# マジでしんどいヤツなんですが… 弁護士石橋の本室ラジオへようこそ おはようございます。 キックボクシングジムに入りたての頃、 あまりにも激しい練習で、目の前が真っ白になったことがある場所でございます。 6月17日水曜日、あなたは今どんな気持ちでこの声を聞いていますか? というわけで、毎月17日は月1体会議ということでですね、 変更とかね、その辺についていろいろ考えていきたいという企画なんでございますが、 私は見事にリバウンドをしてございましてですね、 これはちょっともう土原化せんといかんといって、今いろいろ試行錯誤しておりまして、 おかげさまでだんだんいい感じになってきているんですけれども、 前からちょっと知ってはいたんですけれども、 絶対やりたくないなと思って、手を出していなかったマスインがございまして、 僕が通っているキックボクシングジム、ターゲット渋谷っていうところになるんですけれども、 そこの4階にですね、もともと、なんていうんですかね、 自転車型のマシンがあったんですよ。 スポーツジムというか、フィットネスクラブのジム行ったりすると、そういったもの置いてあったりすると思うんですけれども、 いつだったかな、1年経ってないぐらいだと思うんですけどね、 そのうち2台入れ替わりまして、新しいものが導入されたんですよ。 アサルトバイククラシックっていうものになるんですけれども、 どんな形状のものなのかっていうのは、 このチャプターに上がっている写真をご覧いただければお分かりになるんですけれども、 ぱっと見、自転車っぽい感じのフォルムなんですけれども、 ハンドルのところがですね、腕を置いて前後に動かすタイプのものになるんですよ。 足のペダルと腕の動きっていうのが連動するっていうものになってまして、 電源とか繋がないんですね。 フィットネスマシンのバイクとかだと、負荷を調整したりとかって機能ついていたりするものがあったりするんですけど、 これはそういうのが一切なくてですね、前の方に車輪っぽいのが1個あるだけなんですけれども、 これがですね、なんて言ったらいいのかな、 扇風機みたいな感じと言えばいいのかな。 ちょっと抵抗のついている羽みたいなのが中にあるんですよ。 ペダルと腕の動きだけで、この中のフィンっていうのをひたすら回すみたいな感じの運動になります。 これがね、まあしんどい。 元祖悪魔の三輪車なんていうふうにね、サイトには紹介されているんですけど、 これシャフターにリンク貼ってあるので、興味ある方はご覧いただければと思うんですけれども、 電源不要なんですよ。めちゃくちゃいい子だなと思って。 これに蓄電?充電?充電じゃないな。 発電の何かをくっつけたら、ちょっとは環境にも貢献できるのではなかろうかぐらいのレベルのものになるんじゃないかなと思うので、 まあでもそんな大した発電はできないのかもしれないんですけど、 これいくつかメニューがあるんですが、一番きついのが20秒全力で漕いで、10秒休憩。 また20秒全力で漕いで、10秒休憩。これを合計8セットですね。8セット繰り返すっていうやつで、 やっぱり私の体がだんだんだらしくなくなってきたので、これは土原化せんといかんと思って、 そうだ、あれすごいきつそうだったからやってみようと。 ジムに所属している選手とかが思いっきりやってるところを僕何回か目撃してるんですけれども、 うわ、絶対やりたくないあんなのっていうふうに思って逃げ続けていたんですが、 いやもうこれは背に腹はかえられないと。 しかもかなり効率が良さそうな感じがしたんですよね。 短時間でカロリーを一気に消費できそうな感じと、体も鍛えられそうだしっていうので、 ジムのトレーナーさんに最初使い方わからなかったので教えてもらったんですよ。 あれでね、いきなり最初にそれやらせるなやっていうね、今思えばそんな感じなんですけど、 もうこれですよって言って20秒全力でやって10秒休むってやつをやらされたんですが、 4セット目で私ギブアップいたしまして、もうもうもうもう無理ですよ。 4セットで半分で終わらせたにもかかわらずそこからね、10分ぐらいは動けなくなりましたね。 もうしんどくて。ただその刺激がなんか、癖になったっていうんですかね。 ちょいちょいやるようになりまして、その後今10秒全力でやって20秒休憩っていうのだったら何とかね、 8セットできるようになりまして、あと5分半以内に2マイルをね、 コグっていうメニューをちょっと他のね、会員さんに教えてもらったりとかでやってるんですけど、 これね、本当におかげで体重も落ちてきてるし、なんだったらなんか体型もね、いい感じになってきているなと思っていて、 過去ね、これより僕、優れたマシーン知らないなぁと思って、足も使うし腕も動かすのでめちゃくちゃ全身運動になるんですよ。 こんだけね、効率よく全肉を削ぎ落とし、かつ身体能力をね、鍛えられるマシンっていうのはね、 僕はね、今のところ知らないので、これ興味ある方はね、他にもどっか置いてあるかもしれないんですけれども、ぜひともね、お試しあるというお話でございました。 次のチャプター、コメント開始です。 # 頂いたコメントへのお返し それではこちらでコメント解消させていただきます。910回目の配信ですね。 弁護士へのアクセスは早ければ早い方がいいというお話をさせていただいた回で、 YOKONYANから 今日のお話、足がつる件については、まあありましたね。寝起きであ、やばいと思って動かすのをやめたのにつりましたね。 痛いのなんの。仕事の日の朝なのに。と切なくなりましたが、無事治ったので良かったです。 何事も何か起こる前に相談した方がいいですよね。手遅れになりかねませんからね。 介護の現場でもヒヤリハットが多い方がいいと学びました。事故になる前にヒヤッとした段階で未然に事故を防ぐ対策を考えられますからね。 なのでバッシーも足がつらないように普段からメンテナンスしてくださいね。 コメント返しでバッシーが話してくれたことがとても腑に落ちました。 気の持ちよ、物事の捉え方次第で、いい気が流れるし、人生右肩上がりにしかならないってのがとてもがてんがいきました。 確かに両親との別れはあまりにも突然で、その時は気持ちが落ち込みました。 でも両親に見守ってくれてるよとある人に言ってもらえたことで、この間東京に行った時、新宿御苑へ行ってきてよかったなぁと思いました。 あとはバッシーや赤坂さんに会って、会いたい時に会っておいて本当によかったなと思いました。 ありがとうといただきました。いやこちらこそねありがとうございます。 足がつるのはね、本当あの、あ、来たなと思った時にもう止まらないみたいなね、ところがあるんですけれども、 本当ね、あのいわゆる紛争トラブルっていうのは、もう早い段階で動けば動くほどいいというふうにね、僕は思っているんですけれどもね。 ご両親の話、いろいろね、横にあの人生では終わりだったと思うんですけれども、本当ねそういうふうに思っていただけて何よりでございます。 人生ね、長いようで短いですからね、やりたいことはやれるうちにやっておくっていうのがね、本当にいいんじゃないかなというふうに僕も感じました。 ありがとうございます。続きまして佐藤さんから、初コメですよね。 初コメありがとうございます。どうしても弁護士さんに相談するのは最後の手段と思ってしまいます。 もし子供にいじめトラブルが発生した場合、自分ならどの段階で弁護士に相談するかなと想像しながら聞かせてもらいましたといただきました。 ありがとうございます。これちょっとね、今度通常配信でこの辺のね、あのいじめトラブルにね、あった時と弁護士についてちょっとお話をね、どこかでできればなぁと思うんですけれども、 どうしても弁護士さんに相談するのは最後の手段と思ってしまう理由っていうんですかね。なんかその辺もし良ければ、今度こっそり教えていただければと思うんですけれども、ありがとうございます。また気が向いた時にね、コメントいただけたら嬉しいです。 ゆかりんりんさんから、こんばんは、いや、こんばんみ、まくりまクリスティ聞き逃さなかったぜいといただきました。ありがとうございます。こういうのね、拾ってくれるの嬉しいですね。 果たして滑っているのか、笑いが取れているのか、おおよそ滑っているのではなかろうかと思うんですけれども、ちょっとしたね、うふふな笑いをお届けできるように私も頑張って参りたいと思います。 どこ目指しとんねんって話なんですけどね。ありがとうございます。以上コメント返しでした。 # 終わりのあいさつ はい、というわけで今回はですね、最近やり始めたアサルトバイククラシックというね、とんでもないマシンのご紹介をさせていただいたんですけれども、 なんて言ったっても、プロのキックボクサーの人とかがやってめちゃくちゃしんどいって言ってるやつですから、 いやーもうアマチュアの私なんかが手を出しちゃった日んやっていう感じなんですけれども、 もう嘘か本当か、その20秒全力でやって10秒休むっていうのがタバタ式とかね、ヒートトレーニングっていうものになるようなんですけれども、 それ8セットやると翌日もね、死亡燃焼が続くみたいな話があるようでして、 この辺はね、ちょっとエビデンスがどこまで確認取れるのかちょっとわからないんですけれども、 でもね、本当体調というんですかね、体感っていうのかな、体の感覚はね、すごい変わってきている気がしていてですね、 なんか調子いいんですよね、これを手にするようになってから。 終わった後マジしんどいんですけどね、世界が真っ白になるみたいなね、 まだちょっと本当危ないところまで行かないので気をつけながらね、楽しんでいきたいと思うんですけれども、 はい、今回のお話はいかがでしたでしょうか。 お聞きのあなたのお気に入りのフィットネスマシーン、もしくはね、フィットネスマシーンにまつわるエピソード、 今日のお話の感想などございましたらコメント欄か、このチャンネルの概要欄に貼っておりますGoogleフォームのリンクからお待ちしております。 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。それではまた明日。