# 画面を見ている時間がデフォルトの時代。見ないことが大切じゃない？ おはようございます。元公民ファイナンシャルプランナーのケンです。 今日は日本から40代のこれから面白くする考え方をお届けします。 今日はですね、Voicyのトークテーマ、我が家のスマホルールについて話していこうかなと思います。 皆さんのご家庭ではどんなスマホルールがありますかね。 我が家には今15歳中3ですかね、日本だとの息子がいるんですが、放っておけばね、あればあれだけスマホを見るんですね。 YouTubeとかね。なので、我が家のスマホルールはですね、 スクリーンタイムを少なくするという大きなテーマを設けています。 あれを見させない、これを見させないじゃなくて、そもそも画面を見ないというためにどうしようかっていうのを大きなテーマで取り組んでるんですよ。 しかも息子だけじゃなくて我々も大人もですね。 具体的に何してるかっていうと、スクリーンタイムを設けていて11時間設けています。 夜の8時半から朝の7時半まで、スマホもパソコンもスクリーンロックがかかってしまって、もう使えないようにしてしまっているんですね。 大半は寝ている時間なんですけども、このおかげで息子につきましては、夜中にスマホをいじって寝ないということがなくなりました。 息子だけそんなことをさせていて、親が見ていたらなんだよってなってしまうので、僕と妻はスクリーンロックはしてないですけども、同じような時間は僕らのがもうちょっと早く、8時ぐらいからはスマホの画面、パソコンの画面を見ないようにしています。 逆に僕は朝4時起きしている、オランダにいるときは大体4時起きして、5時ぐらいから軽く仕事を始めたりとかしておりますので、逆に朝のスクリーンロックは短いんですけども、 逆に昼間散歩行ったりとかしたりとかして、スクリーン見ないようにしているので、大体1日の半分ぐらいはスクリーン見てないかなっていうような感覚ですね。 息子はスクリーン強制的にロックしないと絶対見ちゃうんで、息子にはスクリーンロックをかけていますね。ペアレントコントロールで。 僕も息子に言っておいて、自分がやらなければ本当になんなんだよって話なので、先ほど言ったように夕食後とかも見ないようにしていますし、 朝は仕事なんで見ちゃいますけども、その分昼間見ないようにしていたりとかしますし、一番共通のことは夜見ないようにするってことなんですけども、 あと息子のスマホを部屋に持っていかせないようにはしていますね。スクリーンロックがかかっていても1分間だけ使えるとか、いろいろブレークができちゃうんですよ。 それで1回息子も1分間ずつ細かくずっといじってるんですね。これ意味ないなと思って。だから寝るときはリビングに置いてきなさいって言って、今寝る間はリビングに置いています。 僕らの携帯もリビングに置いてもいいんですけど、僕らはそんなに意図せず見ないこともできるので、僕らは部屋で充電してますけども、枕元に置かないようにしていますね。 寝る間、夜になったらスマホと物理的な距離を置くっていうのをやるようにしています。部屋のベッドから一番遠い隅に充電器を置いて、そこで充電していたりとかして、ベッドのところにはちょっと気になっちゃうなとか言って見ないようにしています。 だから僕も夜8時半から午前中ですね。オランダ時間の午前中ですけども、この間は通知も鳴らないようにしています。通知が来るとどうしても見たくなっちゃうから、通知が鳴らないようにしています。こうするとだいぶ見なくなるんですよね。 メインはこの寝る時間をちゃんと確保すると。寝ながらもうダラダラ見ないというような形で離しておいたり、スクリーンロックをかけたりっていうのをしていますけども、それ以外にもあとは食事中はスマホをいじらないとか、人と話しているときはスマホをいじらないとか、そういった当たり前っちゃ当たり前なんだけども、そういったのもルールにしています。 家族全員でね、妻も含めてですけども、朝から夜から朝にかけては睡眠時間をしっかり確保するためになるべく触らないと。あと睡眠の質を上げるためにも触らないというふうにしています。 その代わりと言っちゃうんですが、日中はあまり細かいことは言わなくなりました。昔はね、いつまで見てんの?みたいなことも言わなくはないですけども、心配なのは見続けているっていうことなんですよね。 見続けているからね、目休めないと目悪くなっちゃったりするじゃないですか。だから、ずっと集中して見ちゃってるときとかは、いつまで見てんの?とかね、ちょっと目休めなよとかって言ったりはしますけども、何見てんの?とかね、あまり2時間見てから休めとかね、そんなことはあまり言わなくなりましたね。 息子も最近一緒に外に出かけたとしても、自分でずっと音楽聴いちゃったりとかしちゃって、一緒に話してくれなくてね、ちょっと寂しい気持ちもあるんですけども、まあまあ一緒に出かけてくれるだけでもいいかなと思いますし、自分が中学生、高校生ぐらいのときなんか思い出すと、初めてウォークマンとか買ってもらえたときは、ずっと音楽聴いてね、僕も親父とかお母さんに母親に同じようなこと言われてたなーって思い返して、しょうがないなーって思って、 そこはね、最近は人といるときはもうイヤホン取りなさいとまでは、親のときは言わなくなりましたね。 でもね、息子の様子というか、iPhoneでね、スクリーンタイム、息子の分も見れますけども、まだ15歳なんでね、見れますけども、学校でパソコン使う時間を含めてですけど、やっぱり10時間以上スクリーン見てるんですよね。 だからこう、サッカーの練習がある日とかそうでもないんですけども、練習のない日なんかは、起きてる時間ほとんど見てんじゃないかみたいな感じなんですよ。これってなんかもう画面見てる時間の方がデフォルトになっちゃって、見てない時間の方が珍しいってことですよね。 これってすごい怖いことだと思うんですよ。画面ばっかり見ちゃってて、リアルな生活見てないじゃねえかみたいな感じになっちゃって、もうちょっと現実に目を向けないと、なんか厳しいんじゃないかなーって僕なんか思うんですけど、皆さんどう思いますかね。 画面を見ている時の時間の方が見てない時間よりも長いって、これちょっと尋常じゃないなって思うんですね。やっぱりそうはなってほしくないし、せめて画面を見ている時間の方が少ないようにしてほしいなというふうに思っております。 皆さんの家庭にはどんなスマホルールがあるでしょうか。もしお子さんがいてね、こういうルールでやってるよという方がいれば、ぜひコメント欄で教えてください。なんか共有していただけたら嬉しいなと思います。それでは今日も最後までお聞きいただきありがとうございます。今日の話で何か一つ気づきがあれば、ぜひフォローやいいねを押していただけると嬉しいです。 それでは今日も財布と心と体を健康にして素晴らしい一日をお過ごしください。それではまた明日お会いしましょう。ケンでした。