# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントの大須商が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # 今週のイベントのお知らせ おはようございます。オッションです。10月13日、月曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 本日はスポーツの日、祝日ということで、お休みの方多いかなと思います。 お仕事の方、社会を回していただいて本当にありがとうございます。 そんな月曜日でございますけれども、まずは月曜日恒例の今週のイベントのご案内からさせていただきます。 今週結構面白いですよ。企画が盛りだくさんでございまして、 まずはまずは明日10月14日火曜日ですね。 20時からVoicyパーソナリティエンジニアのサミィさんとの対談ということで、 サミィさん推薦図書ですね。 リーディングクオリティをちょっとテーマにね、 サミィさんに色々お話を伺っていきたいなと思っております。 というのがね、まず明日の生放送対談ですね。 それから翌10月15日水曜日ですね。20時からこちらも生放送ですね。 真弘さんとの生放送対談ということで、真弘さんの書籍ですね。 僕は今日も天地で帰るをテーマに今月の読書会を2回行いまして、 実はどちらもね、真弘さんご参加いただいてですね、非常に盛り上がりましたと。 この生放送対談ではですね、 その読書会の完走戦という位置づけでね、 ちょっと真弘さんとじっくりね語っていきたいなと思います。 生放送対談ですが、14日火曜日のサミィさんとの対談ですね。 こちら20時から前半20時から私のチャンネル、後半20時半からサミィさんのチャンネルですね。 そして15日の真弘さんとの生放送対談も前半20時から私のチャンネル、後半20時半から真弘さんのチャンネルで行ってまいりますと。 これは生放送のURLね、直近のものしかちょっとこれ予約というか設定ができないので、 この現時点では14日のサミィさんとの生放送ですね。 こちらのURLを発行しておりますね。このチャプターにもねURL貼っておきますので、 ぜひね通知設定のほどよろしくお願い致しますと。 それからですね土曜日ですね、10月18日土曜日20時から ディープドライバー探求プログラムの無料説明会ということで、これまでねお試しコーチングで取り上げてきました ディープドライバー、あなたのやる気の源泉ですね。これを探るプログラムですね。 ご用意をしておりますと、このプログラムがどういったものなのかね。 何が得られるのかというところについて、初の説明会を行いますので、Zoomで行いますと。 無料でご参加いただけますので、ぜひ興味ある方お気軽にご参加いただければなと思います。 ご案内は以上となりますと。それでは今日の本編ですね。今日はですね、 ついつい目についた雑誌を取り上げたいんですが、プレジデントですね。 プレジデントの最新号かな、世界最強の休み方というね、ドドンと特集が組まれているんですが、 そうですよ、我らがね、こっしーさん、こしかわしんじさんの、この休み方の記事がね、掲載されておりましたので、早速ね、もう読みまして、ちょっと紙一枚にまとめてみましたので、今日はね、そこから得られた学びをお届けしたいと思います。 それでは本編スタートです。 # キーワードは「小休止」「時間自律性」「初挑戦」 さあ、それではプレジデント特集記事ですね。 世界最強の休み方ということで、 越川真理さんの記事についてね、 読んで得た学びをね、お届けしたいと思います。 はい、最初にね、この記事の感想をね、お伝えすると、 あのね、とっても良かったです。 あの、ゴシリさんにね、別にあの、 忖度するわけじゃないんですが、 あの、せかきをね、世界の一流は 休日に何をしているのか、 あの本のすごくいいおさらいというかね、 復習にもなりますし、 改めてね、あの、今回記事を読ませていただいて、 自分なりにね、あの結構発見もあったので、 これはね、ぜひあの多くの方ね、 読んでいただきたいなと思っております。 はい、で、今回の学びなんですが、 ずばりこの休み方改革ですね。 うん、休み方改革のキーポイント、大事な要素がですね、 まあ3つあるんじゃないかということで、 個人的にこの3つがすごく学びだったなという点をね、 ちょっとお伝えしたいなと思います。 はい、まず1つ目なんですが、 休日は休息に専念しましょうというね、 まあ、これはそうだなと思っていただけると思いますけれども、 そのために平日ですね、 平日の生産性を上げていこうというね、 ロジックがあるわけです。 じゃあこの平日の生産性を上げる上で、 何をすればいいかというと、それは小休止ですね。 これをしっかり重視しましょうとね。 つまり、記事の中ではね、45分、45から50分ごとにね、 仕事をして、そこで小休止を必ず入れるというね、 このやり方を推奨をされていますとね。 つまり3時間とかね、ぶっ続けてやるよりも、 1時間弱ね、取り組んで、そこでちょっと小休憩入れて、 また取り組むというね、このサイクルを3回回す方が、 ぶっ続けてやるより生産性がいいですよということなんですね。 はい。で、これはですね、非常に理にかなっているなと思ったのがですね、 コッシーさんの募集、聞かれている方はね、 もうおなじみのツアイガルニク効果ですね。 いつも言えないんだけど、これ。 ツアイガルニク効果ね、を活用するということなんですね。 つまり、45分ぐらいで一旦小休止取るということは、 その仕事が、やっていることがちょっと中途半端でね、終わることも多々あるでしょうとね。 そうなると、このツアイガルニク効果ね、 続きが気になっていくわけですね。 この続きが気になることの効果というのが、 休憩明けに再開するときにすごく再開しやすい、すごく再開できるということね。 でね、これはね、正直僕は結構ね、休憩後のスタートというか、 エンジンかけるの結構僕苦手なんですよ。 そうか、ここはツアイガルニク効果をね、 使っていけばいいんだということで、 これはね、改めてハッと気づいたというところと、 さらにこの小休止を取るっていうね、これはもう本当にいいことしかないので。 これ、僕にとっては一石二鳥なんですね。 小休止を取ることで、生産性という観点でもすごく高まっていくし、 かつね、休憩後に即再開して、 またね、ブーストをかけていけるっていうね、 という点ですごくこれはね、 いいやり方だなと思っておりますと。 というのがね、一つ目のポイントですね。 それから二つ目ですが、休日に時間自律性ですね。 これを高めていきましょうと。 これが高められると、結果として自己効力感が高まり、 そしてその結果、仕事の生産性が高まっていくというね、 こういういい波及効果がありますということですね。 ここでのポイントはやはり時間自律性ですね。 つまり自分でどういう時間の使い方をするかを自分で決めるということね。 これは休日にどういう時間の使い方をするか。 休日の時間自律性を高めるということなんですね。 これはですね、やっぱり自分自身のこれまでの 休みの過ごし方ですね。 振り返ったときに、今日はすごく充実していたなということを感じるときって、 その結果として何をやったかっていうことよりも、 そこに、その休日に向けてどう準備して、 そしてその計画通りにそのプロセスを減られたかっていうね。 そこが充実につながっているなということは、 自分の体験と照らし合わせても非常に共感する部分でしたね。 だから別にリア充というかね、アクティブに いろんなことをやれば充実するかというわけでも必ずしもないんですよね。 だから自分で今日はダラダラするって決めてね、 ゆっくりしてそれで充実感を得られることももちろんある。 だから本当に大事なポイントは、 時間自律性なんだなっていうところですね。 これがしっかりと確保できれば、 自己効力感、そして生産性というね、 いい波及効果につながっていくということが 2つ目のポイントですと。 そして最後3つ目ですけれども、 未体験のことに挑戦して心を満たしていくというね。 これが休養であるっていうね、 このポイントをちょっと響いたのでピックアップしました。 未体験のことですね。 コシーさんのお話で言えば有名なのはハーレイですね。 アメリカにいらっしゃったときに上司に勧められて、 ハーレイに乗ったときのあの体感がもう忘れられないというね。 そこからハーレイが趣味になったという お話がありますよね。 でもこれはもうまさにその未体験のことに、 それは上司の方から誘われたというきっかけがあってですけれども、 そこに挑戦して、それによって、 今、行動実験によって心が満たされてね、 それが休養につながっていくというね、 この流れなんですが、 これね、面白いなと思ったのは、 この記事に書いてあったんですけど、 コシーさんね、もともと無趣味だったそうなんですけど、 そこからそういうね、小さな行動実験を重ねて、 今では趣味が18個ありますって書いてあって、 18個ですよ。 だから、僕もね、わりと趣味と言えるものが、 読書と映画ぐらいしかね、パッと出てこないんですけど、 なんかそれがね、ずっと僕、長年なんとなく、 モヤモヤというかね、 なんかこう、もっと趣味と言えるものをね、 なんかあるともっと楽しいんだろうなっていうのを、 ずっとこう考えていたんですけど、 そうかと、コシーさんももともと無趣味で、 そうやってね、小さなきっかけ、小さな行動実験の積み重ねで、 趣味が増えていって、 そして今ではね、本当に休日をね、 謳歌されてるっていうね、 それは本当にコシーさんの普段の放送を聞いててもね、 伝わってきますよね。 だからこのね、コシーさんもそんなね、 趣味ゼロの状態からね、18までね、 数が多ければいいっていうわけではありませんけれども、 それだけね、他趣味であるということは、 いろんなね、可能性が広がっていくという意味で、 非常にね、面白いですよね。 そういうね、コシーさんのこの体験談でね、 非常にワクワクしたというところで、 ポイントは未体験のことに挑戦するというところですね。 はい、ということで、休み方改革のキーポイント ということで3つですね。 休日は休息に専念する。 そのために平日にしっかりと小休止を入れていきましょうというポイントが1つ目。 それから2つ目は、休日に時間自律性を高めましょうと。 これによって自己効力感が高まり、 そして結果として生産性が高まりますと。 はい、そして最後3つ目は未体験のことに挑戦をして、 心を満たしていこうと。 それが休養になりますよということですね。 はい、ではこの学びをね、 どう活かしていきましょうかということで、 はい、まずはですね、普段のその平日お仕事の時ですけれども、 しっかりと小休止入れるっていうね。 45分で小休止を入れて、ポイントはね、たぶんこの小休止で何をするかっていうのは非常に大事だと思っていますね。 この小休止でね、スマホをね、いじっててもね、大して休めないので。 基本は目を閉じてね、ちょっと目を休めるだったり、 体をほぐすね、ストレッチとかね、 いうことで体をほぐすというのが僕はいいかなと思うので、 まずはちょっとストレッチでね、 体をほぐすという小休止をね、ちょっと挟んでいきますと。 2つ目ですけれども、時間自律制の話でいくと、 しっかり事前の準備が必要なので、 まあこれはね、世界の一流は休日に何をしているのかでも書かれてますが、 金曜日の内省ですよね。 しっかり内省して、そして土日の過ごし方というのを、 金曜日のうちに決めてしまうというね。 これをね、着実にね、コツコツ実践をしてまいりますと。 そして未体験のことにね、挑戦するということに関しては、 土曜日ですね、やっぱりこれは。 土曜日にアクティブにいろいろね、挑戦をして、 日曜日にしっかり休めるというかね、 リラックスして過ごすというのが、割と推奨されているね、 土日の過ごし方のようですので、 土曜日にね、小さなことでいいので何かね、 初挑戦をね、してみるというね。 この取り組みね、ちょっと早速ね、 実践をしてまいりたいというところですね。 はい、ということで本日は、 プレジデント特集記事、世界最強の休み方ですね。 こちらをお届けいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#246 ストーリーが弾む2つの要素とは｜『マイクロスパイ・アンサンブル』 いつもコメントありがとうございます。 10月4日にお届けしたのは、 ストーリーが弾む2つの要素とはということで、 伊坂幸太郎さんの小説、 マイクロスパイアンサンブルをお届けしておりました。 たくさんのコメントを頂いております。 皆さんありがとうございます。 まずコメント頂いたのは、Kohei127さん。 伊坂幸太郎さんの作品は、 グラスホッパーやゴールデンスランバーなど、 めちゃめちゃ楽しんで読んだ経験があります。 大昇さんの解説で、マイクロスパイアンサンブルも 購入しましたと。ありがとうございます。 所属が流石早い。楽しいですよ、この小説も。 伊坂さんの世界観が存分に発揮されていて、 このグラスホッパーとかゴールデンスランバー、 楽しめて頂けたら、きっと楽しんで頂けると思いますので、 また読まれたら是非、感想をお寄せください。 それから、とことこひまわりさん。 お恥ずかしながら、伊坂幸太郎さんの小説を 読んだことないんです。 でも、今朝の大昇さんの解説を聞いて、 非常に興味を持ちました。 契約と奔放の中から生まれる要素で、 ストーリーが弾んでいく。 とても面白そうで、ワクワクします。 ありがとうございます。 これは、逆にラッキーですよ。 ここまで、伊坂さんの作品にまだないってことでしょ。 インプットされてないってことでしょ。 なんと、僕、記憶を消して、また読みたいっていう、 そういう小説がありますから、伊坂さんの。 これは、悲観することなくラッキーだと思って、 ぜひ、これから触れていっていただければなと思います。 ありがとうございます。 それから、じゅんさん、伊坂幸太郎さん。 最近は読んでないんですね。 kouhei127さんと同じく、 グラスホッパーゴールデンスナンバーまでは読んでいました。 大昇さんは、小説でも紙一枚を実践されて、 学びを抽出されているのですね。 契約プラス奔放は、ストーリーに弾みをもたらす要素。 小説イコール娯楽、端休めと、 自分の中で勝手に整理しちゃってましたと。 ありがとうございます。 全然、これは良いと思いますよ。 人それぞれですから、小説を楽しむだけというのも、 立派な読み方ですし、 人がどうこういうことではないので、 ご自身なりに小説を楽しむんだという読み方も 全然良いと思いますので、 僕はあくまで小説でも紙一枚、 まとめられるときはまとめているという風に、 そんなやり方もあるんだなぐらいで、 捉えていただけると良いかなと思います。 ありがとうございます。 それから、ヒッキーさん、石川幸太郎さんの作品は 読んだことがないので、読んでみたいと思います。 また、おはらブレイクというフェスの存在を 知らなかったです。 音楽&アートのフェスなんですね。 すごく興味が沸きました。 こちらも行ってみたいですね。 ありがとうございます。 そうそう、石川さんの小説は、 実際のフェスがきっかけで生まれた作品ということで、 こういう小説の書き方というか、 生まれ方もあるんだなと思って、 ここもちょっとユニークな面白い点ですね。 ありがとうございます。 それから、セイケフミエさん、 石川幸太郎さんは読んだことはありませんが、 ビジネス書ではなく小説なんですね。 夏目漱石の心を朗読中なので、 終了したら番組で読んでみようかなということで。 僕言います。 正にセイケさんに番組で読んでくださいって 言おうとしておりました。 良いですね。スタイフで日々配信も続けられていて、 本当に素晴らしいなと思います。 機会がありましたら、ぜひまずはご自身で 読んでいただけるといいかなと思います。 ありがとうございます。 それから、ないもんさん、 制約と本法、ストーリーに弾み、 つんどく解消してからポチリ回す。 ありがとうございます。 色々読みたい本もたくさんあると思いますので、 気が向いたらというか、 余力がありそうでしたら、 ぜひ読んでいただけるといいかなと思います。 それから、げんきさん、 制約と本法の狭間で弾む、 1フェス1編とは面白い作品の作り方ですね。 制約があるからこそ、 その中では自由に弾むことができる。 色々なことに通ずる深い話に 思いました。 ありがとうございます。 そうですね。 この私が普段書いている紙一枚は まさに制約なんですよね。 この紙一枚というスペースの制約があって、 このフレームの中に文字を 納めていかなきゃいけないという、 その制約はあるんですが、その中で、 その制約の中で自分が書きたいことを 自由に書いていけるかという、 それも1つ楽しみながらやっていますので、 おっしゃる通り、色々なことに通ずる 概念というか捉え方かなと思います。 ありがとうございます。 それから、カタカナマッキーさん、 小説はオーディブルで最近聞くようにしています。 脳内で物語が映像されやすい耳から読書、 小説を読むことが苦手でしたが、 オーディブルで少しずつ触れることが できるようになりました。 ありがとうございます。 確かにオーディブルから入る読書というのも、 読書のやり方として非常にいいなと思っております。 コシーさんもトップ5%社員の読書術で、 オーディブルに関しても触れられていたと思います。 人それぞれ色々、読みやすい、聞きやすいとか、 インプットしやすい、しにくいというのは 色々あると思うので、 カタカナマッキーさんにすごく合った読書法が、 そこが見つかってすごくいいなと思っております。 ありがとうございます。 それからセイさん、小説は久しく読んでいないので、 イサカ・コータローさんの本を読んでみます。 来週から遅ればせながらの夏休みです。 解放を自分と向き合う一人旅行に行くので、 旅のお供に本を一冊持っていきます。 いいですね。 ちょっと遅めの夏休みということでいいですね。 ぜひ一部で読書休暇にもなりそうですね。 ぜひゆったりとお過ごしいただければと思います。 それからコハルビさん、小説もキーワードを頼りに分析しながら、 読むオッショーさんの読書スタイルにブラボー。 これまで苦手だなと思って手を出していなかった小説。 次に書店に寄った際、イサカ・コータローさんの本を手に取ってみます。 ありがとうございます。 本当にベストセラー作家ですからね。 必ずどこの書店にも必ずあると思いますので。 気になった一冊を裏拍子のあらすじというか、 解説なんかも読んでいただきながら、 気になった一冊を手に取っていただければなと思います。 それからオックンさん、制約と本法を2つの軸で捉えてみる。 視点いいですね。 仕事でのアイディア出しや自分の思考整理などでも使えそうです。 イサカさんの小説は読んだことがないので、 図書館で借りて読んでみます。 ありがとうございます。 そうですね。 図書館、必ず同所あると思うんですが、 結構予約がどれくらい埋まっているかですね。 さすがに昔の作品だったら借りれないことはないと思うので、 予約でいっぱいみたいなことはね。 ぜひ予約取れそうなというか借りれそうなものがあったら、 ぜひ読んでいただければなと思います。 それからチョケシさん、小説にチャレンジしたいと。 ありがとうございます。 チョケシさんはだからあれですかね。 普段あまり小説は読まれていない感じでしょうか。 確かにノートのアウトプットで小説をあまり見ていないかもしれないですね。 はい。 ぜひチョケシさん、小説にチャレンジするの巻いて、 ぜひノートでまたアウトプットいただければなと思います。 ありがとうございます。 そして最後、サオさん。 制約と本法両方揃って良い言葉ですね。 大昇さんの紙一枚の時間の制約について、 前から素晴らしいなと思っていました。 一枚という制約のある世界、 そこで本法さを出せたら魅力的だな、 制約と本法のある紙一枚を書いてみたいチャレンジということで。 ありがとうございます。 そうですね。 さっき少し触れましたけれども、 この紙一枚の世界というのもまさに制約の中で書いていくと。 その中でいかに自由本法に書いていけるかというところですね。 ぜひ紙一枚の世界にサオさんが飛び込んできていただけると、 私もいろいろお伝えできることはあると思います。 ありがとうございます。 ということで、以上コメント配信のコーナーでした。 たくさんのコメントありがとうございました。 # おわりに 最後のチャプターまで丁寧にご視聴ありがとうございます。本日はプレジデント特集記事 世界最強の休み方ですねこちらをお届けいたしましたとはい 本編でもねお伝えしましたが良い良い記事ですのではい 是非是非お手に取っていただいてね 今回でプレジデントのね表紙が黄色でねなんかちょっと目立つ色なのでまあ書店でね 雑誌のコーナー行ったら結構目立ってるかなと思いますのではい是非ね お手に取っていただければなと思いますはいそれでは本日の放送以上となります また明日火曜日ですねお会いいたしましょうそれでは良い休日を