# オープニング おはようございます。アラフォーの財布と心と体を健康にしたいケンです。 僕は19年公務員生活をしていましたが、家計管理とインデックス投資で2023年サイドファイヤーを達成、 2024年アランダのデンハーグに家族で移住しました。現在はライフデザイナーFPとして活動しています。 皆さんが自分の人生を楽しむための財布と心と体を健康にする情報を発信していきます。 今日はですね、昨日お話ししたアウトプットしましょうという話に関連して、 SNSがなくてもアウトプットをする方法というお話をしていきたいなというふうに思っております。 # 手書きメモこそ大切なアウトプット はい、というわけで、今日もアウトプットについてお話をしていきたいなというふうに思っております。 昨日ですね、アウトプットがないとインプットの質が上がらないという話をね、させていただきました。 よかったら昨日の放送も聞いてみてください。 で、そのアウトプットをする、どうやってアウトプットするかっていうことの例として、 SNSなんかで発信するといいですよって話をさせていただいたんですね。 しかしですね、SNSをやられてない方も多いかなというふうに思いました。 で、私SNSやってないんですけども、じゃあアウトプットってどうやればいいんですかっていう疑問を持った方もいらっしゃるんじゃないかなと思いまして、 SNSをやっていない方がどのようにアウトプットしていくとインプットの質が上げられるかということを、 自分の経験を踏まえてですね、ちょっとアイデアをお話ししていきたいなというふうに思っています。 皆さん、アウトプットと聞くとどんなイメージを持たれますか? なんかね、この話の流れからするとちょっと大きなことを想像されてしまう方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。 SNSで発信したりですとか、なんか本を書いたりですとか、 プロじゃないとできないみたいなことを思われる方も中にはいらっしゃるかもしれません。 しかしですね、そんな大ぞれたものじゃなくてもアウトプットは大丈夫なんじゃないかなというふうに僕は思っています。 具体的にはどういうことかというと、今日お伝えしたいことはメモを取り誰かに話すだけで立派なアウトプットになりますよということをお伝えしたいなと思います。 メモを取って誰かに話す、もうこれだけでも十分なアウトプットだと思うんですね。 なんでかっていうと、良いインプットをしてもそのままでは自分の言語になっておらず、結構分かったつもりになっている可能性が高いんじゃないかなというふうに思います。 例えば皆さんも本なんかを読まれていて、これいい考えだなと思ったりとか、いい言葉だなって思うことはたくさんあると思うんですけども、 皆さんそこで止まっている方も実は多いんじゃないかなというふうに思うんですね。 その場合はインプットをされていいなっていう心が動いてはいると思うんですけども、まだ自分の中で自分の言葉として言語化がされていないんじゃないかなというふうに思います。 その状態というのは、例えばそれで何が面白かったのって人に聞かれて答える時ですとか、それを説明してって言われた時に、 うーんってなってしまうんじゃないかなと思うんですね。その状態というのはあくまでもまだ心が揺れ動いた状態で、まだ自分の中でうまく咀嚼できていない、 要は丸呑みしてしまっていて、噛んで飲んで吸収されていないような状態なんじゃないかなというふうに思います。 これを解決するのがメモじゃないかなというふうに思うんですね。メモをすると書くということは、その頭の中にあったもやもやしている状態を自分で言語化しなければいけないんですね。 ですので、そのいい言葉を書き写すだけではなくて、その言葉を自分だったらどう表現するかだったりですとか、 そこから自分がなぜ感動したのかということをメモしていく、アウトプットしていくと、非常に一段上がったアウトプットとして十分な成果が得られるんじゃないかなというふうに思っています。 ただ、この段階ではまだうまく言語化されている、自分では納得している言語化だと思うんですけども、 さらに言語化した内容をメモを元に人に話していくと、もう一段階アウトプットのレベルを上げられるのではないかなというふうに思っています。 つまり、自分でまとめた内容を本当に面白かったのであれば、どこかの雑談で、昨日読んだ本なんだけどさ、こういうところが面白かったよみたいな形でネタバレをしない範囲で話していただいたりですとか、 今日何か気づいたことを夕食の席で家族と一緒に話すですとか、いうようなことをしていくと、そのアウトプットのレベルを一段上げられるんじゃないかなということを感じました。 この先ほど申し上げたアウトプットをするときに、いい言葉だなというメモを取るだけじゃなくて、自分の言葉に変えてメモを取るですとか、 そのときどういうふうに自分が感じたのかということをメモを取るという話は、実は最近読んだ本の中に書かれていたことを僕も実践していて、これを皆さんにお伝えしたいなと思ったんですけれども、 前田雄司さんという方が書いた「メモの魔力」という本があります。これ大ベストセラーになっている本でして、読まれた方ももしかしたら多いんじゃないかなと思います。 もっと前か、2028年とかの本なので、今からもう7年ぐらい前の本なんですけれども、今でも多分売れているんじゃないかなと思います。 さらに今現在はKindleのUnlimitedですとかAudibleにもなっていて、こちらのサービスに登録されている方は追加料金なしに読めますので、ぜひ手に取っていただきたいなというふうに思います。 他にも僕は結構メモ術みたいなものが好きで、これまでも結構メモってタイトルに書かれている本はいろいろ読んできたんですが、このメモの魔力は正直別格でしたね。 とてもアウトプットに重点が置かれている知識としてのメモですとか、微暴力としてのメモではなくて、自分のアウトプットをレベルアップさせるためのメモ術として書かれている本で非常に参考になりました。 あまり言ってしまうとネタバレになってしまうんですけども、かいつまんで言うとメモをですね、ノートを見開きで使って左側にはファクトを書き、右側に抽象化した自分の考えですね。 そのファクトを抽象化した事項と、それを自分だったらどういうふうに自分の生活に生かしていくかっていうこの三段論法をメモの中で展開していくというような方法になっています。 僕もまだまだ上手にはできていないんですけども、この三段論法というかこの三段階を踏むことによってだいぶメモの取る意識が変わってきたなというふうに思います。 この番組のところにリンクを貼っておきますので、Unlimitedを登録されている方は特に本当に手に取っていただきたいなというふうに思います。 オーディブルでも聞けるんですけども、この本は多分、活字で読んだ方がより染み込みやすいんじゃないかなというふうに思います。 どれぐらい書いているかというと、前田さんはメモの狂気と呼ばれていて、多分とんでもない量書いていると思うんですが、僕もこの本を読んでから真似するようになってからメモの量が上がりまして、 実際、僕は今Amazonベーシックの英語版のハードカバーのノートを使っていて、それ240ページぐらいのページ数があるんですけども、 大体20日ぐらいで使い切るペースで今は使っています。プラスしてデジタルのEvernoteというアプリもあるんですけども、これでもメモを取っているので実際のメモ量はもう少し多いかなというような状況です。 これぐらいメモだけでもアウトプットを毎日繰り返しているんですね。これも多分筋力トレーニングとかスポーツと一緒で、取れば取るほどやっぱり上手になってくるというか、慣れてくるなというふうには感じています。 はじめは全然そんな前田さんのノートとかがこの本にサンプルとして載っているんですけども、やっぱりオリジナルのようには全然いかないんですね。 あまりにも抽象化とか転用ができなくて凹んだりもするんですけども、それでも書き続けるみたいなことをやって、少しずつ少しずつこういったアウトプットが慣れてきたかなという感がしています。 このメモ帳をちょっと思いついたこととかもすぐ書くようにしています。手書きですね。他の本とか読んでもメモとかアウトプットはまずは手を動かすという方がいいらしいんですね。 なので僕は結構手書きを重要視しているんですけども、その手書きしたメモをサラサラと食事前とか、一日ちょっと時間ができた時に見直しをしたりなどして、 そのメモ帳ネタとして夕飯の時とかランチの時とか妻と話す時とかに、こんなことがあってさとかこんな気付きがあってさっていうのを話すようにしています。 相手がどれだけ興味持ってくれるかっていうのは内容によっても違うんですけども、自分の頭の整理としてはとても役に立っているなというふうに感じています。 今もですね、読んだ本、読んでいる本なんかもちょっと面白いことがあったりすると、僕は今海外住まいで活字の紙の本が手に入らないのでKindleで読んでいるんですが、 そのKindleの内容をハイライトするだけでなく、その内容をメモに取って、その気付きの中で頭のモヤモヤしているものを言語化してメモを取るようにしているようにしています。 メモを取っていくことによって思考がどんどん進んでいくような感じもするんですね。 なので、ぜひこのメモの魔術、手に取っていただいて、メモを取る、日常的にメモを取るということをアウトプットとして日常に取り入れていただくと、アウトプットの質上がっていくと思います。 # さいごに というわけで、今日はSNSをやっていない方であっても、 毎日紙でメモを取ることで思考をアウトプットしていくと、 インプットの質も上がりますよというようなお話をさせていただきました。 ぜひこのメモの魔力を手に取っていただいて、 前田さんのメモ術はとてもいいなというふうに感じているので、 ぜひ皆さんもはじめは真似していただいて、 たくさんメモを取るということをやっていただけると、 毎日のインプットの気づきが増えて幸福感も増してくると思いますので、 ぜひ試してみてください。 それでは今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 いいね、フォローもぜひよろしくお願いいたします。 お気軽にコメントいただければ嬉しいです。 どんなことでも結構です。 また、プロフィール欄に質問箱も設けてありますので、 お気軽にご質問いただければと思います。 こちらの質問もどんなことでも結構です。 Voicy内でご回答させていただきたいと思っています。 それでは今日も財布と心と体の健康の実現に向けて、 できることを少しだけ一緒に行動していきましょう。 素晴らしい一日をお過ごしください。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。 それでは。