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#494. 自分に優しくなれない

14:44
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AI目次
自分にも優しくなれる方法とは？
ADHD傾向と子育て、どう向き合う？
自己嫌悪からの脱却、そのヒント
小さな幸せを見つける３つの方法
自分を好きになるための新たな視点
#自己肯定感 #人間だもの #精神科医さわ
精神科医の心をつなぐラジオ
精神科医さわ
  1. 02:09
    1.

    初めのあいさつ

  2. 09:50
    2.

    自分に優しくなれない

  3. 02:46
    3.

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コメント

avator
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ちなみ
2025年8月18日
さわ先生、質問への回答ありがとうございました😊　先生の優しい言葉が沁みますー！ちゃんと答えになってます！
自分の嫌なところも含め、自分っていいなと思えるようになれたらいいですよね。まずはthree good thingsやってみます。今は嫌いなところばかりですが、小さなことから始めてみます。
コメントをくださった方々もありがとうございます。相談したり、共感したり、学んだりできる場所があって、本当に有難いです。これからも聴き続けますね❤️
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れもん🍋
2025年8月16日
自分のいいところ、イヤなところも含めて、どんな自分もヨシとする。自分の好きにウソをつかない。
そんな気持ちでいれたら、Happyな日々を過ごせそうな気がします😊
私も知らず知らずのうちに、こうあるべき、自分の中の刷り込み、みたいなもので自分自身にNOと言い続けてしまって落ち込むみたいなことがあります。
そうやって落ち込むのも、自分なのですが😅
昔みたすいかというドラマで、傷ついている人へ生きててヨシ！って言うセリフがあって。それを見て、何だか自分も救われた気持ちになったことを思い出しました😊
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れもん🍋
2025年8月16日
ドラマのセリフ、訂正させてください。
誤:生きててヨシ！
ではなく…
正:居てよしッ！
でした。
何か、違うような気がして調べたらやっぱり違いました(^_^;)
20年以上前のドラマですが未だに見たくなります。
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みゆ
2025年8月15日
お盆休みにも放送ありがとうございます。『自分に優しくなれない』って辛いですね。若い頃は99%くらいそういう気持ちだったかも、と思い返してそう思いました。歳を重ねて少しずつ自分にも優しくなれてきました。さわ先生が仰ったように『人間らしくっていい』それにつきる気がします。理想の自分、他人と比較したらダメな自分と実際の自分とのギャップに悩んでいた気がします。自分に優しくできない時は、他人にもてなすように自分をもてなしておいしい物食べて労うとかしてました。そのうち自然に自分に優しくできるようなりました。
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AZ
2025年8月14日
さわ先生、今日も放送ありがとうございます💕

来週は「特別支援の本棚 さおりさん」と対談されるのですね😆
さおりさんのプレミアム「本棚フレンズ」の1人としてとてもうれしいです💕

さおりさんは質問が次々と湧いてくるパーソナリティーさんなので、さわ先生もドンドン答えてくださいね😊

大好きなさわ先生とさおりさんの対談を楽しみにしています🎶
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ASAKO 84
2025年8月14日
友達づくりが苦手、くよくよ悩むということですが、私生活のマルチタスクは無理で、すぐキャパオーバー、火がついたら爆発してしまう感情、母歴18年ですが、まだまだ人としても親としても未熟です。友達や同僚との付き合いも現在進行形で苦手です。悩む性格でしたが、40歳になったら急に図太くなった私に変身しました🤣悩んでもいいんです、完璧でなくていいんですよ〜子どもが似ていても自分とは同じじゃないですよね！悩む時間を少しずつ短くできるといいですよね😌こんな生意気なコメントをしながら私自身にも言い聞かせています😅
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この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いてくださりありがとうございます🧡

いただいた貴重な差し入れは美味しいものを食べるために使わせていただきます🤤

精神科医の心をつなぐラジオ

精神科医さわ

精神科クリニック院長の「精神科医さわ」です。

発達ユニーク（ASD自閉スペクトラム症）で
不登校の娘をシングルマザー。

このチャンネルでは

♦︎ 発達障害や不登校、子育て、生きづらさ、精神疾患についてなど、精神科医として延べ5万人以上の診察をこれまで行ってきた精神科医さわが、飾らずにありのままの姿で語ります。

♦︎問題を解決しなきゃ！と気負わずに気楽に聞くのがおすすめです☺️

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