2026年10月
【Voicy限定版】秋にはお笑いが大事
＃2364 なぜ女性は貧血が多いのか？〜その原因＆対策とは？〜②〜
AI目次
鉄分摂取だけでは不十分？吸収の壁鉄吸収を妨げる飲み物と避ける工夫漢方で見直す貧血と胃腸の深い関係よく噛む、温める、胃腸を労わる食習慣サプリよりも大切な食生活の見直し＃2363 なぜ女性は貧血が多いのか？〜その原因＆対策とは？〜①
AI目次多くの女性に潜む「隠れ貧血」の実態女性に貧血が多い根本原因を深掘り鉄分摂取だけでは不十分な理由とは中医学が示す「消化力」と貧血の関連過多月経が引き起こす隠れた体調不良＃2362 女性のカラダはなぜ不調が起こりやすいのか？
AI目次女性特有の不調の背景にあるもの男女の骨格・筋肉量の差と不調の関連月経を全身で捉える中医学的視点とは現代女性の月経回数増加とその影響漢方で見る「血虚」が招く女性の不調【Voicy限定版】コーヒーだって養生に
AI目次女子プロレスに学ぶボディトークの流儀心と体をシャキッとさせるコーヒーカフェインの意外な医療効果と注意点妊娠中・授乳中に最適なデカフェ活用法冷たいコーヒーが胃に与える負担＃2361 やりすぎ・抱え込み過ぎの方におすすめしたい「十多の説」〜後編〜
AI目次「作り笑い」が内臓を傷つける？未来への不安が奪う「今」の価値快楽依存と自律性低下の悪循環大喜びが招く冷静な判断の喪失怒りの感情が引き起こす病の兆候＃2360 やりすぎ・抱え込み過ぎの方におすすめしたい「十多の説」
AI目次現代社会に活かす「十多の説」の知恵情報過多で疲弊する心への警鐘マルチタスクと欲が散らす志と知「頼まれ事」と「余白」がもたらすもの言葉の質を高める沈黙の効用とは【Voicy限定版】日光浴できない時のセロトニン活性化法
AI目次心のバランスを司るセロトニンの役割日照不足がもたらすセロトニン活性化阻害日光浴なしで高めるリズム運動の秘訣スキンシップと呼吸法で心身を整える脳内のやる気を高める効果的な食材
2026年9月
【Voicy限定版】今月の振り返り時間
AI目次地域貢献活動15年の軌跡進化するディズニーの魅力とシステム大相撲大野里優勝！心のバランスの重要性人生を変える中国研修、その学び充実の9月、10月への抱負と目標＃2359 雨と曇りばかり・・・陰が強い時の陽気の高め方
AI目次長雨で崩れる心身の陰陽バランス陰気が強い日々の陽気高揚術とは朝の運動と冷え対策で陽気を守る温かい食事と入浴で体の中から香りと光で日々の陰陽を意識する【Voicy限定版】武漢にいったい何があるというんですか？（中国研修〜番外編）
AI目次武漢トイレ事情、9年前からの変貌武漢の街で日本のチェーン店を発見なぜ？中国コンビニおにぎりの謎スーパーの惣菜コーナーに地元の日常圧巻！長江ナイトクルーズの新体験＃2358 武漢にいったい何があるというんですか？【中国研修日記⑤】
AI目次中国の巨大亀養殖場、その全貌テーマパーク化？中国亀の谷の魅力漢方を支える草亀の安定供給とは循環型農業と亀料理、地域活性の鍵漢方の源流から末端までを巡る学び＃2357 武漢にいったい何があるというんですか？【中国研修日記④】
AI目次武漢の交通事情：EVとカオスの現状月額数百円シェアサイクルの利便性とは長江の歴史を刻む「観光高端」と大洪水三国志の舞台「広角楼」漢詩が息づく場所紀元禅寺500羅漢像が示す未来への教え＃2356 武漢にいったい何があるというんですか？【中国研修日記③】
AI目次中国武漢の驚くべき発展とAI技術武漢の知られざる顔: 歴史と交通の要衝最先端工場「国薬中連」が示す漢方薬の未来武漢の食文化と薬膳：現地ランチの驚き歴史的建造物と文化体験の旅、その先は？＃2355 武漢にいったい何があるというんですか？【中国研修日記②】
AI目次武漢紀行：村上春樹作品に倣い動物生薬農場の驚くべき規模と食体験中国の入国審査に潜む意外な落とし穴街を席巻する規格統一自転車の謎現地交流で痛感した翻訳アプリの限界＃2354 武漢にいったい何があるというんですか？【中国研修日記①】
AI目次武漢の今、想像を超える街の活気伝統と革新を融合する製薬現場国家級基地で育む神秘の生薬「亀」中医師が診る漢方専門薬局の現実研修を支えた現地社長の豪快な素顔＃2353 水は1日2リットル飲まなくていい？
AI目次一般的な「水2L」説の真偽医療現場の水分基準「421ルール」食事に含まれる隠れた水分量とは漢方「水滞」が招く不調のメカニズム身体を巡らせる適切な水分補給＃2352 データや数値より大事なもの
AI目次スマートウォッチが示す「睡眠データ」の落とし穴データに振り回される真面目な人の心理とは体感と異なるデータがもたらす逆効果身体の「実感」を信じることの重要性不要なストレスを生むデータとの向き合い方＃2351 薬膳の知恵をもっと簡単に
AI目次安易な漢方薬紹介が招く健康被害医療情報との健全な向き合い方とは？辛い時こそ笑いを！心の整え方薬膳の知恵を日常に！身近な活用術食卓で実践『五味五色』バランスの秘訣