# オープニング 子育てに感動。ママのつなぎの現役パパ先生こと、問いかけ屋ユッキー先生です。 このチャンネルでは、ちょっと子育てを頑張りすぎているあなたと、日常の当たり前を問い直し、子育ての本質を一緒に考える、優しい10分間です。 特別支援、コーチング、学校教育、そして父親としての僕自身の経験から、正しい答えではなく、あなたなりの答えを一緒に探していきます。 それでは、今日も自分に子供に問いかけていきましょう。 # 本編 おはようございます。 本日はですね、本日取り扱うは切り替えるです。 いやー、そういう場面いっぱいありますよね。 子供たちが失敗とか怒りを引きずったり、 僕たちも恋心とか失恋とかうまくいったこと、 いかなかったことも含めて引きずることはあるんですけど、 気持ちを切り替えるって人生で結構必要だったりしますよね。 本日取り扱うは切り替え。 それでは一緒に問い直していきましょう。 結論ですね、切り替えとは気持ちを変えることではなく、 その気持ちを抱えたまま次の行動を選ぶことなのかなっていう。 気持ちを変えることではなく、 その気持ちを抱えたまま次の行動を選ぶこと。 あなたも子供にこんな声かけをしたことないですかね。 さあ、切り替えていこう。 いつまでも引きずらないよう、集中しよう。 そもそもですね、切り替えようと集中しようで、 集中したり切り替えたりできたことはまずないですね。 切り替えたふうにはできますけどね。 集中してるふうとかね。 他のこと気にしちゃダメだって言ってる時点で 集中はしてないですからね。 教育現場とか子育てでもよく見ますよね。 実はですね、お友達のママからご相談を受けまして、 息子がサッカーで気持ちを切り替えられないと、 それの要因は自分の失敗、チームの敗北、不安、 他の保護者のやじというか、ちょっとマナーの悪い応援の仕方。 もう行けよとか、どこ見てんだよとか、 そんなんだからみたいな、やっぱりスポーツ界でもね、 まだ言葉の力をね、分かってなくて、 違う方向、強制と怒りと厳しさっていう勘違いでね、 コントロールしようとする声をかけてしまう方もいらっしゃるんですよね。 悪気はないんですけどね。 そこにも確実に愛はあるんですけど、 たぶん守護が自分にはなってしまう。 まあまあそこはまた置いておいてですね。 子供にまず目を向けると。 要はイライラしてしまって地面を蹴っちゃったりするんですよね。 あとは泣いてしまうとか、 不適されるとか、諦めるとか、 もうちょっと大きくなってくると審判に当たるとかね。 さあどうやったらいいんでしょうね。 アンガーマネジメントとかあるけど、親として何ができるんでしょう。 そうよ、6秒1回止まって我慢してごらんとかね。 まあまずできない、6秒我慢して、次のことが起きてるし、 まずその6秒我慢するみたいな行為すら聞き入れてもらえないから、 そんな簡単なものではないですよね。 問い直しましょう。 まずその悔しいという気持ちを切り替えるっていうのを、 悔しさを消せと、忘れろというふうに言ってないか、 いや言ってないが、しかし受け取っている子供たちは、 そういう感覚なんだなって思うんですよね。 忘れろと、次のことを考えろっていうのはそうなっている。 悔しいっていうことは、感情が出ているっていうことは、 勝ちたかったし、うまくプレイしたかったし、役に立ちたかったんですよね。 だから僕たち親ができることって多分めちゃくちゃ大事なのは、 あなたがわざと失敗しようとか、 周りの期待に応えないようにしようとか、 チームを負けるようにしようとか、失敗してやろうとか、 負けてやろうとか、 そんなことは一切思ってないっていうことは、 世界中の誰よりも僕たちは分かっているよ。 多分そういうことをまず伝えてあげなきゃいけないんですよね。 これは学校の生活指導でも一緒です。 あなたは悪口を言った。授業を妨害した。 それは人を傷つけようと思ってやったわけじゃないってこと、最低は分かっているよ。 この一言から生活指導が始められるかで、全然違います。 でね、ちょっと話は戻しますが、面白いこと気づいたんですよね。 悔しい気持ちが残っていることと、 次のプレイに向かえないことは全然別のことだと。 だって悔しいままでも走れますよね。 腹が立っても仲間にパスは出せるんですよ。 涙しながらでももう一回ボールは追いかけられるんですよ。 つまり、つまりです。 気持ちは変わらなくても、行動は変えられる。 ここに切り替えの本質があるんじゃないかって思えたんですよね。 僕も息子がバレーボールをやっているので、バレーボールの素敵なところがあって、 失敗しても真ん中に集まってタッチするし、 上手くいっても真ん中に集まって同じタッチをするんですよね。 要は、どうあろうが次のプレイ行くぞっていう儀式なんですよね。 すごくいいなと思って、バレーボールやってよかったなって改めて。 要はそういうきっかけがあることが一つアンガーマネジメントでもあり、 切り替えの要素の一つなんじゃないかなと思ってて。 まあね、僕はだから日々ナイストライという家庭に目を向けさせるところもあるんですけど、 そういう儀式を作るのに、ここでは親ができることということで2つお示しさせていただいたんです。 そのままにアドバイスで。 一つはですね、アンカリングしましょう。 おまじないですね。 今度はおまじないでしゃべろう。 おまじない作りましょうって。 もちろん息子の選択ですけど。 例えばサッカーやってるならベポラップ、スースーするミントの塗り薬ありますよね。 プロのサッカー選手たちも結構ユニフォームに塗ってるんですよね。 ちょっと集中切れそうなとき、気持ちを切り替えたいとき、ミントのきつい香りを鼻からスーって吸いたい。 吸うんですよね。 その吸ったことの儀式で自分は切り替えられるって暗示をかけてる。 それそのまま真似してもいいし、なんかリストバンドとかミサンガとかでこれで、 もしイラッとしたとか悔しくなった、涙が出そうになったら一回このリストバンド握ろうとかミサンガ見てとか。 大切な人からもらったネックレスを一回握ろうとかね。 ネックレスは小学生はつけないかもですけど、そういうおまじない作るっていいですよね。 手になんか一言書くとかね。 それも十分自己調整というか自分のコントロールとしてすごく大切なことだなって僕は思うんですよね。 そういうのの一つ一つの積み重ねて自分を強くしていくし、自分を悔しいまま前に進めてくれるきっかけ、まさに切り替えになるっていくと思うんですよね。 例えばもしこれで自分が悔しさを乗り越えて我慢できて、次に迎えたおまじないでよかったら、 次できた後輩にこのリストバンド使えよなんて渡したら、素敵なおまじないの連鎖ですよね。 そんなストーリーまでワクワクして親は新しいサポートとしてこういうのもあるけどどう?みたいなお勧めするのはいいんじゃないかなと思います。 二つ目はしっかり充電してあげること。心のエネルギーを満たすことですね。 これは試合中とかいうわけじゃないですけど、気持ちを切り替えるとか次の行動に向かうっていうのは結構エネルギーがいるものですよね。 心が疲れ切っている時にさぁ前向きにって言われてもなかなか難しいわけですよ。結構消費するんで。 だからエネルギー満たしておくんですよね。それは人によっても違う。 人間関係、失敗、怪我、傷つけられた、怒られた、泣かされた、そのすべてで睡眠だけでは切り替えられないし満たされてないですよね。 騒ぐこともあればちょっと運動系が良かったり、語り合ったり愚痴ったり、一人でゆっくりしたり、いろいろな満たし方があって、そのヒントがちょっと今この瞬間、試合終わった後でいいんですけど、何か起きた後にやってみたいこと何?って。 今何が直感的に欲しい?みたいな。それがハグだったりもするかもしれないし、一緒に寝てかもしれないし、マック食べたいかもしれないんですよ。 そうやって次に向かうための身体と心を満たす一つ儀式みたいな。そんなことも家にできていることかなと思います。 大人である僕だと今日だったらサウナとシャクティーしてましたね。 そんなところかなって思ってるんです。ルーティンとかもそうですよね。 はい、ということで切り替える。今日たどり着いた本質は、切り替えるとは気持ちを変えることではなくて、その気持ちを抱えたまま次の行動を選ぶこと。 きっと親はその選択を代わりにしてあげることではなくて、そのきっかけの準備を一緒にしてあげることかなと思います。 さあ、子供に気持ちを切り替えなさいっていう前に、次の一歩を選べるようにどんなことができてますか。 ぜひコメント欄でまた教えてもらえたら嬉しいです。 今日も60%ぐらいでいってらっしゃい。 そして日本中のママ、子供の気持ちの切り替えを応援しているママさんたち。 いいきっかけ一緒に考えてあげてくださいね。 さようなら。 # コメント返し ちょっと溜まっちゃいましたね。 コメント返させていただきます。 管理土屋さん。 管理というとコントロールするというニュアンスが強いイメージでしたが気づく。 なるほど。 自己管理とかもそうかもしれませんね。バレーボール楽しんでいい? ありがとうございます。 そうなんですよね。 管理ってコントロールする、マネジメントするみたいな。 でもやっぱり本人をより生かすことがマネジメントだとするならば、やはり気づきですよね。 その人の気づき、自分でも気づいていないところに気づいてあげたり、 同時に本人が自分のことに気づくこと、それを促すのがマネジメントらしい管理だなって思いますね。 さんぽのぶじんさん。 やっと聞けた。続きまーす。 気が散ってるように見えて興味が移っていたり、夢中になるものがあったり、いろいろですよね。 大人の視点を変換させられることばかりです。 そうですよね。 この変換するっていうのがまさに僕の中の問い直しですよね。 本質監修ですね。 気が散ってるっていいことですからね。きっと。 さあ、怒り見逃すところ。 ただそうとしがちですが、子供たちがその時に感じたり考えることも大事ですね。 ユッキー先生が怒りが出るぐらいだったら相当だったんだろうな。聞いていてもやもや。 ありがとうございます。のぶじんさん。 まあね、やっぱりこう、もちろん基本的にはただしてあげるっていうよりかは、 あの管理のとこでもそうですが、気づかせてあげるのがいいんでしょうけど、 まあ最短距離でね、気づかせたいですよね。 直したいですよね。 でも自分で直すきっかけを奪ってるっていうこともやっぱり自覚して見逃す勇気も必要なんだなってすごい思ったりしますね。 人に迷惑かける時はダメとかもあるけど、人には迷惑かけるものだから、うまく見逃していきたいですね。 ただ一生じゃない。今はです。 なんかそこが大事な気がしています。 かわいい。かわいいは老若男女問わず、さまざまなところで使えますよね。 感情豊かに味わいながら生きていきたいですね。 そうそう。なんか、仕草かわいい。笑顔がかわいい。行動がかわいい。性格がかわいい。 なんか僕も40過ぎましたが、自分もかわいくいきたいなって思ったりします。 コメントいつもありがとうございます。 今日も60%くらいで。いってらっしゃい。またね。 # クロージング 最後まで聞いてくれてありがとう。 今日の問いが、あなたの子育てを少しだけ優しくするきっかけになれたら嬉しいです。 そして、子育ては一人で考えなくていいと思っています。 パパ、ママが一緒に問い直したり、悩んだり笑ったりできるコミュニティもやっておりますので、気になる方は概要欄から覗いてみてください。 正しい子育てより、あなたとその子らしい子育てを。 今日もいってらっしゃい。 ユキでした。