# 本編 おはようございます。 この番組は、お金やこさわて、そして人生の不安を越しても解消できるような話を、毎日お届けする番組となっています。 ゴールデンウィークも終わりまして、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 この時期ですね、精神的になかなか頑張れないという方も少しずつ増えてきているのではないかと思います。 よくですね、5月病なんて言われますけれども、多かれ少なかれ、大抵の方は5月病にかかっているんじゃないかなと思います。 日本のカレンダーを見てみていただきたいんですけれども、ゴールデンウィーク終わった後ですね、しばらく祝日というものがないんですよね。 ここがですね、日本人の大きなこの時期をですね、乗り越えるポイントのかなという風に思います。 しかもですね、6月になってくると梅雨というものもやってきて、毎日天気悪いですし、湿度が高くてジメジメしてますし、 そういった環境も乗り越えないといけないという風に考えると、想像しただけでですね、嫌な気持ちになるなというところが本音のところかなという風に思うんですけれども、 そんなですね、5月病を乗り越えるため、予防するため、そんな感じでですね、どのようにして考えていけばいいのかというところをですね、話していきたいと思うんですけれども、 まずですね、祝日について、これはですね、全国民が祝日がないというところで、急に祝日を増やすこともできないんですよね、当たり前ですけれども。 であれば、自分から休みを作っていく必要性があるのかなという風に思います。 会社員の方はですね、有給というものがあると思います。公務員の方もあるかと思うんですけれども、そんな方はですね、おそらく全部消化しきれてないんじゃないかなという風に思うんですよね。 これは日本の企業の昔からの風習であまり良くないところなんじゃないかなという風に思うんですけれども、そこの使い切れてない有給ですね、そこを5月の下旬からですね、6月、7月の頭ぐらいまでは積極的に使っていいという、こういった風習があればですね、非常に使いやすいと思うんですけれども、 なかなかないですよね、おそらく。なので、自分で作っていくのがいいんじゃないかなという風に思います。もう決めた方がいいですね。5月の何日は私は休みますと。6月もこの日は休みます。こんな感じですね。 前もって宣言しておくことによって休みやすくなると思いますし、休まないでですね、5月病になってモチベーションが下がってですね、仕事の効率性が落ちる方がですね、会社としては良くないことだと思いますので、そういったこともですね、話をすればきっと上司の方も分かってくれるんじゃないかなという風に思います。 いや、分かっていてもなかなかですね、積極的な感じで応じてくれないかもしれませんが。でも、有給はですね、休む権利があるものですので、権利を行使するというだけですからね。あまり臆病になる必要性もないんじゃないかなという風に思います。 次にですね、どうすればいいのかというところなんですけど、ここはですね、私結構話をするんですけども、次の楽しみを自分で作るということですね。これ旅行でも何でもいいです。 今話しました有給がありますよね。有給を例えば金曜日か月曜日に持ってくると、大抵の方は土・日・金、もしくは月ということで、3年期を取ることができると思います。 このようにすればですね、土・日・旅行、どこか行けるじゃないですか。そんな感じで旅行をですね、自分で組み立てて作る。そして、それを楽しみにして、モチベーションにして頑張っていくという、こういうやり方もあるんじゃないかなという風に思います。 6月ぐらいで一つ土・日・旅行を組んでいくと、次は8月ですね。2ヶ月弱あるかもしれませんが、それまでですね、頑張れるというところで、やっぱり1ヶ月、いや2ヶ月に1回ぐらい、ちょっと自分がいつも住んでいる場所と違うところに身を置いてみる。 そうするとですね、結構気持ちも変わったりするものですので、ここはですね、積極的にプチ旅行を計画してみてはどうかなという風に思います。 旅行はですね、ちょっとお金がかかるところもありますので、日帰りでもいいですよね。ちょっと遠出をして、普段食べたことがないものを食べるとかですね。あとは普段行かない環境に身を置く。なかなか見ない景色を見るとか、そういったものでもいいです。 いつもですね、都会に住んでいて人混みの中で生活している人はですね、自然が溢れるところに行くとかですね、山に行く、海に行く、湖に行く。そんな感じでいいと思うんですよね。 また、いつもですね、地方の方に住んでいてあまり人がいないという方はですね、たまには都会に訪れてですね、なんか最近の日本すごいなということで味わってもらえるといいのかなと思います。 都会のいいところって活気に活気づいているところがありますよね。若者も多いですし、そういったところからですね、パワーをもらえるというところもあるんじゃないかなという風に思います。 いろんな飲食店に行くと、最新の流行りの食べ物が食べられたりしますので、そういったところで楽しみを得られる人はですね、そこに行って楽しむ。こういうのがいいんじゃないかなという風に思うんですよね。 最後に5月病を乗り越えるためのコツ的なところなんですけども、スタートで頑張らないというところもあるかなという風に思います。 もうですね、人間ですのでテンションが上がるときと上がらないとき、これはしょうがないと思います。誰しもがあると思います。 常にですね、年がら年中ハイパフォーマンスを出し続ける人っていうのは逆に何かおかしいところがあると思いますので、そうじゃなくてですね、上がったり下がったりするっていうところ。 自分のモチベーションがそういうサイクルを常に作っているという風に認識しておけばですね、今は頑張るときじゃなくてちょっとサイクル下がっている部分なので、ここをこらえると徐々に上がっていくというのが分かりますよね。 そんな感じでですね、焦る必要はなく現実を受け止めてですね、自分の今のモチベーション、心のモチベーション、それを受け止めて、今はこらえるときだというところで。 しばらくするとですね、多分また良いサイクルになって上がってくることがあると、来る時が来るということで、そこまでゆっくりスローした後で頑張るというのも良いんじゃないかなという風に思います。 一番避けたいのはですね、もう5月病だ、5月病だと思ってずっと疲れていってしまうことですね。それよりかは、いろんな考え方でですね、自分のこの時期ですね、5月、6月、どのように乗り越えられるか。 これですね、自分なりの攻略法を一つ掴むだけで、来年からもですね、同じことが使えますので、ここはですね、一度自分の攻略法的なものをですね、見つけると、今後もですね、良いゴールデンウィーク明けを過ごせるんじゃないかなという風に思います。 ということで、えーと今日はですね、ゴールデンウィーク明けのこの時期、5月病との向き合い方、こんな感じですかね。こんな話をしてみました。 本日の放送がですね、面白かったとか、ためになったと思われる方は、ぜひフォローをしていってください。 それでは、本日のひょっとしたら幸せになれる話、この辺で終わります。 # プレミアム放送のお知らせ 最後に、プレミアム放送のお知らせです。 こちらのVoicyチャンネルではプレミアム放送も行っています。 週に2回放送しておりまして、前回の放送はですね、 トランプ関税で大幅に下落した後、少し市場は回復したと思うんですけども、 この中で私のスタンは何パーセント回復したと、このような話をしています。 気になる方はですね、ぜひ聞いていただきたいと思います。 ということで、今日はこの辺で終わりにしたいと思います。 それでは皆さん、素敵な一日を。