# 大阪・関西万博「開会式」始まる　天皇、皇后両陛下らが出席 毎日新聞ニュース 4月13日日曜日 毎日新聞から今日の最新ニュースをお届けします。 大阪関西万博開会式始まる 天皇皇后両兵からが出席 大阪関西万博の開会式は、12日午後2時、大阪湾の人口と夢島の万博会場にある遠景劇場エキシポホールシャインハットで始まりました。 開会式には天皇皇后両陛下や石場総理大臣、3カ国と地域の代表者らが出席しました。 万博は日本と海外158の国と地域が参加して、13日に開幕し、10月13日までの会期がスタートします。 # 海外パビリオン、5カ国が万博開幕に間に合わず 海外パビリオン、五カ国が万博開幕に間に合わず、日本国際博覧会協会は十二日、インド、チリ、ネパール、ベトナム、ブルネイの計五カ国のパビリオンについて、内装工事などが完了しなかったと公表しました。 十三日の開幕から当面の間休館します。 # 生徒が頭蓋骨骨折　教諭の体罰で転倒、頭打つ　宮崎・日向 生徒が頭蓋骨骨折、胸油の大罰で転倒、頭打つ。 宮崎県休賀市教育委員会は、十二日、休賀市内の公立中学校で、三十代の男性胸油が指導中、生徒を柱に押し付けるような大罰を行ったと発表しました。 保護者に聞き取りをしたところ、生徒は頭蓋骨骨折のけがをし、入院中です。 休賀市教育委員会によると、着席の指示に従う様子が感じられなかったため、生徒を柱に押し付け、生徒が転倒し、頭を打ったといいます。 # 部活顧問、雷注意報を知らず　奈良の中高一貫校で落雷事故 部活顧問 雷注意報を知らず奈良の中高一貫校で落雷事故 奈良市の一貫校手塚山中学高校のグラウンドで部活動中に起きた落雷事故で、学校側は十二日、事故を防げなかったのは我々の責任だと陳謝しました。 意識不明の渋滞となっている生徒らを指導していたサッカー部の顧問が、雷注意報が出されていることを知らなかったと明らかにし、調査委員会を設置する考えを示しました。 # 睡眠休養感を高めよう🛌🌙🫧 それでは今日のエンディングトークです。 改めましておはようございます。日曜日担当のえいこです。 突然ですが皆さん、毎日睡眠はしっかりとれていますでしょうか。 今日は睡眠の質改善にちょっと役立つお話をします。 最近、部活動や塾がよいスマートフォンの利用などで 寝不足になりがちな子どもたちに、睡眠の大切さを伝える試みが学校で広がっています。 埼玉市の私立里江学園小学校では、 NTT東日本埼玉支店と連携した睡眠探求授業の発表会が開催されました。 4年生の76人が、睡眠改善につながる商品アイデア、 例えば体内時計に合わせて寄り添ってくれるペットロボット、 睡眠の質を良くする働きがある食物繊維を探すゲームなどを発表し、 睡眠についての基礎知識についても学びました。 こういった睡眠の大切さを学校でも伝える取り組みが行われているように、 改めて睡眠の大切さが注目されています。 その睡眠で大切になってくるのが、睡眠時間も重要ですが、 睡眠の質です。 厚生労働省が発表している健康づくりのための睡眠ガイド2023では、 睡眠に関する推奨事項として、 睡眠時間の確保と合わせて睡眠休養感、 つまり睡眠で休養が取れている感覚を向上させることも重要としています。 この睡眠休養感を向上させるためには、 寝る前のリラクゼーションや寝室の快適さ、 嗜好品の取り方など睡眠環境や生活習慣の改善が重要です。 また、しっかり朝食をとり、 就寝直前の夜食を控えることも大切と言われていますが、 ここでその食事のセレクトに注目して、 体の内側から眠りをサポートしてくれる、 解眠食材を今日はご紹介します。 ギャバは皆さんご存知の方も多いのではないでしょうか。 ギャバはストレス解消に役立つ効果があり、 ギャバを摂取することで眠れない症状が軽減されることが報告されています。 ストレスは睡眠に悪影響をもたらすため、 ストレス緩和作用のあるギャバは、 解眠の実現に向けた強力なサポーターになります。 一般食材の中でギャバが豊富なものをご紹介すると、 例えばトマト、味噌、雑穀米などが知られています。 私は寝る前にギャバが多く含まれているスーパーフード、 モリンガをお湯に溶かして飲んでいます。 皆さんが快適な睡眠のために、 食事も含め行っていることがあれば、 ぜひコメント欄で教えてください。 それでは最後になりますが、 先週の放送にもたくさんコメントいただきありがとうございます。 今日も聞いたようなスタンプコメントだけでも大歓迎です。 コメントたくさんお待ちしております。 いただいたコメントをすべて見てお返事させていただきます。 以上、本日はエイコがお送りしました。 このチャンネルでは、私のニュース、あなたのニュースをコンセプトに、 毎朝6時にお届けしています。 番組を応援してくれる方は、SNSへのシェアもお願いします。 それではまた明日お会いしましょう。 皆さん、良い日曜日をお過ごしください。