さきさん、
私上最高メンバーのみなさん、
おはようございます！☀️
遅れましたが諦めずコメントします！笑

やはりみなさんの勉強になったことを聞くと、発見がたくさんあります。ありがとうございます！

私が気をつけている運動習慣は、
「反り腰改善のため、お腹を引っ込めながらあらゆる家事をする・歩く・階段の上り下りをする」
です！

散歩の習慣化が目標です〜！✨

沙貴さん、私上最高メンバーの皆様、一日遅れですが💦おはようございます🌻✨

私の運動習慣は、日常の小さなものですが🚶
・なるべくエレベーターやエスカレーターを使わない
・徒歩移動を心掛け、速歩きする(元々歩くのが人の3倍位速いので、年齢を重ねてもこのスピードを落とさないようにする)
・自宅では寛ぐ時以外、あまり座らないようにする(ダイエットとは無縁な超スリムな母親の行動に倣い)
・座る時は膝を揃えて美しく(子供の頃から意識していたので、内腿の筋肉が衰えづらくて良かったです)
です🍀🍀

さきさん、私上最高メンバーのみなさんおはようございます♪
初めからずっと聞いておりますが全然コメントできておらず。たぶん2回目です。
沙貴さんのイベントに参加中でアウトプットしたくなりコメントさせていただきました！
私が日頃している運動は会社の最寄駅2駅前で降りて歩いていること、趣味のサーフィンです🏄

みなさんのコメントも参考に運動習慣を続けたいと思います！

さきさん、私上最高メンバーのみなさん、こんばんは🌙
遅くなりましたが、夜になってしまいました💦

意識している運動は…
⭐️毎日5,000歩以上歩く(さきさんのvoicyをお供に)
⭐️有酸素と筋トレ(YouTube)
⭐️朝晩ストレッチ
出来るだけ毎日どれか出来たら優勝🏆✨です🤭

さきさんのおかげで早起きが習慣化したため、午前中にしっかり運動が出来ています🧡
なかなか最初は体力なくて辛かったですが、筋トレダンス動画5分とか楽しく短く出来るものを探して動いてみるとだんだん楽しみになってきます✨

さきさん、私上最高メンバーの皆さん、こんばんは。

私の運動習慣は🏃‍♀️

✴︎毎日一万歩以上歩く(ピクミンブルームのアプリ愛用♡愛犬と散歩など)
✴︎洗濯物をたたみながらストレッチ(開脚して、足の間でたたむ)
✴︎エスカレーター、エレベーターは使用しないで階段！
✴︎毎日プチ筋トレ(Gohobeeというアプリで1分未満の筋トレ)
✴︎ながらスクワット(歯磨きとか、コピーを待ってる間とかの隙間時間)

小さなものでいうとこんな感じです🫡　お休みの日も規則正しく生活して、ヨガ🧘‍♀️やったり登山⛰️したりしています✨