# イラストレーターのノビーと、DJのノビーのノビノビ人間関係 水曜日の夜です。ウェンズデイ。 寝てますか? ノビノビ人間関係のお時間です。 寝てまーす。 ノビちゃんでーす。 ショートスリーパー。 なんかさ、俺も言われるのたまに え、ノビさんってショートスリーパーなんて言われる時があって っぽいけどね。 でも多分違うのね。 ショートスリーパーの定義にはそもそもハマってないの。 え、どういうこと?何時間寝てる? 5時間は最低寝ていて 5時間しか寝れない日は昼寝をする。 だから6時とか6時半とかはだいたい寝てる。 なんかさ、ショートスリーパーって5、6時間でショートスリーパーじゃないの? え、ショートスリーパーってもっと短いこと言うんじゃないの? 3、4時間とか。なんか5、6時間でもっていう風に あ、6時間未満の睡眠でもっていうことや。 そうそうそう。 あ、ごめんごめん。日中に全然眠気を感じるから5時間で言っちゃうと ショートスリーパーではないです。 そうか。だからホンマはもっと寝たいと。 全然寝たい。俺昨日も久しぶりに朝起きんでよかったから9時間とか寝たもん。 寝れるんやね。 全然寝れる。いくらでも寝れる。 どこでも寝れるし、いくらでも寝れる。 うちはめちゃめちゃロングやで。 何時間寝れる? 基本的には8時間、9時間は寝たい。 でもすごいあれだね。夜遅いよね。のびちゃんって。 夜遅いから日中ずっと寝てたりするよね。 このクソ暑い夏は昼夜逆転ぐらいのほうがいいけどね。 そうやな。ホンマに。 本当に暑いからもう勘弁してよ。 サマータイムにしてほしいよね。 ね。サマータイムも昼夜逆転でもええんちゃう? そういうことやと思うで。 したら魚屋さんとか儲かるんちゃう?逆に。 取れたての魚屋で。 みんな買いに来るランチに食べに来るのに取れたての魚を。 ホンマやね。 ええんちゃう?これ。 ロングスリーパーちゃう? サマータイムスリーパーで。 最近のショートスリーパーみたいな人がいるというのがどうやら社会的にも認知されてきているのかな? ただ僕が呼んだ範囲ではほとんどショートスリーパーというのはいないという。 医学的な意味で。 医学的な意味ではそうやね。 だから寝不足な人は睡眠不足な人はおるけど、 5、6時間で全然すっきりで目覚めますみたいな人はわりと珍しいってことやね。 ただの睡眠不足はいくらでもいるんでしょうけど、 本当に4時間とかで目覚まし使わずに起きれて、 それで日中全く眠気もしんどさもないという人多分いないと思う、あんまり。 そうやんなあ。 休日も平日同様に短い睡眠時間で自然に目覚める。 睡眠時間が短いことの理由は本人の努力や生活上の必要性によるものではないという。 ここで僕はもう完全に終わってますよね。 生活上の必要性だけやから僕。 そうやね。 確かにな。 うちね、針に通ってんねんけど、針の先生はめっちゃショートスリーパー。 へえ。 多分3、4時間ぐらい毎日。 魔法のようですね。 そうで、なんか、結構労働時間も長いしだからかなって思ったりすんねんけど、 でもそうじゃないみたいな普通に目が覚めるって言ってた。 へえ。何時間ぐらい寝はんのそれ。 4時間ぐらい。 へえ。 ちょっと羨ましいけどね、それで日中何のミスもせずっていうのはね。 なんかさ、いろいろさ、やらないかんことが多いとさ、 眠気っていうのがほんまに邪魔でしゃあないやん。 寝なくてもいいからだってさ、憧れではあるやん。 憧れではある。 でもなんかその、ほんまかよとか知らんけどさ、 後々いろいろこう、ちょうじりがあってくるというか。 短時間しか寝ない人はなんか体が悪くなり、高血圧になりやすいとかさ、 なんか一部では認知症になりやすいとかっていうのも言うから。 まあ寿命が縮まるとかね。 そう、まあそれは嫌やなと思うからちょっと。 そうやねんな。 できるだけ健康的にと俺も思ってんねんけどね。 そうそうそうそう。 そんな中でございますけれども、 日本ショートスリーパー育成協会の代表理事であらせられます堀大輔さんという方が大変話題になっておりまして、 高須先生、高須クリニック名古屋委員長の高須三木屋先生かな。 三木屋先生ね。 とYouTubeでどうやら対談をしたというのが逆に話題になってしまっておりまして、 配信中に高須さんにブチギレたことが話題になっていると。 堀さんはこの25歳から現在に至るまでの15年間、ということで40歳ってことだよね。 1日平均45分以下の睡眠時間で活動してきたと。 自身が開発した睡眠コントロールカリキュラムNature Sleepをもとに、 受講生に指導を行う睡眠研究のプロフェッショナルとして活動しているということなんですけど、 高須先生はですね、堀さんの提唱している睡眠改善プログラムは懐疑的であると。 で、序盤からこの2人の会話はギスギスしていて、 堀さんは露骨にイラつく様子を見せては何度も高須さんにブチギレていたという様子が。 これはYouTubeでタダで公開されてますね。 よかったら。 1時間以上ある動画やから俺は見れなかったんですけど。 すみません。笑ってしまって。 うち全部見てんやん。 見たんやん。 見たんよ。早送りでな。 寝ろよ。 見てたよね。 なんかショート動画で回ってきて、どこでキレてるんやろって思ったら、ずっとキレてるやんって思って。 俺も最初の5分くらいはそれこそ早回しで見たんですけど、最初の5分からもずっとキレてるからなんなんこれと思って。 ずっとキレてるっていうことで、ちょっとおじさんがキレてるってめっちゃ笑えんなと言う、すみません不謹慎で。 っていうので見てしまいました。 ちょっとね、どうかと思うよね。 なんだかんだ。 いやーなんか全てのごみにいい加減にしてください。僕眠いんですよ。寝てないんですよって付け足したらしっくりくるっていうコメントがあって。 だから消えてんねんな。 でもさ、これちょっとわかるというか、俺もやっぱり寝不足が続く日がどうしてもあって。 やっぱりね、もちろんラジオとかではそうはせえへんけど、日常生活の時になんかどうでもいいことに腹が立つのはやっぱり睡眠足りてない時って。 あーそうやんね。 うん。なんかね、気が短くなる。 うんうんうん。そうやんな。なんか。 それはある。本当に。 昨日さ、昨日?今日かな?今朝かな?そのメンタリストだいごがさ、 はいはい。 その動画を見た後にショートスリーパー、睡眠に関しての論文みたいなのを発表してて、 なんか睡眠不足って、眠いとかよりも心から削られていくねんて。 人間である、人間を人間たらしめるものから削られていくみたいなこと言ってたよ。 なんか人のこととかも考えられなくなるし、 それはそう。 そう。他人に対して配慮もできへんくなるし、みたいな。 なんか余裕がなくなる。 そういうことやんね。 うん。なんか本当にどうでもええことに腹が立つ。 なんか歩道を向かいから人が歩いてきて、なんで俺が避けなあかんねんみたいな。 ほんまにどうでもええことで腹立って張り合おうとしてしまうときがあるから、 本当に睡眠不足は良くないなと。 そうやな。やっぱ余裕の無さか。 結構その日中別に腹が立たんかったらなんかバロメーターやと思う。 ちゃんと休めてるっていうバロメーター。 はいはいはいはい。 それ客観的に自分で分かればいいけどさ、 あ、睡眠不足やなとか。 自分の考えやからね。ちょっとなかなか分からへんときもあると思うけど、客観的に。 そうやね。 そうやってなると周りの人がさ、ちょっともっと寝たほうがええでとかっていう。 いや、そうやと思うわ。 言われたらまたキレるみたいなことやね。 いやーなんかちょっとね、この見ている感じではちょっとあんまり関わりたくないなという気持ちになりました僕は、この堀さんという人と。 まあね、その30分寝るっていうショートスリーパーって言って医学的にどうのこうのは置いといて、 本人がそれでいいやったら全然いいと思うねんけど、 なんやろ、それで考えが全然相反するのもちゃあないやんか。 高橋先生はお医者さんやから。 だから、やとしても結局態度やと思うねん。 だからそんな感じで言うとさ、 あ、だから睡眠不足やからキレてるんやって言われてマイナスプロモーションやのになっていう。 すごい余裕を持ってさ、信用できないならいいんですけどぐらいにしときゃええのにねって思った。 でもこんなカリカリしたら全然プロモーションにならへんし逆効果やんって俺は思ったけどな。 どうなんかは分かれへんからさ、人の体のことなんか。 だからそれがほんまに30分でいけるっていう大切感も知れへんから。 どうなん、そんなことあんのかなでもほんとに。 いや分からん。 すごい不思議。 医学的にはあれかもね。 え、でもどうなのそののびちゃん的には。 何時間、最低何時間やったら動ける? 最低、うちだからロングスリーパーやからめっちゃ寝たいやん。 だけどなんやかんやで3、4時間とかしか寝れへん時ってあるわけ、たまにやけど。 あるよね。 あるやん。 そういう時はやっぱり無理やな。 その時の最初の用事だけ済まして帰ってやっぱり寝るから。 寝てるね。寝てるわ。無理やわ。 そういうことか。 無理無理無理。そもそも。 やっぱりね、念頭を見たことがないからそのショートスリーパーを身の回りで。 だから無理なんちゃうかなってそんな毎日45分とか一晩ぐらい学生の時はね一晩ぐらい寝ずに過ごしたりとかってやっぱりあったけど その後しんどかったしちゃんと。 でなんか、なんていうんかな脳っていうか頭にめっちゃ負荷かかってる感じがわかるやん。 そうそう。 今日はあかんってずっと思い続けて一日過ごさなあかんから結構しんどいよね。 そうやねん。 だから全然いい気分じゃないからさ。 そう。 嫌になるよね。 嫌になる。 いやーまあこれはだから本間か嘘かは知りませんしそんなことをサロットで占ってもしゃあないねんけども。 でもこれなんかあれやるんでしょ?30分一週間。 はいはいはい生配信ね。 生配信ね。 やるって言ってた。 大丈夫かな?本当になんか本間やったらええねんけどちょっと頑張ってんやったら命にかかわるやんこんなんって。 だから一週間ぐらいやったらできるだろうっていう。 ショートスリーパーじゃなくても無理して。 できんのかなあ。 いや無理じゃない?トイレに行ってる時に寝てるとかさ。 うーん。 になっちゃうやんか。 そうね妙にトイレが長いとかなりそうやねん。 めっちゃこのコメントお風呂回数なんか1日5、6回入るんやろ? あ、そうなん?それは知らなかった。 そう5、6回入ってでなんでかっつうとお風呂に入ると非現実的でリセットされるからみたいな。 それ寝とんちゃうの? 寝てるかもしくはやっぱりお風呂入って切り替えないと起きてられへんねやんっていう。 まあそうやね。 それも1日やったらなんとかなるけどやっぱり一週間でやったら無理やもんね。 うーん。 大丈夫なんかなあ本当にって。 そんな無理せんでいいけどでもそういう風に無理せんでいいって言われること自体はこの人今イライラしちゃうからね。 たまにあのインドの修行僧とかでおるやん。本当に寝ないし食べないしみたいな人。 うんうん。不眠不食みたいな。 でもそんな口をゆすぐ程度の水しか取らないみたいなインドみたいな暑いところで無理でしょうって思うし物理的におかしいしね。 うーん。 修行の人とかはそれこそヨガだったり本場のとかそういった体のそれも急にじゃないよねちょっとずつやから。 と思うで。 でもなんやったっけ小屋さんかどっかやったっけ1週間くらいこもって断食するみたいな業があるやん。 うんうん。 でもあの人らも出てきた時って支えられて出てくるやん両枠から。 そうやね。 そういうレベルやと思うねんけどね。 ねー。だからそうならんように筋トレしてるんよ。 ねー。 修行僧は。 そういうこと? そうならんようにではないかもな。それとそれは別かもしれへんけど筋トレもしてるから。 うーん。 うん。体は大丈夫みたいな。 いやーほんとちょっと気をつけてほしいな。なんかあったらイヤやなってそれだけ俺は。 そうやねー。 うーん。 そうなんかもう強情張ってそういうのあかんやんって強情張ってっていう時点でなんか疑ってかかってしまってるけど。 うーん。 ねー。 何もないことを。 何もないことを。 祈ります。 祈っております。 はい。 というわけで。 イラストレーターのビーと。 DJのビーの。 のびのび。 人間関係。 でしたー。 バイバーイ。 おやすみー。 今日も酒飲んでゆっくり寝よ。 寝れるの? 今日は寝れる。 お。 土日はあのこの仕事していて一番大事なのは土日をとにかく休む時間を確保すること。 そうやな。大事やなそれは。 仕事はゼロにはならんけど土日はとにかくスローにする。 大事。 うん。メリハリ。 メリハリ。