# 🌅おはわっしょい！ どうも、教育応援課ギャリーです。 子育て中のママさん、パパさん、毎日毎日お疲れ様でございます。 本日もVoicyスタートです。 わっしょい! # ⏰️早起きわっしょい！↓関連note どうも皆さま、おはようございます。さて本日のVoicyテーマがですね、早起き習慣を見直すということで 早起きは三文の徳という言葉が昔からあるようにですね、これ絶対100点ですね。早起き習慣を見直すことは100点であるということで、これ間違いないと思います。 僕はことわざになっていることっていうのは結構大事にしていてですね、これも何度か言っていると思うんですが、昔の人がですね、文字もない時代の時から早起きした方が絶対にいいよ、早起きするといいことがあるよ、三文も徳するよってずっとね、口で伝承してきたことが現在まで続いていることはよっぽどいいということで、100点をつけています。 ですから絶対やった方がいいし、僕は教師を退職、小学校20年を働いて退職した5年前から、基本的には朝の時間というのはすごく大事にしています。 我々子育て世代で、この特に母医師とかYouTubeを見てくださっている方っていうのは、主に小学校教師の僕ですから、小学校の子供たちがいるとか、幼稚園の年長さんぐらいから中学生ぐらい、高校生ぐらいまでかな、おそらく小学校中心のお子さんがおられる保護者の皆さんに見ていただいているわけです。 これが赤ちゃんの血飲み子と呼ばれる赤ちゃん生まれたての頃とかね、あと乳幼児期の時であれば、ちょっとこう朝活っていうのもなかなかできないじゃないですか、離れることもできない。 要はふとした瞬間に起きて泣いてしまう、泣いてしまうとほっとけないっていうところももちろんあるし、ほったらかしにももちろんしてはいけないっていうのももちろんあるし。 幼児期の子供たちはまだまだママたちがなぜ今いないか、朝活をして朝散歩しているからとか、下で大好きな本で勉強しているからとか、1日の弁当作りとか大変なことは全部朝の時間に子供たちが起きる前にやってるみたいな予想が立てることができないから、やっぱり泣いちゃうママママって言っちゃうパパパパっていうのでなかなかできないっていうのはあると思うんですけれども、 ただ、今聞いていただいている方が小学生とかを中心にというお子さんになればですね、もう今の時期は朝週間飲み直しを絶対された方が絶対いいと思います。もう100点満点なので。 はい。ですので、どうせ1時間の時間を使うのであれば、絶対に子供たちが起きてくるまでにやるのはもう2倍も3倍も効率がいいし、何世も寝てすっきりした脳みそでいろんな活動ができるから、それはかどりますよねと。 頭も一番元気モリモリの状態ですからね、脳みそも内臓ということでしっかり休息をした後なので、頭も一番アイディアも働くし、難しい課題やタスクもこなすことができるということになります。 そして朝一番に一番しんどいことが大体できていたり、一日の見通しが持てたりすると、もう一日勝ったも同然ですね。その後起こることに関しては、多少嫌なことがあったり、人とめんどくさいトラブルがあっても、朝頑張れている自分というのが自己肯定感を爆上げしてくれてますから、一日は結構スムーズにいくし、マイナス思考にもなりにくいんですよね。 これはもう本当に昔の人が言う、朝早起きは散歩の徳もそうだし、早寝早起きは病知らずかな、そんなことは多分あると思うんですけれども、病気にももちろんならないしということで、しっかり寝て早く起きて活動して、また早い周期で眠るというのはすごく大事。 もう一つアドバイスを何点かするとすれば、夜寝る前に、僕も壁に貼ってるんですけど、明日の予定だけをちょこっと1分、2分でいいから立てておくんですね。明日はどんな日だっけって手帳をパッと開いて、予定は何だっけって。 朝一にするタスクがあるんだったら、これを朝起きたら優先順一番にしようみたいな形で、イメージつくだけで、早い、速攻、それをもうこなすことができるのでめちゃくちゃいいということで、もう本当に時間のロスも無駄な時間も生まないし、自己肯定感も上がるしっていうことですね。 そして脳みそを一番動かすことが一番なんですけど、僕は基本的に散歩をすることに優先順を一番に上げています。なぜなら健康というものを一番に置いているからですから、発信をしてたくさんの友達ができた今ですね。 その友達とできるだけ、もちろん家族を含め、アイランドの友達を含め、YouTubeの見てくださっている友達予備軍の皆さんたちに出会って、これから楽しいことをいっぱいしていく、まだまだ人生半分以上あるというときに、できるだけ健康である方が楽しめる時間がせっかく長い方がいいじゃんということで、朝一に運動をすると。 運動ってめちゃくちゃ良くてですね、すごくやった感が結果として見えるので、頑張った、例えば2キロ歩いた、3キロ歩いたとかね、20回腕立てをしたとかね、ヨガをどんだけしたとか、ストレッチをどんだけしたとかっていうのは結果としてきちんと残るので、それを習慣にしておくことはめちゃくちゃいいし、健康にもいいし、やった感が残るし、自己肯定感爆上げするということで、朝週間を見直すというのはうってつけだと思います。 忙しい子育て世代のママだから、コースパパだからこそ、朝週間の見直しをされて、朝に大変なタスク、弁当作りとかいろんなことがあると思うんですが、そこっちでグッと持ってきて、やったぞ私っていう形で一日を過ごしてやれば、基本的に余裕余白がある状態で子供に接することもできるから、子供に関わる上でも絶対いいことしか、基本的には起きにくいし、頑張った自分がいるからなかなか気持ちも落ちにくいということで、なんでそんなにいつも元気でハツラッとしてるんですか? よく寝たら朝カツしてるからですって言わなくてもいいんですよ。自分さえわかっていればいいということで、朝時間の見直しは我々子育て世代だからこそできることだし、小学校ぐらいまで頑張って朝の時間は、今までいろんなことを我慢したり犠牲にしたりしながら寄り添ってきた分わかんないけど、とにかく大体お子さんが年長小学校ぐらいまで座ってこられたら、ぜひとも夜にダラダラと過ごすのであればすかっと寝て、朝時間に自分の時間を、 必ず1日の上に30分とか1時間とか1時間半とか持つみたいなところがいいんじゃないかなっていうふうに本当に思います。朝の習慣の見直しっていうのはぜひぜひというお話でございました。子育て一緒にこれからも頑張っていきましょう。 # 💬コメントわっしょい！ さて、それではコメント返信はしょいコーナーでございます。 本日もたくさんのコメントありがとうございます。 お名前呼ばせていただきます。 セイちゃんさん、ネオさん、まゆどん、 ついてるついてるついてるさん、 ぽこぱぱさん、あたあみさん、すのおさん、ぴかりさん、 とんこつなこちゃん、みーなさん、けいこさん、あかりさん、みちー、 そして、こうなこさん、めがねこねこさん、 あひるライダーさん、のんカフェインさん、ちありさん、ほってぃさん、みおさん、 ということで、今回がオンライン学習の良さということで、 僕たちが子供の時代にはなかったオンライン学習の良さもあるよね、 っていうお話をした回でございます。 さて、さて、さて、さてですね、 ぴかりちゃんと、ぴかりちゃんじゃん、ぴかりさんととんこつなこちゃんが 縦並びでコメントで僕が今映っている中で共通のテーマが出ていますね。 大人たちがひたすらにくだらない話、いいですね、やりたいですということと、 お酒片手にくったらない話しながらシャーベールをしましょう、 絶対楽しいみんなの話を聞きたいということで、 今日も大人BOXっていうお話を午前中にオンラインでやっていたんですけど、 本当にそこで何かちょっと出てきた、僕が思ったのはですね、 基本的に1日の中で何らかのコミュニティみたいなところを行き来している生活があるよねってお話をしました。 例えば家庭というコミュニティから出て、学校というコミュニティに子供が通い、 例えばママは弟を幼稚園というコミュニティに送って、今度は仕事場というコミュニティに自分の身を移すみたいな。 そこから例えばスーパーなんちゃらっていうコミュニティの場所に足を運んで買い物をして、 図書館というコミュニティに寄って、そして家庭に帰ってくるみたいなことを人間というのは日々やっているねと。 その合間合間に実はコミュニティじゃないところを通りながら移動しているね。 コミュニティというのは、例えば図書館には図書館のルールがあり、家庭には家庭のルールがあり、 そして学校には学校のルールがあり、職場には職場のルールがある。 その職場にそれぞれのリーダーみたいな人たちがいて、その人たちの考える理念とか考え方がきちんとルール作りがされていると居心地がいい。 だからルールがきちんと整っていて、そのルールを破った人たちに対してきちんとそれダメだよって言ってくれるような図書館であれば絶対居心地がいいんですよね。 常に静か。だけれども、みんなが使いやすいように図書館とかね。 あとは幼稚園は幼稚園で鍵口を言わないでおきましょうね。子供たちのためにとかね。 あまり溜まりすぎて立ち話は5分くらいまでにしてくださいね。子供たちに関わりたいので。 けれども困ったことがあったら相談されてくださいねっていう園長先生の理念がきちんと浸透されていると幼稚園は相談もできるし、ちょっとした立ち話の楽しみもできる。 けれども長いはしなくてもいいみたいなルールがあったりとか。 職場は職場で、職場の中で鍵口は絶対ダメですよとか、時間を守りましょうねとか、挨拶はしあいましょうねっていうリーダーがいるとめちゃくちゃ心地がいいみたいだね。 ただ人間はコミュニティとコミュニティの間を行き来する間に例えば電車に乗ったりがあれか。 例えば今回出たのが子供たち同士が幼稚園終わった後にバスから降りて公園で立ち話をしてその間に子供たちが遊ぶみたいなところにはその空間を統括するルールみたいなとか理念みたいなのは全然なくてですね。 その時には自分のママたちが思う大事なものの優先順を決めておけばいいと思うっていうね。 無理にママたちと喋らなくても私は子供の遊んでいる姿を見ることが幸せだと思うから別に特にママに話さなくてもいいというふうに決めておくとか。 いっぱい話をできる空間は家庭や幼稚園にあるからそれ以外のところは基本的に喋らない、自分の時間を大事にするということも大事だよねとか。 そういうのが例えばそういうバス降りてからの公園とか、あとは何でもいいんだけどその近所で行われる立ち話とかって誰もルールを決めてない。 けれどもそこで相手の気を考え、相手のことを考えない人が一人でもいるとめっちゃしんどくなるんですよね。 めっちゃ時間が長くてこの立ち話いつまで続くんだろうとかね。 逆に気を使いすぎる自分がいるとしんどくなるんですよね。 合わせなきゃ合わせなきゃ、何か喋らなきゃ喋らなきゃみたいな疲れるっていう。 でもそのときに優先順位を決めておくというのはすごく大事なのと、やっぱりそれぞれのコミュニティ、職場にも家庭にもやっぱりリーダーたる家庭ではやっぱりママが実権を握っておられるのであれば、 ママがやっぱり法律だしママがドンとね素敵な法律を作ればいいと思うんですよね。 家族内では嘘は絶対なしねとかね。 家族内では挨拶は絶対しようねとかね。 ハグは絶対しようねというルールを作っちゃえばそれが居心地のいい環境になるので、 家庭はやっぱりママがルールを作ればいいし、 夫婦で作るところであればルールを作ればいいし。 でも職場はいい上司に恵まれるといいしとかね。 ただそれ以外の場所は気楽に自分のルールを持っておくことっていうのは生きてくる大事だよねみたいなマニアックな話をしました。 これはもう何か完全に僕だけが喋ってる回になるので、 何を言ってんだろうっていう回になるかもしれませんが、 お許しください。 で、そこで最後くだらない話をする時間っていうのがめっちゃ大事っていうのは、 今回とんこつなこちゃんとピカリちゃんの間で縦並び並んで取り上げさせていただいたんですけど、 本当に気の合う仲間、気の合うまでいかなくてもいいんですね。 ただ同じような考え方とか、その考え方があると気持ちがいいよねとか、 嫌な思いはしないよねっていう環境の中でくったらない話をするっていうのはめちゃくちゃ大事だと思います。 くったらないがポイントで、 真面目な話をするときももちろんいいんです。 くったらない話の間に真面目な話が出てきたり。 でもくったらない話をして笑い合える。 要はくったらないイコール気を使わなくていい話ができる友達がどれだけいるかっていうのはめちゃくちゃ大事だと思います。 これから人生長いんで、真面目にだけでもしんどいし、話さなきゃ話さなきゃってなるとしんどいし、 やっぱりお互いの間でこの子はこういう性格だよねっていうのはちゃんと理解してくれた上で話さなくてもいいし、話したいだけでしゃべればいいしっていう。 ただ全体トータルしてくったらない話をする時間だからくったらない時間でいいんだよって言ってくれる場所っていうのがこれがアイランドでございます。 くったらないことがあるから真面目な話が生きてくるんですね。 真面目な話ばっかりしてるとしんどくなるんで。 というのがいいということで。 これでもトータルで考えると小さい時の仲いい友達、ほんまに仲いい友達との関係ってそんな関係だったと思うんですね。 くったらないことばっかりやって、でも大事な時にだけは友情がちゃんと芽生えてお互いのことを真剣にダメだよそれって言えるとかね。 それが本当の友達みたいな。 そういうところが中で僕は毎日こうやってボイシーも発信できてるしいいなって思っています。 本当にオンラインがなければこの人たちは皆さんとは出会えなかったのでオンラインの良さっていうのは本当に必死と感じています。 もちろんメリットデメリットっていうのはたくさんあるんですけれども、メリットに目を向けるとくったらない話ができるオンラインっていうのは最高に素敵だな。 そういう場所がアイランドだななんてことです。 アイランドがどんどんどんどんと進化してるのもとっても嬉しいななんて話も今日できたのも嬉しかったですというお話でございました。 くったらないという話ができるオンラインの良さの話でございました。 # 📣コメントわっしょい！↓愛ランドはこちら さて最後にお知らせをさせてください。8月29日土曜日がですね豚骨ライダーしま会ということで 壁絵紙なんかももうもちろんから送っていただいているということでめちゃくちゃ気合が入ってくださっています。 豚骨なごちゃんとねアヒルライダーさんの司会のもとオンラインのそれこそオンラインの アイランドしま会があるということでアイランドの皆様楽しみにしておいてください。ハードルを上げまくっておいてください。 楽しい会になること間違いないそうです。どうぞよろしくお願いします。僕も振って全力参加させていただきます。 さてもう一点でございます。 9月6日の日曜日がボックス子どもボックスの半年フェスを行います。子どもたちが全 生徒さんの前、ボックス参加者さんのボックスファミリーですね。ボックスファミリーたちの前で僕は この学年になって一学期こんなことを頑張ったんだとか夏休みこんなことを頑張ったんだっていうね学校でもいいし 習い事でもいいしとにかく自分がこれ胸張ってね頑張ってんだ僕はこれ頑張ってんだ私はこれ頑張ってんだ みたいなね発表会っていうのが中間発表会というのが9月の2回目のボックスが行われます。その1回目は9月6日日曜日になって おりますのでぜひですねキャリーもここでアドバイスをガッツリとさせていただきますので 下書き程度で大丈夫ですのでね紙見ながらでも大丈夫ですのでここで子どもたちが胸張ってね発表できるように また発表練習をね聞いてやっていただけたらと思います。またお話しできることを楽しみにしております。 ということでまた明日のボイシーでお会いしましょう。さよならボイシー