# イライラが周りに伝染するというのは本当です。そのイライラ、すぐに解消しましょう！ みなさんおはようございます。本日もひょっとしたら幸せになれるラジオをやっていきます。 この番組は資産形成、子育て、幸せに生きていく考え方など、 ひょっとしたら幸せになれるような話を毎日お届けする番組となっています。 今日はですね 生きていると なんかストレスとか 不満とかそういったことでイライラしてしまう時期っていうのが必ずあると思うんですけども そういった場合にですね、どうした方がいいのかということでお話をしていきたいとおもいます。 まずですね 皆さんの周りでイライラしている人いませんかね イライラしていることをそのままにしている人って多いと思います そうするとですねそのイライラってなかなか収まらずにですね ずっとイライラしてしまってそのイライラがですね 周りに こう嫌な 影響を与えてしまうことってあるんじゃないかなというふうに思います ひどい人になるとですね イライラが慢性的になってですね 年中イライラしているような人、そんな人すら 中にはいらっしゃるのかなというふうに思います 嫌ですよね 特に上司でイライラしている人がいたらもう最悪ですよね 働きたくもないでしょうし もう出勤もしたくないというふうになってしまうかもしれません またですね子供からすると家庭の中で親ですね 親がイライラしているとやはり 家に帰ってきたくないなぁとか住みづらいなぁというふうな気持ちになるんじゃないかなという ふうに思うんですよね ですのでやはりイライラっていうのは自分のためにもなりませんし 周りのためにもならないというところだと思いますので イライラはですねなくする必要性があるのかなというふうに思います ではですねそのイライラ どのように解消すればいいのかというところなんですけれども もうこれはですね 簡単と言いますか考え方は簡単だと思います 体が疲れた時どうするかというところと一緒でイライラはですね 心が疲れている時だと思います ですので心が疲れた時はですね体が疲れた時と同じようなケアというのが必要なのかなという ふうに思います 皆さん体が疲れた時何をしていますでしょうか 一番初めに思いつくのは 睡眠じゃないですかね 休養ですね やはり体が疲れていると 寝るのが一番かなというふうに思う人は多いと思うんですけども それもあると思います でもですね寝るだけでも まあちょっと足りないかなというところで やはり栄養 疲れを 取るための 栄養というのがないとですね いくら休んでも あの効率的じゃないのかなというふうに思います ですので休むことと栄養を取ることこれがですね 体を回復させることにも大事なことですし 心を回復させることにも大事なことなのかなというふうに思います では具体的に心を回復させるための 休養と栄養というところなんですけども 休養で言えばですね 例えば そのイライラがですね仕事 が原因となっているのであれば 仕事からですね 休養を取る必要性があると思います 普通の 一般的なサラリーマンの方であれば 週休2日ということで1週間ですね 2日間を休養を取る期間があるんですけども じゃあ本当にその2日間 仕事のことが頭から離れていない離れているかというとどうでしょうかね もしですね自分が休みの日に 仕事とのことがですね頭に浮かんでくるのであればですね それは完全に休養を取れているとは言えないんじゃないかなと いうふうに思います ですのでいくら休んでいたとしてもですね その休み方次第では心は休んでいない状態にあると こういうふうに 認識してもらえればなというふうに思います ではどうすればあの 休養を取ることができるのかというところなんですけども これはですね私の経験上ですけども 仕事を 頭の中から吹き飛ばすぐらいの何か違う面白いことを考える 時間これが増えないとどうしてもですね 潜在意識と言いますか 無意識の中で頭の中ですね仕事のことを考えてしまう ことになってしまうんですよね これはですね特に真面目な方に多いので要注意だと思います で どう心の栄養というところにも 繋がってくるんですけども心の栄養どんなことがあるかというとやっぱり楽しいこととか 楽しみなことこういったことをいくつも 持っているというのがいいのかなというふうに思います 旅行に行くことが好きな方はですね旅行に頻繁に行くのがいいですし グルメとか食べることが好きな方はですね自分の美味しい食べ物とか 食べ歩きとかそういったことをするのもいいのかなというふうに思います またドラマや映画こういったものを見るのが好きな方はですね とことんそこに集中して まあ見るのがいいのかなというふうに思います で話はちょっと戻るんですけれどもこの仕事が頭から離れない場合 どのようにすればいいのかというところなんですけども 熱中できる何かに没頭するこれが一番かなと思います ですのでドラマ映画が好きの方はですね 週休2日あるうちの まあ1日でもいいので 仕事が頭に入ってこないようにずっと自分の好きな映画を見続けるとかですね そういったことをするとですね心の栄養というところをとれるのかなというふうに思います まああの結構難しいことかと思うんですけども 自分の好きな映画のことだけを考えられる1日ってすごくないですかね それを持っただけで多分映画好きの人にとってはですね 興奮状態になると思うんですけどもそういったですね ことは心の栄養になると思いますので そのようにしてですね 8 まあ ストレス不安不満というところですね 自分から遠ざけていくようなこういったま工夫が必要なのかなというふうに思うんですよね 心のですねイライラをとることによって自分も 豊かな生活が送れるようになりますし周りの人ですね 周りの人も 不愉快な気持ちにさせないというところはとても大事なことだと思いますのでぜひですね もし自分がイライラしている時ってあるよなぁと思われた方はですね 今日の話を思い出してみてですねどう実践していただきたいなというふうに思います ということで今日はですね 心のイライラ これについて話をしてみました 本日の放送がですね面白かったとかためになったと思われる方はぜひフォローをしていって ください それでは本日のひょっとしたら幸せになれる話 この辺で終わります # 【おまけ】メルマガについて それではですね今日はおまけを収録していきたいとおもいます 私がですねおまけを収録する時っていうのは大抵いつもビットコインの話なんですけども 今日はですね その例外に漏れてですね違うお話をしていきたいと思うんですけども 今ですねちょっと私迷っていることがありまして それはですね メルマガをやろうかどうか 始めようかどうかというところを迷っています このメルマガなんですけども無料じゃなくて有料メルマガですね これになるんですけども とあるですね企業さんからお誘いをいただいて どうしようかなというふうに 悩んでいるところなんですけども 一番の悩みというのはですね メルマガってやっぱりあの 週に1回とか 週に2回とか そういった形で 周期的にですね発観していかないといけないものなのかなというふうに 思っています それがですね結構あの 他のいろんな方のメルマガ配信者のものを確認していくとですね 結構時数が多いんですよね普通の人からしたら 大した時数じゃないのかもしれませんが私にとってはですね 結構時数が多いなというふうに思っていまして それをですねやるための 継続するためのっていうんですかねそういった仕組みづくりがまあ私の生活の中で必要だ なというふうに 感じているんですけども その仕組みづくりがなかなかですねうまく イメージ化できないっていうところが悩みですね でメルマガですねと有料でということで考えていますので そうするとですねやはりあの 適当なものは書けないということでそれなりのあの ものを書かないといけないというふうに勝手に思っているんですけども そうなった場合にですねそんなにたくさんのことをかけるのかというところですね はいそこが一番のネックかなというふうに思っています で私ですねいつもあの x とかこちらボイシーさんで発信させてもらっているんですけれども これどちらも無料なんですよね 無料なのでえっと聞いてくれる方また x で まあいいにしてくれる方投稿読んでくれる方っていうのがいらっしゃるんですけども これが有料になった場合に果たして見てくれるのかというと ちょっとどうなんだっていうところがですね ありまして あのまあメルマが始めたとってですね見てくれる人が ほとんどいないんであれば 逆に辛くなってしまうのかななんてそういうふうに思いながらも 悩んでいます ただですねこのメルマガを発刊することを自分の趣味と言いますか 生きがいみたいな感じで見出せると あのそれはそれでこう楽しい 楽しくですねやっていけるかなというところを感じていますのでこの何ですかね メルマガに対する楽しさっていうのを覚えることができればいいのかなという ふうに思います あの私 x もですねこちらボイシーも 発信することが非常に楽しくて実行満足的なところでやっているところもありますので まあそういった形を とってですねメルマガを発刊してもしですねそれに賛同される方がいれば有料で入って もらうぐらいのスタンス そういった形でもいいのかななんていうふうに思うんですけども やはりですね まあちょっと相手方音も企業さんということですので私の自己満だけでやってもですね 読んでくれる方が全然いなかったら企業さんとしてはですね いや私に声をかけなきゃよかったということになると思いますのでそれはそれですね 非常にあの迷惑かけるなというところを持っていますので まあちょっとまあ中途半端な気持ちでは始められないなというところもあって悩んでいます どうですかね 私のメルマが 重要あるありますかねわかんないです あの 企業さんからは重要ありますと言っていただいてるんですけど本当にあるのかというところですね 悩ましいところなんでもしですねこちらのボイス聞かれている方ですね 何かご意見ありましたらぜひですね あのコメントいただきたいと思いますどんなコメントでもいいので 率直な意見をですねいただきたいなと思います これ本当に私からのお願いですよろしくお願いします ということですね 本日の放送を終わりたいと思います あなたからのフォロー、いいね コメント、SNSでのシェアお待ちしています また私はXでも毎日情報を発信していますのでぜひそちらもご覧ください それでは今日も素敵な一日を