# 新年の目標の立て方 おはようございます。アラフォーの財布と心と体を健康にして、時間と場所に自由な人を増やしたい県です。 新年、明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 今年はね、12月の26日ぐらいからですか。26日が仕事収めだったんですね。 9日間の休みだったという方も多かったと思うんですけども、皆様はいかがお過ごしだったでしょうか。 僕はですね、非常にのんびり過ごしまして、結構友達に呼んでいただいて、家族でクリスマスパーティーをやったり、新年パーティーをやったりってことも多かったんですけども、 その他の日はですね、大体朝から晩まで漫画を読むというようなのんびりしたお正月を過ごしておりました。 その休みの前にですね、クリスマス前にアイルランドに家族で旅行に行っていたんですけども、帰ってきてからは結構のんびりとしておりまして、 忘年会というかクリスマスパーティーをやったりですとか、新年パーティーをやりつつ、その他の時間帯は漫画を読むと。 結構Kindleとかで漫画の制作をやってて、全巻買い込み大人買いをしたりですね、ひたすらそれを読むというようなことをしていました。 子供たちとも軽く遊んだりはしたんですけども、自分時間はひたすら漫画を読むというような贅沢な時間を過ごさせてもらいましたが、 皆さんはいかがでしょうか。 今日から仕事始めという方も多いですよね。 なかなかね、僕もこの1週間ちょっと、9日間ぐらいはボイシーもお休みさせていただいて、ちょっとルーティーンが崩れちゃったんですよね。 わざと崩してたというのもあるんですけども、ひたすらなんとなく欲望のままに生きようと思って、 朝起きても、4時ぐらいにいつも起きてはいるで、目も覚ましてはいるんですけども、 4時ぐらいに目を覚ましてもベッドから出ず、ベッドでそのまま本を読むというようなことをしていたりしました。 非常に幸せでしたね。 ただね、今日からは1月の5日ということで仕事始まりでもありますので、ちょっと気合を入れ直して話していくというか、 今年も僕自身も頑張っていきたいななんて思っております。 皆さんも一緒に頑張っていきましょう。 今日は新年なので、ちょっといつもと違うテーマで話そうかなと思っているんですけども、何について話すかというと、 皆さん、新年の抱負って立てられましたか? 昔から僕も小学生の頃とかも、新年になると書き初めとかで、好きな言葉とか、年の目標とかって書かされたりするので、 新年の抱負っていうものは、なんとなく皆さん、新年になると作ったりされるんじゃないかなというふうに思います。 これは日本だけじゃなくて、この間、大晦日の日ですね、12月31日の日にお呼ばれいただいて、 子供の学校の友達の家族とパーティーをしてたんですけども、 ドイツ人の友達と、ドイツ、フランス、イタリアか、の友達と飲んでたんですけども、 話すんですよね、新年の抱負とか、来年叶えたいこととかあんのとかって、やっぱりどの国でもそういうことを考えるみたいですね。 これ聞かれちゃうと困っちゃうんです。あまり僕、新年の抱負っていうのは考えないんですね。 なぜかというと、新年の抱負って作らないほうが幸せなんじゃないかなって思っているんです。 これをちゃんと理由がありまして、結論から言ってしまうと、目標というのは、 断片的に時間系列でいくものではなくて、達成したらまたその先を目標を設定するっていったような、 時間とは別の軸で動いていくものだと思うんですね。これを時間軸で切ってしまうと、 かえって目標設定の仕方を誤ってしまったりして、不幸になっちゃうんじゃないかななんて思っております。 今日はこのことについて、もう少し詳しく深掘りをしていこうかなというふうに思っているんですけども、 今年の抱負って、昨年までできていなかったから、今年も頑張るぞということで設定をすると思うんですけども、 これってどうでしょうかね。僕も昔そうだったんですが、だいたい新年の目標ってうまくいかないことが多くないですか? どうでしょうかね。僕は自分自身を振り返っても、あまりうまくいくことが多くなかったんですけども、 皆さんいかがですかね。新年の目標を設定して、毎年毎年考えてますっていう方は実は少なくて、 大抵は達成できなくて、今年も目標を達成してないなって思ってしまったりですとか、 あとは目標自体を、どんな目標を設定してたっけななんてことも覚えてないなんてことが実は多いんじゃないかななんていうふうに思います。 なんでこんなことが起きちゃうかっていうと、思うことは単純で、去年できなかったことが今年できるわけになるわけがないんですよ。 こんなこと言っちゃうとめちゃくちゃ支援省が悪いというか、お前何様だみたいな言い方になってしまうんですけども、 もちろん目標は達成するためにあるものなので、それはそれでいいんですけれども、 去年達成できなかったということは、必ず今年達成できるわけじゃないんですよ。 同じ目標を達成しても僕はできないというふうに思っているんですね。 すごい意地悪言ってるような感じがするんですけども、結構ここがミソだと思っていて、 この目標の据え付け方っていうのかな、目標の設定の仕方が間違っちゃっているから、 何年も何年も目標達成ができていない状態が続いてしまうし、目標を覚えられないっていうようなことがあるんじゃないかなというふうに思います。 これどうしてかというと、去年叶えられなかった目標というのは、目標の設定がちょっと大きすぎたと思うんですね。 だから叶わなかったんだと思うんです。 だから本来であれば、去年の目標が叶わなかったんだから、その目標を維持したり上げたりするんじゃなくて、 今年の目標は少し下げるべきだと思うんですね。 あくまでも目標が大きすぎちゃって、そこに到達できなかったんだから、 じゃあその目標はもう少し下げて、もうちょっと頑張ったら達成できるようなところに置くべきものが本来の目標だと思うんです。 叶わない目標は目標じゃないですからね。 なので、新年に設定する目標って大体大きくなりがちなので、 そういうようなやり方は僕はあんまりしても意味ないんじゃないかなっていうふうに思うんです。 こんなことを話すと一方で、小さくしたら1年おかずに達成できちゃうじゃないかって思う方もいるかもしれないんですけども、 それは別にいいじゃないですか、達成できれば。 目標は達成してこそなんぼの世界なので、別に目標が早い分に達成しちゃってもいいんじゃないかなって思います。 1年間でできるかどうかって目標って、要はまだやっていないことじゃないですか。 だからやっていないことの時間の見積もりってものすごく難しいと思うんですよね。 だから1年ぴったりでできるように設定するなんてことはできなくって、 それであれば1年間のうちに目標を小さく設定して、その目標を2か月か3か月で達成したら、 また2、3か月後に達成できそうな目標を設定していって、それをやっていけば4回目標を達成して1年終われるわけですよね。 今年もできなかったなって終わるよりかも、1年が終わるよりかも、4回目標を達成して終わったほうがめちゃくちゃ気持ちいいんじゃないかなって思うんですね。 実際気持ちいいですね。気持ちいいです。 なので目標の設定の仕方が新年一発で今年の目標みたいな形でやってしまうと、 どうしても大きくなりがちで達成できない目標をやってしまって、達成できないからまた年末にへこむというような悪循環になってしまうので、 そういう風にならないようにするためにも小さな目標を設定するということが実は大切なんじゃないかなという風に思います。 例え話なんですけども、新年に1回目標を立てると、例えば長距離走に例えると、いきなり24時間走りますみたいな目標を皆さん立てちゃうんじゃないかなという風に思うんですよ。 本来だったら目標達成というのが1分走れるようになります。2分走れるようになります。3分走れるようになります。 4分走れるようになります。じゃあこれぐらい来たから次は5分にしようかなとか、5分走れたから次は6分じゃなくて8分にしようかなとか、 こういうような段階を追っていくのが目標達成のやり方だと思うんですよね。やっぱり成長的にトントントンって1歩飛ばしとか3歩飛ばしとか、 1歩飛ばしとか3歩飛ばしとか4歩飛ばしとかではできるものではないので、現実的なちょっと今少し頑張ればできそうな目標って言われるようなところ、 達成できちゃうぐらいでもいいと思うんですよね。それを何度も何度も繰り返していく。ただちょっと頑張らないとやる気が出ないっていうのもあるから、 少しだけハードルを高くするっていうことが大切なんじゃないかなと思うんです。これを1年間ってやっちゃうと、1年間の目標って結構高く見積もり過ぎてしまって、 高すぎちゃって達成できないっていうことが多いと思うんですね。だからこそ、この1年の目標っていうものを立てるときに気をつけなきゃいけないのが、 1年で達成しようとするんじゃなくて、1年の抱負というよりかは、もう2、3日で下手すりゃ達成できちゃってもいいんじゃないかっていうことを何度も繰り返していくっていうようなことが いいんじゃないかなっていうふうに思います。なので、何だろうな、私って毎年毎年あなたの今年の抱負なんですかって言われても、僕正直そんなに抱負がないんですよ。 今年の抱負みたいな。今の抱負はあるんです。今の抱負はあるんだけれども、今年の抱負っていうのは特にないんですね。今の目標が達成したら次の達成をしていく。 1年経ったら、去年よりかは随分というかちょっといい場所にいるなって思えたら、そっちのほうが幸せだと思うんですね。僕は今そんな目標の達成の仕方ですとか設定の仕方をしています。 なので、ちょっと今年の抱負という言い方とは違ってくるんですけど、目標を達成しないというわけではないです。目標は達成したほうがいいんですけども、 設定の仕方は今年の抱負だということで、大きな目標を設定しすぎないようにしてみると意外と幸福感増すんじゃないかなというふうに思います。 あと、これ明日話そうかなと思っているんですけども、目標、しかも今年の目標っていうのもあると思うんです。それはそれであるんだけども、 ちなみに1年の目標を立てるときには、Dewの目標ではなくてBの目標を立てるべきじゃないかなというふうに思っております。 このDewの目標、Bの目標については明日お話しさせていただきたいと思いますので、ぜひ明日も聞いてみてください。 それでは今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。少しでも面白いなと思っていただけたら、いいねやフォローもよろしくお願いいたします。 お気軽にコメントもいただけたら嬉しいです。こんなこと聞いちゃっていいのかななんてこともお気軽に聞いてください。必ずコメントバックさせていただきます。 あとですね、40代から人生をリスタートさせるコミュニティー、オーガニックグロスというものを開催しています。 初月無料で入れますので、プロフィルにリンクがあります。よかったら無料聞かなくても結構なので、よかったらご覧ください。 それでは今日も財布と心と体を健康にして、今年も財布と心と体を健康にして、時間と場所の自由の実現に向けてできることを少しずつ一緒に行動していきましょう。 素晴らしい1日を、そして1年間を過ごしていきましょう。それではまた明日の放送でお会いしましょう。