# オープニング どうも。支部長です。 ものづくりの視点は、産業機械の現役エンジニアである私、支部長が、ものづくりに関するトピックを独自の視点で解説する番組です。 今日は、デイリートークテーマに沿った回です。 今日のテーマはこちら。 楽なのにご馳走。 クリスマスにおすすめな簡単レシピ。 こんだてに迷ったら、これを作って、などなどを紹介するというトークテーマでございます。 ものづくりと一見関係なさそうですが、 今日は、ここ数ヶ月、私が行っている超簡単時短レシピ、これについてご紹介したいと思います。 その名も、完全栄養食です。 一言で言えば、粉でございます。 粉を水で溶いて飲むと、これほど楽な料理もないでしょう。 それで生きていくのに必要な栄養が取れるんだったら、これほど楽なのにご馳走ってものはないでしょう。 やりたいことをやる時間を作るために、完全栄養食に捉え、 早数ヶ月、今どんな感じなのかを皆さんに紹介していきたいと思います。 それでは早速行きましょう。 # 食と効率 まずはじめに、過去にも何度も紹介しているんですけど、私の食事感というのを紹介していきますけど、 基本的に私は食に対してそんなにこだわりがなくて、私が食事において優先しているのは時間効率です。 いかに工数をかけずに必要な栄養を摂取できるかと、このタクトタイムですね、ものづくり的に言ったら。 これを短縮するということが私の食事における永遠の課題でございます。 もちろん誰かと一緒に食事行くって時は別ですよ。 そういった食事の席で時間効率を追求していたらそれは変人ですからね。 あくまでも一人で食事を取る時の話です。 主には平日の昼食ですね。 忙しい中でいかにして隙間時間を作って、例えば本を読むとか記事を読むとかね、そういうインプットをするか、 そこに時間を割くために食事というのはなるべく短く済ませたいわけですよ。 もともとはメニューの固定というものを数年間取り組んでまして、これどういうことかというと、 基本的に朝昼晩の食事のメニューを完全に固定して、毎日同じものしか食べないと。 もちろん朝昼晩でメニューは違うんですけど、一時のメニューは毎日同じみたいな。 そうすることで1週間分の食事をまとめて作ったりできて、これも量産効果というのが働いて、 料理を作るというのは効率も非常にいいわけ。 メニューを考えるという、脳のコストも節約できるし、 1石2鳥、いや3鳥の取り組みだと思ってやってました。 これなかなかいいですよ。 ただ、更なる効率化を目指したいと思い立って、数ヶ月前に完全栄養食なるものに手を付け始めました。 この話は過去にもお話してますけどね。 基本的には全部を完全栄養食に置き換えるわけじゃなくて、 昼食のみ、基本的には昼飯だけを完全栄養食に置き換えるという感じで、 ここ数ヶ月生活しているわけでございます。 そもそも、完全栄養食って何ですかという話なんですが、 これ画像をチャプターに貼っておきますけど、 粉です。粉。 この粉にどうやら人が生きていく上で必要な栄養素が入っているらしく、 これを水とか牛乳に溶かして飲めば、それで一食が完了してしまうという魔法の粉ですね。 魔法の粉っていうと非常に怪しい響きがあるんですけど、 別にこれを飲んで気持ちよくなるってわけじゃないですからね。 これを昼食で食べるというか飲むだね。 その取り組みを始めて3ヶ月ちょいと、 体的にどうなのか、生活的にどうなのか、 おすすめはできるのできないの。 これをちょっと語っていきたいと思います。 # 完全栄養食チャレンジ 結論から言えば、誰にでもオススメできるというものではありません。 まあ当たり前なんだけどね。食事に対してそこまで関心がなくて、かつお金を多少払ってでも効率化したいなって人は向いているかもしれません。 まず、体調面だけど今のところは全く問題なしです。 むしろねこれは結構良くて。 昼飯でね例えば炭水化物をガッて取ると眠くなるじゃないですか。 出張行った時とかね昼飯でラーメン食いに行こうぜみたいな感じで行くんだけど。 あああれはね美味しいんだけどさ、午後の仕事をやれたもんじゃないよね。 めちゃくちゃ眠くなる。 一方で完全栄養食であればああいう眠くなることはないし、 そもそもあれでお腹いっぱいになることないんで、 午後一時もなんかきっちり集中して働けるっていう感じがします。 腹持ちもね想像以上にはいいですよ。 一食でだいたい500ミリリットルぐらい。 ちょうどペットボトル1本ぐらいのドロドロの液体を飲むんだけど。 さすがにね夕方頃にはお腹すくんだけど、 液体にしてはなかなか腹持ちが十分かなっていう感じです。 で味は僕は全然平気というか美味しくは飲めてます。 今はね国内メーカーが出しているコンプというやつを飲んでるんですけど、 これはねまあまあいい感じです。 その前ねこのコンプの前に海外製のヒュエルっていうですね完全栄養食。 これも同じような粉のやつなんですけど。 これを頼んで飲んだんだけど、これはねー きつかったねー。 原産国がねイギリスって書いてあって、買った後に気がついちゃってさ。 気がついちゃってというか別にイギリスでもいいんだけど。 なんかね食事でイギリスって言ったらなんかヤバそうな雰囲気するなと思ったんだけど。 やっぱねヒュエルはね人を選ぶ独特の風味でしたね。 僕はねこれを飲むのはねちょっとストレスになる感じでしたね。 そんなに食に興味ない私が飲むのちょっとストレスってことは、 まあそれなりの風味ですよ。 まあこれはね失敗でしたね。 まあ最初はねコンプを頼んで2週間ぐらい飲んでたの。 で、完全栄養食全然いいじゃんってなって、次はちょっと違う種類のやつ頼もうかなと思って、同じようなヒュエルっていうのを頼んだんだけど。 まあ完全栄養食なんて差がないだろうと思ってさ タカオク食ってコンプがそれなりに美味しかったからヒュエルも美味しいだろうと思って 何度も頼むの面倒だったから2ヶ月分一気に頼んじゃったのね ヒュエルを。で試しにね一杯飲んで絶望ですよ。 あれ? これ飲むの辛いかもって言って目の前には2ヶ月分のヒュエルがあるわけ。 これはって思ったけどもったいないから2ヶ月飲みました。 飲み続けたら慣れたんで無心で飲めるようになったんですけどね。 慣れるまではなかなかでしたね。ちょっとお昼来るの嫌だなって思ってましたよ。 まあここから無理やりちょっとものづくりの視点なんですけど みなさんスモールスタートって大事ですよ。 小さく始めてちょっとずつ試すんです。 これはねものづくりの基本です。ものづくり以外もそうなんだけど。 ようわからんものをいきなり何ヶ月もどんって買っちゃダメよ本当に。 みなさんもねスモールスタートを心がけましょう。 # 楽なのにごちそう？ 完全栄養食のデメリットを上げるのであればやっぱ価格ですかね 結構ね高くつきます一食はね350円から400円ぐらい だいたい 外食すること考えたら安いんだけど まあ飲んでるものに対してちょっと割高感はあります ただねそれで時短になるっていうとこ含めればまあかなりお得かなと思いますけど そこはね価値観人それぞれって感じですね 僕はもね覚悟を決めて定期便を頼んでるんで1ヶ月ごとに強制的に粉が我が家に送ら れてきます まあまだ3、4ヶ月の継続じゃあよくわからないんでここからさらに続けてちょっとね 体的とか生活的な様子を見ていこうかなと思います とやっても昼飯一食買えてるだけだからそんな大した変化があるとも思えないんですけど なんかね良い変化悪い変化あったら皆さんにもお知らせさせていただきます あと別にコンプの前足者ではないんですが コンプはね あのお試しセットが売ってるので非常にお勧めです トライアルパックっていうね3食で1000円みたいな奴が売ってるんですよ もうねスモールスターできるということ 気になる方はねこれで試してみるといいかもしれないです 毎日飲まなかったとしても時間がないって時の非常用とかででとっておいても いいし まあ何事もものは試しなんでね1回飲んでみるとかいうのもありだと思います 1000円で3食だったらね全然万が一合わなかったとしてもねそんな損になる 価格でもないのでぜひともねトライしてみてください 何やらね味もいっぱいありますがまあ別に美味しさ追求するものでもないので私の オススメはプレーンでございます ちょっとダイエットしたいよって人もね1食この関税要所に置き換えるっていう運用かなり ありかもしれないです どうせ皆さんここから正月太りしていくシーズンですから いつもね正月太りしてから痩せなきゃなって思ってるでしょ 違うんですも分かってるんですが太るのじゃあ正月に合わせて痩せればいいじゃない ですか 逆算しましょう たださっきも言ったんですけど誰しもにオススメできるものではないんでまぁ興味がある人は 試してって感じかな 1日3食これ以外食べないで生きてるみたいな非常に極端な人もいるようですが いささかそれはねちょっと極端すぎるんで私はしばらくはお昼をこの完全養殖に置き換えると そして生まれた時間で何かこう本を読んだりとか インプットするっていうことをねやっていきたいなと思っています 今日のトークテーマはね楽なのにごちそうというところでごちその話でしてないんです けど まあ楽なことは間違いないですよ完全養殖 ちょっとでも時間を作って自分のやりたいことに時間を使うとそのための手段の一つとして 両方両両を守って正しくご活用くださいというものがこの完全 栄養食だと思います # コメント返し まあでもねそれにしてもねー 何であんなイギリスのものってまずいんですかね 私もね半年ぐらいイギリスに住んでたんで経験ありますけど本当にご飯が美味しくないんですよ まずいというかね基本的に味がないのね イギリスのご飯まずいっていう話有名ですけど本当そうっすよ ただみんな勘違いしているのは 食材はねすごい美味しいのよ イギリスってそうやっぱ緑豊かですごく広大な土地があるから野菜果物とかねすごい新鮮で あとね海にも面してるから魚とかも結構取れる地域は取れるし 食材の質っていうのはね非常にいいんですよ だけど不思議なことにね現地の方が料理をするとなぜかその素敵な食材がまずくなるん ですね 本当不思議よねただイギリスって言って全部を一括にできるわけじゃなくて 例えばイギリスってねまぁウェールズとかイングランドとかスコットランドとか 北アイルランドとかね色々分かれてるんだけど スコットランドはねご飯美味しかったんですよ ウェールズとイングランドがちょっと怪しげな感じだった コンビニっぽいところでねサンドイッチ買った時がね衝撃でしたねー サンドイッチがまずいってなかなか珍しくないですか まずくなりようがないと思ったんですけどこれは大丈夫だろうと思ったけどまずかったですよ サンドイッチ美味しくないとかあると思ったんですけどあるんですね やっぱ食文化が違うっていうのは恐ろしいなぁと思いました まあその国が作っている完全栄養食はねそれはちょっと覚悟がいるでしょうなーって感じですね まあそっちを試したいさぜひでヒュエルも試してみてくださいと ただまあ増えるも完全栄養食とした世界シェアナンバーワンに近いぐらい多分一番売れてる奴 だから 単に好みの問題かもしれないですけどねまあ僕にはあんまり合わなかったなというお話でございます というわけでここからコメント返しです シャープ367技術のプロが向き合い続けるべき倫理の話にいただいたコメントです長谷川さん フォードピント事件の話大変興味深かったです 会社側の視点から見ると会社の生存をかけることや利益を追求することは経営者が必ずやら なければならないことです しかし会社が厳しい状態にある時こそ経営理念や社会的役割を忘れてはならないと思い ました 会社の支持が社内にそして社会にどんな影響を及ぼすか厳しい時こそこの事件を思い出したい と思います ということでありがとうございます まあ私のような雇われの従業員であるとやっぱりこれは社会的意義からそれてるだろう っていうのは猫 旗から言えば言えるんですけど実際経営の視点に立つ方はねより難しい判断を責められて いるんじゃないかなと思いますね まあ長谷川さんとかで特にね経営層の方なのでこのフォードピンと事件に対する視点っていう のは多分私と全然違うとかより深い見え方がしてるんじゃないかなと思います やっぱりそういう違う立場の人の視点を考えてみるってのはね重要だなってこのコメント からすごく思いました ありがとうございますというわけで今回はここまでとさせていただきます私は支部長技術 研究者という技術僕も運営しますのでそちらの方もぜひチェックしてください x 3を毎日ものづくり関する投稿しれますのでよろしくお願いします ポートキャストものづくりのラジオの方も毎週土曜日周知配信中ですお時間あればぜひ聞いて くださいというわけで今回はここまで以上 支部長でしたではでは