りゅう先生いつもありがとうございます。

小さな習慣化できなくてどうしようかと思ってました。
完璧主義をやめて細分化してちょっとでもやる。
確かにシンプルでできそうです。

今日もありがとうございました！

(チャレンジ113日目)

あけましておめでとうございます。
習慣化、大切ですね。

1. 小さな習慣メソッド：完璧主義を捨てて、非常に簡単な行動から始めることで習慣化を促進する方法です。
2. サバイバルトラップを防ぐ：正月のような連絡が少ない時期を利用して、将来のための種を巻くことが重要です。
3. 習慣化のための5つのポイント：1) 朝のルーティン、2) 学びのルーティン化、3) 感謝を伝える習慣、4) 健康的な生活習慣、5) 目標の定期的な見直しが挙げられます。これらを日常に取り入れることで、良好な習慣を形成し、維持することができます。
 

チャレンジ113
小さな習慣メソッド
細分化する　　歯磨き、歯一本だけ
完璧主義やめる　本1ページだけ

サバイバルトラップ
仕込み、種を蒔くことを考える

5つの習慣化
①朝の時間を有効活用　自分の為だけに使う　やりたいこと　
②学びのルーティン化　短くてオケ　眺めるだけでオケ　スマホで学べるコンテンツ
③人に感謝を伝える習慣を持つ　メールでもLINEでも　言葉が先
④健康的な生活習慣を維持する　毎日運動してみる　一食だけは気をつける　7時間以上の睡眠
⑤定期的に目標を見直しする　振り返り

今年もよろしくお願いします！習慣化やっていきます！