# オープニング。プレミアム放送はコチラ↓ おはようございます。みもちです。 本日もひょっとしたら幸せになれる話やっていきます。 この番組は子産形成や子育てなど ひょっとしたら幸せになれるような話を毎日お届けする番組となっています。 まずプレミアム放送の告知をしたいと思います。 今月からプレミアム放送を開始しています。 火曜日、今日この放送とは別に一つプレミアム放送を発信していますので、 ぜひ聞いていただきたいと思うんですけれども、 今回は仮想通貨の動きがドカンとありましたので、 今後長期投資という目線で注目していきたい目柄、このような話をしています。 ぜひプレミアムに加入していただいて、 聞いていただきたいと思います。 # 食事は体型を左右すると言っても過言ではないかもしれません それでは本編を話していきたいと思います。 Voicyさんのデイリーテーマで、食事のルール、このようなテーマがありましたので、 誰も興味がないかもしれませんが、私の食事のルールについて話をしていきたいと思います。 私ですね、食事については朝、昼、晩、毎食、きちんと食べるようにしています。 食べる時間もですね、基本的にはほぼ同じ時間に食べていますね。 ずれても前後1時間というところで、そこがですね、毎日継続できることで、 他の生活の部分のですね、他の動きも規則的にできているのかなというふうに思います。 そのためにもですね、早寝早起きというところは常に継続しています。 どうしてもですね、前日の夜に遅く寝てしまうと、次の日の朝早く起きれないですよね。 ということは食事の時間もずれるというところです。 そうするとですね、1日の流れがすべてぐちゃぐちゃになってしまいますので、 その点は気をつけるようにしています。 またですね、食事の内容なんですけれども、基本的にはですね、お米。 これを必ず、必ずじゃないですね、お米を食べるようにしています。 たまにですね、パンとか麺類とかもあるんですけれども、9割方はお米ですね。 お米を食べないとすぐお腹が空いてしまって、 終わったらですね、途中で完食したくなってしまいますので、常にお米を食べるようにしています。 またですね、おかずも基本的には和食な感じで、 昔の昭和の家庭によく出ているようなメニューかもしれませんが、 そういったものをですね、食べるようにしています。 おかげさまでですね、体型がですね、私全然変わってないんですよね。 10代から変わってないですね。体重も全く増えてないというところで、 大抵の方はですね、歳をとるとですね、お酒も飲みますし、いろんなものも食べるので、ちょっと太っていくんですけれども、 私の場合はですね、全く変わらず、体型を維持することができているというところですね。 私は芸能人とかではないので、人の目を付近することはないんですけれども、 芸能人の方で、歳をとってもですね、スマートなスリムな方いますよね。 きっと食に気を使っているんだろうなというふうに思いますね。 これは私の経験上なんですけれども、そのように思います。 やはりですね、食がですね、きちんとしていないと、体型自体もですね、維持できないんだろうなというふうに思っています。 またですね、私、食で気を使っているのは、牛乳を飲むことですね、毎日。 あとはバナナを食べること、そしてヨーグルトとか食べますね。 そういった健康的なところと、あとは、おやつはですね、基本的にあまり食べないようにしています。 ジュースも飲まないですね。 ですので、家に、そういったジュースのような飲み物はほとんど置いていない状態ですね。 あとは納豆も食べますね。 というところで、これがですね、一般的に食に気を使っているかどうかというと、ちょっとわからないんですけれども、 使っている方なのかなというふうに思うんですけれども、この辺はきちんとやっています。 またですね、この食をきちんとするってことはですね、子供にもその印象をきちんと与えていますので、 子供もですね、きっと大人になってからもですね、きちんと食べ続けてくれるんだろうなというふうにですね、思っていて、 過去にですね、食育について話しましたけれども、これもですね、食育の一環なんだろうなというところで、きちんとですね、私も食べるようにしています。 何かの参考にしていただけたらですね、幸いです。 ということで、本日のよっとしたら幸せになれる話、この辺で終わります。 # こひぺんさんのコーナー。コメントをいただいた放送はコチラ↓ それでは、こいふぺんさんのコーナーをやっていきたいと思います。 576回目の放送。 今月からついに本位越しを上げ、プレミアム放送を始めました。 この放送にコメントをいただいています。 それでは紹介します。 プレミアムリスナー、ついに開始なんですね。 どんな内容が放送されるのか楽しみですね。 早速登録しようと思ったら、エラーになってしまったので、 後で登録しておきますねということで、コメントをいただきました。 こいふぺんさん、いつもどうもありがとうございます。 そうなんですよ。やっとなんですけども、 プレミアムリスナー開始させていただきたいというふうに思います。 先ほどですね、1回目の放送を収録したんですけども、 これが需要があるのかどうか、ちょっと私には分からないところがあるんですけども、 そういったところのアドバイスもしていただけると嬉しいのかなというふうに思います。 そしてなんと、こいふぺんさん早速登録していただくおつもりみたいなんですけども、 非常に嬉しいです。 ただ残念ながらエラーになってしまったというところで、 このエラーがすぐ解消されることを私も心待ちにしております。 ぜひお待ちしています。 こちらの放送のお聞きの皆さんもぜひプレミアム放送を注目していただきたいなというふうに思います。 それではこいふぺんさんのコーナーはこの辺で終わります。 以上で本日の放送を終わります。 あなたからのフォロー、コメント、いいね、SNSでのシェアをお待ちしています。 また私はXでも毎日情報を発信していますので、ぜひそちらもご覧ください。 それでは今日も素敵な一日を。