうか。 もしね、よろしければそちらもね、教えていただけたら嬉しいなと思います。 こちらこそね、コメントいただきましてありがとうございます。 IDさんから、 お箸1週間休みなしで仕事をしていると、 月曜日が憂鬱な気分にはならないんですよ。 土日が一番ハードスケジュールで、 9時から9時半まで2カ所での勤務です。 ハードスケジュールといえば、 防災アドバイザーのたかにさんは、 事務所で潜水艦生活を送り、 年間を通して自宅に帰る時間ほとんどないみたいですよ。 たかにさんが事務所を出るとしたら、 講演会の出演やテレビの取材などでしょうか。 それと、たまに取れる休日には、 遠出する行き帰りの車の運転や、 家族の代わりに行列に並んだり、 休日の方が大変かもといただきました。 ありがとうございます。 IDさんは、よく働きますね。 なんとなくですけど、 IDさんは仕事を行くことそのものを、 奥に感じていないというか、 ネガティブに捉えていない感じがするんですけれども、 もし違っていたら申し訳ないんですが。 何でしょうね。 ある意味、めちゃくちゃ楽しいという感じはないと思うんですけれども、 いい意味で淡々とお仕事をされているというか、 自分の役割を果たしていらっしゃるんじゃないかなというふうに思うんですが、 僕もそんな境地で仕事ができるように、 精進していきたいなと思うんですけれども、 たかにさんはそんな生活をなさっているんですね。 ほとんど家に帰れないって、 ちょっとご家族が大丈夫なのかなというふうに心配になっちゃうんですけれども、 ご活躍のようで、何よりでございます。 仕事しているときの方が楽なんじゃないか疑惑というのは、 休日の過ごし方次第なんですけれども、 これ見ていると、たぶん仕事はしたい性があって、 休日の方は車の運転とか家族の代わりに行列に並ぶというのは、 どちらかというと主体的ではない行動になってしまっていて、 それが仕事のときと比べると、 休日の方が大変というふうに感じたりするんじゃないかなというふうに思ったんですけれども、 一体全体ご家族の代わりに何の行列に並んでいるのかが気になるんですけれども、 よかったら今度こっそり教えてください。 ありがとうございます。 以上コメント返しでした。 # 終わりのあいさつ はいというわけで今回はですねスマートウォッチ ギャラクシーウォッチ8クラシックをね 使ってみて 健康管理上こういった機能がねすごい僕の中で重宝していましてお話をさせていただいた いたんですけれども 今回の話はいかがでしたでしょうか同じくねスマートウォッチ使って健康管理してますよ という方 いらっしゃればねどんな風に活用されているのかとこういった機能がね 気に入っていますとかスマートウォッチによってもね各機能だったり性能とが違ったり するところあると思いますのでぜひともねお知らせいただけたら嬉しいですし スマートウォッチは持ってないんだけれども自分はこんな感じでね 睡眠時間だったり自分の体の調子っていうのを管理してますよみたいなお話が あればコメント欄かこのチャンネルの概要欄に貼っております google フォームのリンクからお待ちしております 最後までお聞きいただきましてありがとうございました それではまた明日