# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントの大須翔が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # 今週＆今後のイベント告知 おはようございます。押忍です。5月4日、月曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 ゴールデンウィーク真っ只中、月曜日ですね。 曜日感覚がちょっとね、あのー、 合ってないようなものですが、いかがお過ごしでしょうか。 はい、月曜日。連休の方はゆっくりね、お休みいただいて、お仕事の方ね、 社会を支えていただきまして、本当にありがとうございます。 月曜日ですので、今週、今後のイベントのご案内から入ってまいりますと、 まず今週は、明日5月5日、火曜日ですね。 8時から、夜8時から、 生放送対談ということで、Dr.リンさんと、 久しぶりのコラボ対談やってまいります。 テーマをね、決めたようで決めてないような、フリーでやってもいいけれども、 楽しんでね、ちょっとリンさんと対談やってまいりますので、 ぜひ、連休中、お時間の方はぜひ、 お耳、貸せいただければと思います。 はい、で、それから来週以降ですが、まずは読書会ですね。 5月13日、水曜日20時から、実践する読書会、ビギナーということでやってまいります。 5月のテーマは、こしかわしんじさんの最新刊、 会社から期待されている人の週刊115ですね。 はい、手に取ってらっしゃる方、たくさんいらっしゃるでしょうし、 読んでらっしゃる方もね、たくさんいらっしゃるかと思います。 ぜひ、おそらくたくさんね、人が来てくださると予想はしてますので、 これを機にね、まだちょっと読書会、参加したことないなという方もお気軽に、 ビギナーにお申し込みいただいて、耳だけ参加から入っていただくのが、 一番最初に入っていただくのはいいかなと思うので、 はい、ちょっとよくわからんと、読書会なんだそれという方も、 おそらくアウトプッチョス、ペンペンズの方がたくさん来てくださる、この会は結構狙い目というかね、 最初に参加するには、うってつけかなと思ってます。 はい、ビギナー5月13日水曜日、そして5月20日水曜日にスタンダードですね、やっていきます。 そして、さらにその翌週の5月27日にアドバンストですね。 こちらは、紙一枚読書法実践プログラムを修了いただいた方が対象となります。 アドバンストも5月27日にやってまいります。 その紙一枚読書法実践プログラムですね。 1月に説明会をやって以来に、ちょっと説明がやってなかったので、 久しぶりにちょっとやろうかなということで、5月18日月曜日 21時から最大45分で無料の説明会をやってまいります。 紙一枚読書法の実践プログラム、興味ある、何それっていう方もね、 無料でご参加いただけますので、これを機にぜひちょっとね、 覗いていただければと思います。 当日ちょっと時間が的に難しいよという方も、 申し込みいただいた方には、録画したアーカイブ動画を配布いたしますので、 気になる方はとりあえず申し込んでいただければなと思います。 5月18日月曜日21時から21時45分ですね。 このチャプターにそちらの無料説明会のURLを貼っておきますので、 ぜひそちらチェックいただければと思います。 あとは、月末ですね。5月28日木曜日に 自分軸手帳振り返り会ですね。 月末恒例の振り返り会やりますと。 ちょっとすみません。PTXがね、まだちょっと発行できておりませんが、 こちらやっていきますので、予定だけちょっと確保いただければなと思います。 ということで、森高さんではございますが、月曜日のご案内ということでお届けをいたしました。 さて本日の本編ですが、本を一冊ちょっと取り上げてまいります。 最近読みましたですね。 豊臣夏実さんの「忙しさ幻想」という本を手に取りまして。 なかなか忙しさっていう部分がね、 まさにこの忙しさ幻想に陥っているんじゃないかということを ちょっと私自身感じていましたので、今回手に取って読ませていただきました。 なかなかいろいろ学びになる部分ありましたので、皆さんにシェアしていきたいと思います。 それでは本編スタートです。 # 忙しさ幻想からいかに抜け出すか さあ、それでは豊臣なつみさんの忙しさ幻想ですね。 こちらを取り上げてまいります。 忙しさは幻想であるということで、 まあ、あの、確かにね、忙しい、本当に忙しい時もあるんだけど、 この帯のに絵が描かれている、例えばその、 楽しい旅行中だと、 ふん刻みの予定が詰まっていても忙しいと思わないのはなぜというね。 確かにこれはありますよね。 同じその、ふん刻みのスケジュールでも、 仕事とそのね、プライベートの旅行だと、 なんか感じ方が違うというのは、 まあ、少なからず共感される部分もあるかなと思います。 まあ、これひも解いていくと、 まあ、いろんな説明はできて、 まあ、本の中でもね、書かれているその、 時間には2種類あるっていうね、 クロノスとカイロスってやつで、 まあ、クロノスというのが時計の時間ですね。 で、カイロスというのが意味ある時間、 まあ、自分が感じている、体感している時間、 まあ、量というよりは質的な時間ですね。 で、このカイロス的な時間の捉え方というかね、 まあ、これを重視していくっていうことだし、 まあ、それがベースにはなってきますということですね。 はい。で、今回ね、ちょっと立てた問いは、 まあ、まさにこの忙しさ幻想から、 いかに抜け出していくかというね、 まあ、忙しいというその幻想を抱いている状態から、 どう抜け出すかということで問いを立てて、 まあ、いろんな形で答えは提示してくださってまして、 まあ、私がまあ、これかなと思ったのは、 まあ、To DoよりもWant Toですね。 Want Toへ目を向けると。 そっちをちょっと注視していこうじゃないかと。 まあ、そういう結論になっていきます。 はい。で、これどういうことかと言いますと、 まあ、もう少し砕いて言うとですね、 要はやりたくないことを減らして、 やりたいことを増やしていこうと。 まあ、結論はこういうことになるわけですね。 はい。非常にシンプルですと。 はい。で、これはですね、 要はそのやりたいことに没頭していればですね、 自然と忙しいというこの感覚ね、 この感覚が消滅していくと、 まあ、減っていくっていうことですね。 で、やりたくないことをね、 えー、やってる時間って、 うーん、まあ、あの、なんかこう、 追い詰められてる感じね。 で、こういう咳立てられる状態って、 ストレスホルモンのコルチゾールが、 まあ、通常時より2.3倍になるっていうね、 まあ、そういう、まあ、あの、 データもあるそうなんですよ。 うん。 なので、その忙しいなっていう、 この感覚を減らすには、 えー、やりたくないことじゃなくて、 やりたいことを増やして、 そこに没頭していく。 これによって、まあ、あの、 あの、客観的に見ると、 やることをやっていて、 忙しく見えるんだけど、 感覚的にその忙しいっていうものが減っていくっていうね。 まあ、こういう状態を目指せるということになりますと。 じゃあ、そのやりたくないことをね、 減らす、あるいはやりたいことを増やすために、 どうしたらいいかというとこですが、 まあ、これもいろんなね、 やり方はあるし、 捉え方あると思うんですけど、 やりたくないことを減らす一つの、 まあ、ポイントとしては、 えー、その最終ゴールから逆算をして、 そのほん、いや、そのや、あの、 やることがね、 必要なプロセスかどうかを、 あの、見極めるってことね。 うん。 いうことなんですよね。 まあ、つまり、 えー、こう、 えー、や、えーと、 やらな、やら、 やらないといけないことがありますよね。 うん。 やりたくないけどね。 やりたくないけど、 やらないといけないことがあるんだけど、 その、やらないといけないことの中でも、 別にやらなくていいこともあるんじゃないっていうね。 うん。 この捉え方ですね。 えー、つまり、その、じゃあ、 えー、やりたくないけど、 やら、もう、ややこしいね。 いや、やりたくない、 かつ、えー、 えー、やらなければならない。 でも、その、やらなければならないの中にある、 別にやらなくてもいいことね。 を、いかに判別していくかなんですよ。 で、これをやる上で、 えー、最終ゴールね。 最終的なゴール、理想の状態に、 直結するか否かで、 えー、別にこれやらなくていいんじゃないっていうのを、 まあ、見極めていくっていうね。 まあ、そういうことですよね。 うん。 まあ、これで、 えー、 やりたくない、 えー、ことを減らしていこうというのが、 ま、まず一つね。 はい。 で、えー、 逆にこの、やりたいことを増やすということなんですが、 まあ、やりたいことを増やすというよりもね、 もう少し具体的に言うと、 日常の中にその、やりたいことをね、 いかに組み込んでいくかっていうことなんですよね。 うん。 だから、こう、 あの、 無意識というか、 あの、 自然とこう、 過ごしていると、 どうしてもやらなければならないこと、 ね、 が、こう、予定として、 タスクとして、 一日の中に、 組み込まれていって、 まあ、それに追われるっていうね、 ことが、 ああ、 結構多いんですけど、 うん、 そこにね、やっぱ意識的に、 意図的に、 うん、自分の、 WANT TOですね。 やりたいことを、 こう、 日々の、 やることの中に、 組み込んでいくと。 で、これによって、 何々せねばっていうことに、 こう、追われている生活から、 こう、 ○○したいという、 ことを、 を、 楽しむ生活にね、 少しずつこう、 あの、 シフトしていけるっていうね、 まあ、そういう効果が見込めますと。 まあ、なので、 えー、 やりたくないことを、 もういかに減らしていくか。 それは、 ゴールから逆算して、 えー、 不必要なプロセスを減らしていこうということ。 そして、 やりたいことを増やすために、 WANT TOをね、 まあ、しっかり自分のWANT TOが何か、 あの、 見定めた上で、 まあ、 それを日々の、 スケジュールの中に、 えー、 組み込んでいくっていうね。 まあ、 これによって、 えー、 やりたいことを増やして、 そこに没頭して、 忙しいというその、 自分の感覚ですね。 これを減らしていくことで、 忙しいというこの幻想から抜け出していこうと。 まあ、 そういうことになってまいりますと。 うん。 だからこれあの、 感覚ね。 自分がどう感じるかっていう部分なのでね。 まあ、 そこをこう、 変えていける位置上としてね。 この忙しさ幻想という本から、 まあ、 こういうと、 こういうことが、 学べるかなと思いますと。 はい。 ではでは、 えー、 TO DOより、 WANT TOへ目を向けてね。 えー、 日々、 やりたいことを、 えー、 やらない、 えー、 やり、 やりたくないことを減らして、 えー、 やりたいことを増やしていくと。 まあ、 これをね、 いかに実践していくかですけれども。 3つね、 えー、 考えてみました。 まず1つは、 えー、 振り返りね。 まあ、 週中の振り返りを、 まあ、 私は毎週日曜日にやっていますが、 この毎週日曜日の振り返りで、 翌週減らすことを、 2つね、 2つ選ぶと。 ね、 えー、 いうことですね。 はい。 具体的にこれを減らすと。 で、 その何を減らす、 えー、 減らすものをどう選ぶかは、 先ほど言ったゴールから逆算をして、 本当に必要かなっていうことを見定めた上で、 これいらないんじゃないっていうのを、 まあ、 試しにちょっと減らしてみるっていうね。 まあ、 それを2つ選ぶということですね。 はい。 それからその日時のスケジュールですね。 まあ、 日々あの日時のスケジュールは立てて、 まあ、 やっているんですが、 えー、 まあ、 その中にこう、 ワントゥね、 自分がやりたいことというのを、 まあ、 最低1つね、 加えていくと。 ね、 えー、 それをこう徐々にね、 1つから2つというふうに増やしていけると、 えー、 これやりたいことに没頭というね、 こう、 追われる生活からやりたいことをやるっていうこの、 それを楽しむね、 そういう生活にシフトしていけるかなと思っています。 はい。 で、 まあ、 そして、 えー、 まあ、 終時ではね、 減らすことを選ぶということと、 日々ワントゥを加えていくということをやった上で、 えー、 日時、 終時の振り返りですね。 まあ、 この中で、 その、 実際それやってみてどうだったかということを振り返って、 えー、 次のね、 スケジュールを調整していくというね、 まあ、 この繰り返しですね。 はい。 まあ、 これをやって、 えー、 私の忙しさ幻想というのは果たして抜け出せるのかどうかね。 はい。 まあ、 これは行動実験やってみて、 またね、 成果を皆さんにお届けできればなと思います。 はい。 ということで、 本日は、 えー、 豊臣夏実さんの忙しさ幻想をお届けいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#452 【切り抜き】今月仕入れた本ズ 2026年4月 いつもコメントありがとうございます。 4月26日日曜日は、切り抜き、今月仕入れた本数、 2026年4月ですね、こちらをお届けしておりました。 はい、日曜日にも関わらず、たくさんね、聞いていただいて、 コメントもいただいております。ありがとうございます。 まず先にコメントいただいたのは、 ゆきの0円ダイエットさんですね。 初コメントかもしれないです。 吉野さん、はじめまして。 社会人1年目のゆきのです。 率先推翻、私の大好きな言葉です。 セレディピティも大好き。 今年で本は216冊読めました。 2月16日が目黒連の誕生日なので嬉しいと。 はい、ありがとうございます。 初コメですね、ブラボーでございます。 そしてゆきのさん、なんと社会人1年目、 めっちゃお若いじゃないですか。 私のリスナーの年齢、 公正比率でいくとですね、 おそらく20代前半の方だと思うんですけれども、 めちゃくちゃ希少ですよ。 もう数パーセントしかいらっしゃらないので、 貴重な年齢層の方に聞いていただいて非常に嬉しく思います。 はい、率先推翻、そしてセレディピティ大好きということで、 共感いただいてありがとうございます。 本は216冊読まれましたということで、 今年でということは本は累計生涯ということかな。 216冊ね、いずれにせよすごい冊数ですので、 読んでね、ぜひ読んだ後にこのアウトプットね。 このVoicy Channelは実践をテーマにやってますので、 読んだ後に実践する、アウトプットするというとかね。 もしやられてたら、私その辺りも また教えていただければですが、 これからアウトプットも頑張りたいですということであれば、 今日冒頭にご案内してましたが、 紙一枚読書法、実践プログラムというものを やってますので、無料説明会やりますので、 ご興味あったらよければそちらも 覗いていただければと思います。 はい、ありがとうございます。 それから、マッキーさん、 昨日はニュアルトゥゲスありがとうございました。 今月の1冊は小暮太一さんの仕事ができる人の頭の中ですね、 昨日のイベント内で小暮太一さんが質問してくださり、 そう、それマッキー聞きたいと思ってたんですよ、 と、を見事に言語化されて、言語化の凄さを体感しました。 誰かの負荷を減らすため、念仏のようにとね、行動してみます。 お師匠さんのサインもらい忘れた、と。 そうでしたね、サインすいません。 私もすっかり失念しておりまして、 次またお会いできる機会、必ずあると思いますので、 その場で、忘れずに私も覚えておきますので、 その際にサインを、 僭越ながら書かせていただければと思います。 はい、小暮太一さんね、質問見事でしたよね。 その場でパッとね、振られてというかね、 質問投げかけられて、 さっと言語化されるあたり、さすが言語化のプロだなと思って、 私も聞いておりました。 ぜひ小暮さんの本もね、繰り返し読みながら、 実践ね、重ねていきましょう。ありがとうございます。 はい、それからトモスさん、この中から早速、 乱読乱断のセレンディピティをポチりました。 気になる箇所を複数読んで思うのは、 本を読む学びも大事だけど、 人と会って直接語り合うことで、 自由に言葉遊びがしやすくなり、 やがて独創性、独自性のある学びを体現するということ。 これって既に多くのアウトプットペンペンズが やってるよねって思うし、 KOSHIさんの新刊だって、乱読との相性がぴったりってことは、 その新刊も既に購入済みで、 同時並行型の乱読中ですわ。 続けてトモスさんですね。 個人も社会も成長するには、こういう刺激のある ノイズも必要な気がしますねと。 はい、ありがとうございます。 早速トヤマ先生の、 乱読乱断のセレンディピティポチっていただいて、 ありがとうございます。 私も今ちょっと読み始めたとこですけど、 面白いですね。 決して難しいことは書いてらっしゃるわけじゃないんですけど、 すごく引き込まれるね。 特に今回の読書論が端だとしてあるので、 テーマも面白いし、トヤマ先生の筆の力というか、 引き込む力があるなと思って、 いつも読ませていただいております。 こちらも早々にトモスさんに向けてね、 ボイスでお届けできればなと思っております。 ありがとうございます。 それからHIKKIさん、 昨日ありがとうございました。 素敵な名刺も嬉しかったです。 コッシーさんの主席を読んだら、 小暮さんの仕事ができる人の頭の中を読んでいきます。 ラーニングトゥガザーの時の小暮さんの サイン待ちの列、すごかったですね。 ありがとうございます。 サイン待ちの列がね、 気づいた時には超多の列でね、 あちゃーと思ってね、並ぶしかないんで。 並びましたけれどもね、大人気の小暮さんね。 あれ、何人ぐらい並んでました? 少なくとも30人以上。 30人って言わないですね。 50人ぐらい並んでたんじゃないでしょうか。 お一人お一人真摯にサインをされる 小暮さんの姿も大変印象的で。 またね、小暮さんの次の本が出た時は、 押して、押して、押していこうかなと思っております。 HIKKIさん、ありがとうございます。 それからRさん、 お正さん、昨日はお疲れ様でした。 そんなに声枯れてないですよ。 明日の振り返り放送楽しみにしています。 ありがとうございます。 Rさんも久しぶりにお会いできてね、 リアルでお会いしたのは1年ぶりですよね。 何も隠す、去年のね、ボイシーファンフェスタのね、 席が私とRさん隣同士だったっていうね、奇跡のね。 お互いのポップコーンを残すっていうね、 あれは忘れられないですね。 あれからね、ちょっと僕もね、 ポップコーン買うのをだいぶ控えるように残しちゃうから。 映画館でね、ポップコーン買うのをね、 ちょっとね、控えるようになってしまいました。 またね、ちょっとね、 お会いできること楽しみにしてますので、 またお会いできるその日までね、 元気にやっていきましょう。 ありがとうございます。 はい、それからSeike Fumieさん、 昨日は久しぶりにお会いし、 神一枚卒業生との集合写真は思い出になりました。 あまりお話しできなかったのが残念でしたが、 またお会いできる日を楽しみにしています。 ありがとうございます。 なんかね、Seikeさんそういえば、 お見かけするあれがなかった気がする。 写真の時はね、 もちろんお会いできてるんですけど、 なんかそもそもの一次会もそうだし、 二次会のフロアも違ったのかな、ひょっとしてね。 なんかお顔そのものをあんまり、 一日でお見かけしなかった気がするので、 あれだけ人数がいると仕方がないかなと思いますので、 また次の機会にね、 ゆっくりお話しできればと思います。 ありがとうございます。 はい、それからすっすーさん。 面白いね。 オッショーハンになってる。 ハンなりになってる。 オッショーハン、おはようございます。 おはようございますってね。 昨日のラーニングトゥゲザーでお会いしたかったのですが、 一次会で帰宅したのでできず残念でした。 僕が特に興味があるのは、 ランドグランダンのセレディピティです。 富山さんの読書本、興味あります。 書店で手に取ってみます。 ありがとうございます。 富山先生ね、いろいろ出されてます。 至高の生理学が一番有名かつ、 大ベストセラー、ロングセラー、 あれは名所ですよ、間違いなくね。 なので至高の生理学だと、 読みの生理学だったかな。 いくつかね。 そうそう、読みの生理学だ。 似たようなタイトルでも出されてますので、 ぜひちょっとチェックしてみてください。 また次のトゥゲザーでお会いできればと思います。 それからドラポンさん。 昨日はリアルトゥゲザーありがとうございました。 お話できたのは、 昨年のディープドライバー、 やる気の源泉オンラインセミナー以来ですね。 今回は名刺とサイン、 2回目をいただきありがとうございましたと。 こちらこそ。 サインを求めていただいて本当にありがとうございます。 ドラポンさん素晴らしいのはね、 紙一枚をしっかり実践、 継続をされているノートにね、 サインをさせていただきました。 2冊目ですということでね。 あれはね、めちゃくちゃ私嬉しかったですね。 サインを求められたというよりも、 2冊目のノートっていうのをね、 中身はちょっと見てませんけど、 継続、紙一枚ね。 継続されてるんだっていうのがすごく、 私は嬉しくてですね、 喜んでサインさせていただきました。 次回お会いするときは3冊目にね、 ぜひサインさせていただければと思います。 ありがとうございます。 最後STEMさん。 みんなで声が一斉に枯れる、 そんな熱狂の渦、 そこで大昇さんにもお会いできて嬉しかったです。 仕事が終わらない、 今の喫緊の課題です。 このゴールデンウィークで つんどく解消を目指すぞと。 ありがとうございます。 そうそう、皆さんね、 こうしーさん含めね、 皆さん声が枯れる。 あれだけね、人がたくさんいて、 声張らなきゃいけないので、 これしょうがないというところで。 STEMさんね、 2次会で無事お会いできて、 写真もね、 集合写真撮れて、 何よりでございました。 つんどくね、 今つんどく解消プログラムはやってますが、 STEMさんのベータ版ね、 ご受講いただいて、 勘どころというか、 日々ちょこっとでもね、 読むっていうところ、 なんとなくの勘どころは、 掴んでいただいたかなと思うので、 ぜひね、 その感覚をちょっと思い起こしつつ、 セルフ報告というかね、 誰にも何か見せなくていいので、 今日はこれぐらい読みました、 自分で自分に報告というね、 そういうやり方でやっていただくのも、 いいんじゃないかなと思います。 STEMさんありがとうございます。 はい、ということで、 以上コメント会社のコーナーでした。 # おわりに 最後まで丁寧にご視聴ありがとうございます 本日は豊臣夏実さんの忙しさ幻想をお届けいたしました 豊臣夏実さんのVoicyパーソナリティーでもね、いらっしゃいます。毎日読書日よりというね、Voicyチャンネルされていて、あの実は最近 最近知ったというか、あの夏実さんがVoicyパーソナリティーということは存じ上げていたんですが、その夏実さんと豊臣夏実さんが一致したのは実は 私最近というね。なのでね、これねもし聞かれてたらご本人ね、またちょっと対談とかできると嬉しいですがどうでしょうかね このパターンで厚見由加さんとね、今度対談しますけど、なんか一応タグ付けはね、ハッシュタグは付けとくんで、豊臣夏実さんね なんかのね、ご縁で繋がれると嬉しいなと思っておりますと。はい、ということで本日の放送ね、以上となります 皆さん、コメントやいいね、いつも本当にありがとうございます。初めて聞いたよという方、もしいらっしゃいましたらフォローして他の放送も聞いていただけると本当に嬉しいです。 それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。実践読書コンサルタントのオッションでした。それじゃあね。