# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ。この番組は、実践読書コンサルタントの大塩が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # 本日20時～あつみゆりかさんと読書術対談！ おはようございます。オッションです。 5月14日、木曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 さて、今夜8時から生放送で対談をやってまいります。 お相手は、Voicyパーソナリティの厚見百合香さんですね。 一冊丸ごと缶コピ読書術の著者でいらっしゃいます。 はい、この本の中で厚見百合香さん、実践を非常に重視をされていまして、 私のこの実践読書コンサルタントというこの活動と重なる部分がたくさんありそうですので、 本の内容についていろいろ根掘り葉掘りお話を伺って、 実践と読書術というテーマでお話ししていければなと思っております。 20時から前半30分、私のチャンネルで、後半を厚見百合香さんのチャンネルで対談予定ですので、 ぜひ今夜、リアルタイムでツイッターいただければと思います。 さて、本日の本編ですが、本を一冊取り上げていきます。 今日取り上げるのは、安財雄貴さんの静かな時間の使い方ですね。 まあ、読んでる方も多いかなと思います。 先日、こっしーさんと、こしかわしんじさんと、安財雄貴さん、対談もされていましたし、 出て間もない感じですが、非常に読み応えあって、 リフレクション・耐性をしていくうえで、いろんなヒントにあふれた料書かなと思います。 この本から、私が得た学びを今日はお届けしてまいります。 それでは本編スタートです。 # 静かな時間を過ごせていますか？ はい、本日はアンザイユウキさんの 静かな時間の使い方を取り上げてまいります。 はい、もう読まれた方も多いかな。 中には紙一枚でアウトプットされている方も ひょっとしたらいらっしゃるかもしれませんが、 はい、ご自身のね、ぜひ書かれた紙一枚、 あるいは学びとね、照らして 共通点、あるいは違うところをね、探っていただくと より学びが深まっていくかなと思います。 はい、今回は静かな時間の使い方。 静かな時間というのが、 アンザイさんの言葉をお借りすると、 外部からね、距離を取って、 自分のその役割とか義務を一時中断した状態。 それを静かな時間と定義をしまして、 そのね、静かな時間、リフレクションの時間ですね。 どういう風に使っていくといいのかというね、 技術論でもあり、すごく考え方ですよね。 うん、を深められるね、 そういう一冊かなと思います。 はい、で、まあ、ここの本からね、 学びを抽出しようと思えば、 いろんなね、切り口でいけると思うんですけど、 今回ね、私はどうまとめようかなと思ったときに、 まあ、もともと本読んだときにね、 リフレクションがテーマなので、 まあ、今やっているその振り返り、リフレクションを、 まあ、この本を読む前、読んだ後で、 どういう風にね、変えていく、 アップデートしていけばいいかというところ。 まあ、そこにちょっと着目しながら、 本をね、読ませていただきました。 はい、で、一通り読んだ上でね、 私が導き出した結論なんですが、 感情を丁寧に捉えて、価値観を言語化しよう ということにまとめました。 感情を丁寧に捉えて、価値観を言語化する ということですね。 はい、で、今回何を学んだかなんですが、 いろんな角度でのね、 リフレクションを振り返るというのができますと。 その中でね、感情ですね、 ここに着目していこうと。 もっと言うと、感情の背後にある価値観、 ここに着目をしていくことで、 自分というものをね、 より深く、深く理解をしていけると。 で、その感情に着目するといったときに、 日々ね、感情のラベリングというものを やっておくとね、習慣にしておくと、 よりね、深めていけますよと話がありました。 感情ラベリング、つまりその振り返りをして、 自分が感じたその出来事に対する自分の感情ですね、 を言語化するってことなんですけど、 そこに感情のラベルを貼るっていうね、 そういうことですよね。 で、そのラベルの貼り方についてはね、 本の中でね、名前をちょっと忘れてしまったんですが、 忘れて、忘れちゃったんだけどね。 あ、そうだ、感情の、わからない、プルチックのね、 8つの基本感情っていうね、ものが。 有名なあれですよね、図がありますけど、 この辺りね、使いながらね、 感情のラベリングしていくと、 非常にいいんじゃないかなということですね。 はい。で、それからそのリフレクションがですね、 2種類あるっていうね、話がありましたね。 まあ、これ結構ね、付箋貼った方あるいはね、 抽出された方多いんじゃないかなと思うんですが、 分析的リフレクションと、 それから物語的リフレクションですね。 まあ、この2つの、2種類のリフレクションが あるんだよってことですね。 で、人はついついこの分析的リフレクションに 変調してしまう傾向があると。 で、結論としてはこの分析的リフレクション、 そして物語的リフレクションの両輪でね、 バランスとってやっていきましょうね っていうことなんですよ。 で、分析的リフレクションだけでやっていくと、 当然ね、その再現性のある振り返りというかね、 いうことができて、もちろんそれが自分にとってね、 いい材料になっていくというのは、それはあるんですが、 分析的リフレクションだけだと、外部からのね、 その要望だとか、望まれていること、 そこにこう最適化していきがちというね、 そういう落とし穴があると。 つまりその分析的リフレクションだけで リフレクションやってると、 どちらかというと自分軸というよりは他人軸での最適化に 走ってしまう恐れがね、あるっていうところかなと。 そういうふうにね、私は理解をしております。 はい、あとはね、自己紹介ですね。 自己紹介をね、更新をしていこうということがね、 安西さんご自身は半年に1回ね、 自己紹介更新されているということですが、 その自己紹介もいろいろレイヤーがあって、 深いところまでいくと、 その興味とか価値観レベルを言語化して、 自己紹介としてアップデートするということが語られていまして、 なるほど、自己紹介と一口に言っても、 それだけ深めることができるんだなということで、 学びとして捉えております。 はい、では今回ね、ちょっとピックアップした、 この感情と価値観の部分ですね。 なぜ響いたかなんですが、 普段その感情ジャーナルってやつですね。 古川たけしさんの核迷走をベースとした、 放電充電日記というのをね、 基本的に毎日やっているんですけれども、 この感情ジャーナルがね、 ずっとやっているとね、何百日内でやっているので、 結構惰性になってくるんですよね。 その中で、今回本の中で、 この感情にラベリングしようという話が出てきて、 それが結果として価値観のね、 見出すところに繋がっていくと。 このところをね、改めて学びまして、 その感情ジャーナル、 感情に目を向けることの意義というものを、 今回ね、 捉え直すことができたかなという点で 響きましたというのが一点ですね。 はい、分析的リフレクションと 物語的リフレクションの部分ですけれども、 見事に分析的リフレクションのみ 実行をしていたんですね。 なので、外の外部の何かしらの軸に対して 最適化をね、どんどんしていって、 果たして本当に自分軸というものを 育んでいれたのだろうかと、 全く育めていないわけじゃないんですけど、 その部分をね、 今後はその物語的リフレクションも バランスとってやっていくことで、 より自分軸の確立というものに つながっていくんじゃないかなということで、 物語的リフレクションの必要性を腹落ちして 理解できたというところで響きましたと。 はい、あとその自己紹介の更新なんですけど、 これね、もう完全に怠ってましたね。 自己紹介と、あとは以前週刊課の学校で作った ディープドライバーマップというのがあるんですが、 簡単に言うと、自分のやる気の厳選を言語化して、 価値観とか信念とかね、 そういうものを言語化したものなんですけど、 更新完全に怠っていますし、 気づけば週刊課の学校を卒業して、 もうすぐ1年経とうと、あと1ヶ月ぐらいでね、 早いな、もう1年経とうとしてるなということで、 ちょっとそろそろ更新もしていきたいなというところで、 いいタイミングですごくリマインドになったかな という点で響きましたと。 では、今回の学びですね、感情を丁寧に捉えて、 価値観を言語化していくということで、 どういうふうに実践していくか、 3つちょっと考えてみました。 1つは、日々やってる毎日の感情ジャーナル、 放電、充電日記ですね。 これをやるときの感情の言語化を、 適当にやるんじゃなくて、 この時感じたこの感情を表す言葉って何だろうってことを、 この本の中で紹介されていた感情の話なんかも参照しながら、 的確な言葉で言語化をしていくということを 試し試しやっていきたいですと。 それから2つ目ですね。 週次の振り返り、リフレクションの中で、 今回学んだ物語的リフレクションですね。 これを取り入れてまいりました。 分析的だけじゃなくて物語的リフレクション。 もうちょっと具体的に言うと、 起こった事実に対してどういうふうに 捉え直すかということですよね。 これをリフレイミングとかそういうことになりますけど、 これを週次の振り返りで取り入れてまいりますと。 そして最後3つ目ですね。 自己紹介の更新ですけど、 ちょうど来月6月で1年も半分、 上半期終了というタイミングなので、 6月の末に時間を取りまして、 上半期の振り返り兼自己紹介の更新ですね。 これをちょっとやりたいと。 実はもう具体的にいつやるかもね。 一応Googleカレンダーには登録をしましたので、 やる気満々でございますので、 6月末にやって、 そのタイミングとかその前後とかで、 半年上半期の振り返りみたいなのをまたやるのも 面白いかなと思ってますので、 興味ある方はぜひ今日のコメント欄に コメントを寄せいただければなと思います。 ということで本日は、 安西祐樹さんの静かな時間の使い方を お届けいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#463 本を読むモチベーションを上げる方法 いつもコメントありがとうございます。先週は本を読むモチベーションを上げる方法ということで、 三宅嘉穂さんのyoutubeチャンネルね。 そこからインスパイアされてね、放送させていただきました。たくさんのコメントをいただいております。 ありがとうございます。 真っ先にコメントをいただいたのは、Seikei Fumieさんですね。 古典文学を親しむ、以前お師匠さんもお勧めしていたので気になっていました。 解説付きでないと理解が進まないので、機会をとらえて読んでみます。 ありがとうございます。 結構出会い、ご縁なところはありますので、読みたい方にね、ここぞという時に出会う、 そういうものかなと思いますので、ぜひ機会をとらえてね、読んでいただければと思います。 それからNaominさん、ゴルデンウィークで旅の絶景シリーズ監督です。 これらの本を読んで、次の旅先を韓国に決めました。 いいですね。本から旅先を決めるというね、なんとも素敵な生かし方というかね、本との向き合い方だなと思いました。 Naominさんありがとうございます。 それからMackyさん、ゴルデンウィークに日本文化の革新を読みました。 松岡誠吾さんは、アサラスグルさんに出会っていなかったら、一生読むことがなかったと感じています。 古典や地の巨人から何を学べるのか、今はアサラスグルさんやイチダボなどの補助戦や、 家族は武蔵のミュージアムでの体験がないと、まだまだ理解できないレベルです。 名作を味わうメリットを退任したので、くじけず諦めず読んでみます。 ありがとうございます。 くじけず諦めずね、これ大事な姿勢ですね。 一回でね、こうやっぱり 理解する、深めるというのは難しい部分はあるので、今の自分にとってね、できる範囲でね、 まずはこう触れて親しんでいくというね、そういったところからやっていけるといいのかなと思っています。 ありがとうございます。 はい、それからYukiの0円ダイエットさん、ゴルデンウィークに読んだ本で一番印象に残っているのは、 プロティアン70歳まで第一線で働き続ける最強のキャリア資本術です。 変化を恐れずに挑戦すること、キャリア資本は自分で管理することの重要性を 学べました。感想を著者の方にメールしたら返信が来たのでとても嬉しかったです。 社会人1年目だからこそ読んでよかったなと感じています。 素晴らしいですね。著者にメールするっていうこのアクションね、本当に素晴らしいですよ。 これあの返信が来てね、めちゃくちゃ嬉しいというのは非常に共感するとこなんですけど、 これね、何よりやっぱり著者の方ね、送られた著者の方もめっちゃ嬉しいと思う、これは。 読んでね、感想を直接送ってくれるってね、そういうアクションをしてくださるね。 ユキノさんにね、著者の方は大変喜びを感じられたのではないでしょうか。 はい、ぜひね、このね、またそういうね、 思わず感想を送りたくなるね、そういう本に出会ったら迷わずね、著者の方に お手紙なりね、メールを送っていただけるといいかなと思います。 ありがとうございます。 はい、それからヒッキーさん、今月の目標を古典を読むに設定します。 いいですね、古典ね、読みやすそうな短いものからね、 ぜひ無理せず、背伸びせずね、取り組んでいただければと思います。 ありがとうございます。 はい、それからステムさん、私は台湾お菓子旅という池澤春奈さんのエッセイがお気に入りの一冊ですと。 あ、さすがね、もうステムさんといえば韓国という、 韓国者ですね、台湾ね、台湾。 いいですね、台湾お菓子旅ね。 なるほど、なんか美味しそうなね、美味しい本のような香りが漂っておりますが、 はい、ちょっと機会があったらまたね、 ぜひ本、実際にちょっと見せていただければなと思います。 ありがとうございます。 はい、それからちょけしさん、本は義務ではなく味わうものと。 はい、ありがとうございます。そうですね、義務関連で読むとね、 なかなか頭に入ってくるものもね、その入ってきませんので、 自分から能動的にこう、好奇心を赴くままにね、読んで味わうね。 まあ、それが至高の読書体験かなと思います。 ありがとうございます。 それからこうへいさん、昨日旅行先の山梨から熊本に帰ってきました。 7時間かけて帰りましたが、その中でオーディブルでの読書や、 飛行機で本の読書を進めていきました。 宣言通り、ナルセシリーズの1作目と2作目まで読み終えることができました。 やはりあのナルセの前に突き進んでいく姿や、 一貫性には本当に刺激を受けました。 今日から仕事再開です。全力でぶつかっていきます。 はい、ありがとうございます。いいですね、宣言通りね、 ナルセシリーズをね、2作目まで読まれたということで、 やっぱりいいですよね。繰り返し読んでもね、あの、やっぱナルセの生き様というかね、 自分軸のあの、ピーンとね、自分軸がスーッと通っている感じね。 それが本当に心地良しに読み応え、独豪感の爽快感というかね、本当にいいですよね。 はい、ありがとうございます。 それからオップンさん、ゴールデンウィークは安西悠希さんの静かな時間の使い方を読みながら、 何日かに分けてリフレクションを実践しました。いいですね。 その中でブックオフのせいで、 ひすいこたろうさんの明日死ぬかもよの本を購入しました。 ゆうしろうさんのオスタイフでの紹介で知った本です。 この本とリフレクションが重なって、自分の価値観の見つめ直しに繋がりました。 複数の本を重ねると、新しい示唆が得られますねと。 ありがとうございます。そうですね。 だから1冊だけじゃなくて、それにこう、関連した本とかね、 いろんな複数の本から何が学べるかってね、こういう視点でね、 本に向き合っていくこともすごくね、学びを深めるという点でね、 非常に大事なことかなと思います。 オップンさん、素晴らしい実践でよう。ありがとうございます。 はい、それからじゅんさん、古典文学に触れることはハードルが高いんですよね。 でも浅田杉さんや山口周さんを通して、古典の話を聞くととても興味が湧きます。 独学で古典を学ぶハードルの高さをいかに解消するか。 このヒントは浅田さんがそろそろ論語の本の中で紹介されたような、 初心者に分かりやすく解説したり、ナビゲートしてくれるガイド本と出会えるかが大事かも。 より深い理解を得るためには、原作だけでなく、複数のガイド本を手にすることも大事なのかなと、 今は感じています。 ありがとうございます。そうですね、ガイド本で自分に合ったものをいかに選び取れるかね。 なかなか一発で1000球間がね、 バッチリで、 一発で出会うというのは難しい気もするので、複数のガイド本を手に取るというのは、結構大事なことかなと私も思います。 はい、じゅうさんありがとうございます。それから、はるさんはるがみさま。 児童文学は古典を読んだことがあるけど、ビジネス書は?と思って思い出したのですが、 20代前半の頃、なぜか人事部長に目をつけられ、ビジョナリーカンパリーを一冊ずつ借りて、 前回読みました。すごい。唯一覚えていることは、目的と手段を履き違えるな。 果たしてこの本からの学びなのか、単なる感想なのかも定かではなく、 学びを実践しないとダメですね。ありがとうございます。 すごいですね。ビジョナリーカンパリー、独派ですか? これ、僕もやってないですよ。 僕、多分2冊目しか読んでない気がするんだけど。 まず読まれた。単力というか、さすがですね。はるがみさま。 だから、そこでそれだけ読んで覚えていらっしゃることが、この目的と手段の部分ですね。 だから、これは強烈にはるさんの中にインプットされたということなので、 あとはこれをいかに実践にし続けるかで、より腹落ちしていくということだと思うので、 ぜひビジョナリーカンパリーを思い出していただきながら、日々実践いただけると良いかなと思います。ありがとうございます。 はい、それからトモさん。私が今読んでいる本は、先日いつもの書店徘徊中に偶然見つけた、 普通につける薬です。普通にも特別になりたいという矛盾する欲望は誰もが持っているし、 先日紹介されたニューニホン文学誌に載る多くの文学作品に描かれている人間関係と紐づいている気がするし、 とにかくこういう囚われの病は形を変えて続いているんだなと再認識しています。 という感じで、独り語りしている私がまさか、古典の面白さに気づくなんて思いもしなかったし、 その感動体験をする直接のきっかけになったオッションボイシーは当たり前だけど、これからも聞き続けますと。 ありがとうございます。 このコメント欄、バッチリアウトプットの環境としてご活用いただいて本当に嬉しく思います。 トモさんにワンポイントだけアドバイスするとしたら、ちょっと一文が長めになる傾向があるので、 一文短くやっていくとより伝わりやすいアウトプットになっていくかなと思います。 ぜひちょっと試していただければと思います。 それからすっすさん、ゴールデンウィークに井上新平さんの弱さを読みました。 働きすぎで心の山になった著者から見た日本の競争社会について描かれた作品です。 特に競争社会において不安を解消してくれるのは努力だ。 努力こそ癒やしだと書かれていた箇所に何回も膝を叩きました。 興味がある方はぜひ一読くださいと。ありがとうございます。 タイトルは私も目にしたことがありますね。 なるほど。日本の競争社会について、 ここは解決オプションとして努力ということを挙げていらっしゃるということでね。 なるほど。すっすさん、非常に共感されたようで、 その膝を叩いている姿が勝手にイメージしてしまいましたが、 面白そうな本のご紹介ありがとうございます。 それからまゆりさん、大好きな宮池加宏さんの YouTube回で嬉しいです。 ネットフリックス地獄に落ちるわよを見て、羅生門的と感じました。 羅生門、やぶの中、婚弱物語と、確かに古典につながりますね。 恋愛や人間関係は源氏物語&旭夢見紙で学びました。 なかなかの文学少女ですね、まゆりさんね。 そうですか、そうですか。ありがとうございます。 確かにね、地獄に落ちるわよ、羅生門的というね、 この捉え方が文学の素養がある感じがして、 まゆりさんの魅力が溢れているなと思いました。ありがとうございます。 はい、それから佐藤さんですね。 ゴルデンウィークは息子と残念な生き物辞典を読みました。 先月は竹川さんに私の虫くじの恩人ですと伝わることもできて非常に満足しています。 いいですね、もう竹川さんに直接感想を伝えてきたということで、 素晴らしいアウトプットだと思います。 # おわりに コメント返し残り1名の方ですね。 最後はアッシャーさんですね。 みやけかほうさんのYouTube、みやけ書店見ました。面白いですね。 他も見てみようかと思いました。 個展はコスパ良し、オマージュに気づいて、誰かに話せる自分になりたい。 また、つんどくが増えそうな予感しかない。 こぐれ大地さんの仕事ができる人の頭の中、 仕事ができる人とは周囲の負担を減らせる人、 新しい事業を作れる人とかでなくてよかった。 周囲の負担を減らすのは、私得意だよと思ったという感想でした。 愛ですね。 そうそう、だから仕事ができる人っていうのはね、 すごい大きい仕事ができるというね、 そういうわけ、それもありますけどね、 わけじゃなくてもっと根本的な部分で、 周囲の負荷を減らせる人、他者貢献ね、 破綻を楽にできる人っていうね、 これがこぐれさんなりの定義ということで、 この定義図形がね、こぐれさんさすがですね、言語家がね、 本当に上手いなと思って、私も言わせていただいたところでした。 はい、ありがとうございます。 はい、ということで、以上コメント返しのコーナーでした。 カシャーン。 ということで、本日の放送ね、以上となります。 皆さん、コメントやいいね、いつも本当にありがとうございます。 初めて聞いたよという方、もしいらっしゃいましたら、 フォローして他の放送も聞いていただけると本当に嬉しいです。 それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください。 実践読書コンサルタントの押忍でした。 それじゃあね、せーの、じゃんけん。 ぱ、ぱてんねんの、ぱ。