# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントの大須賞が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # はじめのごあいさつ おはようございます。青少です。4月12日、日曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 日曜日、休養と休養でお過ごしでしょうか。 はい、充実の週末にしていただければと思います。 日曜日は恒例となっております、実践自分塾手帳ということで、 今日は第10弾ですね。 早いもので10回目ということで、一応今日のワークをお話しして、 一通りワークが一巡する形になります。 ということで、一区切りということで、 今日で一旦区切りになりますが、次回以降どうするかですね。 一旦ちょっとお休みをするか、二巡目に入っていくか、 あるいはウィークリーページをやっていくか、 ちょっとその辺りは皆さんの聞いてくださっているアウトプッチョスの 皆さんのご意見を伺いながら決めようかなと思いますので、 ぜひコメント欄でアウトプットいただければと思います。 ということで、実践自分塾手帳第10弾ということで、 残っているワークは自分の取説ですね。 まさに自分塾を定めていく上で、集大成的なワークになってきますが、 今日はこちらの私が取り組んでみての気づきだとか、 そういったものをお届けしたいと思います。 それでは本編スタートです。 # 自分軸手帳ワークの集大成 はい、それでは自分塾手帳より自分の取説ですね。 こちらについてちょっとねお話をしていこうと思います。 このページは、ワークは、ズバリ自分の取説ということで、 どうすれば自分の力を自然に発揮できるようになるかを探るヒント集であるということで、 このページに立ち戻ってきて、自分の力を発揮できるようにするヒントを 得ていく、そういうページにしていこうということですね。 結構ワークとしてはいろいろありまして、上から充電スイッチ、 行動スイッチ、行動のアクセル、ブレーキ、そして気持ちのリセットボタン、 最後に自分塾の目というね、目というのは植物の目ね。目が出てくるの目ね。 という大きく5つですね。5つの項目がありますと。 これをそれぞれやっておりまして、 一通りちょっとやってみてる、やって書き終えたという感じですね。 ちょっと一個一個どんなことを変えたかというのは、 ちょっとシェアしていこうかなと思います。 まずは充電スイッチですね。これは自分の心と体が満たされる 充電スイッチを見つけておきましょうと。 これ実はこの自分の取説ページに関しては、毎月第1土曜日かなに 自分塾手帳の中の人がインスタライブをやってくださっていて、 そこで細かく解説をいただいていたので、その辺の補足説明も ちょっとこちらで加えながらご説明していきたいんですが、 この充電スイッチの考え方としては、日々の中で整えていく、 そういう充電スイッチを書くといいよと。 モーニングルーティンとか、モーニングでなくてもいいんですけど、 ルーティン系を書いていくといいんじゃないかと。 私が書いたこの充電スイッチに関しては、本を読むとか、ボイシーを聞く、 あとは温かいお茶を飲むとか、自分塾手帳でデビューするとか、 こういったことを書いてみました。こういったことを日常の中でやっていくことで、 自分の心と体が満たされていく、そういう充電スイッチであるということを、 ここで整理するといいんじゃないでしょうかと。続いて2つ目が行動スイッチですね。 どうすれば自分が動き出しやすいのか、行動スイッチを見つけましょうということですね。 だからこれは何かを始めるとき、スタートするときに、 そのエンジンをかける上で何がスイッチになって行動に移しやすいかという、 そういうものを持っておくといいよねと。 ということで私が書いたのは、1分着手ルールというのをまず書いてます。 1分でいいからやるという、その心持ちでやるということね。 それからデイリースケジューリングと書いてるんですが、 私の場合は日々の行動の計画というか、15分単位のものをスプレッドシートに書いてるんですけど、 これがないとうまくどれからやろうとか、手が付けられそうで迷っちゃって、 手が付けられないというのがあるので、あらかじめ決めるということで、 この日時の計画があると割と動き出しやすいかなと。 あとは書材を片付けて整えることで、そこからスタートしていく。 あとは人に宣言するとか、そういったことを行動スイッチとして書いています。 そして3つ目、行動のアクセル、ブレーキとありますが、 これは行動をしている途中でということらしいんですけど、 行動してる中で行動のアクセルになるものがある。 逆にブレーキになるものは何かということを客観視しようということですね。 私のアクセルに関しては、さっきのデイリースケジュールがあると、 割とアクセルとして加速していけるかなということだったり、 あとは期限がこの日、当日みたいな差し迫ったタスクが少ないときは、 割とゆったりとというか、気持ちの余裕を持って行動に着手していけるかなと思います。 逆にブレーキになっているものは、これは結構皆さんもそうかもしれませんが、 スマホとか、それをちょっと覗いちゃうと、ちょっとグダグダ動画を見たりとかしちゃうので、 ここがちょっとブレーキになっているかなということはあるかなと思います。 続いて4つ目。気持ちのリセットボタンということで、これは落ち込んだときに、 いつもの自分を取り戻す方法をストックしておきましょうと。 自分塾手帳の中の人の解説によると、コーピングリストという言い方をされていて、 救急箱って感じですね。いざというときに使えるそういうテクニックを ここに残しておくといいんじゃないかと。すぐにできることだと望ましいですよということですね。 私が書いたこの気持ちのリセットボタンですけど、 まずは大丈夫シャワーを聞くというのがあるんですよ。 越川真嗣さんの大丈夫シャワーを聞いて気持ちをリセットするね。 あとはYouTubeでお笑いの動画を見て、気持ちを落ち着かせるとか、 あとは人と話すだったり、 あとは紙一枚を書き出す、感情の今を感じていることをとりあえず書き出すとか、 こういったことをコーピングリスト、気持ちのリセットボタンとして、 私の場合は備えているという感じですね。 最後、自分塾の目ということで、自分塾のヒントやキーワードを記録しましょう。 断片的にもOKですよということで、ここは自分塾手帳をお持ちの方は 見ていただければですけど、これまでやってきたワークですね。 24時間の棚下ろしワーク、お金の見える化ワーク、引き算のワーク、足し算のワーク、 感謝のリスト、行動を生む学びリスト、これらのワークから ヒントを得て、例えば全部は読みませんけど、引き算のワークだったら、 手放したいことから見えてきた私が大事にしたいものとはとか、 感謝のリストだったら、心が動いたありがとうの背景にある 私にとって大切なものとはということで、 各ワークから見えてくる自分らしさとか自分塾を ここにメモ書きするという感じでございます。 ここは読んでもあまり参考にならなさそうだから、特に読みませんけれども、 一応、24時間の棚下ろしワーク、お金の見える化ワーク、 引き算、足し算、感謝のリストは書きました。 1個だけ書いてないのがあって、行動を生む学びリスト、 これに関しては、私の使い方的には毎月読んだ本の中で、 その月のベストを書いていくという感じで運用しているので、 まだ3つしか書いてないんですよ。なので、ここは行動を生む学びリストは、 1年経って最後に書けばいいかなって、 その最後に書いたものを2027年、来年の手帳のときは、 最初に2026年で見出したものをとりあえず最初に書いておくとか、 そんな感じでここは書こうかなと思っております。 だから、自分の取説、このページはいろんなワークの集大成的な 位置づけにもなるし、日々行動をやっていく、 自分塾ちょっと見失いがちになったときに、 このページに立ち戻って見返していただけると、 ちょっと自分をリセットできる、そういったページになるかなと思いますので、 集大成と聞くと結構知り込みしちゃう方も いらっしゃるとは思いますが、ただ今日お伝えした充電スイッチ、 行動スイッチ、行動のアクセル、ブレーキ、気持ちのリセットボタン、 自分塾の目と5つあるんですけど、最後の5つ目の自分塾の目は、 他のワークをやっていることが前提にはなりますが、それ以外の4つに関しては、 いきなりここから書いていただいてもいいと思うので、 書けるところから書くという、全部書かなくてもいいよというのは大前提として、 押さえていただいて活用いただければと思います。 という感じで、今日は割と自分の取説というページを、 結構こんなこと書きましたということを せきだらに語ってみましたが、皆さんはいかがでしょうか。 既にワーク取り組まれた方は、 大丈夫な範囲で自己開示、コメント欄でしていただければですし、 今日の私のこの説明に関する感想、コメントをいただければと思います。 そして今日のこの10回目で、一通りワークは一旦終了しましたので、 時間以降どうするか、こういう形でやって欲しいとか、 そういうリクエストに関しても大々募集しておりますので、 ぜひお気軽に今日のコメント欄を活用してアウトプットいただければと思います。 ということで、本日は実践自分塾手帳第10弾ということで、 自分の取説をお届けいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#430 正直な感想を言っていいですか…？｜映画『えんとつ町のプペル～約束の時計台～』 いつもコメントありがとうございます。 先週は正直な感想を言っていいですかということで、 映画「煙突町のプペル 約束の時計台」の感想ですね、お届けしておりました。 はい、日曜日にも関わらずね、たくさんコメントをいただいております。 ありがとうございます。 まず先にコメントいただいたのは、マッキーさん、 昨日見る予定でしたが、時間が合わず見合わせとなりました。 子供の名前がプペルと思い込むド素人ですが、 見に行ってどんなことを感じるかワクワクしています。 まずは前作を鑑賞することからスタートします。 はい、ありがとうございます。 同じくね、少年がプペルと思い込んでおりましたが、 彼はルビッチだったということで、 プペルはね、ゴミ人間のね、 あれがプペルだったということでね、はい。 そうですね、前作見なくても、 一応今回の映画楽しんでいただけると思いますが、 前作見て奥に越したことはないと思うので、 前作予習した上でね、ぜひ今作ね、劇場で楽しんでいただければと思います。 はい、それからコウヘイさん。 煙突町のプペル、今日家族3人で見に行く予定なので、 めちゃめちゃタイムリーでした。 3日前にAmazonプライムビデオで前作を見て、 面白いなと思いつつ、疑問点もちょっとあったので、 今回のお視聴者さんの感想を聞いて、 より楽しみが増えました。 やっぱり映画館で映画を見るってとってもいいですよね。 家族との思い出になるかな、楽しんできます。 いいですね。 もうコウヘイさんの軸には家族がいらっしゃってね、 本当に大変、もう心温まるというかね、 情景が浮かんでまいりますが。 また前作、放送の中で言ったかな、 正直前作よりいいですよ、すごく。 前作のね、ちょっと僕もプペルとルビッチの関係性とかね、 そこまで僕も感情を揺さぶられるという感じでは 正直なかったので、 そこから作品とまたちょっと違う軸で描かれ方なので、 今回は結構私も響いてすごくいい作品だなと思いました。 コウヘイさんありがとうございます。 それからひまわりさん、私も見に行きました。 行かれたんですね。 大昇さんと同じく毛布が可愛くて大好きになり、 思わず帰りに毛布のぬいぐるみ売ってないかなと探しちゃいました。 私は前作も好きだったので続編ってどうなんだろう。 まさか回想ばかりではと懸念していましたが、 そんなことはなかったですね。 号泣でした。 これから映画館に行かれる方はぜひハンカチをいえ、 タオルを持参されることおすすめです。 いいですね。ひまわりさん激良しということで。 確かに毛布は良かったですね。キャラクターとしてね。 ここもちょっとディズニーっぽいというか、 マスコット的なキャラクターが出てきてというのが、 ディズニーのオマージュなのかちょっと分かりません。 西野さんはディズニー大好きだそうですしね。 確かに毛布のグッズは僕も探しましたよ。 何かないかなと思って。 ぬいぐるみでもあったら買おうかなと思いましたが、 確かになかったですが。 西野さんが今劇場を土砂回りされて、 舞台挨拶がされてますけど、 西野さんが毛布のモフモフしたぬいぐるみを 手に持ってらっしゃったのを何かで見た気がするんですがね。 ひょっとしたら調べればあるんでしょうかね。 ご存知の方いらっしゃったら教えていただければと思います。 ひまわりさんありがとうございます。 それからヒッキーさん。 煙突町のプペルの前作は見たのですが、 最新作の約束の時計台はまだ見ていません。 オッションさんをはじめ、その他のパーソナリティの方々の 感想を聞いてワクワクしていますので見に行ってきますと。 ありがとうございます。 前作ご覧になられて、響いた方は是非続編見てくださればいいと思うし、 あんまりという方もね、正直前作より全然 クオリティめちゃくちゃ上がっていると僕は思ったので、 いいですよ。楽しんでいただけると思うので、 是非ね、ご都合つけば約束の時計台を見に行く約束を 取り付けていただければと思います。 はい、それからおっくんさん。 プペルの映画ボイシーで感想シェアが増えていて気になっています。 前作を見てないのでアマプラで見てから映画館、 映画鑑賞行ってみます。 はい、ありがとうございます。 そうですね、アマプラで予習していただいて行かれると良いと思いますよ。 他の方もね、多分感想で語ってらっしゃると思うんですけど、 今作ね、プペルそんな出てこないんですよ。 プペルがね、プペル全く出てこないわけじゃないんですけど、 プペルじゃないまたちょっと別軸の物語がありまして、 そちらが主軸で動いていてね、なかなか描かれ方として面白いですし、 結構僕は感情絵にする場面も多々ありましたので楽しんでいただけるかなと思います。 はい、それからまゆりさん。 前作はあまり入り込めなかったので、今回は映画館で見なくてもいいやと思ってました。 放送を聞いてやっぱり映画館で見たいと思います。 ありがとうございます。 放送を聞いていただいてね、こういう気持ちになっていただけるのは非常に嬉しいです。 はい、実を言うと私もね、全く同じ口でして、 正直前作そこまでね、私も入り込めてないので、 ちょっとどうしようかなと思ってね、どうしようかなと思いましたけど、 さすがにね、ボイシー社からムミチケいただいてね、感想を上げてくださいというね、 そういうあれなんて、見に行かないわけにはいかないですしね。 見に行くのはいいとして、これね、もしとんでもなくつまらなかったら、 感想どうしようと思ってね、本当にダメだったら、 プレミアムでひっそりちょっとね、語ろうかと思ってましたが、 急に終わりまして、非常に楽しみました。 あの前作ね、入り込めなかった方も、僕がそうでしたから、 でも大丈夫ですので、大丈夫だと思いますので、 ぜひね、楽しんでいただければと思います。 はい、それからセイケイフミエさん、 星先生がボイシーで煙突町のプペルの約束の時計台の感想をシェアしてくださったのを拝聴し、 昨日午後見てきました。 すでにご覧になられたと。 忖度なしで言うと、前半30分ぐらいはストーリー展開がよく分からず入り込めませんでした。 前作を見てからの方が良かったのかなと個人的には思いました。 これから見る方がいらっしゃるので、この辺でということでありがとうございます。 これはおっしゃる通りね、前作を見ている人にはすんなり入っていけると思うんですが、 そうじゃないとね、あれどういうことだろうって感じで、 ちょっとよく分からないまま入っていくというのはね、 キャラクターとかね、関係性とかよく分からないと思うので、 やっぱりね、ちゃんとというかね、より楽しみたいのであればね、 やっぱり前作を予習した上で見に行かれることをお勧めいたします。 セイキャさんありがとうございます。 はい、それからステムスさん、みんなの感想を見て、 今度見に行ってみようかなと思い始めたところです。 前作を学んでからいざ出陣ということでありがとうございます。 はい、ぜひぜひ出陣していただいて、 ちょっと公開期間とかね、どれぐらいかちょっと分からないんですけど、 ただね、この時期はね、ちょうどおとといかな、 もう春の特大作というかね、毎年これのコナンくんが始まってますし、 ちょっと劇場がコナンとジャックされそうな感じもしておりますので、 思い立ったら吉日ですので、お早めにね、見に行かれることをお勧めいたします。 ありがとうございます。 最後、げんきさん、私も妻と見ました。泣きました。 見た後に伏線やシーンの意味などを知る機会を得て、 さらに良い作品だなと思いました。もう一度見に行きます。 いいですね。2回目行かれるということで、相当響かれた感じですね。 そういうこと、なんかそうなのかなって思ったら、 なるほどなっていう感じのね、あれはあなただったのかとかね、 やっぱりこう、終盤ね、そういうことだったのかって分かってきて、 繋がってきて、結構そこでおおってなるね、そういう映画かなと思いますので、 ぜひ2回目で、また2回目見られて気づくことも結構あると思うので、 ぜひそういったとこありましたら、なんかこっそり教えていただければと思います。 はい、げんきさんありがとうございます。 はい、ということで、以上コメント返しのコーナーでした。 # おわりに 最後まで丁寧にご視聴ありがとうございます。 本日は、実践自分熟手帳2026第10弾ということでね、 集大成的な自分の取説について語ってまいりました。 繰り返しになりますが、本日の放送に関してね、 ぜひ感想、コメントいただければと思います。 また、次回以降のこのコーナーの行く末が全く決まっておりませんので、 リクエスト等ありましたらね、こちらもお気軽にコメント欄にお寄せいただければと思います。 あなたのそのコメントをお待ちしております。 はい、ということで、本日の放送は以上となります。 また明日、月曜日ですね。お会いいたしましょう。 それじゃあね。