#341 一度サボっただけで続かなくなる“断絶効果”
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AI目次
習慣形成を阻む「断絶効果」とは？一度サボると再開できない脳の錯覚継続の快感と自己効力感を維持するには再開に必要なエネルギーを最小限に！継続の仕組みとは？コメント紹介
自由を育むラジオ
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オープニング
- 07:382.
一度サボっただけで続かなくなる“断絶効果”
- 00:333.
コメントテーマ「あなたが継続するために行っている仕組みは何ですか」
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明日の放送
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コメント
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できた日はノートのマス目を塗りつぶすハビットトラッカーをつけていて、塗りつぶす快感を楽しんでいます！
小さい頃夏休みのラジオ体操に行くと、スタンプもらえたので続いてたのをふと思い出しました！😂
ただ、note！同じ！ひささんと同じです！
1年近く毎日投稿してたのに、寝落ちして起きたら12時回ってて、連続ストップになってしまってからは止まってしまってます🤣
まさかのひささんと同じ🤣再開しなきゃと
ただ、note！同じ！ひささんと同じです！
1年近く毎日投稿してたのに、寝落ちして起きたら12時回ってて、連続ストップになってしまってからは止まってしまってます🤣
まさかのひささんと同じ🤣再開しなきゃと