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脳の健康が美容と健康のカギ栄養バランスは自転車のチェーン筋肉量を増やし若返りを促進地方の文化と女性の苦労美容と健康、次回への期待
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私の健康法は睡眠以外は取り入れるです。
バランスよく食べたり、2日に1回は15回×3セット5項目の筋トレ、などなどですが、なによりも大切な睡眠は捨ててしまっています。
夜勤もあるのでそうなのかもしれません。
本日も雅な放送をありがとうございます😊
私もなんちゃって美容オタクなので
とても楽しく拝聴しました。
脳を鍛えてサプリも上手く取り入れて筋トレして明るく前向きに老いていきたいです！
新卒のころ、残業だらけで毎晩の夕食を吉野家に頼っていたら、風邪が1ヶ月以上治りませんでした💦今は朝食で納豆とキウイを食べていますが、すこぶる体調がいいです。バランス良い食事に加えて、いずれ筋トレにも取り組みたいです(｀・ω・´)