# オープニング この番組は、お得で便利なキャシルスを安全に利用できる情報を、金融コンサルタント会社役員のりゅうちがお伝えしています。 今日はね、休日会ということもございますので、Voicyのデイリーホットピックということで、 健康にかけるお金というテーマがございましたので、こちらのテーマに沿ってお話をさせていただきたいなというふうに思います。 どうぞ最後までお付き合いください。 # わたしの健康法は、①散歩②階段昇降③自重トレーニングです はいえーそれではね始めていきたいとおもいますが健康にかけるお金ということで あるんですけどもね私自身ね 健康にかけるお金というのはあまり少ないのかなというふうに思ってますね ではねどんな健康法 私なりのね健康法を取り組んでいるのかということの参戦ということで話をさせて いただきたいなというふうに思いますが 一つはね歩くなんですよねこれはね 私はかなり歩いている方だと思いますね あの最寄りの駅を使わずに2駅分ぐらい歩くという習慣が大体ありますのでもちろんね ちょっと急ぎの時とかは最寄りの駅を使ったりするんですけれども まああの1日ねこう一応1回は必ずね 2駅分ぐらいの距離を歩いているということにありますね それ以外にもあのねやはり移動が多い仕事なのでその移動の合間合間は 比較的ねこう歩いていますよね でその時もこう時間がね多少ある時とかは まあそのね電車を使わないで歩きで移動するようなケースもね 隣ですと結構ね歩ける距離のところがありますんで 歩くということをまあ意識してますね そうするとどうですかねまあ1日あたり1時間かまあね2時間ぐらいは歩いていることも あるんじゃないかなというふうには思ってます 歩いてるとねまあもちろん猫健康にいいというのもあるんですけども いろいろ考え事ができるんですよね あのやっぱり時間はね結構大切にしてますねこういろいろこうねあの頭の整理をする 時間という形でも散歩をしながら するということがね多いですかね あとはねもちろんボイシーを聞くっていうのもありますね その移動時間を使ってボイシーで耳がこうしていくというのも猫散歩をしている時のね 結構聞いていることもありますね でちょっと疲れた時とかはねあのまあ音楽を聞いたりとかすることもありますね なのでこう歩いている時で考え事をしたりだとか ボイシーを聞いてね耳がこうしたりだとか またね疲れている時はこうリラックスするということね 歩くということでもいろいろなこう形でね 取り組んでおりますんでこれはこれからもね続けていきたいなというふうに思っております で2つ目ですけども階段昇降ですね まあ私はね比較的高 14階というところまでに住んでるんですけども そのね移動を階段を上り下りするって言うね ことをましてますねでまぁ毎日ね以前はしたんですけども最近はちょっとね毎日は まあできてはいないんですけどもそれでも週に にさんはまあそのね階段の上り降りしてますし あとはね駅ですよね電車の時の高駅もまあ ね階段を使って上り降りをするということを意識しておりますので 比較的高階段の上り降りをしていることが多いんじゃないかなというふうにね 思っております これはね本当に足に負荷がやっぱりかかりますので かなり猫足腰を鍛えるにはいいんじゃないかなというふうに思ってやっておりますので これを意識すれば多分誰でもできるのかなというふうに思ってます まあ家がねまあもちろんこうマンションじゃない方とかでもその電車のね 上り降りを 階段に変えるだけでも変わるでしょうしまたオフィスに行った時とかね オフィスの時もこう階段で移動するとかね いろいろまあ階段のケースってあるのかなというふうに思ってますのでその意識を変える だけでもね かなり高足腰を鍛えられるんじゃないかなというふうに思ってますのでねぜひこれも まあね 日をかかわらずできる健康法だと思いますんでね やられてない方はねやってみてもいいんじゃないかなというふうに思っております 最後の3つ目ですけども自重トレーニングということなんですね これはもう自分の体重によるねこう負荷をかけて鍛えるトレーニングというところなので まあ腕立て伏せとかね腹筋運動スクワットみたいなね形でございますね まあこれはまあ私もまあ1日1回はまあ腕立て伏せとか まあね腹筋がスクワットみたいならねこう取り入れるようにしますがそれほどね 回数は多くやっていないんですけれども 週間化するということはね一つ大切なのかなというふうに思っておりますのでね本当はね もう少し時間をかけていろんな ジャンルのやつをゆっくりやりたいなぁという思ったりするんですけどもね あとまあヨガとかねやられている方もいるのかなと思いますねそういう夜 ヨガとかあとストレスとかねこういうのもいいんじゃないかなというふうに思ってますね 本当に家に若干のスペースがあればできることなのでこれも費用をかけずにできる 健康法なんじゃないかなというふうに思っております はい私はね今日をご紹介させていただいたも歩くですね と階段証拠またね自重トレーニングというのがお金をかけないでやっている 健康法ということでございますね まあもちろん猫もう少し猫時間まとまった時間が取れるんであれば ジムとかもね通いたいんですけどもねなかなか今ねそのちょっと時間が ネイスできていないのでまあそれであればね まあこう自分のね今の生活の中で取り入れていけるような まあトレーニングというのねこれからもやっていきたいなと思いますしねまたは時間がね こう作れるようになってきたら猫ジムとかもちょっと検討したいなというふうに思っております # アフタートーク ここまでお聞きくださり本当にありがとうございます。今日はお金をかけないでできる健康法参戦ということでお話をさせていただきましたが、いかがでしたでしょうか。 これをお聞きのあなたは何かお金をかけないでやっている健康法があればぜひコメント欄でいただきたいと思います。 私は以前は野球なんかもやっていましたので、本当はそういうスポーツなんかもやりたいなと思う時もあるんですけれども、 今はなかなかそういう時間が取れていないので、まずは生活の中でできることを一つ一つやっていきたいなと思っております。 健康がないとなかなかやりたいこともできないので、 今回やっている歩くとか階段昇降とか自重トレーニングをやっているから、それほど体力が激減したなということもないので、 そういう意味ではまだまだ今も健康でいられているのも日々の心がけかなと思っております。 本日の放送が良かったらぜひチャンネルのフォローやいいねで応援をしていただけると嬉しいです。 また番組に関するリクエストや質問がある方は概要欄のアンケートフォームをご利用いただくことでも構いませんし、 またコメント欄の方を使っていただいても構いませんので、どしどしお寄せいただけたらと思います。 この後コメント返しの方もさせていただきたいと思いますので、引き続きチャプターを切り替えてお楽しみください。 # コメント返し　JR東日本、NTTドコモ、JALといった異業種が銀行に参入する理由は 今回コメント会場をさせていただきますのは、JR東日本、NTTドコモ、JALといった医療種が 銀行に参入する理由は?という放送会になっているんですけどもね。 こちらの放送会、本当にお詫びの方をさせていただいたんですけども、 日にちを間違えて発信をしてしまったので、 ちょっとお聞き逃しの方もいらっしゃるんじゃないかなと思いますのでね。 まだ聞いていない方は、JR東日本、NTTドコモ、JALといった医療種が 銀行に参入する理由は?の会も聞いていただけると嬉しいです。 最近、本当に医療種が銀行に参入してくることが増えてますんでね。 その狙いや背景みたいなことをお話しさせていただいてますんでね。 気になる方はぜひお聞きください。 こちらにコメントをお寄せいただきましたのは、やいちやいちさんですね。 やいちやいちさん、いつも本当にありがとうございます。 リュウの兄貴、JR東日本管轄なので興味深く拝聴しました。 新幹線は定期的に利用するので、講座は開設した方が良いか迷いどころです。 ここで情報収集しながら考えていきたいと思います。 この放送会の中でもお話しさせていただいた、JR東日本の方がJREバンクを立ち上げるということになっております。 こちらの内容本当にお得なんでね。 講座を作って、ある一定の金額を入れておくと、4割引きのチケットがもらえたりとかしますんでね。 JR東日本管轄の方にとってみれば、メリットのある銀行になるんじゃないかなと思っておりますんで、 私の方もお検討したいなと思っておりますんでね。 またこのサービスを持った感想なんかもこの番組でお伝えしていきたいなと思っておりますんでね。 お楽しみにしておいてください。 やいちやいちさん、いつもコメントいただきましてありがとうございます。 いただきましたコメントはこのようにコメント返しということでお返しをさせていただきたいと思いますので、 どしどしとコメントをいただけると嬉しいです。 それでは本日の放送は以上とさせていただきます。 また明日お会いいたしましょう。