# 習慣化できる人は成長が早いです。では習慣化のコツとは？ 皆さんおはようございます。本日もひょっとしたら幸せになれる話、やっていきます。 この番組は、子育てしながらファイヤー達成した身文字が、資産形成、子育て、幸せに生きていく考え方など、ひょっとしたら幸せになれるような話を毎日お届けする番組となっています。 今日はですね、「習慣化」 これについて話をしていきたいとおもいます。 習慣化することって 難しいと思われている方、いらっしゃるとは思うんですけども、よくですね、「三日坊主」なんて言葉を置きまして、 3日まではできるけども、4日目以降は続かない、とかですね、 3日坊主にすらならずに1日目で終わってしまうとか、2日目で終わってしまって、なかなか長続きしないと、こういった経験を持っている方もいらっしゃるのではないかと思います。 人生において、 習慣化できることで とっても有利になることって多いと思います。 これはもうダイエットとかでもそうですし、禁煙とかでもそうですね。 あとは節約とか貯金とか投資とか、 なんでもそうだと思うんですけども、習慣化できる人って、 できない人と比べるとですね、非常に 有利な感じで生きていると思います。 この誰もが手に入れたい習慣化なんですけども、どのようにすればいいのかというところで、 今日はですね一つコツを紹介したいと思うんですけども、 それはですね、 仕組み作りをすることだということですね。 習慣化するための仕組み作り。 これがですね、 人間というのは なかなか精神的に弱いところがあってですね、完璧な人間はこの世にいませんので、 そういった 感情を持っている人間に対してですね、 もう仕組み作りをすることで 習慣化するという考え方です。 この仕組み作りなんですけども、いろいろやり方はあるかとは思うんですけども、 私がいいなぁと思っている仕組み作りはですね、 習慣化した後で、できた後の自分に対してご褒美を与える。 このプロセスといいますか、考え方が とってもいいやり方だなというふうに思います。 何かについて習慣化できたことで、それだけでも自分にメリットがある上で、 さらにですねご褒美があるということで、 さらなるメリットがあるということで、 一度習慣化できただけで、二度おいしいみたいな 感じになりますので、 これがいいんじゃないかなというふうに思います。 例えばですね、朝起きるのが辛い、起きれない人がいたとします。 これはですね、 朝起きれないというのは、 肉体的に起きれないという人もですね、 中にはいらっしゃるかとは思うんですけども、ほとんどの方はですね、 精神的なちょっとした甘えで二度寝をしてしまうとか、そういったことがですね、 原因だろうというふうに思います。 仕事にですね、遅刻しそうなぐらいの時間であれば絶対起きれるはずなのに、 まだ余裕があるから、 もうちょっと 寝てようと、こういった心の甘えですね。 これがですね、起きれないにつながっていくと思うんですけども、 それをですね、 例えば1週間毎日 同じ時間、決めた時間に 起きることができたらですね、 その人が例えば焼肉食べに行くことが好きだとしたら、 焼肉を食べに行くと、1週間継続して 決めた時間に起きることができたら、焼肉を食べに行くということを 自分の中で決めてですね、仕組み化すれば いいんですけども、 これをやることによってですね、 先ほども言いましたけれども、 毎日早く起きることができて、時間の余裕も生まれて、そのおかげでですね、 今までできていなかったことができるようになる。 副業をしている人はですね、朝 起きることによって副業の時間を確保できるという、このようなメリットはあります。 そしてプラスとして 焼肉を食べに行くことができるということで、 この習慣化の仕組み作りをしたことによって、その人はですね、 2つのメリットを 受けることができるということです。 もしですね、 自分一人で決めてもですね、なんかこうムヤムヤになって、 その 1週間できたら焼肉を食べに行くというこの 仕組みがですね、うまく作れないという方はですね、 例えば紙に書いて貼っておくとかですね、 それでもできなければ、あとはですね、家族に言うっていうのも いいやり方かなというふうに思います。 もう言ってしまった後はですね、それを実行しないと 自分の教科が下がりますよね、家族からの。 この人やるって言ったのに全然 やらないじゃんみたいな感じで、根性なしみたいなところまで思われるかもしれないですよね。 そういったところの、それも仕組み作りかなというふうに思います。 周りに公表することで自分を駆けっぷちに追いやる こういった感じですね。これも仕組み作りの一つかなというふうに思うんです。 このようにしてですね、習慣化することが難しい人は、 自分にご褒美を与えて また周りに宣言して、 自分を駆けっぷちに追い込んで そしてやらなければいけない、やらざるを得ない環境づくり、これも仕組みかですね 仕組み作りをしていくといいのかなというふうに思います。 人によってはですね 習慣化できないことに対して 自分に罰を与えるような 仕組み作りっていうものを作る人もいらっしゃるかもしれません。 例えば 1週間早く起きることができなければ 自分の 大好きな 焼き肉を 1年間食べに行かないとかですね こういった 仕組み作りをした場合に 1週間起きれなかった時にですね その1年間焼き肉を食べに行かないというそのデメリット 自分に対する罰、その罰すらですね 無くしてしまう可能性もありますので、うやむやにしてですね あの仕組み作りはなかったことにしようと。そうすると なかなかですね1週間早く起き続けるっていうことができなくて 仕組み作り自体が難しく なる というところもありますので できればですね 仕組み作りについてはデメリットではなくてメリットを自分に与えるような 方法の方がいいのかなというふうに思います 習慣化をですね 仕組み作りできるといろんな ことにもですね 応用させていろんなことが習慣化できるようになります 習慣化できるとですね 人生は変わっていくと思いますのでぜひぜひ 習慣化の仕組み作りをやっていっていただきたいなというふうに思います ということで 今日の話この辺で終わりますけれども本日の話が面白かったとか ダメになったと思われる方はぜひフォローをしていってください それでは本日のひょっとしたら幸せになれる話 この辺で終わります # こひぺんさんのコーナー。コメントのあった放送はコチラ↓ それでは今日もコイペンさんのコーナーやっていきたいとおもいます 445回目の放送 ファミコン世代が語る思い出のゲームソフトたち 昔のゲームも面白かったですよねー この放送に コメントをいただいています。それではコメント紹介します ファミコン懐かしいですね 私はギリギリファミコン世代 がっつりスーファミやら64世代です 青春のゲームといえば星野カービー、スーパーデラックスとか 周りはRPGとかですね あの頃の 任天堂ゲームはとてもやり込みました 64に入ったら 初代スマブラやマリカーに没頭 何十年も前から今でも最前線を走る 任天堂の凄さに圧倒されますということでコメントいただきました どうもありがとうございます そうですね任天堂すごいですよね 何十年も 前から 40年ぐらい前からですかね ゲームの最先端を走り続けるそしてもう世界でも売れている ソフトを作り続けるっていうこれも なんですかね 天才的ですよね そして1個作ったキャラクターとかそういったものがずっと売れ続けると言いますか そんな感じですよね カービィとかもそうかもしれませんが私が結構やってたのがマリオカートですか これ初めてやったときすごい面白かったんですけども今でもやってます今出てますよね で 何て言うんですかねどの 年代になっても楽しめるソフトを作る任天堂って本当世界に誇る 車で言ったらトヨタですけど 世界に誇れる 会社なんじゃないかなというふうに思います あってるかどうかわかんないんですけどもあのゲームを 開発する前任天堂さんはなんか花札とか トランプとかですかねなんかそういったところを売ってる会社だというところで聞いたこと あるんですけども すごい方向転換ですよねそこら辺の舵を取れるところもすごいのかなというふうに思います ゲームですねファミコンとかスーパーファミコンとか あとディスクシステムってあったのを知ってますかねそういうのがあったりしてディスクシステム ってそうなんですあのソフトをお店に行ったら 500円ぐらいで違うソフトに書き換えられるんですよね そのシステムもすごいなぁと思ってえっと私はですね小さい頃 やっていた記憶があるんですけどもこのゲームですね えっと子供にはもう 欠かせない一つのエンターテイメントと言いますか 遊びとなっているんですけどもまぁ 振り返るといろんなゲームをやってきてですね えっといろんな攻略法とかがあって面白かったなというふうに思います こういったですね子供の頃の楽しい思い出っていうのを 今の子供たちにもですね増やしていってあげることって非常に大事なことかなという ふうに思いましたはい ということでコーヒーペンさんのコーナーこの辺で終わります 以上で本日の放送を終わります あなたからのフォローいいね sns でのシェアお待ちしています また私は x でも日々情報発信をしていますのでぜひそちらもご覧ください それでは今日も素敵な一日を