# 隙間時間を余暇にしない。自分のためだけの「余白」の持ち方 おはようございます。オランダからお届けする40代のこれから面白くする生き方の提案、元公務員FPのケンです。 今日は月曜日なので、僕がコミュニティで提供させていただいている、生き甲斐と自由のある人生を手に入れるための習慣から一つをダイジェスト版でお送りしたいと思います。 今日はですね、余白について考えてみたいなと思います。特に今日は時間の余白ですね。 皆さんもふとした時に、なんかちょっと時間が空いたなって時ありますよね。そんな時どうしていますか? 最近は一番多いのは、無意識にスマホを取り出してSNS見たりとか、ゲームやっちゃったりとか、仕事のメールを返したりとか、スマホをいじっちゃうってことが多いんじゃないかなというふうに思います。 あとはね、気持ち的な部分だと時間が空いたんだから何かやらなきゃみたいなことを思ってしまったりとか、特に働いている時だと何か生産的なことをやらなきゃって焦っちゃうことないでしょうか。 これね、僕も正直に白状するとですね、自分の中にも何かやらなきゃみたいな自爆みたいなものってまだ完全に抜けきってなくて残ってはいます。 ちょっとね、時間が空くと何かやらなきゃってね、心がそわそわしちゃうんですよね。 でも今日はあえて何もしない時間、言ってしまえばぼーっとする時間が人生にいかに大切かという話を深掘りしてみたいなというふうに思っております。 ちょっとね、小難しい話になってしまうんですけども、言葉の歴史の話をしたいなと思います。 はじめに何かというと、僕らがよく使うスクール、学校という言葉ありますよね。この言葉の語源って古代ギリシャ語のスコーレっていう言葉から来ております。 これ元々どういった意味だったかご存知ですか?スコーレって意味がどういう意味だったかってことなんですけども、実はこれね、学ぶではなくて暇とか余暇とかっていう意味だったんですね。 余る暇と書いて余暇ですね。暇とか余暇とかっていう意味でした。古代ギリシャの自由な市民たちは労働から解放された暇な時間を使って哲学を考えたり教養を身につけていたんですね。 当時のギリシャでは労働は奴隷がやっていましたからね。要は市民と言われるちょっと裕福な人たちは働かないで暇だったんですね。 その間に哲学、人生とは、生とは何かみたいなことを考えたり教養を身につけていたと。つまり、余暇の時間を持つことそのものこそが知性を磨き、人間らしく生きるための条件だったわけです。 ひるがえって現代の僕らがどうかっていう話ですね。テクノロジーがこんなに進化して便利だったはずなのに、常に時間に追われてますよね。 で、これどうしてなんだろうって考えたときに、僕たち人類のDNAに刻み込まれた、また随分でかいこと言ってますけども、DNAに刻み込まれた、あるだけ使い尽くしてしまうっていう習性が僕らに関係してるんじゃないかなって思うんです。 グレートジャーニーっていう言葉聞いたことありますかね。 大昔、人類がアフリカで発生してから、長い時間をかけて世界に分布していった、その旅路のことをグレートジャーニーって行くんですけども、 これなんでそういったアフリカで発見されてからユーラシアに広がっていってみたいなことがわかるかっていうと、行く先々で中大型の動物の食べ尽くしっていうのが発生しているんですね。 で、この大型中型の動物を食べ尽くしては、なんか餌なくなっちゃったから次のとこ行こうぜっていう感じで、どんどん東の方に向かっていくんですね。 で、時間も多分同じで、時間があると思うと無制限にある資源のように錯覚して、予定やタスクでパンパンに使い尽くしてしまうっていうのがあるんじゃないかなっていうふうに思います。 これもパーキンソンの法則なんて言って、皆さんも学生の頃に資源をあればあるほど、その資源に対する需要はその資源が入手可能な量まで膨張するっていうようなね。 仕事は資源が枯渇するまでやるよっていうね、官僚制だとかそういったことを批判するようなところとかでも、学生の時に勉強された方もいらっしゃるんじゃないかななんて思いますが、 それと似たようなことが時間にも当てはまるんじゃないかなって思っております。で、その結果どうなるかというと、40代とかね、なんとなく人生の折り返しぐらいになってくると、 ふと立ち止まって、あれなんか自分今まで本当にやりたいことやってきたっけとか、やりたいことってなんだっけってなっちゃうんですよね。 なんか目の前のことだけに追われていて、長期的なビジョンを失っているっていうようなことになっちゃうんじゃないかなと思います。これがいわゆるミッドライフクライシスの一つだと思うんですね。 予定を詰めすぎているから、詰め込みすぎているから、そこからね、こぼれ落ちていったものばっかりに目に行ってしまって、目が行ってしまって、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃっていう、 ハフトゥーというかね、マストじゃないですね。別にやらなければならないことって意外と実は少なくって、やらなきゃっていう、ハブトゥー、やったほうがいいかなぐらいの感覚だと思うんですけども、 そういったものに追い詰められて、できてないな、できてないなってなっちゃって、自己嫌悪に陥っちゃったりとか、ミッドライフクライシスになっちゃったりとか、なんだか息苦しいな、みたいなことがあると思います。 あとね、先週とかも話しましたけども、情報が多すぎるんですよね。ご飯とかだったら、お腹いっぱいになったら、さすがにもう、ちょっと汚い話ですけども、ゲロ吐いてまで食べようっていう人はいないでしょうし、 基本的にはお腹いっぱいになった時点でやめられると思うんですけども、情報には満腹中枢ないんですよね。だから、しかも逆に見てるとアドレナリンとかね、ドーパミンみたいなものが出てきてしまって、どんどんどんどん見ることに快感みたいなものになってしまってですね、詰め込んでしまうことが多いんじゃないかなと思います。 頭の中が情報肥満みたくなっているような気がするんですよね。逆に、そのドーパミンが切れてしまうと不安になっちゃうから、また見ちゃうみたいなことがあるんじゃないかなと思います。しかしながら、しかしですよ。 昔から良いアイデアが浮かぶ場所としては、馬場、沈丈、死状、馬の上、枕の上、革屋の上、トイレの中ですね、なんて言われておりまして、お風呂の中に入ってぼーっとしているときとか、これ脳で言うとデフォルトモードネットワークって言うんですけども、少し脳に余白があるときの時の方が、ふと良い考えが降ってきたりするんですよね。 で、この脳科学的にも、ぼーっとリラックスしているときに記憶が整理されて、新しいひらめきが生まれるって言われています。画家のダリなんかはね、わざわざ座って、手の上にボールだかペンだかなんかを持って、椅子でうたた寝をして、うたた寝する瞬間っていうのが一番インスピレーションが生まれるって言って、うたた寝するとその手に持ってたもの落としちゃうんですね。 カチャーンって落とした音で目が覚めて、その時のひらめきで絵を描くなんてね、画家のダリとかはね、なんかそんなことをやってたみたいですね。それぐらい、やっぱりこの脳を休ませるっていうことが逆にこう、新しいひらめきにつながるんではないかみたいなことを言われております。 効率ばっかり求めて、踏ん刻みで働くのが、必ずしも僕らの幸せに直結するわけじゃないんだろうなって思うんですね。じゃあ、どうやってその余白というものを作っていくのかっていうことなんですけども、よくね、スキム時間ができたら休もうって思いがちなんですが、現代の生活で偶然ぽっかり時間があることなんて、まあ滅多にないと思うんですね。 そうした時間こそ、なんか、まあ細切れの時間だったりするからね、休ませる時間にはちょっと短すぎちゃったりとか、それこそそういう時間にも時間を、なんかね、先ほど冒頭に言ったような、なんかやんなきゃでね、やってしまうんじゃないかなというふうに思います。 まあ、そのスマホで浪費しちゃうっていうのもあるとは思うんですけどね。それに、まあこう、だからですね、僕の今日の提案は、余白をあらかじめスケジュール帳に書き込んでしまおうということなんです。 で、その時間は何があっても自分のために取っておくってね、ブロックしちゃうんですね。で、じゃあ、いやいや、週に1回とかね、まあ土日は休んでますよって、あの言う方も多いと思うんですけども。でも何もしないわけじゃないじゃないですか。その土日は休みは休みで予定を入れますよね。 まあ、そうではなくて、もうちょっと本当に何だろうな空白を作っていいんじゃないかなっていうのが今日の提案というか話したいことなんですよね。うん。で、だからその休みがあるとはこれまたちょっと別で、じゃあその確保した余白で何をするかっていうことなんですけども、一番のお勧めは徹底的に遊べばいいんじゃないかなというふうに思います。 まあ、誰かのためじゃなくて、自分が心から没頭できることをしたらいいんじゃないかなというふうに思います。だからね、その家族のためとかじゃなくて、自分のためだけにそういうことをやる時間っていうのはね、僕は必要だと思うんですよ。いや、僕はね、子育て好きだから、子供と遊んでるとストレスが結構回復するんです。なんておっしゃる方もいるかもしれませんが。 まあ、それもね、一理あると思います。でも本当にそれやりたいことですかっていうことなんですよ。だって子供だってある程度育ってしまえば手離れるわけなんですね。ずっと子育てするわけではありません。なので、いつかは自分の手を離れて、自分一人で自分の時間を過ごすことが必要になってくるわけです。 で、そんな時にできることがある方が僕は幸せだと思うし、自分が自分のために没頭できることっていうことにやることが脳も刺激的だし、休まるんじゃないかなというふうに思うんですね。僕の場合何かっていうと、本を読んだり、落語好きなんですけど落語聞いたり、あと美術館に行ったりかなっていうのがありますね。 最近あとね、チェスを息子たちがやっていてボロ負けするんでちょっと悔しいんで勉強を始めました。前ね、まだうちの娘2月が誕生日なんで、もう8歳になったんですけども、7歳の時にも負けたんですね僕ね。 自分が弱すぎてウケますけど、それはちょっと悔しすぎてですね、ちょっと最近本腰入れてやり始め、本腰ってことではないけどね、やり始めました。でもね、そうやってこう、なんだろうな、自分のために黙々と没頭する時間っていうのもね、なかなか心地がいいもんです。 で、この時間はそのAIとかね、スマホから離れて自分の頭だけで、あと自分の人生について考えてみる時間っていうのにもね、している時がありますね。 ノートの紙は使えますけどね、なんかこう言っちゃうと大したことやってるようですが、人生というよりかは考えるんですよね。これがどうしようかなとか、なんかチャレンジしようかなとか、堂々巡りしたりするんですけども、なんかぼーっと考えるようなこともしてたりとかします。 今ね、そのチャットGPとかジェミニとかね、クロームとかいろいろありますけども、そういうので壁打ちしようなんてことも言われてますが、これね、僕、AIの壁打ちってどうなのかなって思うところがあって、自分がどう生きたいかっていう正解のない問いは、AIにあんまりこう、相談しないほうがいいんじゃないかなって思ってるんです。 僕、AI自体は好きなんだけど、こういった正解のない問いはAIにすべきじゃないなと思っていて、なぜかというと、もうAIって必ず答え出しちゃうんですよね。AIがもっともらしいことを言ってくれてくれるので、ああ、そうかもななんていうことは思うんだけれども、結局は自分の外側からなので、それとに自分のその内側にやっぱり入ってこないんですよね。 なんとかして自分の内側から出てきているものを探していくっていう方がいいんじゃないかなというふうに思います。これはちょっとまた別の機会に話そうかなって思うんだけれども、正解を自分で導き出したものと与えられた正解には大きな違い、正解であったとしても大きな違いがあると思います。自分が導き出した正解と与えられた正解には大きな違いがあると思うので、ちょっと話がずれちゃったな。 しかも長くなっちゃってるんですけども、ちょっと言いたかったので言ってしまいますが、ここの正解には大きな違いがあると思うんで、そのAIがあるから対応しすぎずにそういった時間に対して、もう全問答のような感じだけども、それ自分に向け合う時間っていうものがあると、そういった時に結構、なんていうのかそのミッドライフクライシスじゃないけども本当に今後どうしたいかっていうことをいきなり答えが出るわけじゃないです。 だから、繰り返し考えていかなきゃいけないんだけども、その繰り返しによって、もっと生きがいとかも手につかめるんじゃないかなというふうに思います。もし寝不足だったりとかしたら、夜にその時間をとってしっかり寝たりとかすることも大切ですし、食事をゆっくり味わって噛むとか、そういったこともしていくことも大切だなというふうに思います。 いつもこの番組の最後に言っていますけども、財布と心とのバランスっていうのは人生の中で一番大切な資本だと思いますので、しかもどれが突出していいとかじゃなくてバランスを取ることがとても大切だと思うので、そういったバランスを取るために、今、自分にとって大切な余白を埋まなければいけないところはどこなのかというところで考えて、その時間のためにバランスを取るために時間を使っていただくのが大切だと思います。 毎日忙しい過ごすって、なんとなく快感だと思うんですよ。忙しくするのって。だけど、ずっと高速道路を走っているようなものなんで、景色を楽しむ余裕なんてないと思うんですね。 目的地一直線みたいな感じで。たまには意識的に高速道路を降りて、下道というか歩道をゆっくり歩いてみて、そうすると視野って広がると思うんですよ。高速道路、教習のときに習ったと思うんですけど、早くなればなるほど視野は狭くなっていくんですよね。 一定集中できるかもしれないけども、そのトレードオフとして視野が狭くなってしまうことがあると思います。その分、ゆっくり歩いていると相手が遅いんですけども、広い視野で周りを眺めることができると思うんです。そういった時間を作るためにも、この時間の余白ってものがとても必要なんじゃないかなというふうに思います。 人生いくつになってもロングゲームだと思うので、ゆっくりすることは悪じゃないっていうのを自分に言い聞かせて、そういう時間を取ることが必要だろうなというふうに僕は思っております。皆さんはいかがでしょうか。何もしなくていいとか、もっと遊んでいいって自分に許可出せていますかね。 今週どこか1時間ぐらいでもいいので、強制的に余白をスケジュール上に書き込んでみて、その時間ぼーっとしてみるだとか、ちょっと新しいことにチャレンジしてみるだとか、遊びですね。遊んでみるっていうことをしていただきたいなというふうに思います。この辺で、僕も初め呪縛があるなんて言いましたけども、その辺の自分自身の試行錯誤なんかはコミュニティの方とかで実践編みたいな形でやっておりますので、もしよかったらそちらの方も覗いてみてください。 プロフィールにリンクがあります。そして最後にちょっとお知らせなんですけども、この夏にまた日本に帰りますので、8月1日にリアルセミナーをやろうかなというふうに思っております。 セミナーだとも懇親会やろうかなと思っております。場所は東京になると思うんですけど、まだ詳しいことは決まっていないんですが、もしよろしければこちらの方もお越しください。また近々詳しいこと、募集のページを作ってお知らせさせていただきたいなというふうに思います。 テーマはですね、僕がこう2年間、今丸2年間オランダにいるんですけども、このオランダで学んだ幸せの作り方みたいな話をしようかなと思います。やっぱり日本とオランダ人、日本人とオランダ人で全然こう過ごし方が違っていて。 なんでオランダ人って指標とかで見ると、今世界幸福度ランキングとか、ランキングじゃない、ランキングが5位とかにいるんですけども、なんでこんなに幸せなんだろうなっていうのをいろいろこの2年間見たり考えたり、実践したりとかをしてきて。 なので、でもこういうふうなやり方したら日本人にも落とし込めるだろうし、みんな幸せになるんじゃないかなっていうようなことをちょっと体系的にまとめてみたので、そんな話をしてみたいなというふうに思っております。 よかったらこちらもお越しください。それでは今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。今日の話で何か一つでも気づきがありましたらば、ぜひいいねを押していただけると嬉しいです。 それでは今日も財布と心と体を健康にして素晴らしい1日をお過ごしください。それではまた明日お会いしましょう。ケンでした。