# 健康は失ってから分かる おはようございます。元公務員ファイナンシャルプランナーのケンです。 今日もオランダから40代がこれから面白くする考え方をお届けします。 今日ね、別に全然面白くなる考え方ではなくて、まあ面白い話として聞いていただければありがたいんですけども、 もうねどうでもいい個人的な話でとっても恐縮なんですが、通風が再発してしまいまして、右の親指の付け根がめっちゃ痛いんですよ。 僕ね通風ね以前にも一度なったことがあるんですが、その時に実は医者にたらい回しされたんですよね。 で何でかというと、僕ねそんなにあの尿酸値高くないんですよ。でその時も あの健康診断のやつを持って行ったんですね。でそしたら、これぐらいの数値だったらならないんじゃないかなぁみたいなこと言われたんですね。 で実際今ですね、こないだ日本に帰った時に 人間ドック受けてきたんですけども、その時も基準値が7に対して僕の尿酸値7.7だったんですね。まあちょっと高いんですけども、 前回その通風になった時もそれぐらいで、でこれぐらいだったらまだそんな通風になるほどじゃないんだけどね、みたいな感じだったんですね。 で なんですけどもその時はそれでね、あの そんな理由で、これもしかしたら骨に何かあるかもしれないから 整形外科行った方がいいよみたいなこと言われて整形外科行ったんですよ。でレントゲン取ったらね、もう骨も何もないからな、通風じゃないから内科行ったほうがいいですよって言われて、いやいや今内科から来て整形外科行ったほうがいいって言われて来たんですけども、みたいなね。 言ったらじゃあちょっと痛み止めでも飲みますか、みたいなこと言われてドキスに出されて終わっちゃったんですね。 だからね、まあ体質にもよるかもしれないんですけども、あのなんかねたまにねこう出るんですよね。 で今回は振り返ってみると原因はなんとなくわかっていて、あのね3つのことが重なっちゃったんですね。で何かっていうと一つはお酒ですね。 あの7月中旬からね日本に帰っていたんですけれども、その時にね、あの妻の実家の方にもよく泊まっていたりしたんですが、そのギリの父が結構ワイン好きなんですよね。 で、毎晩ね、毎晩というかそのギリのその両親の家に泊まっている時はギリの父とですね、よくもう泊まっている時は飲んでたんですね。 で他の日もだいたいその他の日というかギリの両親の家泊まらない時は、あの向こうでのね友達とか先輩とか元の上司とかと毎晩ほぼ毎晩会っていて、飲まない日っていうのはねなかったんですね。 でまあその飲んで帰ってきたら僕自分の実家に帰るようにしてたんですけども、まあねちょっと飲み足りなかったらちょっと飲み直しあったりとかしちゃって。 まあね普段に比べるとねだいぶ飲んじゃったんですよね。でオランダにいる時は、こっちに引っ越してきてからお酒の量をかなり控えていて、まあその前からかな、仕事辞めたぐらいからお酒の量をだいぶ控えていて、あのもう金曜日以外はね飲まないようにしてたんです。 それまではね本当に一切お酒を飲まないとかねノワールしか飲まないようにしてた時期もあったんですけど、なんかそれもやっぱつまんねえなと思って、あの金曜日以外、金・土・日以外は飲まないようにしたんですね。で飲む日も、まあ多くて500缶2本とか、普段は300缶2本とかね、まあ飲み方変えてワインとか飲む時もありますけども、そんなにお酒飲まなかったんですよね。 でそれがその7月後半に日本に帰ってから8月半ばに戻ってきて、でその後ギリギリの両親たちがこっちに遊びに来てっていう、で8月末までいたんで、結局1ヶ月半ぐらいずーっと飲んじゃったんですね。で、まあなおかつ、その6月末まではねそんなに面談の仕事も忙しくなくって、まあ1日1件とかやってね、で歩いたり、まあ6月になったら暑くなってきたので水飲んだりしてたんですけども、 まあ9月に入ってからですね、結構面談の仕事が、あ、9月、7月に入ってからですね、面談の仕事が結構忙しくなっちゃって、もうずーっとね、座りっぱなしなんですよ。あの、まあお客様のね、その面談前に資料作ったりとか、で面談って1人で2時間、1人で1人2時間やるんですけども、それを1、2件やって、でボイスもやって、でね、その帳面つけたりとかつけたりとかしてたりしてると、普通にもうなんか18時間、あ、18時間じゃない、普通に8時間働いちゃったりとか、 してしまったんですね。で、あの、外に出るとね、喉乾くから水飲むんですけど、その全然飲む量も減っちゃったんですね、水飲む量も。だから、もう、たぶんね、体の中がね、いわゆるなんか、まあ、どうなら、本当にドロドロになるわけじゃないけども、イメージとしてはドロドロ状態ですよね。だから、もうお酒は飲むわ、水は飲まないわ、運動しないわっていう、この3つが重なったせいで、今回はね、その痛風が再発症してしまったんじゃないかなというふうに思います。でね、僕ね、体質的にもね、ちょっと出やすいのがあるんですよね。 あの、体重、僕身長178センチあるんですけど、体重がね、61、1、2キロなんですよ、大体。で、適正体重で69キロぐらいなので、結構ね、その、体が細いんでね、たぶんアルコールとか飲んでても影響出やすいんじゃないかなって、あの、少し、あの、自覚はしています。 あとね、遺伝的なものもあって、肝機能とね、腎機能がね、ちょっと弱いんですね。で、それはあってね、まあ、積んだったらお酒は飲むなって話なんですけども、そこはね、ついつい飲んでしまうんですが、まあ、それでもね、あの、飲む量を控えてたおかげで、えー、今回、あの、GAMMA-GTPはね、人間ドック行っても、あの、基準値が低かったんですね。 うーん、今回、基準値50に対して44だったんで、基準値が低かったんですよね、その、ボーダーラインとかも。一時高い時は120とか130ぐらい行ってたかな、行ってたんでね、あのー、ひどいですよね。うーん、で、腎機能はね、これ遺伝ですね。母もちょっと悪かったので。でね、この痛風ってね、ほんと痛いんですよね。まあ、だからね、痛風になった後はね、お酒は控えなきゃなーとか、運動しなきゃなーとかって、思ってしばらくやってたんですけども、 あれやったのも日本にいた時だから、3、4年ぐらい前になるんですが、もうちょっと前だったかな。やっぱね、日時が経つと忘れちゃうんですよね。うーん、だから、まあね、健康ってほんとね、失ってから分かりますよね。 ほんと、お酒飲んでる時は楽しくて、あのー、ついつい飲んじゃうんですけれども、やっぱこう、そういう付けっていうのがね、もう回ってくるなーっていうのをね、実感しました。で、健康ってね、こう、不健康になるのも、今、なんか突然なったような気がしますけども、振り返ってみたら、やっぱこの1ヶ月半、結構不節制というか、普段に比べるとね、あんまり気を使っていなかったので、まあ、こうしたことでもね、やっぱ出やすくなってきているんだなーっていうのは実感しますし、 あの、不健康になるのも積み上げだなーというふうに感じます。積み重ねなんだなーというふうにね、感じますね。だからね、健康をね、維持するというのは、劇的に改善するわけではないので、なかなかね、そのー、維持するために行動するというのは、痛いものが出てきて治すというよりかも、なかなかモチベーションとかも保ちづらいし、その変化も分かりづらいんだけれども、 あのー、いきなりね、健康になろうと思ってもできないし、崩れちゃった時が辛いので、ほんと日々の積み重ね、ルーティーンみたいなものって大切だなーというふうに思いました。 えー、この、成人病ね、今成人病って言わないか、生活習慣病とかですかね、もうその名の通りですよね。ほんと生活習慣で、その日々の積み重ねで、えー、なってくる病気だと思います。だから、回復するにもものすごく時間かかるんですよね。すごく時間かけて病気になっているから、回復するのにもすごく時間がかかると思うんですよ。 むしろダメージを与えるよりかも、たぶん厳しいですよね。ダメージって結構短時間でも与えられちゃいますからね。だから、それがね、やっぱりこう、長い期間マイナスであることを考えると、そのー、例えば僕の場合であれば、1ヶ月半の節制で得た、そのまあ快楽的なっていうかね、美味しいなーとか、前なんでガブガブ飲んじゃったね、えー、利益よりかは、失う利益の方がやっぱり大きいなーっていうふうに、こう、痛みが出るとね、実感します。 だからね、今はもちろんなんですが、お金控えていますし、まあちょっとゆっくりですけども、ちょっと動いたりとか、あー、水をね、よく飲むようにしています。 うーん、ちょっとね、だからこの間、少し便秘放送だけながら話したんですけどね、結構その、毎日のルーティーンを見直しまして、しっかりと運動ができるように、えー、今までのルーティーンを組み替えて、あのー、運動と、おー、水を飲んで、えー、で、仕事もね、程々にするように、なるべく効率をつかせるっていうのをね、今取り組んでいるところです。 まあ、しかし、痛い。痛いんです。はい。これをね、もう、ちょっとね、痛みが増してきたんで、そろそろ、ロキソニン飲もうかなーって思ってるんですけども、ま、40年過ぎてる方はね、あの、実感してるんじゃないかなーって思うんですけども、30代の時にはね、出なかった体の痛みとか副害っていうのがね、もう、あっという間に出てきますね。 みなさん、どうですかね。これが原因で、ちょっと体色ずれてるなーっていうことありませんか。うーん、あのー、気味がわかればね、やっぱ楽しい時はね、楽しくて、お酒飲んじゃうとかあるんですけども、やっぱ体のガタとかっていうのは、あー、着実にね、体を蝕んでいくと思いますし、そういったお酒とかね、不節制っていうのはね、あのー、日々、変化がわかんなくても、おー、その、維持するっていうことのために、コツコツ、えー、こう、運動するとか、水を飲むとか、当たり前のことをちゃんとやっていくって、と。 とても大切なんだなって、あのー、実感をしています。みなさんはね、ほんとにあのー、健康に気をつけて、ま、痛風とか、痛い思いとか病気とか、ならないように、えー、お互い、気をつけていきましょう。おー、みなさんの健康をお祈りしております。それでは今日も最後までお聞きいただき、ありがとうございます。今日の話の中で、何か一つでも気づきがありましたらば、あるかな、今日ないかな、すいませんね、こんな個人的な話で、ぜひね、でもね、ちょっと面白いなと思っていただけたら、ぜひフォローや、いいねを押していただけると嬉しいです。 それでは今日も財布と心と体を健康にして、素晴らしい一日をお過ごしください。それではまた明日。お会いしましょう。ケンでした。 # セミナーのお知らせ 最後にお知らせです。来週の火曜日9月15日の19時半から 自治体ワークスさん主催のオンラインセミナーに登壇します。 対象は公務員の方限定なんですけども、参加は無料でズームで開催です。 全財産13円だった僕が副業無しで5000万円まで資産を築けた仕組み化の話をします。 所詮と申し込みはこのチャプターのリンクに貼っておりますので、 よかったらご覧ください。お待ちしています。