# オープニング おはようございます。 アラフォーの財布と心と体を健康にしたい県です。 僕は19年間公務員生活をしていましたが、家計管理とインデックス投資で2023年サイドファイヤーを達成、 2024年オランダのデンハーグに家族で移住しました。 現在はライフデザイナーFPとして活動をしています。 皆さんが自分の人生を楽しむための財布と心と体を健康にする情報を発信します。 今日は文字を丁寧に書くというテーマでお話を進めています。 # 丁寧に文字を書くことは心にも脳にもいい はい、というわけで今日は文字を丁寧に書くというテーマで少しお話をしていきたいなというふうに思います。 皆さん、結構文字って今書いてますか?結構そのパソコンだったりでね、パチパチパチパチ打つことが多くなって手書きの文字を書くこと自体が少なくなっていると思うんですけども、 改めて文字を丁寧に書く、丁寧に文字を書くということが結構自分に対して、そして人に対して良い影響があるなというふうに実感しました。 どれくらい最近皆さん意識して文字書いていらっしゃいますか?こんなこと言ってて何なんですが、僕結構最近まで結構文字が乱れてしまっていて、 そんなに丁寧に文字書いていなかったんですけども、最近は少し意識して文字を丁寧に書くようになりました。 本当にね、メモをよく取るんですけども、忘れないようにと思ったら気が流行っちゃってですね、結構文字が雑になってしまって、走り書きが多くなってしまっているんですね。 いるんですね、とか言ったんですね。で、ある時今ね、小学校、日本でいう小学校1年生に娘がなるんですけども、 文字の練習をしていて、こういうふうに直すんだよみたいなことをメモとして、また赤ペン先生みたいな感じで娘のノートに書いていたらですね、 普段文字を崩して書いていて、それが癖になってしまってですね、6歳の娘に、このひらがなは何て読むの?ってひらがなを言われちゃったんですね。 だから、普段教科書の会書とか本に書いている文字を読んでいる娘にとっては、僕の字は文字として認識されていなかったということで、結構ショックを受けまして、 これは普段子どもたちにも文字丁寧に書きなさいって言っているのに、自分ができていないなと反省いたしまして、最近文字を丁寧に書くようになりました。 そうしたところ、もとはこんなきっかけだったんですけども、意外にもその他にもいろんな効果があるなというのを感じました。 例えばなんですけども、僕が感じたのは、丁寧な文字ってバランスをとりながら書かなきゃいけないんですよね。 ですので、マインドフルネスの状態に結構なるんですよ。文字を書くことだけにグッと集中できるので、まさにここ、今ここに集中できるような状態になる。 まさにマインドフルネスな状態なんですね。また、脳科学的にも脳は整理されたものを好むって言われているんですね。 で、ノートもある程度肩書きまでパーって走り書きされていて、残す、あとは自分だけ読めればいいやっていうのもあるんですけれども、 やはり整理された部屋と同じように、整理されたノートの方が脳も心地よく感じることが分かりました。 自分でも自分の文字なんですけどね、開いていてグチャグチャグチャって書かれているよりかは、やはり整然と書かれている方が綺麗だなって思える方が脳にもいいなっていうふうに感じました。 そして最後、娘がきっかけを与えてくれましたけども、やっぱり人に気持ちだとか、その丁寧さが伝わるっていうのがやっぱりいいなというふうに思います。 走り書きの文字を読めればいいというのは、目的は確かに達成できるのかもしれないですけども、文字って人だったりだとか感情とかってやっぱり表れますよね。 特に日本語の場合、漢字とひだがながあったりとかして、とても表れやすいんじゃないかなというふうに思います。 だから丁寧に書くと、相手にも自分が丁寧に書いた気持ちが伝わって、相手も気持ちよくなってくれるんじゃないかなというふうに思います。 なので、丁寧に文字を書く効果というのは今申し上げた3つですね。 今ここに集中できるというマインドフルネス状態になること、そして脳は整理された状態を好むので、こういった整理した丁寧な字で書いたノートというのは自分の脳にも良いこと、 そして人にも丁寧な気持ちを伝えることができること、この3つが丁寧な文字を書くことによる効果だなというのを最近感じています。 僕自身の例え話で言うと、走り書きの時は、後で読んで分かればいいや、自分さえ分かればいいやというような感じで書いていたので、文字のバランスなんかも二の次なんですよね。 そしてどんどんこういったことをやっていくと、どんどん字が汚くなっていってしまって、見返した時も別に気分が良くなるということはなかったんですね。 ペラペラペラペラノートのページをめくって必要な情報だけ引き出すけども、たまにお恥ずかしながら自分でも何書いたのか分からない文字なんかがあったりとかして、さすがに良くないなと思ったりするんですけども、 本当ね、走り書きというのは早く書かなきゃと気がせってしまって、どんどん文字が崩れていってしまって、それが癖になると逆に丁寧な文字というのは書けなくなっちゃうんですね。 本当最近、娘に言われて反省しました。丁寧に文字を書くということは、確かに時間がかかるので効率悪いなというふうに昔は感じていたこともあるんですけども、 実際やってみると、一文字一文字に意識を向けながら書かなければいけないので、時間はかかるんだけれども、結構マインドフルネスな状態。 そこに文字を書くこと、一文字一文字に意識を向けることができるので、長期的に見たらそっちの方が良いんじゃないかなというふうに思いました。 というのも結構マイクロラーニングという言い方がありますけれども、しっかりと学ぶ時間が取れなくても、5分でも3分でもいいから、3分でも5分でもいいから、 その学びを生活の中に散りばめるというような考え方なんですけれども、マインドフルネスも一緒じゃないかなというふうに思うんです。 本当だったら、10分とか30分とかしっかりをとってメディテーションした方がいいのかもしれないですが、 なかなかそういう忙しくて時間が取れないという方もいらっしゃるように多いんじゃないかなというふうに思います。 しかし、こういうふうにしっかりと一文字一文字を丁寧に書くことによって、その瞬間その瞬間にマインドフルネスな状態になれるのであれば、 いわゆるマイクロマインドフルネス状態になりますので、絶対何よりかは良いと思うんですよね。 ですから忙しい方でも、その丁寧に文字を書くことによってマインドフルネス状態を作れるので、 むしろ忙しいからこそ丁寧に文字を書いてマインドフルネスな状態になり、心を整えるということが大切なんじゃないかなって、結構役に立つんじゃないかなって思っています。 そして、そのモチベーションを保ったりですとか、継続するためっていうためには、整理された環境っていうのはとても良いと思うんですね。 脳が整理された環境を好むっていうので、家の中ですとか机の上っていうのは常に整理しておいた方が、何かと物事に取り組みやすかったりします。 同じようにノートも整理されている方が分かりやすく、かつ走りがけではなくて綺麗な文字を見た方が人間気持ちいいですよね。 例えば日本語は書道というものがあるように芸術として文字を捉えているところもあるので、文字に美意識を感じやすいんじゃないかなって思うんです。 多分多くの方が汚い文字よりかは丁寧な文字の方が良いと思いますし、良いと思うだろうし、 丁寧な文字、綺麗な文字を書きたいと思っている方多いんじゃないかなというふうに思います。 なかなか綺麗な文字を書くというのは難しいと思うんですけども、丁寧に書くということはできるんじゃないかなと思う、しやすいんじゃないかなと思うんですね。 だから綺麗に書く必要は、これは本当に練習したりなんだり芸術性を高めていかなければいけないんですけども、 綺麗に書く必要はないんですけども、丁寧に一文字一文字書くことによってマインドフルネスになったり、整理されたノートができたり、 そして整理されているので継続ができたり、そして人にもその丁寧さが、この人丁寧に文字を書いているんだなということが伝わり、 自分も周りも幸せにできるという効果があるんじゃないかなというふうに思います。 ですので、なかなか最近文字書く機会自体が減っていると思いますし、書くときには簡単なメモだったりもして、 なかなか伝わればいいやということで、一文字一文字に気を入れる、気合を入れるということはないかもしれないですけども、 実際に一文字一文字丁寧に文字を書いていくと、とても副次的にいろんな良い効果が出てきますので、 ぜひメモを取るときでも丁寧に文字を書いていただけると、意外と幸福感が増したりですとか、ノートがきれいになっていろんなことが継続できたりですとか、 いろんな良い効果がどんどん波及してくるんじゃないかなというふうに思います。 僕もまだ気を許すとすぐ汚い人になってしまって、いかんいかんというふうに思い直しているので、あまり偉そうなことは言えないんですけども、 ちょびちょびやるだけでもこのように効果を感じているところなので、ぜひ皆さんも文字を書くときには一文字一文字丁寧に書いてみるというのを実践してみてください。 きっと心がいい気持ちになります。 # さいごに それでは、今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。 いいね、フォローもぜひよろしくお願いいたします。 お気軽にコメントいただければ嬉しいです。 どんなことでも本当に大丈夫です。 一言、役に立ちました。 役に立つかね、分かんない。 役に立つ情報を発信したいなと思ってますけども、 いいなと思ったらいいねだけでも結構ですし、 できればコメントもいただければ本当に嬉しいです。 プロフィール欄に質問箱も設けてありますので、 もし何か僕に聞いてみたいことがあれば、 お気軽にどんな質問でも結構です。 こんなこと聞いてもいいのかなっていうことでも全然大丈夫なので、 ぜひお気軽にご質問ください。 それでは今日も財布と心と体の健康の実現に向けて、 できることを少しだけ一緒に行動していきましょう。 素晴らしい一日をお過ごしください。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。