# おかげ様で100回目となりました おはようございます。佐藤美菜子です。 このチャンネル、日々気付きだよりでは、日本の伝統や美しい住人人へに日々触れる中で培われた心豊かになるヒントをお届けしています。 今日はですね、朝の地元の公園で収録、外で収録をしています。 実はもう今朝、東京はとても、うちの地域だけでしょうかね、ノームで、本当に100メートル先が見えないぐらい霧が濃い朝です。 こんな時っていうのはちょっと気温がグーッと上昇する証かなぁと思って、今日ポカポカになるのを楽しみにしています。 はい、実は今日はですね、皆様のおかげでこのVoicyでの配信100回目を迎えることができました。 これまでお聞きいただき本当にありがとうございます。もう感謝感謝でございます。 私のいる、いわゆる和文化ですとか着付けの世界では、特に着物を着付ける人に関して言うと、腰紐も胸紐も100回結ぶことで、その塩梅ですとか加減がわかると言われて、 本当に師匠から、師匠のさらに師匠から、何でも100回やりなさいと言われて育てられて、今に至っているこの100回という響きというのはとても私にとっても特別な数字なんですね。 そこに達して、この音声配信も100という数が見えたということは、とても本当に感謝に絶えない、誰かの支えがなければできないことと思っています。 繰り返し繰り返ししていく中で、初めて見えてくる感覚ですとか技術ということがあるんだよということを、この100回結びなさいという言葉には示されているかなと思います。 例えば、継続することの大切さというのは、いろんな方がいろんな形で証明をされていますね。 例えば、単純接触効果というものがあるそうです。 これは、ある対象に繰り返し触れることで、その対象への親近感や好意が増すという現象です。 つまり、何度も何度も経験することで、その物事に対する理解や愛着が深まるということですね。 また他には、新しい習慣を身につけるには、平均して約66日かかるとされています。 これは継続的な努力が必要であることを示しているんですけれども、一度習慣化されれば、その行動は自然と続けられるようになるというものです。 これはちょっと嬉しいですよね。ちょっと2ヶ月ぐらい何かを続ければ、見えてくるものが変わってくるということにも言えるかなと思います。 さらに、例えば脳科学の視点から見てみると、学び続けることで脳内のニューロンが活性化して、記憶力や認知機能が向上することが明らかになっている。 これもまた嬉しいですね。やっぱり継続は力なりというのは本当によく言ったもので、 どうしても毎日毎日というのは大変かもしれませんけれども、毎週何曜日に何をしようとか、毎週何曜日のあのドラマを見ようとか、そういうことも継続の一つかなと思いますが、 そういうことでもいいので、楽しいことから始めてみるのはいかがでしょうか。 私自身も着付けの練習を重ねる中で、最初は難しく感じた所差も繰り返すことで自然と身についていくということをやはり実感しています。体感しています。 皆さんも新しいことを始める際には、まずは100回目標に続けてみてはいかがでしょうか。 この100という数字、とてつもなく多く感じるとは思うんですけども、意外とさらりとできますよ、これ。 自分が意識するだけなので、ちょっとやってみてはいかがでしょうか。 その過程で見えてくる景色ですとか、得られる感覚がきっとあるはずですし、ぜひ皆さんもその感覚を味わってほしいなと思います。 この春、新たな一歩を踏み出す皆さんを心から応援していますし、まだまだ今年やることあるぞという熟練された方も、 皆様も体に気を付けながら、この新しい年度を始めていただければなと思います。 最後までお聞きいただきありがとうございます。 ぜひ概要欄の方にメルマガのリンクも貼っておりますので、そちらもご登録ください。 そして明日以降にちょっと新たなご紹介をする音声配信のコンテンツ、このご紹介をしていく音声が続いていきますので、そちらもぜひお聞き逃しなくよろしくお願いいたします。 それではまた明日。