AI目次
瞑想が苦手でもできる食事法
食中に「自分と対話」する時間
スマホを置くことで変わる食事
満腹感に直結する噛む動作の秘密
食事から始める自分への感謝と配慮
心と思考のクセを整えて夫婦仲を劇的に改善するラジオ@バツイチ×シンママ×再婚×カウンセラー行政書士
今井ひとみ
  1. 00:40
    1.

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  2. 09:55
    2.

    食事瞑想はじめてみませんか?①

  3. 09:25
    3.

    食事瞑想はじめてみませんか?②

コメント

avator
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ふみか
2025年11月6日
いつもためになる放送ありがとうございます😇
食事瞑想、感謝マインドになり幸せになりますよね☺️
最近は外でランチしてランチの写メ撮っても、
食事中はスマホ見ないようにしています。
瞑想、
私は朝と寝る前、
お布団で寝ながら瞑想をYouTube流しながら楽にしています😊
返信
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今井ひとみ公式アカウント
2025年11月6日
こちらこそいつも聴いていただいて嬉しいです☺️ありがとうございます✨

朝と寝る前の瞑想は良いですよね👌
私は朝が弱くて目覚めが悪くパッと起きれないので朝瞑想できるようになることが目標です🌷

毎日コツコツですね🙆‍♀️

心と思考のクセを整えて夫婦仲を劇的に改善するラジオ@バツイチ×シンママ×再婚×カウンセラー行政書士

今井ひとみ

はじめまして👀
私は、バツイチ×シンママ×再婚と波乱万丈の人生を経験したカウンセラー行政書士として
開業して8年目になる45歳の自営業ママです🌸

男の子3人出産
長男⇒23歳 独立
次男⇒5年生
三男⇒2年生

現在も育児をしながらカウンセラー兼行政書士として日々奮闘しています。

自分自身の経験を活かして、夫婦関係に悩む女性に寄り添い、心がラクになる考え方をお伝えしています。

私のカウンセラー歴は8年、これまでに延べ6000件以上の相談を受けてきました。
この経験を活かして、離婚したくないけれど夫婦仲がうまくいかない女性が、毎日の生活を少しでも楽に、そして心が軽くなる方法を伝えています✨

私自身が経験した離婚、シンママ生活、再婚という過程を経て気づいたのは、
「夫に振り回されず、自分軸で生きることの大切さ」です。

心の奥でモヤモヤしているあなたに、具体的なアドバイスをしながら、夫婦関係がラクになる思考法をお伝えします。

このチャンネルでは、夫婦関係に悩む女性が、自分の気持ちを大切にして心がラクになる方法を学べます。

毎日の生活が少しずつ楽になり、笑顔が増えるようなシンプルで実践的なアドバイスをお届けします。

離婚を避けたいけれど、どうしていいかわからないという方にも、心のブロックを解放する方法をお伝えしていきます。

毎日のイライラ、モヤモヤから解放されて昨日よりもあなたの心が楽になりますように✨

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