# はじめに こんばんは、エンジニアのお家でまったり、 青少尉ショーラジオのニューブルーです。 この番組は、エンジニアだからお伝えできることや、 響きになったことなど、楽しくITを学べるチャンネルです。 聞きに来てくださって、ありがとうございます。 はい、今日は今更聞けないIT用語シリーズになります。 世の中にあふれているIT用語ですとか、英語のよくわからない略称、 難しいと思って避けてしまいがちな単語などなど、 この放送を聞いて、皆さんがITというものを もっと身近に感じてもらえれば嬉しいです。 また、本シリーズはハッシュタグがありますので、 そちらからこのシリーズの放送も聞いていただければと思っております。 はい、ということで、今日のデイリートークテーマが、 スマホ疲れの解消法です。 はい、スマホね、ずっとね、もうやってますよね。 はい、もう日に日にSNSの通知が気になったりとか、 もうそういった、もう承認欲求じゃないですけど、 そういったもので、スマホがおそらく手から話せないような 状態の方が多いんじゃないかなと思うんですけど、 それをスマホ疲れの解消法って、もう手っ取り早いのは スマホの電源をオフにしてしまうことなんですけど、 はい、でもそこまではちょっとできないなっていう方に、 ちょっとおすすめというか、お話ししたいなと思ったのが機内モードです。 はい、これ機内モードって飛行機に乗るときの おなじみのモードだと思うんですけど、使っている方いらっしゃいますかね。 まあ飛行機に乗るときに限らず、通常時でもこれ機内モードを結構使うと便利というか、 簡単にオンオフを切り替えできるので、便利だよっていうお話を ちょっとしていきたいなと思っております。 # 「機内モード」にすると、スマホの中はどうなる？ まずは機内モードですね。これをにするとスマホの中どうなるのかという話なんですが、まず機内モード何ですかって聞かれた時に 大体わかるとは思うんですけど、先ほど言ったように飛行機の中に乗る時に使うものですけど マークとしても飛行機のマーク出ますよね。上の電波のマークとかWi-Fiのマークとかのところに飛行機のマークが出てる時が たまに間違って押してしまうとかもあるんですけど、あの状態の時にどういったことが起きるのかですけど、まず外の世界と繋がりが全部切れます。 というかスマホが発している電波機能ですね。それを寝こそぎ、シャットダウンというか完全にオフにするということが起きます。 細かく言うと、まず1つ目は電波ですよね。電話の電波、4Gとか5G、あの電波がまず切れます。ということは電話もネットも繋がらなくなります。 2つ目がWi-Fiからも切れます。家の中で使うと家の中のWi-Fiからも外れてしまうということが起きます。 3つ目がBluetoothも切れます。なのでこれは通常で使うとワイヤレスユアホンとかそういったものとも接続も止まるという形になるので、 本当にこの3つ、電波、Wi-Fi、Bluetooth、もうスマホが出している電波3つですね。それが完全にオフになります。 ですので、外からのメッセージ、通知が一切伝わらなくなります。本当に電源オフにするのとほぼほぼ同じような感じの孤立状態というかそういった形になります。 電源を切るより便利なのが、ワンボタンというか機内モードボタン。上からスワイプしてモードの切り替えみたいなのが出てくるじゃないですか。 Wi-Fiの状態とかBluetoothの状態とか、そういったのをオンにできると思うんですけど、そこに機内モードの飛行機のマークがあると思います。 これをポチってワンボタンというかワンタップでオンにするだけで電源オフとほぼほぼ同じような、完全に電源オフにするのが一番便利、いいとは思うんですけど、 でも同じようなことができるという形ですよね。これさらにいいのは、電源のバッテリーの持ちが良くなります。 まあ当然ですよね。走っている電波計がオフになるので、スマホのバッテリー持ちが良くなるというのは当たり前なんですけど、 でもね、今日のデイリートークテーマにあるスマホ疲れにとっては、やっぱり外からの通知、電波というのが一番気にしているからこそ一番エネルギーを消費していると思います。 人間のエネルギーをですね。そういった形になるので、もう本当に必要ないことだと思います。 そしてスマホにとっても電源にオフすると同じって言ったのは、通信状態ってスマホって結構電波の状態って逐一チェックしてるんですよね。 電波の悪いところに行くと、バッテリー消費が早いってことってないですかね。あれって本当にずっとどっかに良い電波ないかなってスマホがずっとチェックしたりですとか、 電波の調子がうまくないのに新しい通知が届いてないかなっていう感じで、裏で実はスマホって何て言うのかな、人間で言うと周りを気にしてケロケロしているような、 そういった感じになるので無駄に体力を使ってしまっているので、スマホの体力イコールバッテリーを使っているって形になります。 この検索というか電波を探すっていうのをやめるからこそスマホも省エネモードになるっていう便利な、便利かわからないですけど、 今の時代はねスマホをオフにするっていうのはあんまりしない方が多いと思うので、私もあんまりしないですけど、でも本当にオフにしたい時とか、 外部から離れたい時とか、飛行機の中もそうですし、図書館に行った時ですとか、普通に電源をオフにしないといけない場所、映画館ですとか、ああいったものでも使えるかなと思います。 # 私たちの脳も、24時間「電波をハント」している この機内モード、私たちの脳みそに置き換えてみると、 本当に電波を発しているのと、スマホが電波探しをしているのと同じように感じて、 私たちの脳みそも、周りを気にしてずっと働き続けています。 スマホの通知とかも気にして、ずっとずっとスマホ疲れをしています。 これ本当に、スマホだったら先ほど言ったように、 私たちはスマホをポケットとか机の上とかに置いて、 完全にオフというか、休んでいるように見えても電波を届かないから、 電波とか新しい通知が来ていないかなというのを、 ずっと探っているというお話をしたんですけど、 私たちの脳みそも同じですよね。 ずっと、あの人からLINE来てないかなとか、 SNS、この前さっきポストしたから、いいね来ないかなとか、 バルバルさんからいいね来てないかなとか、 リプライが来てないかなとか、 そういったものって、もう無意識に気にしていますよね。 外の世界の世は、スマホと一緒で電波を探し、検索、探索かな、 探索し続けていると思います。 これも本当に、スマホとバッテリーと同じで、 脳のエネルギーというか、 そういったものをすごい勢いで消費している状態ですので、 リセットするためには、電源オフが難しければ、 機内モードというものを使ってみてもいいんじゃないかなと思います。 # 1日1回、自分を「機内モード」にする豊かな時間 ということで、1日1回、いつかどこかで、 機内モードにする時間を作ってみてはいかがでしょうか? という感じなんですけど、スマホの最初のチャプターですかね、 説明しました通り、上からモードのスワイプをして、 モードが出てきますよね。あそこで飛行機のマークをポチッと押すだけです。 そうすると機内モードになります。 なので、今から30分くらい機内モードにしよう、 みたいな感じで決めていただいて、 一番いいのはどうなんでしょうね、お昼休みとか、 お昼休みの残り30分間とかに機内モードにするって決めて、 オフにして、1時とか仕事をしている場合だったら、 1時に放送とかあるのかな、会社であるところは 13時に昼休み終わりますよ、みたいな放送があるところは、 その放送がなったら機内モードをまたオフにするっていう形で、 復活させるって感じにすると、1日に1回、昼休みに機内モード、 あなたの頭の脳みそをゆっくりさせる時間を作れると思いますので、 スマホ疲れから解放できるのかなと思います。 昼休みだからこそ、スマホでニュースサイトを見たりですとか、 SNSを見たりですとか、そういったことを思う必要かとは思いますけど、 ゆっくりする時間もとってみるのもいいんじゃないかなと思います。 外の世界との電波探しをずっと人間もしている状態なので、それを一切やらない、ピタッと止めるっていうことをすることによって、 スマホのバッテリーと同様、脳みそのエネルギー消費というか、 そういったものが少なくなっていきますので、その間はゆったりした時間を楽しんでいただいて、 お昼寝するのもいいと思います。 お気に入りのコーヒーを飲んで、いっぱい飲んで、ゆっくりまったりするのもいいと思います。 そういった自由時間を一日に30分くらいでもとってみるのもいいんじゃないかなと思います。 というお知らせというかお話でした。 # まとめ 今日は、機内モードについてお話しさせていただきました。 これを知らない人はいないかとは思うんですけど、 そんな機能あったんだという方がいらっしゃったら、 その人の力、いいアイデアになったのかなと思ったら、 ちょっと嬉しいなと思っております。 まとめに入っていきますと、機内モードとは、 通話、Wi-Fi、Bluetoothなどの電波を発出する機能を全てオフにします。 それによって外の世界と繋がる全ての電波、 そういったものを完全にシャットアウトする機能のことを、 機内モードというものがありますよというお話をさせていただきました。 そして、スマホのバッテリーも長持ちするので、 それはいいかなという感じですね。 そのバッテリーが長持ちする理由としては、 電波を発しないという形になるので、 外の電波を、どこに電波があるかなというのを、 スマホは一生懸命、毎日ずっと探していますが、 それを探すのをやめるから、スマホのバッテリー消費が少なくなるんだよというお話をさせていただきました。 という感じで、スマホ疲れを癒す時間として、 一日30分でもスマホを機内モードにして、 さらには自分を機内モードにして、 ゆっくり脳の電波探索というか、そういったものをやめて、 ゆっくりしていただくのはいかがでしょうかというお話をさせていただきました。 ということで、今更聞けないIT用語、 今日は機内モードについて、ちょっとIT用語じゃなかったかもしれないですけど、 機内モードについてお話しさせていただきました。 それでは今日も適当にまったりお過ごしください。 ありがとうございました。 # コメント返信✨いつもありがとうございます😊 はい、ということでコメント返信していきたいと思います。 前回の406回目ですね、自己紹介で50の質問に答えてみた、その1という形で 放送させていただいた回にコメントいただいております。ありがとうございます。 まずはふうこさんですね。このふうこさんが50の質問のテンプレートを作っていただいた方で本当にありがとうございます。 なんかね、いいタイミングでこのふうこさんの放送を聞いて、これ使わせてもらおうって感じだったので、 もう本当にいい機会をいただいてありがとうございます。 コメントを読み上げますね。 テンプレートを使ってくださり嬉しいです。 一つ一つの質問に対してボリュームたっぷりで面白かったです。 自分で作っておきながら朝行きたいところ、難しいですね。 ありがとうございました。ということで、こちらこそ本当にありがとうございました。 本当にこの50の質問を見た時に、全部チャプター分けてやろうと思って、 もう50チャプター一つの放送にできたらよかったんですけど、どうやらできないみたいで、 20チャプター3回放送になってしまいますが、またよかったら聞いていただければと思います。 ふうこさんも言われている通り、朝行きたいところっていう質問がその1にはあってですね、 そのチャプターだけでもちょっと聞いてもらうのもあれかな。 なんとなく朝行きたいところここだろうみたいな話をしているんですけど、 朝ランとかね、朝にヨガ行ったりとかね、朝にジムに行ったりとか、 そういったちゃんとした活動ってご意味がありますね。 そういったことをルーティンにされている方だったらすぐ出てくると思うんですけど、 私別に何もしてないので、朝起きたらもうトイレ行くだろうみたいな感じで言ってしまいましたね。 チャプター聞いていただいた方がよかったですね。本当にコメントありがとうございます。 続いて、まほさんからコメントいただいております。ありがとうございます。 まほさんもVoicy Personality仲間で、このふうこさんと一緒に同じイラストレーターさんで仲良くさせていただいているんですけど、 美味しいものがたくさん出てきて私得な回でした。 ホワイトデニッシュショコラ、久しぶりに食べたくなりました。ということでありがとうございます。 まほさんは結構食べ物大好きな、まほさんの放送も、 このコメントのまほさんをクリックすると、まほさんの放送にもチャンネルにもたどり着けると思うので、 そちらで聞いていただければと思うんですけど、 食べ物のお話が多いので、私も食べ物大好きなので、まほさんの放送は楽しく聞かせていただいております。 また新しい食べ物の放送をいただけると楽しみにしております。 ホワイトデニッシュショコラ、これどこの質問だったか、何個目の質問か忘れましたが、 私の回答として一つホワイトデニッシュショコラをあげたんですけど、 これ私が一番パンの中でというか、普通に売っているパンというか、市販品のパンというかスーパーに売っているパンですね。 パン屋さんのパンではなくて、スーパーに売っているパンの中で一番好きなパンがこのホワイトデニッシュショコラなんですけど、 どんなパンだかというのは質問の回を、50の質問の回を聞いていただければと思うんですが、 私もちょっと久しぶりに食べたくなりましたね。 久しぶりと言っても大体1ヶ月に1回か2回は食べているんですけど、 でも楽しく、美味しいので、ぜひまだ食べたことがない方とか、 実はこの商品名を知らずに食べている方ももしかしたらいらっしゃるんじゃないかなと思っているんですが、どうでしょうね。 ということでコメントありがとうございました。 また50の質問その2その3は続いてまた放送させていただきますので、よかったら聞いていただければと思います。 ということでコメントありがとうございました。