# タイトルコール 読書の学びを実践できるラジオ、この番組は、実践読書コンサルタントのお師匠が、本から得た学びと実践する知恵を、あなたにお届けします。 # 6/30（火）20時～自分軸手帳2026 上半期振り返りセッション開催｜お申込はチャプターのURLから おはようございます。大西翔です。 6月26日、金曜日ですね。 本日もご視聴ありがとうございます。 さてさて、ご案内がね、相当遅れてしまっているんですけれども、 6月30日火曜日、来週の火曜日ですね。 6月最後の日ということで、自分塾手帳2026 上半期振り返りセッションというのを開催したいと思います。 こちらはですね、自分塾手帳の紙半期の、 2026年紙半期の振り返りというページがあります。 名前の通り紙半期を振り返るワークになるんですが、 このワークを黙々やっていこうじゃないかという、 そういうね、セッションを設けます。 ということで、6月最終日、6月30日夜8時から1時間程度ですね、 やっていきますので、ぜひこの機会に6月、 6月失礼、紙半期を振り返りたいという方は、 こちらのチャプター記載のURLからお申し込みいただきまして、 ぜひ当日一緒に振り返っていきましょうということで、ご案内でございました。 ちょっとね、ご案内直前になってしまって本当に申し訳ないんですけれども、 ご都合つく方もいらっしゃったら一緒にね、振り返っていきましょうと。 はい、ということで今日はですね、 ハッシュタグ企画、ボイシーのハッシュタグ企画ですね。 まさに紙半期にできたことというハッシュタグですので、 いつも日曜日にお届けしている自分塾手帳シリーズね、 実践自分塾手帳シリーズを今日はちょっと前倒しして、金曜日の今日お届けいたします。 ということで、実践自分塾手帳2026第16弾、紙半期の振り返りページ、 こちらについてね、今日は語っていこうと思います。 それでは本編スタートです。 # 上半期の振り返り（下書き） さあ、それでは実践自分軸手帳シリーズですね。 今日は2026年上半期の振り返りページを 取り扱ってまいります。 半年に一度、違う、一年に一回か。 はい、失礼しました。上半期の振り返りだから。 で、要はこの上半期の振り返り、 そして年末にある今年の振り返りというのが、 1年のうち2回やってくる大きな期間での 振り返りとなっていきます。 以前、自分軸手帳の陽子さんと対談をした際に、 この上半期の振り返りが結構有効というか、 大事ですよというお話をさせていただいておりました。 年末の振り返りとかはやる方も多いと思うんですが、 この上半期というこの区切りで しっかりと振り返っていくというのは、 やってらっしゃる方は比率としては相対的に、 年末と比べると少ないのかなという話もされていて、 ただタイミングとしては非常に良いタイミングでの振り返り。 まだ下半期、今年半年あるので、 この段階で今年を振り返っておいて、 下半期どういうふうに過ごしていくかということを考える上で、 非常に大事なポイントかなと思っております。 この上半期の振り返りページですが、 今日この収録時点で、実は私まだこれ記入してないんですよ。 もともと明日27日土曜日にちょっと記入しようという、 もともと1ヶ月以上前に予定を組んでいたので、 今日時点では実は書いていないので、 今からお話しするのはあくまで下書き状態というか、 こういうことかなというところで、 かっこ仮ということで聞いていただければなと思います。 この上半期の振り返りページは大きく4つ問いを投げかけてくれていて、 これに対して自分たちに答えを紡いでいきましょうということになります。 では早速1つ目の問いですが、 半年前の自分と比べて増えたこと、あるいは減ったことは何でしょうかという、 そういう問い立てがあります。 なのでこれは増えたことと減ったことを それぞれ洗い出すような感じですかね。 半年前の自分と比べて増えたこと、増えたことですね。 単純に考えると、このボイシーの放送を積み重ねてきたものですね。 積み重ねたこの経験値と言いますか、 それは着実に増えていますねと。 同じようにして読書会だったり、 紙一枚読書法実践プログラムですね。 この辺はコツコツ積み上げてきまして、 参加いただいた方、受講いただいた方がたくさん増えていただいているかなというところ。 あとはこうやって実践自分塾手帳のコーナーを 日曜日中心にやっていますので、 おのずと手帳と向き合う時間かな。 手帳を通して自分と向き合う時間か。 そういう時間が非常に去年と比べても 格段に増えているなということは言えるかなと思います。 まず今パッと思いついた増えたことは そんなことかな。 減ったことですね。 僕はやっぱり引き算というか、 減らすことがなかなか増えていない方なんですけれども、 その中で減ったことですね。 何があるかな。減ったこと。 この減ったことというのは、 プラスのこと、マイナスのこと両面ですよね。 だから減って良かったことだったり、 減ったことで自分にとってマイナスになったこととか、 両面から考えると良いかな。 今パッと思いついたのは、そうですね。 まずはストレスかな。 いきなりストレスとか言い出してますけど。 ちょうど年始の頃年明けたぐらい、 ちょっといろいろゴタゴタがあったりして、 割とストレスフルな状態が続いていましたが、 その時から比べるとストレスレベルはかなり減ってるんじゃないかな。 いろんな外部的な状況というか、 内炎と外炎でいくと外炎の要素は強いんですけど、 ストレスに関しては減ったというところかな。 あと体調面でいくと、これは結構意外なんですけど、 頭痛が減ったんですよ。 僕は頭痛持ちで、本当に天候とかにもよるんですけど、 結構頻繁に頭痛が発生して、 ロキソニンがお友達みたいな感じなんですけど、 この数ヶ月、特に4月以降、劇的に頭痛が減ってるんですよ。 これ何かっていうと、1個考えられるのは、 4月から私のお師匠の浅田優さんの新しい学習機会ですね。 身体、身体の知見、身体値を高めるという、 そういう学習機会があるんですが、 その学習機会に4月から入っておりまして、 そこで日々体と向き合うということをやってるんですけど、 その日々の体のケアというか、 メンテナンスが効いてきていて、頭痛というかね。 だから体の中に疲労というか、懲りというかね、 そういうものがたまらないような、 そういう感じで日々ケアできてるのかなというね。 これはもう完全に私の仮説というか、 そうなのかなという感じなんですけど、 明確に頭痛が減ったのはびっくりですね。 はい、というとこかな。 だからとりあえず減ったことはいいことかな。 ストレスと頭痛ぐらいかな。 またちょっと思いついたら、後日といいますか、 別の機会でお話しできればと思います。 では2つ目ですけど、手帳との付き合い方で変わった点、 変わらない点は何ですかと。 付き合い方ですね。まず変わった点は、向き合う時間ね。 手帳を開く時間は圧倒的に増えましたね、この半年で。 毎月の振り返るね、月末振り返り会、 先日もやりましたけど、それもそうだし、 特にOutputsの一員でもあるオックンさんのね、 オックンメソッドをウィークリーページで取り入れてから、 日々書くようになりましたね。 それまで自分の画流というか、 ウィークリーページを行動の記録として使ってたんですけど、 まあ手間だし、なかなか書けたり書けなかったりだったんですけど、 いわゆるオックンメソッドといいますか、 アクトジャーナルというものを取り入れてから、 書けない日の方がだいぶ減ってきて、 非常に良い効果を生んでいるかなというところで、 本当にオックンメソッド、ノートで公開いただいて、 オックンさんには感謝感謝というところですね。 変わらない点ですね。変わらない点か、そうだな。 変わった点でいくと、ワークね。 この自分軸手帳のコーナーやってるから、 今年はワークを相当やってますね。 自分軸手帳のワークをね。 ほぼ漏れなくやってるような感じなので、非常に良い感じかなと。 一方で変わらないところか、 使い方として変わらないという点でいくと、 読書の記録かな。 読書の記録をマンスリーページに書いていたりとか、 マンスリーのカレンダーの使い方かな。 あんまりこの自分軸手帳ってスケジューリングとかでは 使うのはそんなに推奨はされてないんですけど、 予定を、今後の見通しを立てるという意味、 俯瞰してみるという使い方として、 カレンダーはずっと使ってるんですが、 その使い方自体は変わってないかなと。 そんなところかな。 3つ目の問いが、今年の目標ページを見返して、 今あなたは目標達成の何号目にいますか。 ここまで進んできた自分を褒め、残り半年をどう過ごしていきたいか 思いつくことを書き出してみましょう。 ということで、今年の目標ページを開きますと、今年の目標。 私の今年の目標、漢字はまず開くという漢字ですね。 開花、花が開くと書いて開花。 去年芽吹いたものをしっかり育てて大きくする。 開拓、新たな道を切り開く。 開示、進みたい方向性やりたいことを積極的に開示していく。 そこに年度の途中で加えたのが開発というやつですね。 体のケア、メンテナンスに努め、 健康的に体を開発するということですね。 目標達成のためにいろいろ細かいことも書いておりまして、 今年の漢字を達成するために、 昨年始めた企画を継続する、アップデートする。 まあまあやれてるかな。 新企画をとりあえず始めてみる。 新企画で言うと、メルマガとつんどく解消プログラムかな。 この辺ですね。 自分自家庭帳で思考整理をして発信ということで、 これはまあやってますねと。 あ、意外とやってるね。 だいぶ年書に書いたもの忘れがちですが、 わりと手帳に向き合う時間が増えてるので、 しっかりと取り組んでるなということに今はっと気づきました。 とりあえずこんなこととこうかな。 最後、あなたは半年後にどうなっていたいですか。 半年後の自分へメッセージ。 半年間で実現したい目標など、 自由に書いてみましょうと。 そうですね。今ぱっと思いついているのは、 ちょっと今月が特にバタバタというか、 足し算がね、やっぱこう足して足して足してやること増えちゃって、 引き算がやっぱ全然できてないので、 ちょっとこの残り半年、少しずつ引き算をしてやることを絞っていって、 もうちょっとこうすっきりした状態を目指したいかなというところかな。 はい、ということで、紙版機の振り返りワークということで、 下書きですがお届けをいたしました。 # 感謝のコメント返し｜#506 読書にも人生にももっと余白を いつもコメントありがとうございます。 先週は、読書にも人生にも、もっと余白をということで、 余裕、余白が大事ですよね、というね、 そういうお話をさせていただきました。 はい、コメントをたくさん、余裕がある皆さんですかね。 ありがとうございます。 はい、真っ先にコメントをいただいたのは、トモさんですね。 多くは言わないけど、本音受け止めました、と。 ありがとうございます。 いや、お優しいですね。受け止めていただける。 なんか、そう言っていただけると、はい、 非常に安心感が増してまいります。 トモさん、ありがとうございます。 はい、それから、マッキーさんですね。 糸吉さんからお勧めいただいた、 ランニングキャンプに参加するために、 本日、お休みをいただきました。 この余白を手に入れるために、仕事で信頼つむつむして、 休み前にタスクを完了させるハードモードを実践。 余白があるから、頑張れますね。 田中慶さんも、安財雄貴さんも、 サボりの技術について述べられています。 余白って本当に大切ですね、と。 はい、ありがとうございます。 素晴らしいじゃないですか。 もう、この休日の過ごし方から、 それを実現するために、 理想の過ごし方を実現するために、 日頃の小さな信頼つむつむを大事にされて、 しっかりやるべきことをやり遂げて、 そして、もう充実の休日に向かっていかれる。 それを実践されている。 いや、このコメントは非常に私の刺激をいただきまして、 はい、しっかりと私もランニングね、 もう大した距離ではないんですけれども、 はい、実直にコツコツ積み重ねていきたいなと 思っております。 ありがとうございます。 はい、それからひまわりさん、 余白大切ですよね。 大切だと分かっていながら、手帳を見て、 スケジュールに余白があると、 つい埋めようとしがちな私です。 そして、スケジュールが埋まっていくと満足、 でもスケジュール埋まりすぎると、 今度は忙しくなり、イライラな気分に苛まれる。 パラドックスなループにはまってしまっています。 手帳を書き書きするのが大好きなゆえの、 スケジュール埋めたい病、なかなか治りません。 はい、ありがとうございます。 これは、多かで少なかでいろんな人が 共感いただけるコメントなんじゃないかなと。 はい、私もこうやって手帳で、 先の予定を見たりする中で、 予定管理そのものはGoogleカレンダーに 入れていたりはしますけど、 やっぱり意図的に、この日はしっかり、 余白を入れようとか、 余白にしておこうという、入れないでおこうという、 予定を入れないでおこうという日を、 数ヶ月前から少しずつ、 意識してやっているんですが、 そういう日がたまにでもあると、 だいぶ違うなということを、 実践してみて感じているので、 いきなり完璧にやることは難しいと思うので、 少しずつでいいので、もともと入れようとしていたもの、 本当に必要かとか、 いろんな優先順位とかを考えて、 本当に必要なものは当然入れて、 しかるべきだと思うんですが、 どうしようかなというものは、 一度立ち止まって考えるというのは、 やっていただくと良いかもしれません。 ゆまりさん、ありがとうございます。 それから、ヒッキーさん、 お忙しい中、放送ありがとうございます。 余白大事ですね。 私も余白を作れるように、引き算していきます。 ありがとうございます。 これはあれですか、ヤブガラスティックな一言を、 ヒッキーだけに引き算しますという、 行動設計でしょうか。 くだらないことですいません。 引き算は本当に大事ですし、 私の、さっき本編で語りましたけど、 下半期の結構大事なテーマのような気がしておりますので、 この2026年後半、下半期は、私も引き算を、 しっかりと意識するだけじゃなくて、 実践をしてまいりますので、 ぜひご注目いただければと思います。 それから、おっくんさん、 読書の解釈の余白を持つ、 なるほど、自分の解釈を決めつけすぎない、 他者の解釈から学ぶ余白を持つ、 未来の自分が新しい解釈できる余白を持つ、 腹にフォールしました。 人生の余白については、心と時間の余白を、 キーワードに意識するようにしています。 気がつくとタスクに追われて、 余白がなくなってしまいます。 今の自分、余白がなくなっていると気がつけることが、 向きを変えるための大切な一歩だなと感じ始めています。 はい、ありがとうございます。 これは本当におっしゃる通りだなと思います。 まずは、余白がないという、 自分自身を客観視するということが、 本当に第一歩だなと、 気づかないまま走り続けるというのが、 やっぱり一番、後から、 ああ、なんかめっちゃ詰まっていたという、 後から気づいちゃうということがあると思うので、 それで客観視する上で、 日々自分自身を向き合って、 自分と対話していくということ、 これを、人それぞれ、手帳を使える、向き合える時間、 どれだけ使えるかというのは、 人それぞれだと思うので、 やれる範囲で、いきなり完璧じゃなくて、 100点満点を目指さず、 まずは20点、30点ぐらいから、 やっていくというのが、自分塾手帳、 私ももう4年目ですけれども、 それだけ使ってきて、 つくづく感じるところでございます。 ホックンさん、ありがとうございます。 はい、それから、じゅんさんですね。 最近、余白なし状態です。 思ったよりアウトプットに時間が取られています。 アウトプットは、自分がすると決めてやっているので、 それ以外の時間で引き算をしなきゃいけませんね。 余白をつくることは、本当に自分が取り組むべき 課題に向き合うことであり、 自分塾を明確にすることですので、 自分の人生のハンドルを握るという意味でも、 真剣に取り組んでいきます。 はい、ありがとうございます。 力強いコメントをいただきまして、ありがとうございます。 そうですね。余白なし状態は、なかなかつらいものというか、 結構、見方によっては、 余白がないだけ熱中してというか、やっているので、 ある面で見ると、すごく熱中して充実しているという、 そういう感覚を得られるときもあると思うんですよ。 ただ、それは短期的には それでもいいかもしれないけど、 長期的に見たときに、余白がない状態というのは、 いろいろ余裕がなくなってきて、 クリアな思考がそがれるという側面もあったり、 結構、副作用というか、デメリットも結構あるかなと思うので、 余白をやっぱり大事に、そのためにしっかりと 今の自分を客観視するということ、 自分塾をしっかりと養っていく、 育てていくということを大事にしていきたいですね。 はい、ありがとうございます。 それから、アイボンさん、 人生の余白、本当に大切ですよね。 余白がないとワクワクしないし、 大切なものを置いておけない。 今、余白が本当にギリギリだから、 なんとかして、もっと増やしたいな。 ちなみに本棚にも余白が必要ですね、と。 はい、ありがとうございます。 うん、そうなんですよね。 余白がないと、物事を楽しむということね。 好奇心を持って、心の底から楽しむということも、 どこかに余白がない分、 意識を完全に集中できないとか、 そういう側面もあると思います。 はい、うん、余白が本当にギリギリということで、 はい、アイボンさん、大丈夫でしょうか。 本棚にも余白というのは、本当にその通りで、 私の本棚の余白もだいぶキチキチになってきているので、 はい、これも本も減らしていくというか、 もう読まない本というか、 処分するべきものは手放すということも、 ちょっとそろそろ真剣に、 私も考えなきゃいけないかなと感じている、 今日この頃でございます。 アイボンさん、ありがとうございます。 はい、それから、セイケイフミエさん、 解釈の余白、自由に読みながら採読や時間の経過で、 解釈に変化がつけられるのは面白いですね、と。 はい、ありがとうございます。 うん、そうですね。時間の経過で、 解釈に変化がというのは、本当そうですよね。 だからその分、その時間の経過によって、 自分自身が生まれ変わっているというか、 細胞レベルで新しい自分になっているので、 以前読んだ自分と今日の自分が全く別人であると、 別人が読めば解釈にも変化が現れて、 しかるべきじゃないかというね、 この話を、つい先日もしたような気がしますけれども。 はい、解釈の余白ですね。 こちらも大事にしていきましょう。ありがとうございます。 はい、それから、コウヘイさん、 余裕、余白ってめちゃめちゃ大事ですよね。 私も余白を埋めがち、気づくとやることに 埋め尽くされて、バーンアウトを繰り返しています。 だからこそ、あえて読書も人生も余白を作る。 今週の日曜日は、何も予定がない読書に 当てることができるということで、ありがとうございます。 コウヘイさん、これだけ精力的に活動されているから、 本当に余白がどうなんだと心配にもなったりもしますけれども、 ただ、いろいろアウトプットされている中で、 ご家族とのお時間もすごく大切にされているということは、 ひしひしと伝わってきておりますので、 コウヘイさんはうまいこと、きっとバランス 取ってやってらっしゃるのかなと、勝手に解釈をしていますが、 より、やっぱり余白、余裕は今後も。 何かの表紙に、用意していた余白が ふっと埋まっちゃうということも不意にあると思うので、 日頃から、やっぱり余白、余裕を余分に 持っておきたいなというところですね。 はい、コウヘイさん、ありがとうございます。 最後、アンシャさんですね。 余裕があるからこそ、その人の魅力が出る。 その通りだなと思いました。 今週、メンバーに顔が疲れてますよって言われてショック。 余裕がなかったのが顔に出てた。 週末は休養と供養に使います。 はい、ありがとうございます。 ああ、なるほどね。顔が疲れてますよってね。 これは人に言われて、 はっと気づくってことはありますよね。 自分だと見慣れてやってるから、 なかなか気づかないっていう時もありますので、 そうやって言ってくれる人が周りにいてくれるというのは 非常にありがたいことですし、 そういう声を素直に受け止めて、 自分には今、休息が、 休養が必要なのかなっていうことを考えて、 それを実際に構造に移すというね。 そこにしっかり繋げていきたいですね。 ありがとうございます。 はい、ということで、 以上コメント返しのコーナーでした。 # おわりに 最後まで丁寧にご視聴ありがとうございます。 本日は、実践自分塾手帳シリーズから紙版記の振り返りページですね。 下書き状態ではありますが、私がこういうことを考えましたということを、 ちょっとアドリブでお届けをいたしました。 もう台本ナッシングですので、はい。 自分塾手帳シリーズはおかげさまで、たくさんの方聞いていただいて非常に好評ですので、 この先も続けてまいりますけれども、 だいぶ記載されているワークをほぼもうやり尽くしたというか、 放送としてお届けをして、残すところは多分今年の振り返りぐらいかな。 なので、次回のこのシリーズはどうしようか。 2巡目に入るのか、皆さんがリクエストがあればそれにお答えする形でやってもいいですし、 その辺のご意見、ご感想がございましたら、ぜひお気軽にコメント欄でお寄せいただければと思います。 はい、ということで、いつもいいね、コメント本当にありがとうございます。 初めて聞いたという方、もしいらっしゃいましたらフォローして、 他の放送も聞いていただけますと本当に嬉しいです。 それでは今日も素敵な1日をお過ごしください。 実践読書コンサルタントの大昇でした。それじゃあね。