# チャプター 1 日々気づきだより佐藤美奈子です。 今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルでは、エモン道や日本文化の学びを通して感じた、 心の在り方や人との向き合い方を、仕事や暮らしに優しく重ねてお届けしています。 今日のテーマは、「毎日を丁寧に生きる」です。 # チャプター 2 はい、今日は毎日を丁寧に生きるというテーマでお話をします。 丁寧に生きるという言葉を聞くと、何となく時間をかけて家事をするだとか、 整った部屋で美しく暮らしたりという姿を思い浮かべる方も多いかなと思います。 もちろんそれも一つの形として美しい、毎日丁寧に生きているなという感じはしますが、 ただ、丁寧さというのはゆっくり動くことだけでもない、目の前のものをないがしろにしないことだというふうに私は考えています。 忙しい日には全てを完璧にすることというのはどうしてもできません。 食事を簡単に済ませる日もあります。 返事を短くする日もあります。 丁寧に何かお返しをするとかそういうこともできずに、はいはいという感じで短くしてしまう日もありますよね。 あとは短くに時間をどうしてもかけられないという朝もあります。 それでも食べる時には一度手を止めるとか、相手の顔を見てきちんと挨拶をしようとか、 脱いだものを乱暴に放り出さないでおこうとか、ほんの数秒でも意識を向けることでその行為は丁寧な行為になります。 エモンドの稽古では一つの動作を何度も繰り返します。 例えばエモン紐を持つ、エモン紐を体から外す、エモン紐を相手に渡すとか、そういう紐の取り扱い、そこも何度も繰り返します。 そして衣を持つ、衣を扱う、衣の裾をさばくなど、相手の体にも触れるわけですので、 どれも小さな動きですけれども、雑に行えばその乱れは次の動作に必ず残っていきます。 暮らしも同じですよね。朝の焦り、バタバタしてそのまま持ち込んでしまうと、仕事も言葉が強くなったり、判断が荒くなったりすることがあります。 反対に最初の一つを少し丁寧に整えて行うと、その後の時間も少し落ち着きが出てくるし、物事に対して冷静に考えを目が出すこともできます。 私が意識しているのは、一日の中に丁寧さの拠点を作ることです。 全てを丁寧にしようとすると、やっぱりエネルギーが使えますよね。どっぷり使えます。 ですから、これだけは大切にするという行為を一つ決めます。 例えば朝、お茶を一杯ゆっくり飲むだとか、菜をゆっくり飲むだとか、玄関の靴をきちんと揃えると決めるとか、夜、机の上を整えてから眠ろうとか、どれでも構わないです。 その小さな行為が、私は今日を雑に扱ってこない、雑にしなかった一日だという感覚を支えてくれます。 忙しさをどうしても忙しくないようにすることは日々難しいことだと思いますけれども、忙しさに心を奪われない時間は、自分で何とか作れるはずです。 また、丁寧に生きるためには、できなかった自分を責めすぎないことも必要です。 疲れている日はいつもの習慣ができないことだってもちろんあります。 その時には、休むことを逆に丁寧に選ぶ、ということをします。 無理をして形だけ整えるよりも、体裁だけ整えるよりも、自分の状態をきちんと見て、今できることを選ぶ、これも立派な丁寧な生き方だと思います。 今日は、何か一つだけ動作を丁寧に、ゆっくりしてみてください。 例えば、ドアを閉める、窓を閉める、閉める時に何か乱雑にならないように閉めてみる、お部屋のドアを静かに閉めるとか、 あとは、何かコップ、食器、いろんな壊れやすいものを置く時に気持ちをそこに向ける、 あとは、誰かの話を最後までちゃんと聞く、間に入り込んで話してしまわないで、ちゃんと最後まで聞くということも丁寧な一つになります。 その一瞬一瞬に心をちゃんと戻して考えていくと、いつもの一日が少し違って見えてくるはずです。 丁寧さは特別な日のためのものでもなく、何でもない今日一日を大切な日に変えるための小さな小さな姿勢そのものです。 今日も自分の歩幅で過ごしていきましょう。 はい、今日もお聞きいただきありがとうございました。また次回もお付き合いいただけたら嬉しいです。それではまたごきげんよう。