# 寝苦しい夜の工夫 こんばんは、エンジニアのおうちでまったり、 青少府省ラジオのニューブルーです。 この番組は、エンジニアだからお伝えできることや、 日々気になったことなど、楽しくITを学べるチャンネルです。 聞きに来てくださって、ありがとうございます。 今日は、今更聞けないIT用語シリーズになります。 世の中にあふれているIT用語ですとか、 英語でよくわからない略称、 難しいと思って避けてしまいがちな単語などなど、 この放送を聞いて、皆さんがITというものを もっと身近に感じてもらえれば嬉しいです。 また、本シリーズはハッシュタグがありますので、 そちらからこのシリーズの放送も 聞いていただければと思っております。 はい、ということで、今日のデイリートークテーマがですね、 寝苦しい夜の工夫ということで、 はい、もうそんなんクーラーつけろよって、 終わってしまうんですけど、はい。 でね、まあ本当に私もね、寝苦しい夜というか、 もうこの時期になったら、 もうまずクーラーつけっぱなしですよね。 だいたい朝まで基本つけっぱなしにして、 朝起きたら消すというような感じにしています。 で、もう休みの日はね、もう何だら24時間つけっぱなし。 家に閉じこもり引きこもりなので、はい、そんな感じですけど。 でね、他にね、何かやってることないかなと思って 考えてみたんですけど、一つありましたね。 それが、あのね、かとり線香。 かとり線香自体、本当のかとり線香ではなくて、 えーと、何て言うんでしたっけ。 アースノーマットか。 とか、いろんな電気で動くやつありますよね。 はい、あれを寝るときはもうつけっぱなしにしています。 で、これも朝起きたら消すというようなことをしています。 でね、これね、今家の中でもかとり線香をあえてつけるようにしています。 まあ田舎なので、隙間から虫が入ってきてね、たまにね、寝てると横でブンブン、ブンブン、ブーンみたいな はい、とこが聞こえるときがたまーにあるんですけど、 それを回避するためにこのアースノーマットをつけると、 そこからはね、完全にブンブンという音が全く聞こえなくなっているので、 まあこれ買って、実際に使ってよかったなと思ってますね。 まあだいたい今のって180日間とか使えるやつになっているので、そんなに使わないですよね。 夏ってどれくらいかな、3ヶ月とかぐらいですかね、7、8、9とか10月までいるんかなー、 ちょっとそのあたりはわからないですけど、 まあそれ使ったとしてもね、1年、なんなら2年ぐらい持つぐらいかもしれないので、 コスパもいいので、そのあたりは使って、まあクーラーがね、コスパは悪いですけど、 まあそんな感じで、私の寝苦しい夜の工夫でした、ということで終わってしまうんですけど、 今日は今更聞けないIT用語ですので、 今日のテーマというか、IT用語はスリープモードですね。 もう寝苦しい夜なのに、まあ寝るっていうのにかけて、 スリープモードについてちょっとお話していきたいなと思っております。 # 「スリープモード」とは？ スリープモードとは。スリープモードとは、電源を切らずに作業中の状態を保存したまま、残したまま消費電力を抑えるというか、消費エネモードというか、そういった感じで休む状態のことを言います。 スリープモードはMacを使っている方は、画面を閉じたらスリープモードに移行するから、知らないうちに使っている方が多いと思うんですけど、Windowsだったら自分でスリープモードボタンをキーボードから押すとか、スリープモードするとか、そういったことをしないと使えないんですけど、 Windowsでだいたい使っている人は見かけないなというのは正直ですね。本当に使わないときって完全にシャットダウンしますもんね。スリープモードで本当にパソコンの電源を完全に切ることをシャットダウンと言いますけど、それをすると起動するときにWindowsが立ち上がったりとか、スタートから電源ボタンを押して起動するまでにちょっと時間がかかってしまうと、 今はSSDとかどんどん起動速度が上がっている時代ではありますけど、それでもちょっと時間がかかってしまいますと。スリープモードを使うことによって、画面をちょっとスリープモードから解除すればすっと立ち上がってきて、さっきまで開いていた何ならアプリの作業画面というか、そういったものが一瞬で復帰して、すぐにまた作業を開始できるという便利な機能なんですけど、 これを本当に多分MacBook使っている方はもう画面を閉じて開いて閉じて開いてだけで気にせず使っていると思うんですけど、このスリープモード、実際にスムーズにスリープモードに入るためにはというか、そのために2つの条件みたいなのがあってですね。 まず1つ目は本当に内部の熱ですよね。パソコン自体の熱が下がっているかという状態が必要になってきます。そして2つ目が重たい処理が裏で動いていないか。いろいろCPUとかそういったものがフル回転している状態で今からスリープモードに入れって言われてもそんな入れないですよね。 という形なのでそういった時は拒否されたりとかすることもあったりするんですけど、そんな感じのスリープモードというのがありますよというお話をしていきたいと思っております。 # 寝苦しい夜は、体と脳が「スリープモード拒否」を起こしている 人間にもスリープモードを拒否している2つの条件が揃わなければ、スリープモードは拒否されます。 それも人間にも同じですよね。 寝苦しくて寝れないっていうのは、スリープモードを拒否しているのと同じになりますよね。 そうなると考えるのは、1つ目としては、ハードウェアが熱くなっている。 つまり人間でいうと、体が熱くなっている。 部屋の温度や室温が高くなっている。 そういった状態だと、寝れないですよね。 ですので、クーラーをつけましょうという話です。 もう1つが、人間の脳ですね。 先ほどのパソコンでいうと、バックグラウンドで、 いろんな複数の重たい処理が動いているという状態だと、スリープモードに行けませんよ。 ということは、人間も同じです。 頭の中で、明日何をしようかなとか、あれどうだったかなとか、 いろんな思いを巡らせる時間を寝る前にやってしまいますよね。 でもそれをすると、もうスリープできません。 寝ることができません。 ですので、寝る前にスマホとかSNSを見るのは良くないなとか言われていますけどね。 そういったのが、頭の中でいろいろ考えてしまう原因になっていくという形になります。 # 自分のシステムを快適に「スリープモード」にする工夫 ということで、人間もスリープモードにすぐに入るためにはどうやったらいいのか。 はい、もう一番最初に言いました、もう一番簡単なのがクーラーなどをつけて、室内の温度と体の温度を下げるっていうのがまず一番最初に大事かなと思います。 エアコン、クーラーをつけるのは大変かもしれないですけど、無駄にしてないかもしれないですけども、 やっぱりつけないと熱中症とかのリスクとかもあるので、他には冷管グッズとかですね、冷たい冷管シングっていうのかな、 ああいったものを買ってきたりとか、あとは水納みたいな、氷納か、というものを使ったりとか、 熱が出した時に頭に乗せるアイス納かな、あの辺とかも使ったりとかね、本当に寝苦しい日はそういったものをどんどんどんどん使ってね、 人間の自分の体温を、室内の温度を下げていただければいいのかなと思います。 もう一つが、先ほど言った脳を使わないということなので、寝る前にはスマホを置きましょうというのがよく言われることだと思いますけど、 まあ、今ね、もう本当に私もね、結構寝る時にスマホめっちゃ触ってしまうんですけど、もうね、これ良くないとは思いながらも触ってしまうので、はい、無理です。 はい、っていうのもあるので、逆にね、私としてはね、もう別に使ってもいいんじゃないかなと思ってるんですね。 脳がそこでハイテンションになって、ハイテンションになって、ハイテンションになって、でもどこかで、あ、無理だ、寝ようってなる時間が来るので、 そうなった時にね、スマホを置けば、すんなり寝れるんじゃないかなとは思うんですよね。 やっぱり自分の、自分の体がやりたいことというか、脳がやりたいことではあると思うんですけど、そういったものに逆らうのって、 何か良いことだとは思うんですけど、何か勿体ないなっていう私の中では思うので、はい、寝る前のスマホはやめようっていうのは、私は個人的に推奨はしていません。 はい、ということで、あとは3つ目ですね。3つ目が、えっと、これは良いことなのかなと思うんですけど、考えることをやめるってのは良いことだと思います。 明日、こういった仕事で何か、例えば、打ち合わせのファシリテーターとか、進行役ですよね。 そういったことが任されているってなった時に、明日心配だな、どうやって回そうかなとかって考えて考えて考えていくと、どんどん寝れなくなるっていうことはあると思うんですけど、 これはスマホと違って良くないと思うので、明日になれば何とかなりますよ、大変になりますよって言ったら無責任かもしれないですけど、 でも、明日こういうことをやらなきゃいけない、その時にどうしようってのをちょっと考えて、これで良いんじゃないかなっていう答えが見つかったら、 そこから、こういう場合はどうしよう、こういう場合はどうしようって、私のストレンスファインダーの第1位にある身長差って、すごくどんどんそういったものが考えてしまう資質ではあるんですけど、 1個とか2個とか思いついたら、その時点で、一旦寝る時になったら、例えば紙に書き出すとか、スマホのメモアプリに書き出すとかして、 一旦外に置いて、そうすることによって自分の頭の中の考えていることとか、もやもやしていることっていうのは一旦離れるので、そういったことをすると寝やすくなるんじゃないかなと思うので、ぜひやっていただければ良いのかなとは思います。 # まとめ ということでまとめです。 スリープモードというのは、今の状態を保存したまま、エネルギーを最小限にして、そして復帰するときには素早く復帰できるような、そういった休む仕組みのことをスリープモードと言いますというお話をさせていただきました。 そして寝苦しい原因としては、体の温度ですとか室内の温度ですとか、そういったものが高いから寝れないんだよというお話をさせていただいて、 また脳とか、脳の重たい処理とか、人間でいうとモヤモヤしてるとか、明日の心配事とか、そういったものが頭の中でグルグルしているから、寝ることが寝苦しいということになっていくんだよというお話をさせていただきました。 ということで、寝苦しい夜に快眠する、すぐ寝れるように工夫をするという意味でも、エアコンは常時オンにしていただいて、そこからいろんな霊感グッズを入れてみたりとか、 私がやっていることとしては、カトリー線香を部屋の中でつけてみたり、電気のカトリー線香をつけてみたりとか、そういった寝る、快眠を阻害する要因を自分なりに考えて除外するというか、排除するというか、そういった工夫をどんどんやっていくのが大事なんじゃないかなと思います。 ということで、今日も明日も明後日もまだまだ寝苦しい夜が続くと思いますが、いろんな対策をしていただいて、本当に人間、寝るのは大事なので、私もあまり寝ていないので言える立場じゃないんですけど、 いつも大体1時かな、早く寝て1時くらいなんですよね。それで朝起きるのが大体6時くらいなので、5時間寝てるっちゃ寝てる方なのかな。7時間、8時間寝るべきとかいう話もありますけど、自分に合った睡眠時間って必ずあると思うので、 それが何時間で、4時間、ショートスリーパーの方だって2,3時間とか4時間とかでも、それで体力が回復してね、物事がうまくいくのかどうかはその人次第かもしれないですけど、私が4時間とかだったらずっと眠いから無理だろうなと思いますけど、 でもだいたい5時間、6時間くらいで、私は1日なんとかやり切れている、なんとかでいいのかわからないですけど、ちょっと脱線していきそうなので、今日はこの辺りにしておこうかなと思います。 ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。それでは今日も適当にまったりお過ごしください。ありがとうございました。 # コメント返信✨いつもありがとうございます😊 ではコメント返信させていただきます。 448回目ですね。 8月のスタートということで、初心を振り返って、 なぜ私がプレミアムをやっているのかというお話をさせていただいた回に、 近藤洋足さんからコメントをいただいております。ありがとうございます。 ニューブルさんのギブの姿勢はOSSから来ていたんですね。 私も先人からもらった知識、便利さに何か足せるように考えるきっかけをいただきました。 責任感という資質を生かしたプレミアム放送は、 素敵な資質の活用方法ですね。 山口周さんの放送で、自分にレバレッジをかけると言われていたのにも通じました。 リンクを貼っていただいているので、また聞きに行けたら行こうかなと思っています。ありがとうございます。 そうなんですけど、私のこの時の放送でもお話ししたんですけど、 ギブの精神というか、何かもらったもの、 今この世に起きているものってすべてオープン、100%とは言いませんけど、 すごい確率でオープンソースの考え方というか、そういったものが使われているので、 今、あなたが聞いているこのスマホの中にもすごくオープンソースの仕組みが、 このオープンソースという仕組みがなければ、考え方がなければ、 今の時代のものって全部作ることができないぐらいな感じで、 オープンソースって皆さんの生活に溶け込んでいるので、実は溶け込んでいるみたいな感じになっているので、 私は本当にオープンソース、今の私ぐらいの世代なのかな、 エンジニアってオープンソースで関わってきていない人って、もしかしたらいないんじゃないかなぐらいな感じがするので、 結構こういったオープンソースとかコミュニティ活動とかしている人って多いんじゃないかな、 30代、40代ぐらいが今多いんじゃないかなと思うので、 私もいろんなコミュニティ活動とかにも、オープンソースだけではなくてコミュニティ活動として、 高田道場を今やってますけど、それ以外にもいろんなどこかのオープンソースコミュニティ、 オープンソースコミュニティじゃないな、オープンコミュニティっていうのかな、 いろんなコミュニティに顔を出したりとかして人脈を増やすのと同時に、 誰かの役に立つことができればいいなと思っているので、 今聞いていただいているあなたもいろんなことありましたら、やっていただければいいんじゃないかなと思います。 はい、ということでコメントありがとうございました。