# はじめに こんばんは、エンジニアのおうちでまったり 青少尉小ラジオのニューブルーです。 この番組は、エンジニアだからお伝えできることや、 響きになったことなど、楽しくITを学べるチャンネルです。 聞きに来てくださって、ありがとうございます。 はい、今日は今更聞けないIT用語シリーズになります。 世の中にあふれているIT用語ですとか、 英語のよくわからない略称、 難しいと思って避けてしまいがちな単語などなど、 この放送を聞いて、 皆さんがITというものを、 もっと身近に感じてもらえれば嬉しいです。 また、本シリーズはハッシュタグがありますので、 そちらからこのシリーズの放送も聞いていただければと思っております。 はい、ということで、今日のデイリートークテーマなんですが、 ぐっすり寝れる習慣ということで、 夜しっかりぐっすり寝るためには、 ということでお話していくんですが、 実はぐっすり寝るには、 朝の過ごし方が大事と言われているらしいです。 あまり実践しているわけじゃないので、あれなんですが、 でも、いろいろニュースとか、朝起きる方法とか、 ぐっすり寝る方法とか調べると、 朝の過ごし方が大事と言われていて、 で、今日は何の話をしたいかなと思って、 今更聞けないIT用語なので、 ぐっすり寝れる習慣でIT用語になると、 何だろうなーって考えたんですけど、 今回はNTPという、NTPですね。 そういった言葉をお話ししていきたいなと思っています。 このNTPを使って、 解密のメカニズムみたいなお話をしていきたいなと思っております。 で、NTP自体については、 以前、今更聞けないIT用語でもお話しさせていただいたので、 そこの用語については、概要欄の方に、 その当時のハイリンク貼っておきますので、 そちらの方も聞いていただければと思います。 # 「NTP」って何？ まずちょっとNTPって何ってことで、NTPについてちょっとだけ振り返ろうと思います。 まず皆さんが使っているスマホですとかパソコンの時計ですね。これって自分でご自身で時間を合わせることってしないですよね。 まず一番最初に設定するパターンもあるかもしれないですけど、もう起動した時点からなぜか時間と日付が合ってますよね。 1秒のずれもなく正確に合ってますよね。あれはなぜそういったことができるのかっていう話なんですが、そこにNTPというものが深く関わっています。 この時刻同期、実はインターネットの向こう側に原子時計なんですけど、世界一正確な時間を刻んでいる時計が存在します。 時計というか超巨大な親時計、サーバーがあると思っていただければいいと思います。 この標準の親時計というか、この時計のことをITの世界ではNTPサーバーと呼びます。 NTPは略さずに言うとネットワークタイムプロトコルです。ITの業界ではプロトコルという言葉はよく出てきます。 ルールという形にはなるんですけど、そのまま直訳するとネットワークで時間を合わせるルールになります。 このNTPを使うことによって、NTPサーバーに時間をお聞きに行って、正しい時間を自分の時計に合わせるということを行います。 今お聞きのあなたのスマホ、私たちが寝ている間にも実は裏でこっそりこのNTPサーバーに今何時、今何時というのを細かく定期的に確認しに行っているんですね。 そしてちょっとずれたなとか、いきなり何分間とか何時間ずれることはないんですけど、定期的に聞いているので。 なので一時的にちょっとコンマ数秒だけずれたみたいな、そんな時でもやべえずれたってなるんですよね。 それで自分の時間に時計をぴったり合わせるということを行っています。 このNTPという仕組みがあるから、世界中のあなたが使われているスマホもそうですし、パソコンもそうです。 すべてのものが同じ時間で、正しい時間で動くことができるというのが、NTPのおかげという話になります。 # 私たちの体内時計は、毎日「1時間」ズレている ではここで人間の話に持っていきたいと思います。私たち人間にも時計というものが存在しますよね。 体内時計と言われているものにはなりますが、この体内時計、実は何か24時間じゃないらしいんですよね。 このあたりも詳しい論文とかだぶんあるとは思うんですけど、実はこの体内時計、24時間じゃなくてちょっとずれてるんですよね。 25時間と言われてた時代もあったらしいんですが、最近は24時間10分とか11分とか、 そんなもう24時間にしてくれって言いたくなるぐらいなちょっとだけずれてるみたいな感じなんですけど、 ですのでこの体内時計をそのまま信じてしまうと、地球上は24時間で動いていて、人間の体内時計は24時間、11分で動いているとなると、 1日11分ずつずれていくんですよね。そうなると本当に生活リズム崩れていきますよね。どんどんどんどん後へ後へずれていくっていう形になるので、 このずれを持った状態で、ずれを放置した状態で夜を迎えてしまうと全然寝れないとか、朝起きるのが辛いなとか、そういった状態になるんですよね。 一種の時差ぼけというか、そういったエラーを起こしてしまうんですよね。人間の言葉で言うと睡眠不足とか、そういった体に影響が出るという形になります。 # 朝一番に、太陽の光という「NTPサーバー」にアクセスする ではこの人間の世界、同じようなNTPサーバーというものは存在しないのかというと、実はそれが存在するというお話になります。 エンジニアが本当にそういった感じでNTPサーバーあれば、そこに問い合わせて自分の体内時計も毎回毎回微調整していけばいいんじゃないかなって考えるんですけど、 この体内時計のNTPサーバー、何なのかというと太陽なんです。正確には太陽の光というか、それになるんですよね。 なので朝起きてカーテンを開けて、今日も眩しいなとか、朝起きたなっていう気分になりますよね。 あれで体内時計がちゃんと正しい時間にリセットされるというか、調整されるって形になります。 なので朝起きたら、本当に一番大切というか、いい睡眠とかそういったものを継続するには、朝起きたらカーテンを開けるっていうのがやっぱり一番大事なんですよね。 とはいえ難しいですよね。 私も休日とかは、家に盛り切りになるとカーテンも開けずに、部屋の中でパソコンでずっと個人開発したりとかしてしまうので、 そういっていくと、どんどんどんどんやっぱり土日はどんどん長く寝てしまうとか、朝が辛いとかそういったことが起きるので、 ぜひ今これをお聞きのあなたはそういったことがないように、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びていただきたいなと思っております。 この朝のNTPへのアクセス、太陽の光を浴びるっていうことをやると、人間の体内時計はどうやら本当に体内時計の24時間のリセットがされて、 朝に起きて太陽の光を浴びると朝だなっていう認識をして、 そこから色々調べた感じとかAIに聞いた感じでは、15時間後にメラトニンっていうホルモン、これ睡眠ホルモンってよく呼ばれるやつですが、 それが分泌されるというか、されていって、夜になった、眠いな、寝ようっていう感じになっていくらしいですね。 なので本当に朝に太陽を浴びることが、夜のぐっすり、ゆい睡眠をするためには朝に太陽を浴びる、これが必要という話になってきます。 ということで、エンジニアにとってNTサーバーっていう時刻同期の仕組みがあるので、それを一緒に人間も太陽の光っていうNTPサーバーにアクセスして時間を整えようっていう話になりました。 # まとめ はい、ということでまとめに入っていきます。 NTPとはですね、インターネットの向こうにある 超正確な親時計サーバーのことを言いますと、 それをそこにアクセスして正しい時間を教えてもらう仕組み、 ルールのことをNTP、ネットワーク、タイム、プロトコルと 言いますよというお話をさせていただきました。 そして人間の体内時計ですね、体の中にある体内時計も 毎日11分ずつずれていっているので、 そのまま放置すると時差ボケみたいな感じになって 睡眠が悪くなっていくよというお話をさせていただきました。 その睡眠を改善するためには、人間のNTPサーバーですね、 体内時計のNTPサーバー、つまり太陽の光を浴びる、 それによって体内時計の時間と地球の時間がぴったり合うことによって、 夜がゆっくりいい睡眠がとれるようになるよというお話をさせていただきました。 ということで、今あなたの手元にあるボイシーを聞いている スマホの時計がNTPサーバーと通信するように、 ご自身の体内時計も朝起きたときに、 太陽の光のNTPサーバーにアクセスして、 ちゃんと時刻同期をしてくださいというお話でした。 ということで、今日の今更聞けないIT用語、 NTPについてお話しさせていただきました。 これでゆっくり明日は寝てくださいということで、 今日も適当にまったりお過ごしください。ありがとうございました。 # コメント返信✨いつもありがとうございます😊 コメント返信していきたいと思います。 383回目、今更聞けないIT用語の、 この時はオンプレミスについてお話しさせていただいた回に、 黒鷹さんからコメントをいただきました。 この時の前回ですね、 この時に雑音とかピーピーという音が入って、 ちょっと聞き苦しい感じになっていたので、 収録環境を変えてみましたというお話をさせていただいて、 それの確認をいただいたという感じですね。 雑音なし綺麗に入ってますよ。いい感じです。 本当に確認いただいてありがとうございます。 そしてコメントいただいたので、これでもうバッチリだなということで、 今後は今できたiPadで収録ですね。 Androidの収録はちょっとやめておいて、 Androidの再生アプリ、リスナーアプリの方も、 たまに調子悪くなったりするので、 その辺が関係しているのかな。 やっぱりアプリが悪いのかもしれないですね、Androidの。 なので今後は収録に関してはiPadを使って、 iOSの収録アプリでお話ししていきたいなと思っていますので、 今後もよろしくお願いします。 ということでコメントありがとうございました。 はい、ということでありがとうございました。 最後まで聞いていただきありがとうございました。 当チャンネルでは今更聞けないIT用語シリーズとして、 身近でよく聞くIT用語だけど、 何それってなるような用語を誰にでも分かる形で お話しさせていただいております。 またプレミアム放送もやっております。 プレミアム放送では、 公開できないプライベートなお話ですとか、 一般放送よりも先に情報を公開するなど、 プレミアムの方の限定放送を行っております。 初月無料でやっております。 ウェブからの登録で月額200円になってますので、 よかったら登録お願いします。 毎週土曜日の14時から15時は、 プレミアムの方限定で黙々会という形で 生放送を行っております。 この1時間は私の1時間を自由に使える形になってますので、 質問なり相談でも、 何かこれやってでも構いません。 プレミアムの方だったら、 そういったご依頼いただければと思います。 その他、各種SNSでも発信活動を行っておりますので、 そちらのほうのフォローもお願いします。 また私のLINEスタンプが存在します。 ハムスターが日常会話する、 いつでも、どこでも、誰でも使える 簡単なLINEスタンプになってますので、 概要欄のほうにリンクを貼ってますので、 そちらのほうも見ていただければと思います。 はい、ということで、 それでは今日も適当にまったりお過ごしください。 ありがとうございました。