# 日銀、政策金利据え置き決定　利上げ見送りは3会合連続 毎日新聞ニュース 4月29日水曜日、毎日新聞から、きょうの最新ニュースをお届けします。 日本銀行、政策金利据え置き決定。利上げ見送りは3回合連続。 日本銀行は28日の金融政策決定会合で、 政策金利を現行の0.75%程度に据え置くと決定しました。 利上げの見送りは3回合連続です。 アメリカとイランの定選交渉の先行きが不透明な中、 原油の供給不足による景気悪化懸念が高まっていることを踏まえ、 情勢を見極める必要があると判断したとみられます。 # 休園の旭山動物園、市が園内業者への補償検討 救援の朝日山動物園 朝日川市が園内業者への保証検討 北海道朝日川市の朝日山動物園に勤務している男性職員が、 妻の遺体を園内の焼却炉に遺棄したと供述し、 警察から任意で事情聴取されていることを受け、 朝日川市の今津市長は28日の記者会見で改めて謝罪し、 夏季開園を29日から5月1日に延期した経緯を説明しました。 園内の飲食店などを対象に、 延期による損失への保証を検討する考えも示しました。 # 八王子で貸金庫こじ開けられる　約4億円の現金盗まれたか 東京都八王子市で貸金庫こじ開けられる。 およそ4億円の現金盗まれたか。 28日午前9時ごろ、東京都八王子市の下院性貸金庫で、 貸金庫がこじ開けられていると百問番がありました。 警視庁八王子署によると、現場はビルの地下1階にあり、 およそ900の金庫のうち2つがこじ開けられていたとのことです。 2つの金庫のうち1つの契約者は、 中に4億から5億円の現金が入っていたと話しているとのことです。 # 東京ガス、10月の値上げ前に値上がりの見通し 東京ガス 10月の値上げ前に値上がりの見通し 東京ガスは、28日、中東情勢の影響を受け、 9月頃からガス料金が値上がりするとの見通しを示しました。 前日の27日に、物価高による経費の上昇とガス使用量の減少のため、 10月1日から家庭向けの基本料金を150円値上げすると発表していて、 秋にガス代が上がり続けることになりそうです。 # GWは睡眠改革を！睡眠の質を高めるには🛌 それでは、今日のエンディングトークです。 今日は一旦お休み、もしくは今日から長めのお休みという方もいますかね? せっかくのお休みに、自分の睡眠を一度見直してみませんか? クラウド医療機器を提供する会社レスメドが発表した調査によりますと、 日本では体調不良でお休みをしたことがない。 無理にでも出社すると答えた割合が全体の6割を占めたと発表されています。 世界平均はおよそ3割となっているので、世界的な結果から見ても大きな差が見られます。 日本人の平均睡眠時間は6時間。 私も普段は6時間睡眠ですが、この6時間という結果は世界的に見ると4年連続で最下位となっているんです。 また、睡眠不足が免疫低下や慢性疾患につながってしまうという認知や 睡眠改善に向けた行動においても、世界から大幅に遅れていることが分かっています。 睡眠に対する行動や意識がかなり弱い日本。 よく言うと日本人の勤勉な性格がわかるとも捉えられますが、日々の生活において体は資本です。 ただ時には、なかなか寝つけなかったり、睡眠が浅くてしっかり休んだ気にならないという方もいるかと思います。 私自身も、睡眠の質と量どちらかが欠けていると、翌日のコンディションやパフォーマンスに影響が出てしまうタイプです。 そこでこれから、睡眠の質を少しでも高めるための生活習慣についてお話しします。 まず、入浴は就寝の1時間前が目安です。 お風呂はぬるま湯に浸かるのがベストです。 寝る前のスマホは厳禁。 腹交換神経を高めるために、なるべくブルーライトを遮断しましょう。 起きたら、まずカーテンを開けて朝日を浴びてみましょう。 眠れない夜も必ずあるはずです。 そういう日は無理に寝ようとせずに、一度寝床を離れて静かで暗い場所に身を置き、 自分のリラックスできる方法で体を休めることを意識してみてください。 睡眠を促すサプリや器具なども出ていますが、 まずは生活習慣を見直して、できるところからリズムを整えることも第一歩になるはずです。 ゴールデンウィークは特に予定なくゆっくり過ごそうかなという方は、 特にこの機会に自分の体と向き合い、睡眠の質を上げてみる日にしても良いかもしれませんよ。 心も体もリフレッシュするゴールデンウィークにしていきましょう。 以上、本日はあゆみがお送りいたしました。 このチャンネルでは、私のニュース、あなたのニュースをコンセプトに、毎朝6時にお届けしております。 番組を応援してくださる方は、SNSへのシェアもお願いいたします。 それでは、また次回の放送でお会いしましょう。 素敵な一日をお過ごしください。