# 歩き方を改善した時の漫画はこちらから。 おはようございます。水谷アスです。 このチャンネルは、何かと少数派になりがちな私の頭の中を言語化して、 聞いてくださる方に新しい価値観が生まれるといいなと思いながらお話ししているラジオです。 今日のお話は、歩き方についてお話ししてみたいと思います。 歩き方なんですけど、私は中学生ぐらいの頃から、 動きが変とか、歩き方がおかしいとか、よく言われる方だったんですよね。 でも、自分がどう歩いているかっていうのは、自分では基本的には見れないじゃないですか。 動画に撮ってもらって、自然に歩いている姿を動画に撮ってもらって見るみたいなことをしない限り、 自分の歩き方っていうのは自分からは見えないんですよね。 でも、いろんな人から、「なんでそんな歩き方なの?」とかね、 しかも、私は特定の足音みたいなのがする人らしく、遠くから来てもあなたが来たらわかるって言われたんですよね。 すごいすり足で、シュッシュッシュッシュッという足音が鳴ってたらしいんですよね。 でも、歩き方が変っていうことを指摘だけされて、 じゃあどうすれば正しい歩き方になるかとか、どうしたら変じゃない歩き方になるかっていうのを教えてくれる人はいないんですよね。 ただ変だよって言われ続けてきて、私の歩き方って変なんだって気にするから、 鏡とか見ながら歩いてみるんだけど、結局変な歩き方を意識して鏡の前にいると、 意識しちゃってるから、結局自然には歩けなくて、結局自分ではわかんないんですよね、変な歩き方っていうのが。 それで自分の歩き方はなんだか知らないけど変なんだなっていう自覚だけをして何十年も生きてきたんですが、 その変な歩き方の正体というかが娘をきっかけにわかったんですよね。 すり足でなんかペタペタしてるみたいな言い方をよくされてたんだけど、自分ではわからなかったんですよ。 でもそれを娘がまさにそういう歩き方をしてたんですよね。 歩いてるとシュッシュッシュッって音がして、足をペタンペタンして、膝が上がってない感じっていうんですかね。 確かにこの歩き方かって私も娘の歩き方を見て初めて気がついたというか、 でもそれを他の子と比べて、あんた歩き方変だよって言いたくなるほどすごい変とは思わなかったんだけど、 成長していく中で骨格がまた変わっていって、その歩き方のまま成長すると、もしかしたらもっと他の子と比べておかしい歩き方になるのかもしれないですけどね。 ただ少なくとも私が指摘されてきた、すり足でなんかペタペタした歩き方っていうのがこれだったんだなーっていう正体がわかって、 ってことは私もきっと無意識に歩くとこういう歩き方なんだなーって気がついたんですよね。 それで私が正しい歩き方というか、世間一般の普通の歩き方っていうのは一体何なんだろうなっていうふうに思って、 他のスーパーとか行った時にいろんな人が歩いてるのをめちゃめちゃ見たんですよね。 あの確かにすり足でペタペタ言わせながら歩いてる人っていうのはすごい少なくて、でもいないわけではない。 ただやっぱりこうスマートに歩いてる人っていう印象を受ける歩き方と比べると、やっぱりなんかこう変な歩き方っていう印象はなくもないっていうかね。 でもわざわざ本人にそれを言ったりするほどじゃないなと思うけどから、私はだからそれを言う必要なかったんじゃないってね、いまだに思ったりはするんですけど、 ただですね、その正しい歩き方をするとじゃあどんな感じなんだろうっていうのはね、私もそういうの気になると確かめたい人なので、 正しい歩き方っていうのをめちゃめちゃ研究してですね、ずるずる音がしてない人はじゃあどうやって歩いてるんだろうと、 なんかそういうことを考え始めて、そしたらなんかすり足じゃないのは足をちゃんと上げてるからなんですけど、 私はね、こう前に出す足をきちんと引き上げて歩けばすり足にならないと思ってたんですよね。 でも実はそうじゃなくて、ぐーっと歩くときに後ろに来る、踏み込む方の足に力を入れると自然と前に出す方の足が上がるんですよ。 私はでもそれが分かってなかったから、前に出す足を垂直に上げるっていうんですかね、なんかそっちを意識してすり足じゃない歩き方をしようとしてたんですよね。 でもそれは間違っていて、だからそっちに改善しても結局変な歩き方だったんですけど、 後ろの足を意識するんだっていうふうに分かってから、後ろの足を意識するようになったんですよね。 そうすると、太ももとかふくらはぎとか、今まであんまり意識してなかった筋肉をすごい使うんだなーっていうことが分かって、 だんだん面白くなってきて、良い歩き方をどんどん研究して、それを一回漫画にしたんですよね。 後ろの足に気を使って歩くとすり足にならないんだな。 しかも足の筋肉をきちんと使うから、意外とずるずる滑らせて歩くより疲れない、みたいな発見をね、一回漫画にして、Xに上げたんですよね。 そしたらちょっと伸びて、いろんな当事者さんの意見とか、逆に歩き方とかを指導する方とかね、お医者さんとかね、そういう方々からね、思った以上にご意見が集まって、 歩く時にはドコドコ筋という筋肉を使っているから、後ろの足を意識するだけじゃなくて、骨盤をちゃんと立てた方がいいですよとか、前に出す方の足にも使う筋肉がありますよとか、実は足の裏の筋肉も使ってますよとかね、すごいいっぱいその意見が集まっちゃったんですね。 これはすごいなと思って。でもみんな使う筋肉、いろんな筋肉を指摘してくるけどみんな違ったんですよね。結局どれ正しいんだと思って。 私ね、このASDの突き詰めたい性質というかで、一つ一つ試したんですよね。太ももだって言ってる人もいるし、ふくらはぎだ、足の裏だ、腰だとかってね、いろんな意見があるから、その日その日で、今日は太ももだけ気にしてみよう、今日はお尻だけ気にしてみようみたいな感じでね、全部分けて歩き方を研究してみたところ、どれも間違ってなくてね、むしろ全部が合ってたんですよ。 つまりその複数の筋肉を使って骨盤を意識して背筋を伸ばして足を踏みしめるみたいな、なんかとにかくね、複数の動作がすごく絡み合った上で、あの歩くっていう動作は美しく完成するってことはね、今回のこの歩き方の癖を探求でわかったんですけども、 なんかね、ASDって高確率で併発してるって言われてるもう一つの障害があって、DCDっていう協調性運動障害って言うんですけど、二つの動作を組み合わせて行うことがすごく苦手っていうのがあるんですよね、縄跳びとかで手は回す、足は飛ぶっていう、あの二つの動作を組み合わせられないがために縄跳びができないとか、なんかそういうようなのがDCDの特徴ですね。 後進の時に手と足が一緒に出ちゃったりする人とかもその怪我があるんじゃないかなって私は思うんですけど、この歩くっていう動作に複数の筋肉を同時に意識しなきゃいけないっていう要素がそこにあった時点で、DCDを持っているASDの人は歩き方がおかしくなるんじゃないかなっていうことを私はその時気がついたんですよね。 ただこのDCDっていうのは、絶対それを持ってたら運動ができるようにならないわけじゃなくて、複数の動作を同時に行うのが苦手なんだけど、その個々の動作を一つ一つマスターしていると組み合わせることができるっていう特徴というか攻略法があるんですよね。 長跳びもひたすら手で回すのだけ覚える、飛ぶのだけ覚えるっていうのを分けてから合わせると飛べるようになったりっていう練習方法があるんですけど、なので歩くのもお尻だけ意識する、太ももだけ意識する、ふくらはぎだけ意識する、腰だけ意識するっていって、意識すると日々変えながら歩いていく中で、だんだんそれぞれの筋肉の使い方が身についてきて、 そしたら私もすり足じゃなく自然にすっすって足を上げて歩けるようになったんですよね。これなんかすごいことだなと思って。別に歩き方すり足だと格好悪いとか格好悪くないとかそういうことではなくてですね、すごく体にいいっていうことが分かったので、 もしすり足とかが指摘されたり歩き方変だよって言われて気にしてる人とかはちょっとずつ意識してみてほしいんですけど、歩き方変わると今まで使ってなかった筋肉使うから足もめっちゃ細くなったんですよね。 今年の春先ぐらいにこの事実に気がついて、去年の春先に気がついて、ほぼほぼ1年ぐらい続けてきたんですけど、もうズボンのサイズとかめっちゃ落ちたんですよね。 なので使ってなかった筋肉をやっぱりバンバン使ったんだなって思うんですけど、そうやってDCDを持っているせいで無意識に筋肉を使わずに生活してた部分があるのだとしたら、歩き方改善でいろんな筋肉を発達させると体にもいいし見た目も綺麗な歩き方になるっていうことで、もし気になっている方は試してみてほしいなというふうに思います。 インスタの方に歩き方を改善したときの漫画載せてるので、チャプターのURLの方にその漫画載せておきます。気になる方はそちらも見てみてください。 今日のお話は以上になります。最後まで聞いてくださりありがとうございました。 明日も何かお話ししたいと思いますので、聞きに来ていただけると嬉しいです。水谷アスでした。