# チャプター 1 日々気づきだより佐藤美菜子です。今日もお聞きくださりありがとうございます。 このチャンネルでは日本文化に携わる私が気づき感じる心の在り方を日々の暮らしに優しく重ねてお届けしています。 今日はですね、こういう方いるんじゃないでしょうか。長い間一生懸命に走り続けて、今ちょっと立ち止まっているあなた。 もしかしたら私もそうかもしれないんですよね。 長い間本当に走り続けてきましたけれども、 今ちょっと立ち止まっています。それはなぜかというと、 自分の体のこととか考え方とか思いとか、 そういうことというのを今自分の中でまとめ直している時期だからです。 立ち止まるというよりも少し思い起こしてみる。 今までの、例えば関係性だとか、 人との関わり、仕事との関わり、いろんなことが、 いろんなこと私もありましたけれども、無駄ではなかったということと、 あとはそれがまあもうそもそも自分自身であるということ、 絡み合っているけれども、それが自分であるということを、何か形にできないかということを常に考えている一人でもあります。 今日はですね、私から心を込めてこのメッセージを届けたい人がいます。 それはあなたかもしれませんし、 あの方もあの方もあの方もかもしれない。 なぜだかですね、私の周りには本当にあの心の温かい方ばかり 集ってきてくれます。 とてもありがたいことで、私の講習ですとか、そういうプライベートのところでも、 本当にあの人としてね尊敬できる人たちが集まってきてくれます。 それが私の財産だなぁと思うことが日々ありますけれども、 そんな方にメッセージとして届けたい。そんな音声です。 これが自分だったらどうだろうかという感じで聞いていただきたいかなと思います。 皆さん本当にお疲れ様でした。 いろんなことを本当にお疲れ様です。 お疲れ生ですというコピーもありますけど、本当にお疲れ様です日々。 本当にこれまでどれだけ重い荷物を背負って、どれほど心を砕いたゆんで来られたのか、 本当にその痛みだとか、他の誰にも変わることができない、もうその経験そのものがとても尊いことですね。 例えば私のように長年勤めている場所、そういうところを例えば離れることになった方、いるのではないでしょうか。 それか離れようとしている人もいるかもしれない。 それが円満に対処できることもあれば、そうじゃない場合もあるかなと思います。 以前に、仕事のしりぞき方、そのしりぞき方で次の仕事とか人間関係が変わってくるという音声を ここに収録したことがありますが、それも合わせてお聞きいただければなと思います。 単に仕事を辞めるということ以上に、自分の人生の一部を例えば切り離すような、そんな身を裂くような思いというのは少なからずあります。 例えば信じていたものが足元から崩れるような感覚もあります。 人の嫉妬もあるし裏切りもある。 すごく冷たい風にさらされている自分とか、心が凍りつくような夜もあったかと思います。 でも知っておいてほしいことっていうのはやはりあるんですよね。 例えばあなたは本当に本当によく頑張った人だと思います。 今日まで自分を守り抜いて、こうして新しい朝を迎えられたこと、そしてこの音声を聞いてくれたこと、それだけで素晴らしいことになります。 そうなるように私はいつも音声を吹き込んでいます。 まずは一度大きく深呼吸をしてください。 しましたか? この吸い込んだ空気というのがあなたの体を優しく満たしていくのを感じてください。 感じられましたか?例えば感じられるまで深く息を吸ってください。 例えば室内であれば、少し寒いかもしれませんが、窓を開けて新しい空気を入れて、ベランダに出てその風を感じてください。 その瞬間というのはもう他の誰のためでもありません。 あなた自身をいたわるための時間ですから、必ずこういう時間はとってほしいなと思っています。 それで、もう心の荷物というのは全部ここに下ろしてください。 もっと頑張らなきゃとか、誰かの期待に応えなきゃとかという思い、それはもう今のあなたには必要ありません。 空いた時間、空いたその両手に、これからあなたが本当に愛するものを抱きしめるためにあるから、まず荷物を下ろしてください。 これからはですね、もっともっと図々しくあってください。 もっと自由でいいと思います。 周りの顔色を伺って自分を押し殺すのはもうおしまいにしてね。 もうそういう思いでいてください。 私はどうしたいのか、私は何が好きなのか、そうやって自分の願いを自分ごととして援助せずに考えてあげてください。 あなたが自分に素直になるということはわがままなことではないです。 あなたが満たされて自分を愛せるようになって初めて、周りにも本当の優しさを分け与えられるようになりますね。 それが人生の本当の巡り合わせです。 世界というのはですね、もうあなたが思うよりも、皆さんが思うよりもずっとずっと優しいです。 誰かにね、傷つくこともあるし、確かにちょっと嫌だなと思うことも多々あります。 ですけれども、今、あなたの周りでそっと手を差し伸べてくれている人たちの温かさを信じてみてください。 その温かさ、光こそがあなたを導く道しるべに必ずなります。 この後、一歩一歩着実に歩んでいく、その完璧な一歩を求めているわけではないんですよ。 完璧な一歩じゃなくて、全然いいんです。 今日は空が綺麗だなぁとかね、私も必ず外に出たら、必ずね、外、空を見ます。 雲を見るのが大好きなので、昔から。 ああ、今日は鱗雲だなぁとか、今日は飛行機雲が綺麗だなぁとか、 今日の青空の青は本当に冴えているなぁとかね、 えー、薄曇りだなぁとか、雨だったら雨が降って潤って良かったなぁって思えたりするんですけれども、 美味しいお茶をゆっくり飲めたりとか、空を見れたりとか、お花が綺麗だなぁと思えたりとか、 そんなね、とても小さな小さな、本当のちょっとしたことっていうのが、自分への優しさを積み重ねる一歩一歩になります。 足元に咲く花を見れたという自分は、素晴らしいと思ってほしいんですよね。 上ばっかり見てた人はちょっと足元を見てください。足元をずっと見てた人はちょっと上をね、見てください。 全く違う世界があります。 そして皆さん、そしてあなたは、愛されるために生まれてきています。 まずは、あなたが世界で一番の味方になる、自分にとって自分が世界で一番の味方になって、自分自身を愛してあげてください。 一歩踏み出そうとしているあなた、そこのあなた、もうたくさんの皆さんに私は心から応援をしています。 今日はね、そんな内容で、あ、ちょうど10分ですね。 あの、届けたい人がいますが、その届けたい人一人ではないんじゃないかなと、すごく思ったので、今日はこの音声にしてみました。 それではごきげんよう。