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#92 心が疲れたときのセルフケア5選

20:10
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AI目次
心が疲れたら即効性セルフケア5選
方言ノートで心の整理、具体的な方法とは
有酸素運動で心身ともにリフレッシュ
サウナで自律神経を整え、心身を癒す
自然の中でゆったりと、心を穏やかにする
#コーチング #SNS #セルフケア #ネガティブな感情 #X #心を落ち着かせる #自由を育むラジオ #疲れた心に効くセルフケア #パーソナルコーチング #202502h
自由を育むラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 00:26
    1.

    オープニング

  2. 08:10
    2.

    心が疲れたときのセルフケア5選

    https://lin.ee/xrthSrC
  3. 03:43
    3.

    心が疲れたときのセルフケア5選２

    https://lin.ee/xrthSrC
  4. 00:42
    4.

    コメントテーマ「心が疲れたときのあなたのセルフケアは何ですか」

  5. 00:41
    5.

    明日の放送

  6. 06:04
    6.

    テーマでつながる時間#89「あなたがやめてよかったものは何ですか」

  7. 00:27
    7.

    トークテーマのリクエスト、質問を募集しています

コメント

avator
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やっさん
2025年2月13日
ひささん、こんばんは。定時で仕事を終えてカフェでKindle執筆してます📝。一区切りついたので、これからサウナ🧖に行って整えてきます☺️✨
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りゅーいち公式アカウント
2025年2月13日
もちろん、ラーメン→スタバ→サウナなんですが、プラスするなら散歩と眠りをいれます😴
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ディスト
2025年2月13日
セルフケアをあれこれ試した結果、1番効果があったのは「とにかく寝ること」でした😊
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ねこみち公式アカウント
2025年2月13日
運動の後に温泉→サウナがやっぱり1番整います！！😆✨
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よっしー|ごきげん思考の育て方公式アカウント
2025年2月13日
心が疲れた時、外交的と、内向的な方法をしてます。外交的は大好きな友達と美味しいもの食べにいって喋りまくる！緑の多いところに散歩する、大好きな雑貨屋さんで雑貨や文房具を買う。内向的な方法は、掃除する、紙に書き出す！昔の手帳を見る、本を読む、寝るですね😂方眼ノート気になります😊
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ひさです。放送をお聴きくださいまして、ありがとうございます！今後も応援いただけると嬉しいです。

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山崎嘉久 / 自由育成コーチ

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