# 春の気候の特徴 おはようございます。佐藤美奈子です。 このチャンネル、日々気づきだよりでは、日本の伝統や美しい十二単位に日々触れる中で育まれた、心豊かになるヒントをお届けしています。 はい、今日はお肌のことについてお話をします。 春は、この杉花粉ですとか、硬砂、PM2.5などが大量に飛散しやすいですね。肌や髪に付着してトラブルの原因にもなっています。 漏れなく私もそうなのかもしれません。 もうスタッフにもみんな言ってるんですけれども、なかなか花粉症だと認めない人が私です。 多分そうなんでしょうね。 本当に数年前は、佐藤さん、アレルギーのあの字もないねと、いつもかかりつけの先生から調べてもらうと、全くこのアレルギー反応もなくて、そのようなお声掛けをいただいていたんですが、 ここのところ、あまりアレルギーを調べていませんが、なんとなく始まったなという気配が、2年くらい前から始まっているんですが、 まだ認めていないという頑固者が私です。 そして、こういう春ならではのことというのは、乾燥しがちな強風の日は特に注意が必要です。 昨日、今日と東京というのは少し風が強くて、まだまだぐっと真冬に戻ったような寒さだったり、そうだと思ったら次の日はぐわっと気温が上がって暑くなったり、すごく不安定な風が吹いている、不安定な気候の時期です。 そんな時だからこそ、ちょっと今日は春の気候を考えて、環境をちょっと読み取って、私たちの肌を守る施策というものを考えていきたいなと思っています。 春は気温が上昇してすごく暑くなりますけれども、その一方で紫外線量がすごく増える時期がこの時期です。 夏よりも多いですね、この春先の紫外線です。意外かもしれませんけれども、本当に真夏とほとんど変わらないか、ちょっと多いかというぐらいです。 特にUVAと言われるものがあって、4月から8月にかけてすごく大差なく降り注いできます。 冬の乾燥の影響が残っているこの時期というのは、空気がまだまだ乾燥が強い、乾燥気味で肌の水分がすごく不足しますよね。 私も化粧水をこの時期は少し変えることもあります。ちょっとたっぷりと水分がお肌に染み込むようなリッチな感触と言った方が分かりやすいですかね。 ちょっとコクのある化粧水に変える時期でもあります。 さらに花粉や硬砂、そしてPM2.5などの微粒子が風に乗って大量に飛来してくるため、肌とか刺激を受けやすい髪にも付着するんですよね。 このように春特有の環境要因というものが肌とか髪に様々な影響を与えます。 次のチャプターから、春に起こりやすいお肌のトラブルについてお話をしていきます。 # 春に起こりやすい肌トラブル 春というものは、肌の調子が不安定になりやすい方いませんか? 私もやっぱりそうです。 冬場も乾燥しないようにしないように、 例えば、化粧品のラインナップをちょっと変えるということも、 先ほどのお話もしましたけれども、 化粧水とか、あとは乳液とかクリームというものも、 クリームを使うことが多いですけれども、 オイルを利用するということもあります。 最近は、とても浸透しやすい、ベトつかない、 とても本当に一、二的で全体に広がるようなオイルというものも 見直されていますので、 皆様もちょっと探してみられると良いかなと思います。 この時期というものは、不安定になりやすい、 イコール、揺らぎの肌の状態に陥りがちという風な季節になります。 この気候の変化ですとか、 花粉交差などの外的な刺激ですとか、 あとは生活環境の変化によるストレスも 重なってくる時期なんですよね。 次のような肌トラブルが起こりやすくなりますので、 ちょっと挙げてみます。 まずは、乾燥による肌荒れが起こります。 これは冬の間に低下した皮膚の潤いが、 春先も回復しきらないために起こります。 角質層の水分量が不足したままになりがちなんですね。 空気の乾燥ですとか、 寒暖差で肌のバリア機能が低下している時期です。 一時的に敏感肌になって、 かさつきや粉が吹いて、 ちょっと白っぽくなることってありませんかね。 私は顔周り、顎のあたりとか、 そういうところが粉が吹くことがあります。 クリームとか乳液とかいろんなものをしてでもです。 あとはそれが赤にとして出ることもあります。 そしてもう一つ、花粉とかホコリによる肌荒れも起こります。 春はスギーですとかヒノキ花粉、大量に飛散しますね。 肌表面に付着していきます。 これはバリア機能が弱っていると、 花粉ですとか角質の隙間から侵入して、 免疫反応で痒みですとか赤みなどアレルギー症状、 いわゆる花粉症の花粉皮膚炎というものを起こしがちなんですね。 高砂ですとかPM2.5などを、 大気中の汚染物質も同様に刺激になっていきます。 ちょっと怖いですよね。 炎症ですとか吹き出物の原因にもなっています。 そして紫外線によるダメージも起こってきます。 暖かくなって油断しがちですが、 春の日差しには強い紫外線が含まれます。 無防備に浴びると肌内部にまでダメージが蓄積してしまいますね。 日焼けによるシミ、そばかすや乾燥、 小じわの原因にもなります。 恐ろしいです。 本当に私も気をつけている、 この冬場でもやはり紫外線を防止するクリーム、 下地クリームをつけていたとしても、 やはり乾燥というものが、 紫外線のダメージがすぐにダイレクトに来る原因にもなっています。 特に春先から増えるUVAというものは、 肌の神秘というところにまで到達していきます。 いわゆる肌の表面を表皮といって、 その下に神秘といって、 皮下組織というふうに、 3段階に肌というのは構造になっているんですけれども、 この2つ目の神秘にまで到達して、 弾力を低下させるため、 この紫外線によるダメージというものは、 本当に注意が必要です。 そしてマスクやティッシュによる刺激も、 本当に侮れないですね。 花粉症の人は、 鼻水やくしゃみで頻繁に鼻を噛むので、 ティッシュの繊維による摩擦で、 鼻周りの皮膚が荒れやすくなります。 実際のところ、この鼻周りって、 若干油が多い部分でもありますけれども、 そこまでも乾燥しがちになってしまいます。 さらにマスクの着用も増えますけれども、 マスクと肌が擦れることで、 頬ですとか口周りにかぶれ、 ニキビができることもあります。 そして皮脂バランスの乱れとニキビも、 起こりやすい季節です。 気温の上昇に伴って、 皮脂の分泌が活発になってきます。 毛穴に皮脂や汚れが詰まりやすく、 春はニキビが増えやすい時期でもあります。 加えて進学、テストか就職など、 環境の変化によるストレスも、 ホルモンバランスを目指して、 大人ニキビや肌荒れを誘発する原因にもなります。 本当にこの心ですとか、 気持ちの浮き沈みというものは、 本当に肌に出てきます。 そして春のお肌のケア方法は、 次のチャプターでお話をします。 # 春のお肌ケア方法 春のお肌ケア方法のお話をしますね。 不安定になりがちな春の肌、先ほどのチャプターの中でもいくつか挙げました。 もう該当するものがあるとか、すべて該当するよという方が多いのではないかなと思います。 もうこれはですね、季節に合わせたスキンケアの見直しというものが重要です。 特にやはりちょっと年齢を重ねてきたお肌というものは、ちょっとした刺激でも反応が起きがちです。 基本的なポイントをちょっと今から挙げていきますので意識してみてくださいね。 まず一つ、紫外線対策を徹底する。 もうこれはですね、春でも油断しない。 本当に夏場と変わりない、もしくは高いほど紫外線の数値が上がっている季節です。 毎日UVケアを行ってください。 ですけれどもこのUVケア、SPF値の高い日焼け止めというものは、 お肌に合うか合わないかは、ちゃんと化粧メーカーですとか、 ちゃんと調べてパッチテストというものは以前ありましたけれども、 お肌に優しいものを選びください。 優しくてもSPF値というものが高いものはたくさん今出ていますので、 きちんと選ぶ、目を持つということも大切ですね。 外出時には必ずこの日焼け止めを顔、または首元とか、 あとは手を大事になさっている方も多いですね。 女性の場合は手元が見られるので、この手にも塗ってください。 そしてこの塗ったものをきちんと夜シャワー浴びたり、 お昼間にシャワー浴びる方もいらっしゃるかもしれませんが、 必ず落とすということも大事です。 そして帽子ですとか日傘、サングラスで物理的に日差しを遮ってください。 薄手の長袖でも紫外線は浸透していくわけですよね。 春だから大丈夫と思わないで、夏同様の対策というものが必要になってきます。 紫外線は肌を乾燥させる原因にもなりますので、 UVケアが結果的には乾燥小じわ予防にもなります。 この乾燥小じわ予防、これ本当に日々の積み重ねなんですよね。 本当によく自然体でいる人のこと、そういう方っていらっしゃって、 このシワもこの年を重ねてきたシンボルだというふうにおっしゃる方もいますけれども、 それでも美しいシワにするということを考えると、乾燥というものはやはり厳禁ですね。 そして2つ目、花粉ですとか汚れを落とす丁寧な洗顔を心がけましょう。 花粉とか埃がついた肌というのはできるだけ早く洗顔して清潔に保ちます。 一番いいのは帰宅したら玄関前で上着を払う。これはもう大切ですね。 私の場合は玄関先に大きめの衣類の埃を落とすブラシというのでしょうか、 衣類用のブラシというものを置いてあります。 そうするとコートですとか、子どもたちだってリュックですとか、私もカバンですとか、 そういうものも払ってからなるべく室内に入るようにしています。 そして顔もすぐにぬるま湯ですとか、低刺激の洗顔料で優しく洗うことをお勧めします。 もう帰宅したら、例えばメイクはいらない、この後お客様が来るのではないのであれば、 お顔を洗ってしまったり、人によってはシャワーを使ってしまうという方も中にいるかもしれません。 ゴシゴシ擦るのは厳禁ですよ。この季節というのは肌そのものが弱っている時期ですからね。 泡をクッションにしながら汚れを浮かせるように洗います。 今は特に泡立ちのネットなども売ってますよね。 そういうもので泡を少し作って肌を擦らないようにしてください。 そして洗顔後のタオルでゴシゴシ拭いてしまう方もいますが、優しく抑えてということを心がけてください。 水分を拭き取る時も泡を立てて洗顔をする時も本当に擦らない。 直に自分の手が当たらないということってすごく大事ですね。 湯すぐ時というものはどうしても手の肌が顔についてしまいがちですけれども、 そこでせっかく泡で洗顔したのに、お湯で湯すぐ時にゴシゴシしないというものも大切です。 化粧用のメイク落としのティッシュ的なもので拭く方もいますけれども、 あとはコットンにクレンジングオイルとかクレンジング剤をつけて取る方もいますけれども、 この擦り継ぎに注意をしてください。 この擦り継ぎを注意することのヒントとしては、 例えばコットンを使う指ですけれども、人差し指は使わない方がいいですね。 人差し指は力がこもりやすいところです。とても力が発揮される指です。 できれば中指から薬指にコットンをつけて、 そうすると少し柔らかいタッチの指ですので、その指使いも大切になります。 あとは化粧水をミスト式にするというものも一つの案ですね。 手につけてちょっとつけるというものもちょっとなんとなくヒリヒリするなと思ったら、 その化粧水そのものをスプレー式になるようなボトルに入れ替えてとか、 そのようになっている化粧品を選ぶということもケアにとても重要なポイントかもしれません。 そして3つ目、保湿ケアをしっかり行うということです。 洗顔後はできるだけ早く保湿してあげてくださいね。 肌のバリア機能を立て直す、これが素早く行うということが一番立て直しに役立ちます。 化粧水でたっぷり水分補給をしたら、乳液やクリームで蓋をするようなイメージです。 ここで大事なのは、乾燥しているからといってあまり乳液とかクリームをたくさん使いすぎないということです。 化粧水を、私の場合は本当に7、8割化粧水でたっぷり補って、その後にこの2、3割は乳液ですとかクリームで蓋をするということをします。 私の場合、この乳液が少し、夏場は乳液は乳液でも、すごくコクのある美容液要素もあるような乳液を使ったりします。 冬場はクリームを使ったり、オイルを使ったりすることもあります。 そこで蓋をする、繊維をするというようなイメージです。 潤いを逃がさないというイメージでしょうかね。 春先ですとか、その時には春風、春一番が吹くとか、風が出ますよね。 あとは寒暖差で、いつも以上に乾燥しやすいので、セラミドですとかヒアルロン酸配合の保湿剤で角質を潤して、バリア機能を高めるということも良いと思います。 週に1、2回はシートマスクなどの集中保湿ケアを取り入れるのも効果的です。 私も少し時間があるとき、なるべく週末にこのシートマスクにたっぷり美容液のついたものを肌に貼って、いろいろ本を見たりしています。 家族にびっくりされることもありますけれども、実は我が息子たち、男子2人、一時期このシートマスクにはまったことがあります。 そうするとすごく潤って、ニキビとか出やすい時期でもあるんですけれども、逆に何もしないというよりは水分補給を怠らないということに一時期目覚めていた時もあります。 お風呂に入ってシートマスクをして、お母さんお休みと言って自分の部屋に入るという美意識高い男子ですけれども、今は飽きたのかやっておりません。 本当に飽きてしまうとか面倒くさいと思うことが一番いけないので、私たち世代というものは飽きずに明日の美に目指して頑張っていきたいことですよね。 そして肌荒れや痒みが出ている場合は、刺激の少ない低刺激処方に切り替えるという勇気も大事かもしれません。 いつも同じのだから大丈夫ではなくて、体調が変わるということは肌も変わっていますので、症状がひどい時は必ず皮膚科のご相談も検討に入れてください。 そして最後は次のチャプターでお話をします。 # 肌を守る工夫 はいそして最後は外敵刺激から肌を守る工夫をしましょうということです 花粉や乾燥が気になるこの春という季節は適度なメイクで肌を保護することも有効です ノーメイクイコール肌に優しいわけではない まあこれはご存知の方も多いと思います ノーメイクというものを歌っているという方もいらっしゃいますけれども 本当にノーメイクというよりはやはり下地ですとかファンデーションを肌表面に少しバリアを 作るということも本当は大切なんですよね 私の認識はそうなんです 花粉ですとか紫外線の直接な付着を防いでくれます 本当にね汗ぼったくする必要はないんです 少し膜を貼るという感覚のファンデーションの使い方というものが有効かなと思います 敏感な目元とか鼻周りには ワセリンのような保護クリームを薄く塗っておくということも 花粉の浸入を防げます例えばこうノーメイクファンデーションなんか塗りたくないよ という方はこの目元とか鼻周りとかそのあたりだけでも 保護クリームを薄く塗るということをお勧めします そして露出部分をしっかりガードするということが大事ですよね もう私は肌だけではなくて手も首も どれも見えているところは全部肌です 衣類も肌あたりの優しい素材を選ぶと一番いいですね 生活面ではバランスの良い食事ですとか十分な睡眠を心がけるということも大切です 春の肌ダメージに負けない 体づくりをすることも大切です もう本当にそしてねあくまでもあの皮膚科に行ってみることも大切です まあ私がこの花粉症を疑ってちびかに行かないというものもこれはどうかということも ご指摘があるかもしれませんが特に眼科とか皮膚科とかなんか病院に行くのが 奥かもしれませんけども自分の中でこういう季節の前に対処すべきことですとか 皮膚科の先生も本当にこの肌のスキンケアに対しては やはり専門家ですからお詳しいのでいろんなアドバイスをいただいてください 最後までお聞きくださってありがとうございました 皆さんの健やかな この春の季節の到来に合わせてお肌や体も健康に新年度をお過ごしいただけますようにこんな内容に いたしました ご感想とかこんなスキンケアしてるよというようなアドバイスが私にいただけたらぜひ コメント欄にお話しくださいね それではまた明日