# オープニング 正解より答えをママの隣の現役パパ先生こと問いかけ屋ユキー先生です。 このチャンネルでは特別支援コーチング学校教育の知見を生かした子育てや教育、人生に役立つ問いかけのヒントをお届けするチャンネルです。 今日もあなたの朝のBGMになれたら嬉しいなと思っています。 それでは少しだけ耳を貸していただければと思います。 それでは本編スタートです。 # 眼の専門家の紹介 という事で今日は、三原さんというアイケアラボという目の生態という業界で初めての目の健康についての顧問もされている三原さんとコラボで喋ります。どうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 簡単な自己紹介を。 三原信人と申します。もともと大学病院の方で脳の研究をずっとさせて頂いていて、人の目の動きとか、あと体のバランスとかという研究をずっとさせて頂いておりました。 はい。 いろいろご縁があってね、関わる事になって、自分の息子が視力低下とか、眼鏡デビューしたというのもあって、目の勉強したい所で出会ったスーパーマンなので、ちょっと子育てにおいてもアドバイス頂ければなと思っておりますので、どうぞよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 それでは本編スタートです。 # 眼の健康　デジタルの本当の怖さは、、、 ということで、子育てに伴って、やっぱり発達とか、あとは目の健康。誰でも子育てをしているママたちは、あと学校現場もタブレット端末になっちゃったんですよね、授業が。 その辺での心配事を専門家に聞きながら、支援ができたらなと思うんですけど、やっぱりタブレット端末とか液晶画面、スマホ、ゲームっていうのは、どういう影響が改めてあるんですかね。 大きく言うと2つあるって言われてるんですね。1つがやっぱり皆さんイメージ分けやすいのが視力の低下っていうところですね。まあまあ視力、みんなメガネかけてるなとかっていうイメージあると思うんですよ。視力悪くなったらとりあえずコンタクトか、メガネかければいいなってイメージがあるんですけど、実は今、子供の視力低下って結構怖い問題でして。 どういうことかっていうと、視力1.0未満をきてる子供たちの割合が急激に増えてるので、遠くを見る習慣がなくなってるんですね。これによって何が起きてるかっていうと、俗に言う近視って言われるものなんですけど、この近視ってのはどういうものかっていうと、要は眼球の形が変形してる状態なんですね。 眼球の形? はい。眼球って丸っていうイメージがありますよね。 もちろんもちろん。 けど実はそういう子供たちって眼球が楕円形に変形してるって言われてるんですよ。 え?そうなんですか? はい。要は楕円形に目が変形してくるってことは、目の中にある網膜だったりとか、神経っていうのを圧迫しちゃうんですね。 網膜っていうのは理科でやりましたけど、何の役割してたんですか? 見えたものの像を映すとこですね。 あ、なんか理科でスクリーン、プロジェクターのスクリーンみたいなのが映るとこですよね。 そうですそうです。っていうとこが、やっぱりまず損傷したりとか。 そこの神経がすぐそばにあるので、それを損傷した病気が力内症とか。 あ、聞いたことある。 はい。けどこれは高齢者がなるイメージだったんですけど、どんどん丁寧化してます。 で、今この子供の近視の有病率っていうのが増えてるんで、今の子供たち大人になったら10人に1人が失明するんじゃないかってこれ言われてます。 で、視力低下とかメガネじゃなくて失明レベルが高いって言われてます。 それあれでしたっけ?WHOじゃない?どっかが何が言ってたんですか? あ、WHOが発表してます。 あ、WHOが発表してます。 あの僕らの勝手な見解ではないということですね。 はい。で、2人に1人が禁止になるって言われてるんで。 禁止ってなんかあんまり気にしたこともなかったんですけど、禁止ってどんな状態なの? まあ基本的には遠くのものを見ないんで、眼球が楕円形に変形しちゃってる。その状態ですね。 遠くのものを見ないってまさに、え?そんなに見てないです。 スマホばっかりってことか。 そうなんです。 遠く見ないと何がいけないんですか? そういうと近くのものばっかりずっと焦点を合わせるんで。 眼球が見えやすく調節するために、数焦点の厚さとかを変えるんですけど、それが目が楕円形伸びてる状態でピンと合わせちゃうんですね。 近くのものを見る専用の目に変わってっちゃってるってことですね。 そういうことです。 そういうのって遠くを見ようとした時には遠くは見えない。 ぼける。そうですね。見にくくなっちゃうんですね。 遠くが見にくいと、まあ眼鏡かければいいぐらいじゃないですか。 そうってイメージがあるんですけど、それって本来の自分の筋肉だったりとか、目の筋肉に目を出す神経を使ってないんですよ。 眼鏡っていうのに楽を使ってるんで、自分の目がどんどん機能が落ちていっちゃうんですね。 そっか。自分の目が変わったわけじゃないから、そこで眼鏡かけると、純粋に近視の生活は変えてないから、近いものばった見る生活変えてないから、どんどん目が悪くなりやすい。もっと悪くなるんだ。昔に比べて。 怖いのが、それで視力低下と失恋のリスクが上がるっていうのが、これが1点です。 はい。1つ目。 2点目が何かっていうと、目の機能が低下するってことは、脳の機能が低下するってことがわかってるんです。 脳。 はい。ってなってくると、目だけじゃなくて目以外の症状が出てくる。 例えば。 っていうことがわかってる。これ子供で言うと、特に入院時期にスマホ長時間触る人は、脳の言語領域の場所が低下する。要は萎縮するってことがわかってます。 言語。 コミュニケーション能力っていうところが低下しやすいってことが実はわかってるんですね。 なるほど。 あともう1つはアルコール依存症とかと一緒で、スマホ依存症っていうところですね。 これも脳のある場所が萎縮するってことは研究でわかってるんです。 そうなんですか。論文が出てる。 論文がたくさん出てます。 そうなんですね。 ってなってくると脳が萎縮するんで、症状としては身体機能の影響が出たりとか。 身体機能。 はい。バランスが機能が落ちたりとか。 ああ、でもそれはね、僕がちょっと個別に話したかわかるけど、そうなんですよね。 全然なんか、ちなみにそういうのバランス機能、目に。 目の機能が身体の運動にこれくらい関係してますよって声だけで今、 目の前で聞いてくださってるママたちとか先生たちが試す実験というか、ものってありますか。 そうですね。バランスとかで言うと、特にこけやすいお子さんとか。 あとスポーツ入ってるお子さんであれば、よく怪我をする方とか。 っていうのは実は一見なんか体の筋力がないからとか、 体が硬いからって思われがちなんですけど、実は体の硬いお子さんの目の機能が低下する人が多いです。 それはね、わかる気が。別に全部じゃないですけど、やっぱり有名選手とか、目いいっすもんね。 僕も聞いたことありますけど、ヨーロッパの方のサッカーとかって、めっちゃ目のトレーニングするって言うじゃないですか。 もうちょっと詳しく聞けますか。 そうですね。ヨーロッパのサッカー界では、目の機能が高い選手がスターメンっていうのが、これ統計的に出ちゃってるんですよ。 要は足の速さとか体幹の強さとか筋力が高い選手がスターメンではなくて、 目の機能が高い選手がスターメン傾向にあるっていうのが、これ統計的に出ちゃってるんですね。 なるほど。だって、なんかすごい単純ですけど、実験レベルじゃないけど、片足立ちで立ってるのと目を開けて、 目を閉じて片足立ちで、どう考えても目を閉じた方がバランス取れないっていうことですよね。 そうです、そうです。 視力、ピントが合わないとか。 なんかその原因って面白かったのは、脳の使い方として、この重要、能動的じゃないって、スマホのスクロールしてるじゃないっていう、 あの話と情報量の話が面白かったんで、ちょっと聞かせてもらっていいですか。 まず目前を皆さん想像していただきたいんですけど、目前の方って結構ふらつきますよね。 あえてなんでかって目が回転ぐるぐるしてますよね。 と一緒で、実はバランスが悪い子って、今目が止まることが苦手な子どもが多いんです。 目がずっと揺れちゃってるんです。これどういうことかって、スマホでずっとスクロールして画面見てるんで、 それにとって目もずっと上下に揺れちゃってるんですね。だから眼神、これ正確に言うと眼神って言うんですけど、目が揺れちゃってるがゆえにバランスもふらついてる。 だからバランス機能が低下してるっていうのがまず原因として一つです。目を止める機能が今の子どもたちは苦手です。 っていうのと、もう一つの質問は何でしたっけ、スクロールと。 スクロールと、僕何て言いましたっけ。こういうの忘れるのが面白い。 受動的・濃度的。同じ見るっていうのも、スマホを見てる時っていうのは、要は意図しなくても勝手に動画が流れていくんで、受動的にものを見ちゃうんですね。 でも昔は、例えば遊んでる時に、あそこにどんぐり何個あるかなとか、自分が意図してものを見てる習慣があったんですね。 実は、意図してものを見る時とスマホみたいな流れで情報が入ってくる時の受動的、意図して見ることを濃度的って言うんですけど、この受動的と濃度的では、脳の使ってる経路が全く違うってこれ分かってます。 受動的に見てる状態ってどういうことかっていうと、情報がどんどん入ってくるんで、頭の中に情報がいっぱい入っちゃうんですね。 すると何が起きるかっていうと、何かものを見た時に、頭の中に情報がいっぱいいっぱいなんで、情報がこれ以上入ってきませんよって脳の状態になってるんです。 ってことは目にリソースが割けなくなっちゃってるんで、それが原因でものが見づらくなってるってことも今実は多いです。 情報量がスマホは光の刺激も知識も含めて多すぎるから、脳がインプットしかできない、余裕がない、なんかゴミ屋敷みたいなね。 そうです、そういう状態です。 ものが多くて、ゴミじゃないけどゴミみたいになっちゃうぐらいの。 そうなんです。 逆にでも脳みそって4パーだか10パーだか全然使えてないって言うじゃないですか、実際は。 むしろあの状態が教育界で余白というか健全でいいっていう感じなんですかね。 そうですね、そういう意味合いですね。 だから自然のものがね、改めていいんだなっていう。 そういうことですね。 だからやっぱその辺で言うと、絶対的に僕も勉強したからここにたどり着いてね、新原さんとこうやってお話してるんですけど、やっぱ発達とか。 絶対若いうち、幼いうち、もう中学生でも今からでも関わるじゃないですか、脳の発達って。 どうですか、脳の発達については目との関係ってどうなんですか。 そうですね、やっぱ脳みその、実は大脳筆手で一番大きい領域の8割が目の領域って言われてるんです。 だから目の機能が高ければ記憶力だったりとか、その高次な脳機能っていうのはすごい良好的な傾向にあるんですけど、 やっぱ目の機能が落ちると本当に精神面も低下しますし、まさによく言われるADHD、中血管多動性障害って言う方も実は目と脳の機能との関連の場所が、 やっぱ低下するっていう実は報告もあったりして、だからまさにいろんな症状と繋がってくる。 目の機能が低下することによってってことが、これ数々の論文が出てますので。 なるほど、ということで僕は特別CMやってるし、実は次のチャプターでちょっとお話しますけど、 結構ショックだった、自分の息子の視力低下、ちょっとここの関係もお話させていただこうかなと思っております。次もお楽しみに。 # 眼の健康② 息子の視力は回復するのか ちょっと情報量多かったですよね。 でも、なんで僕がこうやって三原さんっていう目の専門家、 アイケアっていう目のケアをされる企業さん、会社と出会ったっていうのは、 本当に自分の息子が実は先月か、メガネになったんですよね。 メガネになったの結構ショックで自分の視力が良かったから。 メガネかけるしかないかと思ったけど、視力が良くなることってないんだなと思って。 でもなんか勉強して、やっぱり発達上の目の使い方って、 写紙とかいろんなことも含めてあるって聞いたので、 勉強してたらここに出会って、 自分の息子もここで実は通わせ始めるんですよね。 お金はかかるんですけど、目は財産なんで。 そんなところで三原さんとも、 なんと僕が子供のために目の健康のケア、あとトレーニングですよね。 その相談と、普通に受診じゃないですね。生態なんで。 通ったらそこの会社さんがすごい親身に、 見てくださって今日こういう場になってると思うんですよ。 なってると思うんじゃなくて、なってるんですよ。 三原さん自体は、もともとは何のお仕事っていうか、理学療法士さんでしたっけ? 僕は作業療法士ですね。 そこからなんで目の方に来たんですか? そうですね。もともと脳梗塞だったりとか、発達障害のお子さんたちのリハビリテーションと研究に関わってたんですけど、 それが実は、それってもうなっちゃった段階なんですけど、予防の観点からいくと、 やっぱりスマホ依存の子供たちっていうのが、本来生まれた時には特に問題がないのに、 何か肯定的な、例えば身体症状を抱えたりとか、ADHDのような症状を出る子供たちが多くなってきたなっていうのを見受けまして、 これって予防のとこがなかなかないっていうのが現状ですので。 とりあえずこれやっといてっていう、末端だけの作業があったけど、 だから僕もびっくりしたんですけど、調べてたまたまでしたけど、 アイケアさんって、だってトレーニングしたり生活っていうか人生を変えるような場所ですもんね。 はい、そうですね。 どんなことされてるんですか、ケアさんと。 あそこはですね、もちろん目のケアとかトレーニングっていうのも学んでいただくんですけど、 結局僕らって、例えばそれぞれ目標を持ったりとか、人生でこういうふうになりたいって思うときって、 脳みその前頭用ってとこを活性化しないといけないんですね。 そういうのってやっぱりもちろんいろんな経験とかも大事になってくるんですけど、 思考していくときって人間って目がめちゃめちゃ動くんですよ。 皆さん物事考えるとき、目を上に動かしたりとかしますよね。 あのときって実は脳みそめっちゃ活性化してるんですよ。 あー、ということは目が上に動きにくかったら、脳も使いにくいってことか。 そういうことなんですよ。思考でもかかってくるっていう。 でも普通に目、上使いますけどね。 はい。これが動かない人が増えてるんです。 なんでかっていうと、スマホをずっと下で見てるからです。 あー、上向いてスマホ見てる人いない。 いないんですよ。 確かに。じゃあ、上…あ、確かに皆さんもやってもいいかも。 下、ずっと今見てください。下。 と、上ずっと見てって言って、上がめっちゃきついのは、 これやっぱりすでに上を向くっていう、中の筋肉? そうですね。まあ使い方っすね。脳の神経ですね。 脳か。もうそれがすでに衰えてるっていう。 そうですね。で、今やった中で多分何人かは、 え、別にそんなきつくないって思った方いらっしゃると思うんですよ。 そういう人たちは多分顎上がってます。 あ、ズルだ。 はい。目が上に動くんじゃなくて顎上がってるんですよ。 だから、顎上がってるだけで、スポーツでも顎上がったらパフォーマンス低いっすよね。 そういうことですね。 基本。 ボクシングとか卓球とかサッカーでも、顎上げていいプレーはないっす。 多分スポーツ何にもないか。 そうですよ。だから顎と目が逆に動く人ごとパフォーマンスが高いって言われてるんで。 だから、ヨーロッパのサッカーは、目のトレーニングめっちゃ。 確かに県外とかでも、サッカー専門スクールとかビジョントレーニングみたいなね、めっちゃやってますもんね。 そうなんです。っていうのが増えてきたのもあるんですけど、 そういうふうに、目が動くと前向きな思考回路を踏めるっていうのもあるんですけど、 実はこれ統計的に出てるのが、日本の高校生で言うと、 1日2時間以上スマートフォン使う人っていうのは、うつべのリスクが上がるって言われてるんですよ。 僕も心理学やってるからわかるんですけど、下向くとネガティブなこと考えやすいっていうのも関係あるんですよね。 まさに。で、目が動かないんで、だから精神活動も落ちていっちゃうんですね。 動かないことも問題なんです。 実際動いてなければ、体も動かしてないから血流も悪いですもんね。 そうなんです。 で、めっちゃ繋がってくる。 じゃあもうなんか、ちょっとね、もうスタート仕掛けてますけど、 うちの息子、0.3なんですよね。で、メガネデビューして。 ちょっとここでもう皆さんの、僕本当にママ支援は本気でやってるんですよね。 だから、目っていう視点からまだメガネじゃないお子さんも多いと思うんですよ。 中学生からでも高校生からでも遅くはないけど、うちの息子を、ちょっと皆さんここで宣言しますけど、 0.3でメガネになった。 見てる方はもうインスタで見ましたよね。 いやー、もう言っちゃいますけど、うちの息子はメガネ外しますからね。 目のケアして、目のトレーニングして、絶対に僕は彼の人生を、 メガネが不幸せとは言わないけど、彼はいっぱいやりたいことがあるんで。 大工さんになりたいって言ってるし、マイクラ好きで。 で、ゲームとも付き合いながら、絶対に視力を戻す。 これはもう、特に幼い子供、小学生、中学生だったら全然可能って言えますか? 言えます。むしろ言えます。 絶対? はい。これなんて言うか、昔は言えなかったんです。 なんでですか? 視力がまず上がるっていう常識がなかったんです。学科領域で。 視力は年々ともに落ちていくものっていうものがあるんですけど、これが上がるってなんで言えるかって言いますと、 子供の頃から急激に視力低下するっていうのは、昔はなかったわけなんですよ。 生活的にか。 生活的になっちゃったんです。 近くのもの見ないから。 そりゃそう。習慣的に起きてることなんですよ。 要はこれ面白い事例がありまして、マサイ族ってめっちゃ視力いいじゃないですか。 よく言いますね。 8点出るとか、もうとてつもなく見えてるんですよ。 言う言う言う言う。 マサイ族って面白いのは、東京に来ると視力2.5に落ちるらしいんですよ。 いや、生活が。 そうなんですよ。環境によって、ビルによって。 遠くは、頑張って高いとこ登って富士山見ないと遠くがないから。 そうなんです。 生活に。 だから環境によって視力は影響を受ける。まさに脳なんですよ。 だから運動も、24時間無人フィットネスでレッドミル歩くのと散歩するのでは意味が違うってことだ。 全く違います。 汗の量は一緒でも、脳への刺激は全く違います。 全く違います。 だからうちの息子、今朝連毎日ランニングで外出てるのはめっちゃいいんですね。 ランニングされてるんですね。これもまたウォーキングだといいんですよ。 ウォーキングなんです、実は。 なんでですか。 目に関してです。 速いと結構流れる景色も速いんで、ゆったりと物を見る余裕がないんですよ。 なるほど。 はい。 だからウォーキングってゆったりとした運動なんで、その中で首の回転していろんな景色を見る。 これがまた目の四角形の活性化に繋がるんですね。 じゃあもううちの息子も二度と走るなって言いますね。 それはまあ情景のやつなんですけど。 足早くなりたいって。 はいはい。 でも多分目良くなると足も速くなる要素は上がってくると思うんですよね。 これ間違いないです。 なんで? 要は走るときに大事な機能って、足が例えばこれ表現としては不適切かもしれないんですけど、足が遅いお子さんとかって走るときに足の使い方知らないんですよ。 要は足が踏ん張れないんですけど、足が踏ん張れない理由って何かっていうと、要は背筋、要は伸びる筋肉をたくさん使ってる子供なんですよ。 要はスタートダッシュするとき体こう曲げますよね。 曲げたときってお腹に力入るんですけど、伸びる筋肉で普段力が入っちゃうので、お腹に力入らないんですよ。 それがどういう子供の目と関係があるかっていうと、目の上の動きが少ないお子さんなんですよ。目が上に動かないお子さんって物見るときから普段から顎が上がっちゃうんですよ。 顎が上がると頭の重みで絶対背中に力入っちゃうんですよ。だから背中に力入ったまま足を出そうとすると全然踏ん張れないんですよ。 それであれだ。顎上げるなっていう指導はよく陸上でもあるし、ただ顎引いたとって別に変わってはないんですよね。 そうですね。目が動かないんで。だからそういう子たちは実は目が上に動くようなトレーニングとかエクササイズをしてあげた後、顎引くとお腹に力入るので。 だから足の力も使いやすいと思うんですね。 今話しただけでも僕も新鮮な情報ばっかりで、全部はできないかもしれないけど、ちょっとずつここから家でも、 アイケアラボさんに通って、ちょっとお金はかかるけど、僕は超安いと思ってるんですよ。 マジで僕は一緒に彼の伴奏して、皆さんここで宣言するための、あえてこの顧問に来てもらっての宣言なんてよく聞いておいてください。もう一回言いますよ。 僕は自分の息子の0.3メガネデビューを終わらせて、メガネを捨てますから。息子の。ぜひその模様はインスタグラムで見ていただければと。 残り23秒ぐらいなんで、最後何か一言あれば三原さんお願いします。 今日は貴重な時間に皆さん情報を聞いていただいてありがとうございます。 目のケアという常識はなかなかまだ世の中に広がってないので、皆さんご飯食べたら歯磨くと思うんですけど、スマホを見るなら目のケアしましょうという歯磨きとですね、 同じ文化形成を僕らはしていきたいと思いますので、ぜひ目の健康について今後知っていただければと思います。 詳しいことは三原さんのインスタのリンクも貼っておきますので、よかったら見てみてください。僕も発信していきます。では最後までありがとうございました。 ありがとうございました。 # クロージング 最後まで聞いてくれて嬉しいです。 毎朝6時半からあなたの子育てや人生に必要な問いかけの言葉になってくれたらなぁと思って続けておりますので、 いいねやコメント、シェアは泣いて喜びます。 メインの発信はインスタグラムで行っておりますので、プロフィールのアイコンからぜひ覗いてみてください。 あと最後にお誘いです。 無料のママとパパそれぞれのコミュニティでは、毎朝自分にとって正解より答えをテーマに自問自答のきっかけ、 そしてイベント情報を発信しております。 子育てを遊びに変えていけると信じて、 読書みたいにいつ辞めてもいつ始めてもゆるーいコミュニティなので、ぜひ遊びにいらしてください。 それでは今日も頑張りすぎないで、60%ぐらいで一緒に駆け抜けていきましょう。 それでは、いってらっしゃい。