# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントの大塩が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # はじめのごあいさつ おはようございます。オッションです。5月10日日曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 さて本日の本編ですが、1ヶ月ぶりになりますね。 実践自分塾手帳シリーズということで第11弾となります。 自分塾手帳の各ワークを1個ずつやっていくコーナーですが、 一通りワークについては一順しているので、 今日はマンスリーページをご要望いただきましたので、 マンスリーページを私はこういう使い方をしているというのをお届けしようと思います。 それでは本編スタートです。 # マンスリーページ①　今月の目標と振り返り それでは、実践自分塾手帳ということで、 マンスリーページですね。 具体的に言うと、各月ごとに、 今月の目標と振り返りというページですね。 それから、その次のページに、 いわゆる月間カレンダーがありますので、 この見開き2ページを、 今日はちょっと語っていこうかなと思います。 まずは、今月の目標と振り返りというページですね。 見開き1ページになりますが、 左側半分が、いわゆる目標を書くページですかね。 今月のテーマ、それから今月の目標ですね。 右側が、いわゆる振り返りのページということで、 今月のハイライト、それから今月の振り返りということなので、 見開き1ページの中に大きく要素が 4つあるような感じですね。 これをどう使っているかですが、 毎月月末に自分塾手帳 月末振り返り会、 ボイシーで生放送もやってますが、 あのときに私が読み上げているのが、 この見開き1ページの右側ですね。 その中の今月の振り返りを 読み上げているということになります。 このページをどういうふうに使っているかですが、 順番的に言うと、目標のほうからですよね。 左側の今月の目標と、 それから今月のテーマですけど、 順番にいくと上が今月のテーマ、 意識してみたいことを大事にしたい感覚はという枠があって、 その下に今月の目標ですね。 優先したいこと、構造に移したいことはという形であります。 私、この目標を書くときに、 まず下のほうね、今月の目標のほうから書いています。 これも書き方はいろいろあると思うんですが、 大きく3つのカテゴリーに分けて目標を書いています。 ワークとライフとラーンですね。 仕事と生活と学びですね。 この3つの枠組みで、 今月ちょっと注力したいこととか目標ですね。 過剰書きで4つぐらいかな。 それぞれね。 それぞれのカテゴリーで4つずつ書いていくということで、 だから12項ぐらいかな、目標ができますよねと。 それを書いた上で、このページの上ですね。 今月のテーマという枠に、 そのワークとライフとラーンね。 それぞれのテーマですね。 をワンフレーズ20字ぐらいでテーマを書くと。 その3つのテーマを書いた上で、 このその月をどういうふうに過ごしていきたいかという、 その全体的なテーマを書くということをやっています。 今年、いろいろやりながら意識していることは、 この今月のテーマ、全体のテーマを書くときに、 その今年の目標ですね。 自分次肯定庁でもワークがありますけれども、 2026年今年の目標ね。 そこで書いた目標と紐づける形で、 その月のテーマを書くようにしています。 例えば今後の5月であれば、 5月のその全体のテーマとして書かれたのが、 行動宣言と振り返りを開示、明らかにする。 開くに示すと書いてね。 開示して、GoとDoということで、 行く、やるということなんですけど。 これはですね、今年の目標に立ち戻ると、 今年の漢字というのを定めていまして、 それが門構えの開くという漢字なんですが、 その漢字を一文字決めた上で、 3つの漢字というかな。 開花、花を開くと書いて開花、それから開拓、 そして開示というね、 3つのテーマを私の場合は据えているんですね。 今回はこの3つの自己語の中の開示ですね。 進みたい方向性を入れたいことを 積極開示するというね、そういうテーマなんですが、 今回この開示という仕組みを通して、 しっかりやるべきことをやっていくということ、 そういう思いを込めて、 こういうテーマを掲げているということになります。 こうやって目標と振り返りの左半分は埋めていく感じですね。 そして今度振り返りになってきて、右のページですが、 その左側で今月の目標を掲げてますので、 そこに対してワークとライフとランですね。 それぞれに対してグッドモッドの枠組みで、 だからワーク、ライフ、ランが3つ。 そこに対してグッドモッドなので、 3かける2で6マスかな。 6マスマトリクスができますので、 それぞれ書いていくという形で振り返りを毎月やっていると。 それを月末の生放送でお話ししているという感じですね。 加えて言いますと、振り返りをやった後に 下にちょっと空きスペースがあるので、 そこに翌月の自分への手紙というタイトルで、 来月の自分への申し送り事項というかな、 自分にあてる手紙みたいな感じで、 これも箇条書きで書いているような感じですね。 こんな感じで右側の今月の振り返りというのを書きまして、 右側のページの上のほうに今月のハイライトですね。 3大ニュースできるようになったこと、 気持ちの変化など自由にとありますので、 ここはワーク、ライフ、ラン、それぞれで今月どうだったかというのを一言で表して、 最後はその上に1ヶ月を総括するフレーズを書くという形で、 振り返りを閉じているという感じになります。 こんな感じで、今月の目標と振り返りページを 使っておりますという感じですね。 という感じでまずは見開き1ページやりまして、 もう一つ、その次のページに マンスリーカレンダーがありますよね。 ここについてもちょっと語るんですが、 せっかくなのでちょっとチャプター分けましょうかね。 次のチャプターでもう一つのマンスリーページについて お話ししたいと思います。 # マンスリーページ②　マンスリーカレンダー はい、それではマンスリページ2つ目ということで、 マンスリのカレンダーですね。 と、向かって左側、そして下の方に 空欄がありますね、方眼のね。 この辺りどう使っているかですが、 まずカレンダーですね。 で、これカレンダーもね、 使い方ほんと人それぞれだと思いますし、 自分手帳としては振り返りとかね、使うということが 割とオーソドックスな使い方だと思うんですけど、 私の場合、このマンスリのカレンダーについては、 結構ね、普通の手帳というか、いわゆる予定を書いてるんですよ。 基本的にその予定管理とかはGoogleカレンダーに 入れていまして、 普段ね、そこを見ながらというのは スケジュール管理はしているんですが、 一応こっちにもね、ちょっと煩雑だけどね、 手書きでも一応書いてるんですよ。 これ書いてる目的というか理由なんですけど、 一つはね、俯瞰してみたいんですよね。 月ごとにどれぐらいどこに予定があってっていうのを 俯瞰してみれる。 で、Googleカレンダーだとね、 僕結構その時間ごとに結構もう細かく入れちゃってるんで、 Googleカレンダーを月間表示にしたとて、 なんか俯瞰して予定分かんないんですよ。 なんかもう入れすぎちゃってて、もうね。 なので、この手書きでこの月ごとに どれぐらいどんな予定が入っているかというのを 俯瞰してみれるようにね、という目的で ここに予定を入れてますと。 予定に対して終わったものを線引いてね、 ピュッピュッとこう引くということは やってるかなという感じで、 月間のカレンダーとしてはそういう使い方をしてますと。 左側にスペースありますよね。 フリースペースというか、方眼のね。 ここの使い方は結構これは固定で ずっとそうなんですけど、 その月に読みたい本のリストというかな。 読みたい本を最低10冊を書くんですよ。 例えば1番目に忙しさ幻想という本を書いてまして、 これをいつからいつまでにだいたい読むというのは大まかな予定です。 大まかな予定を書いていくと。 ここで読む本の予定と、あとこのリストに書かなかったもので 突発的に読む本とかもあるので、 それを下のほうに追記していくという形で、 読みたい本リスト、その月読みたい本リスト、 かつ読んだ実績、管理とまでは行かないけど、 記録として残しているという感じですね。 なので、これここに書いておくことで、 終時で振り返りするときに、ここもパッと目に入ってくるので、 今、今月は今日、5月10日、2回目の日曜日ですけれども、 予定に対してこれぐらい読んでるなとか、 その読書の進捗管理としても使っていると。 そんな感じで、このページは使っております。 こんな感じかな。 それで使っても、やっぱり左側はまだ余裕はあるし、 その下のスペース、ここ全く使ってないので、 ここに関しては、ちょっと、 今日聞いてくださっているリスナーのあなたは、 もし、マンスリーページのカレンダーの下のこのスペース、 こんな使い方してるよということがあいてありましたら、 ぜひ教えていただきたいなと思います。 ということで、本日は、 実践自分塾手帳第11弾ということで、 マンスリーページ、私の使い方をお届けいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#459 GWがチャンス！月次の振り返りを始めよう｜今月の振り返り（2026年4月） いつもコメントありがとうございます。 先週はゴールデンウィークがチャンス、 月次の振り返りを始めようということで、 今月の振り返りですね、 月末の生放送アーカイブですね、お届けをしておりました。 はい、たくさんコメントいただいております。 ありがとうございます。 真っ先にコメントいただいたのは、 ゆきのゼロ円ダイエットさん。 ここまで詳細に振り返りされているのがすごいです。 見られます。ありがとうございます。 今日の放送内容とも重なりますので、 ぜひ今日の本編もご参考にしていただきながらですね、 ご自身なりにちょっと振り返ってね、 言っていただければと思います。 はい、それからKoheiさん。 いやー、4月は激動でした。 仕事もハードで、月の半分が出張。 そして何と言っても、リアルトゥゲザー会、 素晴らしい機会でした。 1次会から2次会の神田の方まで歩いていく中で、 和尚さんを独り占めしていろいろお話できたのは、 自分の中でも大きなハイライトの一つでした。 これからもつんどく解消プログラム、 そして紙一枚、学びを力に変えていきます。 今日も朝から15分間、読書できました。 ありがとうございます。 週末はリアルトゥゲザーでご一緒できまして、 2次会に行く道中ですね、 楽しくお話もさせていただいて、 ありがとうございました。 つんどく解消、そして紙一枚をコツコツ続けていただいて、 本当にありがとうございます。 まだまだKoheiさんの成長が止まることはないということで、 今後ともよろしくお願いいたします。 ありがとうございます。 それからマッキーさん、 昨日やっとこさ4月の振り返りを完了しました。 4月は掲げた6つの柱のバランスを書いていたものの、 よく動けた1ヶ月間、努力の向きをしっかり補正して、 5月もご機嫌に過ごしますといいですね。 ありがとうございます。 6つの柱のバランスということで、 ご自身なりに柱を立てていらっしゃると。 そういう分かりやすい指標というか柱があると、 振り返りもやりやすいでしょうし、 努力の向きをしっかり補正していくということで、 5月のマッキーさんのご活躍にも期待したいと思います。 ありがとうございます。 それからSeikefumiさん、 連休中も放送ありがとうございます。 4月はつんどく解消プログラムや、 今回放送の振り返りを申し込んでいましたが、 残業と寝不足からの不調でリアタイできずすみませんでした。 録画よりもリアタイの方が緊張感を持って聞けるので、 来月は体調も整えて月末振り返り会参加したいですと。 ありがとうございます。 もう体調を最優先で、健康第一ですので、 全くお気になさらずに、 アーカイブでしっかりキャッチアップいただければ 十分かなと思いますので、 次回またリアタイでご参加いただけそうでしたら、 無理なくまた一緒にファンアンドランできればと思います。 ありがとうございます。 それからHikkiさん、 自分塾手帳の振り返り会ありがとうございました。 ゴールデンウィーク期間なので、 1月からの振り返りもやっていきます。 いいですね。 1月からだから、もう4ヶ月か。 4ヶ月の振り返りということでしたら、いかがでしょうか。 先日、自分塾手帳の陽子さんと対談いたしまして、 半月の上半期の振り返りが結構いいよということだったので、 そのあたり、プラスアルファで振り返り会とか やっていければなと思っております。 ありがとうございます。 それからすっすーさん、どんな場面でもメモを書ける準備を整えておく。 ジャパネットたかたの収録現場でも、 すぐにメモ帳と筆記用語を出せる素晴らしい習慣ですね。 僕も仕事だけでなく、プライベートでも実践してみます。 番組の趣旨とかけ離れるかもしれませんが、 お視聴者さんの思い出のゴールデンウィークを 話されてみてはどうですかと。 ありがとうございます。 思い出のゴールデンウィークか。 冒頭は、近場でちょっとお出かけ予定がありましたけど、 ゴールデンウィークね、これあれ、どっちで語ったの。 プレミアムで語ったか、どっちで語ったか忘れちゃいましたけど、 ゴールデンウィークはね、本当に小読みどおり休みだしたのが、 本当ここ5年ぐらいなんですよね。 それまではね、割と仕事仕事だったので、この10年以上ね。 だからこのゴールデンウィークにどっか出かけるとかっていうのは、 実はあんまり慣れてないんですよね。 その辺の話もまたね、プレミアムなのか、 どこかでゆっくりできればなと思います。 スースーさん、ありがとうございます。 最後、元気さん、今月の振り返りありがとうございました。 参加申し込みすることで、この日までに振り返ろうと、 タスク設定できるので助かります。 今月も申し込ませていただきました。 ありがとうございます。 そういうね、ご自身の振り返りの機会として、 環境として活用いただくのが私の望みですので、 しっかりそこに乗っかっていただいてね、元気さん。 ありがとうございます。 今月の分ね、ちょっとすいません。 PDXの作成が遅れておりまして、 週明け以降にご案内できるように動いてまいりますので、 PDX設定次第、元気さん、ぜひお申し込みいただければと思います。 ありがとうございます。 ということで、以上コメント返しのコーナーでした。 # おわりに 最後まで丁寧にご視聴ありがとうございます。 本日は実践自分塾手帳第11弾ということでお届けいたしました。 はい、一応第12弾の目処というかね、 何話そうかなは、 まあ、およそ予測はつくと思うんですけどね。 マンスリーやったから次はっていうね。 予測はつくと思うんですが、はい。 まあ、次回のね、自分塾手帳のコーナーでは そちら取り上げていきますので、 またお楽しみにいただければと思います。 それではそれでは、皆さんコメントやいいね、 いつも本当にありがとうございます。 初めて聞いたよという方もしいらっしゃいましたらフォローして、 他の放送も聞いていただけると本当に嬉しいです。 それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。 実践読書コンサルタントの大昇でした。 それじゃね。